Костюм для похудения с эффектом сауны — советы по выбору

Термоодежда не так давно стала хитом продаж. Причём если изначально она была предназначена исключительно для спортсменов, то в скором времени её открыли для себя и те, кто мечтает сбросить вес.

Лидером является костюм-сауна — стильный, яркий, удобный, сравнительно недорогой и эффективный.

Но как узнать, не просто ли это очередное веяние моды и пустые обещания производителей? Разбираемся, помогает ли он на самом деле похудеть и как именно это происходит.

Механизм похудения

Костюм для похудения с эффектом сауны - советы по выбору

Изготавливается костюм-сауна (the sauna suit) из специального материала, который не даёт теплу, исходящему от тела, и влаге проникать сквозь ткань. Они остаются внутри, вызывая обильное потоотделение, особенно во время занятий спортом. Герметичность обеспечивается специальными манжетами с резинками на ногах, рукавах и даже горловине. Они затягиваются, чтобы ничто не могло просочиться ни внутрь, ни наружу. Создаваемый «эффект парника» позволяет:

  • увеличить расход энергии во время тренировок;
  • вывести вместе с потом шлаки, токсины, «мёртвую» (застоявшуюся в тканях) воду;
  • сжигать жиры;
  • избавиться от отёков и целлюлита.

Примерно то же самое происходит во время обёртываний пищевой плёнкой. Отличие в том, что на кожу не нужно наносить дополнительных средств и одежда не сковывает движений и не стягивает тело.

Фитнес-тренеры советуют использовать такие костюмы для похудения только в определённых случаях:

  • лишнего веса набирается не более 5 кг;
  • он продиктован скоплением избыточной воды в тканях, которую необходимо вывести;
  • спортсмен занимается сушкой тела, чтобы войти перед соревнованиями в нужную весовую категорию (что такое сушка, читайте на этой странице);
  • необходимо экстренное похудение перед важным мероприятием.

Если лишний вес продиктован внутренними заболеваниями, замедленным метаболизмом, наследственными или гормональными факторами, костюм-сауна окажется бесполезным для похудения. То же самое касается ожирения.

Из мира звёзд. Хорошую рекламу костюму с эффектом сауны в своё время сделала знаменитая гимнастка Алина Кабаева, которая, по её заверениям, похудела с его помощью на 10 кг.

Возможный вред

Противопоказания:

  • аллергия на материал;
  • беременность;
  • инфекционные заболевания, наличие очагов воспаления в организме;
  • кожные болезни;
  • лихорадка;
  • ожирение ;
  • онкология;
  • проблемы с суставами;
  • реабилитация после операций, химио- и радиотерапии, затяжной болезни;
  • сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт, анемия, варикоз, гипертония.

Побочные эффекты:

  • аллергические реакции, раздражение на коже;
  • гинекологические проблемы у женщин;
  • кожные и грибковые заболевания;
  • обезвоживание, нарушения водно-солевого баланса;
  • тепловой удар.

Во избежание осложнений и побочных эффектов перед покупкой и тем более ношением костюма необходимо получить на это разрешение врача. Особенно — при наличии любых хронических заболеваний.

Если самочувствие после его использования заметно ухудшилось, от такого похудения нужно отказаться. Повышенное внимание должно уделяться кожным покровам, которые под действием пота могут раздражаться и воспаляться вплоть до мокнущих язв.

Плюсы и минусы

Достоинства:

  • эффективность: за 1 час интенсивной тренировки в зале можно потерять до 2 кг;
  • доступность: есть бюджетные модели за $5;
  • простота применения: надел — позанимался — похудел;
  • модели стильные и модные.

Костюм для похудения с эффектом сауны - советы по выбору

Недостатки:

  • несмотря на обещания производителей, жиросжигающим эффектом костюмы не обладают: похудение происходит за счёт обезвоживания;
  • результаты похудения не отличаются стойкостью и носят временный характер;
  • заниматься неудобно;
  • костюм-сауну необходимо стирать после каждой тренировки, что негативно сказывается на материале — он быстрее изнашивается;
  • побочные эффекты — достаточно частое явление;
  • наличие противопоказаний.

На заметку. Согласно исследованиям, чтобы добиться сжигания жировой ткани с помощью тепла, необходимо прогреть глубинные слои кожи температурой в 50°С. Стоит ли объяснять, что костюм-сауна её не обеспечит? На такое способны даже не все аппаратные методики, используемые в косметологии и пластической медицине.

Материал

Винил

Чаще всего костюм для похудения с эффектом сауны изготавливается из винила. Это материал, блокирующий отведение тепла от тела. Именно благодаря ему, происходит такое интенсивное потоотделение во время занятий спортом. Он производится из смол, пластика и резины. Да, состав синтетический и оставляет желать лучшего, однако не стоит спешить с выводами. Эта уникальная ткань:

  • не вызывает аллергии;
  • не источает токсины;
  • не воспламеняется;
  • невероятно эластична;
  • обладает механической прочностью.
  • Именно винил позволяет изготавливать одежду без швов, чтобы они не натирали тело.
  • Неопрен
  • Это синтетический каучук. Костюмы, изготовленные из него, обладают такими свойствами, как:
  • водонепроницаемость;
  • эластичность;
  • мягкость (приятны телу);
  • прочность, высокая устойчивость к негативным внешним факторам;
  • пористая структура (т. е. тело дышит).
  1. Из неопрена также изготавливают спортивную одежду для страйкбола, пейнтбола, альпинизма, парусного спорта, пляжного волейбола, единоборств, туристическую непромокаемую экипировку.
  2. Нейлон
  3. Полиамид, обладающий следующими характеристиками:
  • лёгкий;
  • износостойкий;
  • эластичный;
  • сохраняет презентабельный вид после многих стирок;
  • отлично отстирывается, быстро сохнет, не нуждается в глажке.

Однако у нейлонового костюма есть один большой минус — при длительном соприкосновении с кожей (особенно чувствительной), да ещё под действием тепла и пота, вызывает обширные раздражения.

Как пользоваться

Костюм для похудения с эффектом сауны - советы по выбору

Под костюм-сауну необходимо надевать качественное бельё (футболку и лосины) из хлопка, которое:

  • позволяет избежать раздражения кожных покровов;
  • впитывает максимальное количество пота;
  • снижает риск перегрева.

По своей сути, это спортивный костюм, только с дополнительными функциями (эффектом сауны). Поэтому его нужно надевать на тренировки, пробежки и любые другие занятия спортом. Если носить комплект просто так, никакого эффекта похудения не будет.

До и после ношения необходимо принимать тёплый душ. После тренировки и водных процедур особенно эффективным окажется антицеллюлитный или лимфодренажный массаж. И обязательно нанесите на кожу увлажняющее молочко или крем, чтобы обезопасить её от опрелостей и раздражения.

После каждой тренировки костюм нужно простирывать вручную в тёплой воде, желательно — с антибактериальным или детским мылом.

Некоторые производители в инструкциях разрешают их просто выворачивать наизнанку и протирать влажной тряпкой изнутри. Но такой способ очищения не является гарантией устранения всех патогенных организмов.

После стирки одежду в вывернутом состоянии нужно тщательно просушить. В идеале — на свежем воздухе.

Частота использования — дважды в неделю. Длительность курса похудения — до достижения нужного результата.

Чтобы улучшить результаты, старайтесь максимально придерживаться здорового образа жизни (высыпайтесь, живите по расписанию, откажитесь от вредных привычек, не нервничайте) и правильно питайтесь (диета тоже придётся кстати). А самое главное — обязательно пейте как можно больше воды (в обычные дни — 2 л, когда тренируетесь — 2,5 л).

Будьте внимательны! На просторах Интернета есть горе-советчики, которые рекомендуют перед тренировками под костюмом-сауной обёртываться ещё и пищевой плёнкой.

Любой здравомыслящий человек поймёт, что это приведёт к перегреву и обмороку, а не похудению. Одного костюма достаточно, чтобы после занятия вы стали настолько мокрыми, будто вас окатили из ведра.

Так что не поддавайтесь подобным провокациям.

Обзор брендов

Приобрести костюм-сауну можно в крупных гипермаркетах спорттоваров. Ими торгуют Спортмастер, Декатлон, Триал-Спорт, Спортландия и другие.

Торнео

Костюм для похудения с эффектом сауны - советы по выбору

  • Страна-производитель: Китай.
  • Стоимость: от $12,5.
  • Материал: винил.
  • В комплекте: куртка + штаны.
  • Особенность: универсальный размер.
  • Недостатки:
  • сильный запах резины в первое время;
  • неприятные ощущения при касании с кожей;
  • для малоразмерных людей может оказаться слишком большим;
  • быстро изнашивается;
  • единственный цвет — чёрный;
  • выглядит не совсем эстетично.

Exercise suit

Костюм для похудения с эффектом сауны - советы по выбору

  1. Страна-производитель: Китай.
  2. Стоимость: от $15,6.
  3. Материал: винил.
  4. В комплекте: куртка и штаны.
  5. Особенность: выполнен в стильном серебряном цвете, смотрится красиво.
  6. Недостатки:
  • ткань быстро рвётся;
  • сильно растягивается.

Sauna suit with zipper

Костюм для похудения с эффектом сауны - советы по выбору

  • Бренд: Green Hill.
  • Страна-производитель: Пакистан.
  • Стоимость: от $26.
  • Материал: нейлон.
  • В комплекте: куртка и штаны.
  • Особенность: есть размеры от S до XXL, разные оттенки.
  • Недостатки:
  • вызывает аллергию;
  • сильно электризуется.

Ecowellness

Костюм для похудения с эффектом сауны - советы по выбору

  1. Страна-производитель: Китай.
  2. Стоимость: от $16,5.
  3. Материал: винил.
  4. В комплекте: куртка и штаны.
  5. Особенность: есть разные размеры.
  6. Недостатки:
  • всего 2 оттенка;
  • непрезентабельный внешний вид;
  • куртка на тренировках сильно задирается, а в штаны не заправляется.

Если планируете активное похудение (правильное питание / диета + спорт), можете улучшить результаты с помощью столь необычного костюма. При этом сэкономите время и деньги на сауне, ведь после тренировок вы будете похожи на того, кто только что вышел из парной. Ну, а как действует на наше тело баня и сауна, о механизме похудения таким способом мы уже рассказывали.

Источник: https://hudeyko.ru/kostjum-sauna-dlya-pohudeniya.html

Как выбрать костюм-сауну для похудения | Всё о похудении

Индустрия товаров для похудения на сегодня является одной из самых прибыльных и быстро развивающихся отраслей.

На рынке постоянно появляются новые гаджеты и приспособления, помогающие быстро сбросить лишний вес. Очень популярны корректирующие модели белья и одежда для тренировок с эффектом сауны.

Но если раньше продавались только пояса или шорты, то сейчас можно купить целый костюм для похудения.

Как это работает

Костюм для похудения с эффектом сауны - советы по выбору

Только в сауне тело прогревается из-за высокой температуры окружающей среды, а в сауна-костюме – за счет внутреннего тепла, так как он изготавливается из материалов, не пропускающих воздух: нейлона, полиэстера или неопрена.

В обычной сауне человек просто сидит и потеет. А чтобы «заработал» сауна-костюм, необходимо активно двигаться, иначе, чтобы хоть немного пропотеть, просидеть в нем придется не менее 2-3 часов.

Особенности применения

При правильном применении костюм с эффектом сауны действительно дает неплохие результаты. При неправильном он может спровоцировать проблемы со здоровьем и сильное обезвоживание организма.

Поэтому, прежде чем его покупать, ознакомьтесь с некоторыми особенностями этой одежды для похудения.

Как выбрать

Костюм для похудения с эффектом сауны - советы по выбору

  • напоминающие гидрокостюмы неопреновые комбинезоны с бриджами и верхом с коротким рукавом, застегивающиеся спереди на молнию;
  • нейлоновые или полиэстерные штаны и куртка, напоминающие дождевик с тугими манжетами на голенях и запястьях.

Неопреновые комбинезоны плотно прилегают к телу и хорошо подходят для интенсивных тренировок в зале. При их выборе надо обратить внимание на то, чтобы костюм удобно сидел, не стеснял движения и не слишком сильно пережимал руки и ноги.

Если между телом и таким костюмом будет зазор, эффект от него заметно снизится. А тренировки в слишком тесной модели, в которой тяжело дышать, грозят обмороками и перегрузками сердца.

Раздельные костюмы удобны тем, что их можно использовать как в зале, так и на улице. Причем можно надевать по отдельности верхнюю или нижнюю части или весь костюм целиком. Он позволяет коже дышать, так как имеет свободный крой. Под костюм надевается тонкая спортивная одежда из натуральных гигроскопичных тканей.

Как носить

Так как простое сидение в костюме-сауне ощутимых результатов не принесет, надевать его стоит только непосредственно перед началом тренировки. Опытные тренеры советуют придерживаться таких правил его использования:

  • Перед тем как облачаться в сауна-костюм, обязательно нужно принять душ и насухо обтереться полотенцем.
  • Затем надо надеть нижнее белье и/или спортивную одежду из натуральных тканей.
  • Подвигайтесь немного в костюме, проверяя, удобно ли он сидит, чтобы можно было комфортно тренироваться.
  • Костюм для похудения с эффектом сауны - советы по выборуНачинать тренировку надо с разминки: бега на месте, прыжков со скакалкой, несложных упражнений.
  • Когда пульс выйдет на рабочую частоту (220 ударов минус ваш возраст х 0,6), можно постепенно наращивать интенсивность тренировки.
  • За пульсом следить постоянно. Он не должен превышать максимальную частоту (220 минус возраст).
  • Общая длительность тренировки – 30-40 минут. Заниматься в костюме с эффектом сауны дольше нельзя – высока опасность перегревания.
  • Снимать костюм сразу же после тренировки нежелательно – надо посидеть в нем еще минут 5-7, чтобы тело остывало постепенно.
  • После тренировки обязательно нужно принять душ и сменить белье – на нем много пота и токсинов.
  • Сам костюм надо хорошо просушить, сложить и спрятать на хранение.
Читайте также:  Староанглийская диета на 5 дней: отзывы и меню

Важно! Если во время тренировки вы почувствовали резкое ухудшение самочувствия: тахикардию, аритмию, сильное головокружение, боли и тяжесть в сердце – тренировку надо немедленно прекратить, костюм снять и выпить немного воды.

Нужна ли диета

Многие спрашивают, обязательно ли соблюдения диеты при использовании костюма с сауна эффектом для похудения. В принципе, при интенсивных тренировках можно стать стройнее и так. Но похудение происходит в основном за счет выведения излишней жидкости и ускорения обменных процессов. Результат будет лучше, если питание скорректировать хотя бы минимально:

  • Костюм для похудения с эффектом сауны - советы по выборусократить потребление жиров и быстрых углеводов;
  • уменьшить привычные размеры порций;
  • перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
  • ввести в рацион больше несладких фруктов и некрахмалистых овощей;
  • обязательно кушать нежирное мясо и рыбу;
  • завтракать не позднее, чем через час после пробуждения;
  • ужинать как минимум за 2-3 часа до сна легкой пищей.

А вот голодать ни в коем случае нельзя! Это замедлит обменные процессы, которые вы пытаетесь раскрутить при помощи сауна-костюма. К тому же тренироваться на голодный желудок вредно, особенно с дополнительной нагрузкой, которой является костюм.

Противопоказания

Противопоказаний к применению костюма для похудения с эффектом сауны достаточно много. Сильный разогрев тела во время выполнения физических упражнений создает серьезные нагрузки на сердце, а обильное выделения жидкости перегружает почки.

Тренироваться в таком костюме категорически не рекомендуется людям с:

  • серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • онкологическими и аутоиммунными болезнями;
  • варикозом, тромбозом, повышенной свертываемостью крови;
  • аллергикам и со слишком чувствительной кожей;
  • кожными заболеваниями с нарушениями целостности кожи;
  • гипертоникам и диабетикам;
  • ослабленным после недавно перенесенной болезни или операции.

Нельзя использовать сауна-костюм во время беременности, кормления и месячных, а также при повышенной по любой причине температуре тела.

Отзывы и результаты

Костюм для похудения с эффектом сауны - советы по выбору

При неконтролируемых физических нагрузках часто бывают обмороки и сильное перегревание организма. Поэтому во время тренировки надо очень тщательно прислушиваться к собственному самочувствию. Чтобы не допустить обезвоживания, в дни применения сауна-костюма необходимо пить не менее 2 литров чистой воды в день.

  • Анна Александрова
  • С этим читают
  • Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pohudenie/aksessuary-i-odezhda/kostyum-sauna-dlya-snizheniya-vesa.html

Костюм сауна для похудения: модели, результаты

Такой метод похудения успешно использовала даже известная спортсменка Алина Кабаева, когда нужно было срочно избавиться от нескольких кг. Узнайте, как выбрать костюм-сауну и как его применять, чтобы быстро уменьшить объемы.

Костюм для похудения с эффектом сауны - советы по выбору

Количество людей с избыточной массой тела с каждым годом возрастает практически во всех странах мира. Так, по последним данным Всемирной Организации Здоровья, три четверти населения США и половина жителей России имеют вес, превышающий норму как минимум на 25%.

Средств борьбы с тучностью сегодня существует достаточно много. Это лекарственные препараты, специальные диеты, а также технические методы снижения веса, среди которых – костюм для похудения с эффектом сауны.

Его использование позволяет сбросить вес достаточно быстро, что в свое время успешно продемонстрировала известная гимнастка Алина Кабаева, стремительно похудев перед соревнованиями на десяток килограммов буквально за несколько дней.

Реклама

Способы коррекции веса, основанные на парниковом эффекте, известны давно, их использовали многие модели, готовясь к показу мод.

На тело надевалось толстое белье, затем туловище обматывали водонепроницаемой полиэтиленовой пленкой, которая выступала в роли изолятора, а сверху – теплая одежда. Чтобы получить нужный результат, в такой амуниции требовалось хорошенько побегать.

По этому же принципу работает и обычная сауна, но источником тепла в ней служит горячий воздух, а не собственная энергия организма. Почему эффект сауны вызывает быструю потерю веса?

Механизм действия сауны

Тело человека почти на две трети состоит из воды, причем большее ее количество удерживает жировая ткань: 100 г жира способны связать до 750 г воды.

При физических усилиях повышается температура тела, при обычных условиях тепло выделяется в окружающую среду.

Костюм с эффектом сауны препятствует естественной потере тепла, поэтому для защиты от перегрева организм начинает вырабатывать большое количество пота, с которым выходят шлаки, а также продукты разложения жира.

В результате интенсивного потоотделения:

  • быстро снижается масса тела;
  • за счет выведения из тканей воды устраняются отеки;
  • намного уменьшаются проявления целлюлита;
  • организм активно очищается от шлаков.

Следует иметь в виду, что костюм-сауна не волшебное средство — если даже полдня лежать в нем на диване, от лишних килограммов избавиться не удастся.

Это катализатор, инструмент, который помогает значительно ускорить процесс похудения.

Для того чтобы получить реальный результат, необходимы интенсивные физические нагрузки, желательна также коррекция питания, направленная на ограничение в рационе жиров и углеводов.

Аргументы критики и защиты

Основным аргументом, который предъявляют противники костюма-сауны для похудения, служит тот факт, что с его помощью из организма выводится преимущественно вода.

Для того, чтобы запустить процесс сжигания подкожного жира, требуется разогрев тканей до температуры выше 40°С, а такие условия достижимы только при использовании аппаратных методик.

Еще один аргумент против — при длительном использовании термокостюма неизбежно обезвоживание организма, кроме того, вместе с потом удаляются микроэлементы и витамины.

Защитники методики похудения с помощью парникового эффекта считают первый аргумент спорным. Чтобы получить энергию для физических усилий во время тренировки, организм при любой температуре расходует жировые запасы.

А учитывая, что при липолизе образуется воды в 7,5 раз больше, чем масса самих триглицеридов, довольно значительная часть выделенного пота – это вода из расщепленных жиров. Потери полезных микроэлементов можно восполнить приемом витаминно-минерального комплекса.

Кстати, при посещении обычной сауны такие потери также имеют место.

Что же касается обезвоживания, то, во-первых, в инструкции четко указано, что во время и после тренировки в этом костюме рекомендуется пить много воды, чтобы поддержать оптимальный водный баланс.

А во-вторых, если уж возникла острая необходимость срочно сбросить несколько килограммов, то с точки зрения безопасности для здоровья термокостюм все же предпочтительнее, чем прием сильнодействующих мочегонных или слабительных средств.

Реклама

Костюм-сауна изготавливается из тканей, не пропускающих воду и обладающих теплоизолирующими свойствами. Существуют два вида таких костюмов: цельные, сделанные в виде комбинезона, и раздельные, представляющие собой куртку с брюками спортивного покроя. Для того чтобы обеспечить лучшую герметичность, на манжетах рукавов и штанин имеются уплотнительные резинки.

Виды тканей

Материалом для термокостюма может служить:

  • ПВХ (другие названия — винил, поливинилхлорид). Это нетоксичный гипоаллергенный материал, представляющий собой микс из резины, клея и пластмассы, по виду похожий на болоньевую ткань.
  • Неопрен (микропористый хлоропреновый каучук). Достоинствами материала являются высокие изолирующие свойства, эластичность, износоустойчивость, безвредность.
  • Нейлон — этот синтетический водо- и воздухонепроницаемый полиамид легок, прочен, устойчив к разрыву и не теряет товарного вида при долгой эксплуатации.

Некоторые костюмы с эффектом сауны делают двухслойными, дополнительная внутренняя подкладка в них выполнена из мягкого материала-утеплителя. Наружный слой комбинезона-сэндвича может быть также сделан из полиуретана, а внутренний – из водонепроницаемой прорезиненной ткани. Такое конструктивное решение способствует максимальному высвобождению тепла.

Модели термокостюмов

В продаже можно найти костюмы-сауны от разных производителей. Их цена зависит от себестоимости материала, конструкции модели и фирмы-изготовителя.

Самые дешевые – китайские изделия из тонкого поливинилхлорида STAR FIT и JHO-Heavy Duty Fitness. Несмотря на декларируемую производителями прочность, их можно скорее назвать одноразовыми, поскольку они рвутся после первой же серьезной нагрузки. Стоит такой термокостюм 400–500 рублей.

Судя по отзывам, наиболее востребованными сегодня являются относительно недорогие костюмы-весогонки из плотного ПХВ Exercise Suit, Diadora, Torneo.

Их стоимость колеблется от 700 до 1000 рублей. Примерно столько же стоит комбинезон и раздельный костюм из нейлона или неопрена от Sauna Suit, Sport slimming bodysuit.

Из более дорогих вариантов популярны модели:

  • Bad Boy – виниловый костюм с прорезиненной подкладкой, цена – около 3,5 тысяч рублей.
  • Everlast – куртка и штаны спортивного покроя из композитной водонепроницаемой ткани EVERLAST double-coated, стоимость комплекта — 3650 рублей.
  • FlexSauna – костюм для похудения из двухслойного материала Noblesse Normal. Средняя цена в России — 3200 рублей.
  • Kimura – комбинезон-весогонка из 100% полиэстера с полиуретановым покрытием, цена — 4600 рублей.

Поскольку термоодежда «работает» только во время физической нагрузки, а долго держать тело в герметичной «упаковке» нежелательно, надевать костюм с эффектом сауны следует непосредственно перед тренировкой. При его использовании следует придерживаться определенных правил.

Подготовка

  • Перед тем, как надеть термокостюм, примите душ, обсушите кожу полотенцем. Наденьте белье из натуральной ткани – оно будет впитывать выделяющийся пот и убережет кожу от раздражения.
  • Поверх белья наденьте комбинезон-сауну или костюмный комплект. Желательно, чтобы он был достаточно свободным, не слишком плотно облегал тело. Это позволит образоваться прослойке воздуха, способствующей отведению тепла от тела.
  • Если в коррекции нуждается определенная зона тела, можно использовать только куртку или штаны.

Выполнение упражнений

Приступая к физическим упражнениям, рекомендуется начинать с разминки, тогда тело разогревается постепенно, а нагрузка на сердце и интенсивность потоотделения нарастают плавно.

Комплекс упражнений может быть любым, привычным для вас: спортивная ходьба, бег, прыжки со скакалкой, занятия на велотренажере, ритмическая гимнастика и другие виды физической активности, способствующие сжиганию жира.

Избегать следует только резких движений, которые могли бы повредить термокостюм.

После тренировки

Закончив тренировку, дайте телу остыть. Затем снимите термокостюм и примите теплый душ. Это необходимо с точки зрения гигиены: кожа, влажная от пота, служит идеальной средой для размножения патологической микрофлоры.

После душа хорошо сделать массаж проблемных зон щеткой или жесткой мочалкой, а затем нанести на кожу увлажняющий крем или средство от целлюлита. В случае если после использования костюма для похудения вы заметили признаки раздражения кожи, прекратите его надевать до полного исчезновения покраснения или сыпи.

Уход за костюмом

Каждый раз, сняв свой «скафандр», протирайте его изнаночную поверхность насухо мягкой тканью. Почаще стирайте термоодежду, это нужно делать только вручную, используя мягкие моющие средства без отбеливателя. Сушить изделие из водонепроницаемой ткани следует вдали от источников интенсивного тепла, хранить в сухом месте, желательно в развернутом виде (на вешалке).

Пользоваться костюмом-сауной можно не всем. Термокостюмы противопоказаны по состоянию здоровья людям, которые страдают онкологическими, сердечнососудистыми, гинекологическими, гематологическими заболеваниями, гипертонией, варикозом, тромбофлебитом.

Их нельзя использовать пожилым людям, беременным женщинам, а также после недавно перенесенной хирургической операции.

Читайте также:  Фейсбилдинг от второго подбородка: упражнения

Не рекомендуется пытаться похудеть с помощью костюма-сауны людям с выраженным ожирением (ИМТ больше 30): следствием потери большого количества жидкости может быть обвисание кожи.

У некоторых людей с чувствительной кожей ношение герметичной одежды может вызвать аллергическую реакцию – гиперемию, зуд, сыпь и даже отеки.

Поэтому время тренировки в костюме-сауне лучше наращивать постепенно, контролируя свое состояние. Начинать рекомендуется с 5-10 минут, после чего упражнения можно продолжать в обычной спортивной одежде.

Максимальная продолжительность занятия спортом в термокостюме – 20–30 минут.

Источник: https://pohudejkina.ru/kostyum-sauna-dlya-pohudeniya.html

Есть ли эффект от костюма-сауны для похудения

Костюм для похудения с эффектом сауны - советы по выбору

Костюм-сауна – это широко рекламируемое средство для похудения, обещающее поистине чудодейственный эффект. По словам производителей, всего несколько недель использования этого уникального предмета помогут избавиться от лишних сантиметров на талии, вернуть стройность фигуре. Насколько реальны эти обещания и действительно ли эффективен костюм-сауна для похудения?

Состав и свойства

Независимо от цены и производителя, любой костюм-сауна для похудения изготавливается из винила, который обладает способностью снижать отвод тепла от тела, тем самым повышая температуру внутри одежды на несколько градусов. В целом, данный способ сброса веса является аналогом известной всем уже не одно десятилетие обычной пищевой пленки, с помощью которой худеют уже давно.

Но если  для усиления эффекта под пищевую пленку обычно наносится специальное косметическое средство для похудения, например, антицеллюлитный крем Витекс, то использование костюма-сауны не подразумевает применение стимулирующих средств. Производители и продавцы рекомендуют надевать под виниловый костюм только качественное хлопковое белье, которое будет усиленно впитывать пот.

Принцип же действия в обоих случаях одинаков – во время выполнения физических упражнений человеческий организм выделяет большое количество тепла, которое чаще всего расходуется без всякой пользы. Но если каким-либо образом блокировать его, оно неминуемо приведет к разогреву кожи и подкожной клетчатки, что, в свою очередь, усилит выделение пота на отдельных участках тела.

Согласно рекламным обещаниям, локальный нагрев тела позволяет ускорять процесс сжигания жировой клетчатки в процессе выполнения упражнений.

Но при детальном анализе действия, которое оказывает костюм-сауна для  похудения, становится очевидным тот факт, что разогреть жировые клетки настолько, чтобы их мембраны начали разрушаться, и их содержимое покинуло организм, с помощью подобных методов невозможно.

Для этого необходимо разогреть кожу и глубинные слои до температуры в 40-50 градусов, что возможно только при условии использования специальных аппаратных методик.

Костюм-сауна для похудения – насколько это эффективно?

Несмотря на то, что жировые клетки под воздействием костюма-сауны не разрушаются, многие из тех, кто использовал его во время занятий спортом, отмечают, что вес все же уходит.

Объясняется это тем, что нагрев тела усиливает потоотделение, и потеря веса происходит за счет межклеточной жидкости.

Иными словами, костюм-сауна для похудения приводит исключительно к обезвоживанию организма, но никак не к стабильному сбросу веса.

Существенным недостатком подобной методики похудения является то, что вес в данном случае возвращается очень быстро.

То есть, если необходимо экстренно сбросить два-три килограмма перед ответственным мероприятием,  использовать костюм-сауну можно, особенно сильным будет эффект от сочетания этой методики с бессолевой диетой, которая также способствует потери жидкости.

Но рассчитывать на то, что полученный результат сохраниться в течение длительного времени не стоит – как только вы вернетесь к привычному образу жизни, все килограммы снова окажутся на своих местах.

Отзывы специалистов о костюме-сауне для похудения

Большинство диетологов и фитнес-тренеров утверждают, что костюм-сауна может считаться эффективным только в том случае, если избыточный вес вызван скоплением жидкости в организме.

В данном случае его применение во время занятий на тренажерах для похудения дает ярко выраженный эффект – за 10-15 занятий можно потерять до 8 килограммов.

Но если причина ожирения – малоподвижный образ жизни и высококалорийное питание, ожидать, что вес уйдет только от того, что вы несколько минут подвигаетесь в виниловом костюме, наивно. В данном случае помочь смогут только правильно подобранная диета для похудения, которая будет сочетаться с разумными физическими нагрузками.

Самым положительным моментом, который дает использование костюма-сауны для похудения, многие специалисты называют усиление мотивации у тех, кто только начал заниматься спортом.

Дело в том, что очень часто люди, только начавшие интенсивные тренировки с целью  сбросить вес, через несколько недель отказываются от этого способа похудения из-за того, что эффект не наступает.

Для того чтобы изменились очертания фигуры необходимо заниматься в кофте и бриджах или штанах достаточно долго, но терпения у начинающих хватает не всегда. Но если во время первых занятий использовать костюм-сауну, результат становится заметным гораздо быстрее, что стимулирует дальнейший интерес к физическим нагрузкам.

Таким образом, костюм-сауна для похудения – это отличный способ избавиться от накопившейся в организме жидкости и экстренно снизить вес, но применять его для стабильного и длительного похудения не стоит.

А Вы использовали костюм-сауну? Вам удалось похудеть? Расскажите о своем опыте, оставив отзыв.

Источник: https://www.stroineemvmeste.ru/blog/kostyum-sauna-dlya-poxudeniya/3817

Костюм сауна для похудения

Уже ни для кого ни секрет, что мы двигаемся все меньше и меньше ввиду различных доставок еды, гаджетов и тд. Как следствие этого народ как бы это плохо не звучало «прибавляет в боках», т.е общий тоннаж населения растет.

По статистике Всемирной Организации здоровья половина жителей Российской Федерации переступило отметку превышения веса на 20-25%.

Эта цифра заставляет задуматься над вышеуказанными причинами,  вследствие которых возникает эта проблема, еще раз это: малоподвижный образ жизни, отсутствие здорового сбалансированного питания, пагубные привычки к алкоголю и курению также сказываются на лишнем весе.

В борьбе за красивыми формами придумано множество средств и приемов, но есть средство, про которое слышали немногие и это костюм для похудения с эффектом сауны. В простонародье называется костюм-сауна.

Многие известные спортсмены пользуются или пользовались костюмом для похудения. Олимпийская чемпионка Алина Кабаева смогла похудеть перед важными стартами на десять килограммов и это всего то за пару дней используя как раз костюм-сауну.

Костюм позволил ей быстро расстаться с ненужными килограммами и завоевать очередную победу! Многие боксеры и спортсмены бойцовских направлений «делают» вес с помощью костюма-сауны. Да вообще, везде, где так или иначе существуют весовые категории, то эти костюмы как нельзя кстати.

Бокс, борьба, самбо, бодибилдинг, дзюдо, кикбоксинг, тяжелая атлетика и многие многие другие виды спорта, где будет очень кстати данный вид экипировки.

ПРИНЦИП РАБОТЫ КОСТЮМА ДЛЯ СГОНКИ ВЕСА.

Принцип работы сауны основан на парниковом эффекте. Название костюма говорит само за себя, то есть источник тепла-горячий воздух, за счет чего тело человека быстро прогревается и начинается интенсивное потоотделение.

Кстати говоря, костюм очень удобен в действии. Ранее, когда про них никто не знал, чем только не приходилось обматывать себя спортсменам или надевать на себя теплую одежду.

Для того, чтобы вызвать процесс потоотделения, недостаточно было просто сидеть на месте, нужно было выполнять физическую упражнения или заниматься кардио-нагрузками. Метод довольно изнурительный.

В отличие от него, костюм-сауна запускает процесс потоотделения за счет горячего воздуха, а не за счет затрачиваемой организмом энергии. Давайте разберемся почему при надевании сауны человек теряет лишние килограммы.

КАК ДЕЙСТВУЕТ КОСТЮМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Из курса школьной биологии всем известно, что человек на 80% состоит из воды. Большая часть воды содержится в тканевой жировой прослойке.

При физических нагрузках тепло, вырабатываемое телом, уходит в окружающую среду. Костюм-баня (он же костюм сауна) работает по другому принципу и не дает теплу испаряться.

Организм в целях защиты от перегрева запускает интенсивное потоотделение и выходят все токсины и шлаки из организма и лишний жир.

  • В результате процесса потоотделения:
  • • Снижается масса тела;
  • • Выводится лишняя жидкость из организма;
  • • Уменьшение целлюлита;
  • • Очищение организма от токсинов;

Заметьте, ношение костюма не гарантирует потери 10 килограммов в кратчайший срок, если при этом лежа на диване в костюме, кушать все, что плохо лежит.

Нужно понимать, что в любом деле важна система, если хотите избавиться от избыточного веса, то разработайте себе сбалансированное питание со «здоровым сочетанием» белков-жиров-углеводов и суточной калорийностью, добавьте немного активности, для улучшения качества тела делайте массажи для улучшения кровообращения и уменьшения проявления целлюлита и растяжек.

  1. Мнение эксперта: Применять термокостюм специалисты советуют в следующих случаях:
  2. • В организме накопилась лишняя жидкость, вследствие и масса тела увеличилась;
  3. • Спортсмен на этапе «сушки» тела;
  4. • Похудение за короткие сроки, если Вы уверены в том, что похудение пройдет без вреда для здоровья;

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КОСТЮМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Основным плюсом похудения с помощью костюма-сауны является выведение из организма лишней воды.

Другая отрицательная черта в том, что постоянное,

Но сторонников термокостюма не пугает то, что длительное ношение термокостюма может привести к обезвоживанию организма, аргументировав это восполнением микроэлементов, уходящих с лишней водой из организма, приемом биологически-активных добавок.

Восполнить водно-солевой баланс поможет употребление большого количества воды в течение дня. К тому же, если есть необходимость за короткий срок скинуть один-два килограмма, то ношение костюма заменяет прием псевдосредств для похудения, которые и стоят немало и вызывают сомнения по поводу эффективности.

Поэтому, если вы думаете купить костюм-сауну или жиросжигатель, наверное первый вариант более безопасен для здоровья

ВИДЫ И МОДЕЛИ ТЕРМОКОСТЮМОВ.

• Костюмы из поливинилхлорида. Внешне похожи на болоньевые. По фактуре сочетают в себе свойства резины, клея, пластмассы. Являются гипоаллергенными и нетоксичными.

• Неопреновые костюмы. Обладают высокой износоустойчивостью и также, как поливинхлоридные костюмы нетоксичны.

• Костюмы из плотного нейлона. Легкие, но прочные костюмы, при долгом использовании не теряют своих качеств и сохраняют внешний вид.

  • Виды костюмов по моделям:
  • • Комбинезон с капюшоном;
  • • Костюм с отдельными частями одежды.

Как правильно пользоваться костюмом для похудения?

При использовании костюма для похудения нужно прислушаться к следующим правилам и рекомендациям:

Можно одеть белье из «хбшной» ткани, которое будет впитывать пот и защитит кожу от раздражения. Но иногда мы слышим советы, что если не пододевать ничего, то потоотделение будет еще интенсивнее. Можете проверить на собственном опыте.

Есть рекомендации, что если в коррекции нуждается определенная часть тела, то вроде как можно использовать костюм по отдельности. Мы не согласны с этим утверждением. Все же комплексный подход более логичен и общий эффект от применения костюма-сауны будет в разы лучше, нежели с мыслями, что сегодня я побегаю в куртке и похудеют бока и руки, а завтра — побегаю в комбинезоне и похудеют ноги.

Читайте также:  Медленные углеводы для похудения: таблица продуктов

Выполнение упражнений в костюме сауна

Как и везде, перед тренировкой обязательно проведите мало мальскую разминку, уже в разминке начнет появляться парниковый эффект  и тело будет постепенно разогреваться. Интенсивность тренировки не стоит делать максимальной. Комплекс упражнений может быть любым, любое, даже самое легкое кардио, с которого собственно вам и стоит начать, вам подойдет.

Уход за костюмом для похудения

Всегда, сняв костюм для сгонки веса, хорошенько просушивайте его. Стирайте, но делайте это следуя инструкция на этикетках.

ГДЕ КУПИТЬ КОСТЮМ САУНА?

Купить качественный костюм для сгонки веса можно в нашем магазине спортивной экипировки Сайд-Степ как в Томске, так и из других городов, заказав через интернет. Поможем определиться с размером, отправим в любую точку нашей страны. Рассчитаться можно как при получении, так и через сайт.

Таблица определения размера костюма для похудения.

Источник: https://side-step.ru/luchshij-kostjum-dlja-pohudenija.html

Костюм сауна для похудения: модели, результаты — минус 10 кг легко

Массовое увлечение спортом, похудение, а также желание обрести подтянутую стройную фигуру совпало со стремлением многих ко всему натуральному.

И женщины, и мужчины занялись своим внешним видом и при этом стараются как можно реже использовать искусственные способы борьбы с лишними килограммами и как можно чаще – естественные.

Что же может быть естественней, чем процессы, происходящие в природе?

К примеру, всем известный парниковый эффект, который по-другому можно назвать терморегуляцией, характерен абсолютно для любого живого организма. На таком же принципе стоится эффективность работы костюма с эффектом сауны. Что собой представляет костюм-сауна, отзывы врачей и потребителей, принцип его работы – всю интересующую информацию вы сможете найти в данной статье.

Принцип работы

На сегодняшний день о костюмах для похудения не слышал разве что ленивый. Мнения реальных владельцев самые различные – все зависит от того, насколько эффективными они оказались для каждого конкретного случая. Одновременно с характером отзывов весьма заметно варьируется стоимость этих костюмов, несмотря на то что во всех моделях без исключения принцип действия одинаков.

В данном случае речь идет о парниковом эффекте – костюм-сауна (отзывы ниже) затрудняет испарение и отвод влаги с поверхности кожи. Человеческий организм, который вынужден интенсивнее регулировать процесс теплообмена, активно начинает выделять воду. Излишняя жидкость – это как раз те 2-3 килограмма, от которых порой очень хочется избавиться.

  «Съешь меня!»: как обстановка ресторана влияет на аппетит

Аналогичного эффекта можно добиться, проведя в сауне несколько минут. Просто источник тепла будет несколько другим: в сауне оно поступает извне, в костюме же перегрев создается изнутри, искусственно.

Модели и виды костюмов с эффектом сауны для похудения

Костюм сауна изготовлен из специального материала, который не пропускает жидкость и обладает теплообменным свойством. Создано две разновидности костюма: комбинезон и комплект в виде куртки с брюками. В манжеты рукавов и штанин вставлены специальные резинки, которые не позволяют улетучиться накопленному теплу.

Для того чтобы костюм давал эффективный результат используются для изготовления материал из:

  • Поливинилхлорида. Такой материал гипоаллергенный, состоящий из пластмассы, клея и резины напоминающий болоньевую ткань
  • Неопрена или синтетического каучука. Этот материал является водонепроницаемым и эластичным, изолирующие свойства помогают добиться эффективных результатов за короткие сроки. Он удобен в носке и достаточно долговечный.
  • Нейлона, ткань изготовлена из полиамидных волокон. Материал достаточно легкий и устойчивый к различным повреждениям. Во время войны из такого материала советским солдатам шили бронежилеты, так как ткань является достаточно износостойкой и упругой.

Модели костюмов

Недорогие модели изготавливаются из тонкого материала и не столь долговечны в использовании. На рынке также представлены модели из ПВХ, нейлона и неопрена, которые зарекомендовали себя за счет своей прочности и износостойкости. Все костюмы имеют привлекательный внешний вид, модели представлены, как для женщин, так и для мужчин.

Показания и противопоказания

Приобрести самостоятельно такой костюм без консультации с врачом – это слишком необдуманный поступок. В первую очередь, нужно отдавать себе отчет, что существует такая категория людей, которым категорически запрещено заниматься в данном костюме.

Это люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и больные малокровием. Также недопустимо использование костюма при высокой температуре, давлении и после хирургического вмешательства.

Основное противопоказание – это обезвоживание организма, когда категорически запрещено потеть.

Противопоказания к ношению костюма для похудения

Костюм-сауну не рекомендуется носить людям, которые страдают сердечно-сосудистым, онкологическим, гинекологическим, гематологическим заболеванием. Костюм противопоказан женщинам, находящимся в состоянии беременности, а также, если вы недавно подвергались хирургическому лечению. У людей с гиперчувствительной кожей, костюм сауна может вызвать аллергическую реакцию: крапивница, зуд, отёк.

Для того чтобы костюм приносил только пользу, вашему организму, время нахождения в нем следует контролировать. Начать лучше всего с пяти минут, а дальше, когда организм привыкнет, можно увеличить время нахождения в нем до тридцати минут.

Стоит ли покупать костюм?

Если вы действительно заинтересованы сбросить лишние килограммы в короткие сроки, тогда такой костюм сауна для похудения действительно необходим. Диетологи говорят, что такой костюм абсолютно безопасен и является лучшей альтернативой медикаментозному похудению. Для снижения веса необходима физическая активность, которая не только помогает в похудении, но и несет пользу всему организму.

Приобретать костюм сауну стоит в специализированном магазине, где вам помогут подобрать правильный размер и проконсультировать по оставшимся вопросам. Не следует приобретать костюм у различных распространителей или в сомнительных интернет-магазинах. Также прежде чем покупать, обязательно прочитайте про пояса для похудения — очень популярное средство в борьбе с лишним весом.

Результат

Согласно инструкции по применению, костюм-сауна (отзывы потребителей подтверждают это) поможет похудеть только в том случае, если в нем интенсивно заниматься спортом. Безусловно, не нужно с первого же дня изнурять себя многочасовыми тренировками, давать нагрузку организму необходимо постепенно.

Следует осознавать, что просто надев костюм, не получится добиться результатов. Естественно, что человек все равно вспотеет, организм потеряет жидкость, при этом жировые отложения останутся неизменными.

Как пользоваться костюмом?

Покупая термокостюм для снижения массы тела после эффекта сауны, нужно предварительно ознакомиться со всеми особенностями его использования. Надевать костюм нужно только перед тренировкой, в пассивной жизни он не будет приносить должного эффекта.

Чтобы эффект от термокостюма был достигнут, необходимо знать следующие правила подготовки к процессу:

  • Перед тем, как надеть костюм-сауну, важно принять душ. Затем высушить тело и надеть качественное белье из натурального материала. Оно позволит уберечь тело от раздражений, высыпаний и аллергический проявлений, которые причиняют серьезный дискомфорт худеющему.
  • Сверху белья аккуратно надевается костюмный комплект или комбинезон. Не стоит выбирать модель по фигуре, костюм должен быть несколько больше тела. При плотном облегании достигнуть желаемого эффекта не получится.

Переходя непосредственно к самой физической активности, не нужно спешить увеличивать интенсивность занятий для потоотделения. Комплексы упражнений выполняются в той же интенсивности, как и без костюма. Через несколько минут худеющий заметит, как происходит процесс сжигания жира посредством увеличения тепла внутри костюма и отсутствия в нем воздуха.

После окончания тренировки не нужно резко снимать костюм. Важно выдержать 5-10 минут в спокойном состоянии, чтобы тело смогло немного остыть после нагрузки. Затем происходит снятие костюма-сауны. Сразу после снятия худеющий должен принять теплый душ с гигиеническими средствами, обтереться хорошо полотенцем. При желании наносится освежающий или расслабляющий бальзам, крем или масло для тела.

В процессе принятия душа можно дополнительно обтереть проблемные участки на теле с помощью жесткой мочалки, которая еще сильнее улучшит кровообращение, помогая избавиться от целлюлита у женщин. Также при желании наносится антицеллюлитный крем или средство против растяжек, которое в данном случае будут только увеличивать свои положительные свойства.

Применение

Основное преимущество, которое имеет костюм для похудения «Сауна» (отзывы подтверждают данный факт), – это уход за кожей. Ровно таким же образом, как после посещения сауны, кожа приобретает гладкий шелковистый вид. После тренировки следует принять душ, также рекомендуется сделать массаж проблемных зон щеткой или антицеллюлитной мочалкой.

После этого на тело наносится увлажняющее молочко или крем. Живот и бедра можно смазать антицеллюлитным средством. При похудении комплексный уход непременно покажет видимый результат уже спустя неделю активных тренировок.

Прежде чем приобрести такую вещь, как костюм-сауна, отзывы нужно посмотреть в первую очередь. Не стоит торопиться, так как всегда есть возможность более детально рассмотреть различные варианты приобретаемого товара.

Продавцы-консультанты, работающие в специализированных торговых комплексах, проинформируют о действующих скидках и объяснят предназначение каждого костюма. А дальше все будет зависеть от вашего упорства и силы воли.

Материал

Винил

Чаще всего костюм для похудения с эффектом сауны изготавливается из винила. Это материал, блокирующий отведение тепла от тела. Именно благодаря ему, происходит такое интенсивное потоотделение во время занятий спортом. Он производится из смол, пластика и резины. Да, состав синтетический и оставляет желать лучшего, однако не стоит спешить с выводами. Эта уникальная ткань:

  • не вызывает аллергии;
  • не источает токсины;
  • не воспламеняется;
  • невероятно эластична;
  • обладает механической прочностью.
  • Именно винил позволяет изготавливать одежду без швов, чтобы они не натирали тело.
  • Неопрен
  • Это синтетический каучук. Костюмы, изготовленные из него, обладают такими свойствами, как:
  • водонепроницаемость;
  • эластичность;
  • мягкость (приятны телу);
  • прочность, высокая устойчивость к негативным внешним факторам;
  • пористая структура (т. е. тело дышит).
  1. Из неопрена также изготавливают спортивную одежду для страйкбола, пейнтбола, альпинизма, парусного спорта, пляжного волейбола, единоборств, туристическую непромокаемую экипировку.
  2. Нейлон
  3. Полиамид, обладающий следующими характеристиками:
  • лёгкий;
  • износостойкий;
  • эластичный;
  • сохраняет презентабельный вид после многих стирок;
  • отлично отстирывается, быстро сохнет, не нуждается в глажке.

Однако у нейлонового костюма есть один большой минус — при длительном соприкосновении с кожей (особенно чувствительной), да ещё под действием тепла и пота, вызывает обширные раздражения.

Костюм-сауна Everlast Deluxe: отзывы потребителей

«Парниковый эффект» во время интенсивной тренировки способствует усилению потоотделения, заставляя тело избавляться от излишних жировых накоплений.

Рассмотрим в качестве примера костюм Everlast Deluxe – он состоит из двух основных элементов (брюки и куртка), которые снабжены эластичными резинками на лодыжках, талии и рукавах.

  • Костюм прекрасно подходит для занятий аэробикой или фитнесом, однако не стоит его использовать при высоких физических нагрузках (например, тяжелой атлетике).
  • Для достижения большего эффекта его следует применять при регулярных физических нагрузках.

Костюм-сауна для снижения веса Everlast Deluxe, по отзывам потребителей, является идеальным вариантом для спортсменов, которым нужно срочно расстаться с лишними килограммами.

«Парниковый эффект» лежит в основе его действия.

При выполнении физических упражнений начинает повышаться температура тела, человек потеет, а, так как данная одежда препятствует выходу тепла, тело теряет в несколько раз больше влаги и жирных кислот.

Источник: https://chinogid.ru/pohudenie/kostyum-sauna.html

Ссылка на основную публикацию