Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Скраб для похудения позволит сбросить балласт наиболее эффективно и безвредно.

Когда речь заходит о похудении, то в первую очередь все вспоминают диеты и физические нагрузки. И мало кто задумывается, что в этот период не менее важен правильный уход за кожей.

Похудение – стресс для нашего организма, и эпидермис не всегда успевает подстраиваться под новый объем тела. При резком сбросе веса кожные покровы могут провисать, морщиниться и покрываться растяжками.

ЧТО ДЕЛАЕТ СКРАБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Поддержание эластичности эпидермиса и стимулирование клеточных процессов необходимо при избавлении от лишнего веса. Избежать неприятных изменений в эпидермисе в период похудения поможет скраб:

МАССАЖНЫЙ ЭФФЕКТ Твердые частицы абразива:

  • Стимулируют микроциркуляцию крови
  • Снабжают кислородом клетки
  • Помогает разбивать подкожные жировые отложения
СОХРАНЕНИЕ БАЛАНСА ВЛАГИ Увлажняющие компоненты:

  • Сохраняют и повышают эластичность кожных покровов
  • Эпидермис быстрее приспосабливается к своим новым объемам
ОЗДОРОВЛЕНИЕ КОЖИ Питательные вещества:

  • Наполняют клетки витаминами и микроэлементами
  • Эпидермис выглядит здоровым
  • Процессы старения замедляются

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

  • Скрабы для похудения можно использовать не только для внешних покровов (например, живота, ног или лица), но и для желудка.
  • Часто увеличение веса связано с нарушением обмена веществ, который, в свою очередь, зависит от зашлакованности желудочно-кишечного тракта.
  • Эксфолианты для желудка и кишечника помогут очистить организм изнутри и вывести шлаки.

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Противопоказания

Скрабы для похудения отличаются безопасностью, однако небольшое количество противопоказаний к их использованию все же присутствует:

  • активные воспалительные процессы на коже;
  • свежие раны;
  • индивидуальная непереносимость отдельных ингредиентов.

Правила применения

Правила применения эксфолиантов с твердыми абразивами интуитивно понятны:

  • нанести смесь на проблемные участки – особое внимание стоит уделять зонам бедер ( в простонародье – «ляшек»), живота и рук выше локтя;
  • втирать 1-2 минуты легкими движениями вдоль массажных линий – массировать лучше слабее, но дольше, так как сильное давление может спровоцировать микротравмы;
  • выдержать состав на коже 5-15 минут
  • смыть состав и нанести средства ухода.

В то же время, у скрабов для похудения есть свои секреты.

Высокие температуры

Известно, что высокие температуры усиливают действие любых активных веществ. Поэтому, если скраб для похудения использовать горячим, это не только увеличит полезное действие витаминов и микроэлементов состава, но и простимулирует обменные процессы в клетках.

Рекомендуем:  Лучшие СКРАБЫ ДЛЯ БАНИ: возрождаясь из пара

По этой же причине скраб для бани рекомендуют для похудения брать с собой в сауну или парилку. Комбинация высоких влажности и температуры шире раскрывает поры, позволяя полезным веществам скраба проникнуть глубже.

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Обертывание

Эта процедура является частью комплекса снижения веса и избавления от целлюлита. В ее основе лежит парниковый эффект, когда тепло собственного тела позволяет раскрыть поры и сделать работу скраба еще эффективнее.

После втирания средство не смывают, а проблемные места оборачивают пищевой пленкой. Для обертывания подойдут любые скрабы с натуральным составом.

К ингредиентам эксфолиантов, применяющихся при высоких температурах, нужно подходить с особой тщательностью. Усиливается активность не только полезных веществ, но и вредное действие химии, которая часто встречается в покупных составах.

Поэтому, выбирая скраб для похудения, лучше приобретать handmade-средства, либо готовить их самостоятельно.

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

ТОП-11 РЕЦЕПТОВ СВОИМИ РУКАМИ

Рецепты скрабов для похудения просты, а продукты для их приготовления есть на любой кухне. Самостоятельный подбор компонентов позволит быть уверенными, что средство подойдет именно вам, а его ингредиенты будут натуральны и экологичны.

 Кофейный

Кофе тонизирует, стимулирует микроциркуляцию крови и клеточный обмен, снимает отеки и помогает в расщеплении жиров.

Ингредиенты:

  • 2 ст.л. кофе;
  • 4 ст.л. меда.

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Все смешать и нанести состав на кожу. После втирания обернуть проблемные места пленкой и оставить еще на 10 минут.

Кофейный скраб для похудения в домашних условиях это проверенный способ быстрее достичь стройности. Смесь подойдет даже ослабленной коже, так как ингредиенты не агрессивны, а мед восполняет недостаток питательных веществ в клетках.

По желанию рецепт скраба из кофе для похудения можно менять, используя вместо меда оливковое масло и добавляя сахар.

: 10 лучших рецептов ПИЛИНГА ИЗ КОФЕ

 Сахарный

Сахар способен удерживать влагу в клетках эпидермиса, восстанавливать эластичность кожных покровов и поддерживать защитные функции эпидермиса. Поэтому сахарный скраб для “ляшек” и живота поможет коже быстрее приспособиться в домашних условиях к изменению объемов тела.

Ингредиенты:

  • 3 ст.л. тростникового сахара;
  • 3 ст.л. льняного или оливкового масла;
  • 3 капли масла лимона.

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Помол сахара можно выбирать самостоятельно – чем чувствительнее кожа, тем меньше должны быть крупинки. А так как сахар быстро растворяется, то его в смесь лучше добавлять перед самым нанесением на кожу.

Средство подходит для любого типа эпидермиса, но наиболее эффективно для кожи, склонной к растяжкам и провисанию.

Интересно: Рецепт гладкой кожи: ПИЛИНГ ОТ РАСТЯЖЕК

 Похудательное скрабирование перцем и солью

Соляной скраб на основе красного перца эффективен как для похудения, так и против целлюлита. Перец способен подавлять рост клеток жировой ткани. А сочетание перца и соли регулирует водно-солевой баланс клеток.

Рекомендуем:  FOR MAN. Обзор лучших скрабов для мужчин

Ингредиенты:

  • 2 ст.л. соли;
  • 1 ч.л. молотого красного перца;
  • 3 ст.л. оливкового масла.

Для солевого скраба для похудения лучше использовать морскую соль. Однако при необходимости ее можно заменить на поваренную.

Перец в составе может жечь, даже не смотря на увлажняющий эффект оливкового масла. Поэтому для чувствительной, склонной к аллергическим реакциям кожи рецепт не годится.

На нормальном эпидермисе состав желательно выдерживать недолго. Чтобы успокоить раздраженный эпидермис, по окончанию процедуры рекомендуется нанести успокаивающий крем.

 На основе соды

Скраб с содой влияет на процесс похудения благодаря способности вызывать повышенное потоотделение и выводить из клеток лишнюю влагу. Кроме того сода стимулирует циркуляцию крови, ускоряя тем самым обменные процессы и наполняя клетки необходимым кислородом.

Ингредиенты:

  • 2 ст.л. соды;
  • 2 ч.л. соли;
  • 3 ст.л. оливкового масла.

Сода также способна осветлять пигментные пятна, поэтому при ее помощи можно выровнять цвет кожи. Однако использовать такие смеси следует осторожно, так как сода все же является агрессивным веществом.

Если кожа не склонна к раздражению, то после массажа можно сделать обертывание на 5-10 минут.

 Овсяный скраб

Хорошо знакомая нам каша овсянка при использовании в скрабах для похудения помогает выводить токсины, снимает раздражение и восстанавливает эластичность кожных покровов. Одновременно овсянка является мощным антиоксидантом и замедляет процессы старения.

Ингредиенты:

  • 2 ст.л. овсянки;
  • 4 ст.л. меда;
  • 2 ч.л. сахара.

Овсянку лучше брать в виде хлопьев и перемалывать, либо использовать готовую муку.

Овсяные хлопья и мука быстро впитывают влагу, поэтому у них нет острых граней, которые могли бы повредить кожу. Мед и сахар восполнят баланс питательных веществ, сделают кожные покровы мягче и эластичнее.

Скраб из овсянки для похудения получил множество положительных отзывов от людей с разным типом эпидермиса. Но особенно он будет полезен ослабленной, уставшей и возрастной коже.

 С голубой глиной

Голубая глина практически не имеет противопоказаний. При этом она хорошо раскрывает поры, связывая излишки кожного сала, выводя токсины и лишнюю воду. Глина наполняет кожу микроэлементами, повышает ее эластичность и стимулирует регенерацию, избавляет от растяжек.

Ингредиенты:

  • 2 ст.л. глины;
  • 3 ст.л. меда.

Смесь втирать 1 минуту, после чего обернуть пленкой проблемные места и оставить на 15 минут.

Состав щадящий, эффективный и подойдет для кожи в любом состоянии. Рецепт годится как для похудения и избавления от целлюлита, так и для поддержания тонуса эпидермиса.

 Медовый

Мед богат микроэлементами, витаминами и ферментами, которыми щедро делится с нашей кожей. Кроме того, он стимулирует обменные и регенерационные процессы, ускоряя расщепление жиров и убирая дефекты кожи.

Ингредиенты:

  • 4 ст.л. меда;
  • 1 ч.л. тертого имбиря;
  • 2 ч.л. корицы.

Имбирь и корица разогревают кожу, также стимулируя кровоток и обменные процессы в клетка. Смесь всех ингредиентов поддержит кожу в период похудения и поможет справиться с целлюлитом. Однако жгучий имбирь противопоказан для чувствительной кожи.

Рекомендуем:  Жизнь без апельсиновой корки: ТОП-14 СКРАБОВ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

 С цитрусовой цедрой

Цитрусовые – это неисчерпаемый источник витамина С, который является природным антиоксидантом. Содержащиеся в них микроэлементы участвуют в обмене веществ, помогая выводить излишки жира и токсины. Кроме того, сок цитрусовых осветляет пигментные пятна.

Ингредиенты:

  • кожура 2 свежих апельсинов;
  • 2 ст.л. меда;
  • 2 ч.л. сахара;
  • 1 ч.л. свежевыжатого апельсинового сока.

При желании в смесь можно добавить мелко перемолотые косточки апельсина.

Однако цитрусовые также являются сильным аллергеном. Поэтому людям с аллергизированной кожей стоит употреблять их осторожно.

 Нежный манный скраб

Мелкие гранулы манной крупы являются универсальным абразивом. На ее основе можно приготовить любые скрабы. Одновременно манка служит источником полезных микроэлементов и способна тонизировать, питать кожу и выравнивать ее рельеф.

Ингредиенты:

  • 2 ст.л. манной крупы;
  • 2 ст.л. кофейной гущи;
  • 1 ст.л. кефира;
  • 1 желток.

Кофейная гуща и манка деликатно очистят кожу, не повредив ее. Яичный желток богат питательными элементами, а кефир не только увлажнит, но и сможет осветлить пигментные пятна. Поэтому смесь лучше всего подойдет для ослабленной и возрастной кожи.

 Скраб для похудения на основе огурца

Огурец известен своими увлажняющими и антиоксидантными свойствами. А его богатый витаминный состав укрепит эпидермис, поможет вывести токсины и шлаки. Однако способствовать похудению огурцы могут только в комбинации с другими активными веществами. Например, картофельным крахмалом.

Читайте также:  Кефир с клетчаткой для похудения и диет

Ингредиенты:

  • 2 огурца;
  • 2 ст.л. молотого кофе;
  • 1 ст.л. картофельного крахмала.

Крахмал тоже является природным антиоксидантом. А вместе со стимулирующим действием кофе он нормализует клеточное дыхание, снимает отечность, ускоряет в клетках кожи синтез волокон коллагена и эластина.

Рецепт совершенно безопасен и подходит для эпидермиса любого типа.

 Скраб для кишечника и желудка для похудения

Скраб из овсянки для кишечника при помощи хлопьев эффективно прочищает желудочно-кишечный тракт, выводя из организма шлаки и токсины. Также он предотвращает запоры, которые могут приводить к набору веса.

Ингредиенты:

  • 70 гр. овсяных хлопьев;
  • 100 мл. воды.

С вечера залить хлопья горячей водой (не кипятком) и съесть полученную кашу на завтрак. Добавлять туда другие ингредиенты не рекомендуется, так как это увеличивает нагрузку на кишечник. Следующий прием пищи разрешен через 3 часа.

Эффект от скраба желудка и ЖКТ из овсянки для похудения будет заметен не раньше, чем через месяц регулярного использования

Использование скрабов для похудения в домашних условиях (например, кофейных) позволит получить стройные ноги и подтянутый живот, красивую и сияющую здоровьем кожу. Конечно, используя только скрабы, невозможно уменьшить вес. Однако они помогут похудеть быстрее и без вреда для кожи.

Автор текста: Александра Грибовская

Источник: https://VsePilingi.ru/skraby/skrab-dlya-pohudeniya

Плюсы и минусы скраба для похудения, состав компонентов, лучшие рецепты. Как изготовить своими руками?

Косметические скрабы уже давно получили широкое распространение как эффективные средства ухода за кожей. Они удаляют ороговевшие микрочастицы кожи, обновляя и разглаживая её. Большую помощь также они оказывают при необходимости избавления от избыточного веса.

Какую пользу несёт скрабирующее средство?

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Основной функцией любого скраба для похудения является воздействие на поверхность кожи для улучшения и усиления кровообращения, что, в свою очередь, помогает эффективному расщеплению подкожного жира. Правда, скрабы служат лишь дополнительным средством в борьбе с лишним весом, наряду с основными её составляющими – физическими упражнениями и правильным питанием.

Массажный эффект скрабирующих продуктов способствует подтягиванию кожи, возвращению ей упругости и уменьшению проявлений целлюлитных признаков.

Плюсы и минусы использования

Косметические скрабы для похудения имеют свои достоинства и недостатки.

К плюсам относятся:

  • отличное очищение кожной поверхности;
  • отшелушивание ороговевших частичек;
  • восстановление упругости тела;
  • помощь в процессе похудения;
  • уменьшение растяжек;
  • разглаживание и регенерация кожных покровов;
  • улучшение водного и солевого обмена;
  • сокращение целлюлитных проявлений.

Среди недостатков можно отметить:

  • возможность появления воспалительных процессов;
  • травмирование кожи при злоупотреблении грубыми составами;
  • опасность возникновения аллергических реакций;
  • ухудшение состояния кожи при неправильном и чрезмерном использовании.

Состав компонентов

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецептыКосметические скрабирующие средства имеют в своём составе следующие основные активные компоненты:

  • абразивные частицы (полимерные гранулы или натуральные крошки из морской соли, измельчённых зёрен кофе или фруктовых косточек, перемолотой ореховой скорлупы, порошка водорослей или кораллов);
  • разогревающие вещества в виде экстрактов специй (красный или чёрный перец, корица, горчица);
  • эфирные и косметические масла, нормализующие водно-солевой баланс, повышающие упругость кожи, помогающие выводу токсинов и улучшению метаболизма;
  • глина – как вспомогательный элемент, способствующий улучшению регенерирующих свойств скрабирующих составов.

Основные правила изготовления своими руками в домашних условиях

Приготовить домашний скраб нетрудно, ведь многие его составляющие находятся практически в каждом доме. Необходимо лишь знать, какие продукты подходят для скрабирующего состава и иметь рецепт его приготовления.

Среди основных правил домашнего составления смесей можно отметить:

  • обязательное применение качественных непросроченных компонентов;
  • соблюдение рецептурных пропорций;
  • изготовление скрабов непосредственно перед использованием.

Лучшие рецепты

Среди многочисленных рецептов приготовления скрабов в домашних условиях можно отметить наиболее простые и в то же время эффективные варианты.

Из кофе

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецептыДля приготовления кофейной скрабирующей смеси понадобится молотый натуральный кофе и сметана (или йогурт), взятые в равных пропорциях. Их нужно перемешать до однородного состояния, а затем нанести на кожу втирающими круговыми движениями.

После смывания такого скраба не требуется применение крема, так как он хорошо увлажняет кожу.

На основе мёда

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

  • молотые овсяные хлопья;
  • пшеничные отруби;
  • измельчённую ореховую скорлупу.
  1. Мёд и скрабирующие частички надо взять в соотношении 1:1 и смешать.
  2. Затем полученную смесь нанести на тело, слегка похлопывая по особо проблемным местам. Повторять эти действия нужно до тех пор, пока мёд не начнёт скатываться, после чего смыть скраб тёплой водой.

С добавлением морской соли

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

С морской солью

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

На основе голубой глины

  1. Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецептыГолубую глину и воду развести в одинаковых пропорциях и распределить полученную смесь плотным слоем по телу, уделяя особое внимание проблемным участкам, а затем обернуть всё пищевой плёнкой.
  2. Сверху можно ещё надеть тёплую одежду.
  3. Держать средство лучше до полного высыхания, после чего смыть водой.

Глиняное обёртывание рекомендуется проводить не менее чем через два часа после приёма пищи.

Глина безопасна, поэтому разрешено ежедневное её использование.

Kaк нaнocить средство на живот и другие части тела?

Наносить смесь на влажную поверхность тела рекомендуется плавными массирующими движениями от стоп вверх, чтобы излишне не травмировать кожу. Для повышения эффективности скрабов предварительно следует распарить тело. В проблемных зонах можно более энергично растереть косметический состав.

После завершения отшелушивания тщательно смыть водой все остатки скраба. При необходимости нанести на тело увлажняющее средство.

Противопоказания и меры предосторожности

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецептыКак и любые другие косметические процедуры, применение скрабов для похудения имеет ряд противопоказаний и требует соблюдения мер предосторожности:

  • Не использовать при наличии повреждений или воспалений кожных покровов.
  • Соблюдать особую осторожность в использовании для тонкой и чувствительной кожи.
  • В случаях возникновения аллергических реакций на какие-либо компоненты прекратить применение состава.
  • Нельзя проводить скрабирующие процедуры, если имеются кожные заболевания – дерматит, экзема, псориаз.
  • При варикозном расширении вен следует с особой осторожностью проводить массажные действия.
  • Пользоваться скрабами рекомендуется не чаще 2 раз в неделю.

Эффективность применения скрабов для похудения повышается при комплексном соблюдении всех необходимых для этого мер – режима питания и физических нагрузок. Дополнительная польза от регулярного использования отшелушивающих средств заключается в повышении эластичности и улучшении общего состояния кожи.

Источник: https://PilingSkin.ru/skraby/dlya-pohudeniya

Скраб для похудения в домашних условиях: 20 рецептов

  • Нет в мире женщины, которая бы не хотела выглядеть изящно и безупречно.
  • Желание иметь нежную кожу и плавные очертания фигуры – вот что движет прекрасную половину человечества на создание новых средств для достижения своих идеалов еще с начала времен.
  • На сегодняшний день магазины предлагают огромнейший выбор средств по уходу за кожей, но, к сожалению, они не всегда доступны по своей ценовой категории.
  • Да и огромное количество неизвестных простому люду компонентов в их составе ставит под сомнение безопасность использования таких препаратов.
  • Поэтому многие современные женщины прибегают к народным средствам красоты, которые ничем не уступают их покупным аналогам по своим свойствам.
  • Да и к тому же в домашних рецептах используются только органические компоненты, поэтому можно не бояться интоксикации организма и выраженных аллергических реакций.

В статье мы научим вас самостоятельно изготовить скраб для похудения в домашних условиях. Для вас представлено 20 эффективных рецептов.

Выбирайте свой!

Рекомендации по применению домашних скрабов

  1. Любой скраб для похудения необходимо использовать только на распаренной коже, чтобы быстрее достичь нужного результата.

    После принятия ванны или теплого душа верхние слои эпидермиса смягчаются, поры раскрываются, а значит активные вещества в составе скраба глубже проникнут в кожу.

  2. Наносить скраб для тела нужно круговыми массажными движениями.

    • на ноги – от пяток к бедрам,
    • на живот – движениями по часовой стрелка,
    • на руки – от кончиков пальцев до плеча,
    • на спину – сверху вниз,
    • на грудь – от подмышечных впадин к центру.

    Для лица такой скраб применять ни в коем случае нельзя, ведь средства в его составе достаточно грубые для нежной кожи.

  3. Общее время использования домашнего скраба для тела в день — 5-10 минут.

  4. Частота использования – от 2 до 4 раз в неделю, то есть через 1-2 дня.

    Большинство средств, направленных на борьбу с целлюлитом, обладают агрессивным эффектом, поэтому не стоит ими пользоваться слишком часто.

  5. При возникновении аллергической реакции на коже от действия скраба нужно отказаться от его использования и через время попробовать другой рецепт домашнего скрабирования.
    1. Для лиц, желающих похудеть, одно лишь применения антицеллюлитного скраба — не панацея.
    2. Соблюдение правил здорового питания и наличие физической нагрузки — обязательные условия борьбы с лишним весом.
    3. А скрабы и обертывания являются лишь вспомогательными средствами для достижения желанного результата.
    • Скрабы можно приготовить на основе множества продуктов.
    • В борьбе с апельсиновой коркой лучше всего зарекомендовали себя: натуральный кофе, морская соль, сахар, мед и корица, черный перец, сметана, цедра цитрусовых, растительные масла и эфирные масла.
    • Далее будут рассмотрены рецепты скрабов для тела с перечисленными ингредиентами.

Кофейные скрабы

Рецепт № 1 — соленый

  • Молотый кофе – 3 ст.л.
  • Морская соль (мелкая) – 3 ст.л.
  • Оливковое масло – 1 ч.л.
  1. Смешать кофе и морскую соль, затем добавить оливковое масло и тщательно перемешать.
  2. Втирать домашний кофейный скраб от целлюлита нужно массажными движениями в течение 3-5 минут, по окончании смыть теплой водой.
  3. Рецепт № 2 — мягкий
  • Молотый кофе или кофейная гуща
  • Гель для душа с нейтральным запахом
Читайте также:  Ореховая диета для похудения: меню на неделю

Смешать в равной пропорции кофе и гель для душа.

При частом использовании такого скраба кожа может приобрести загорелый оттенок.

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Рецепт № 3 — вкусный

  • Заварной кофе (или высушенная кофейная гуща) – 2 ст.л.
  • Натуральный йогурт – 6 ст.л.

Такой кофейный скраб можно использовать на протяжении 10-15 минут.

Рецепт №4 — сладкий

  • Свежемолотый кофе
  • Мед (можно засахаренный)

Смешать ингредиенты в равной пропорции.

Можно добавить несколько чайных ложек воды или 1-2 ч. ложки оливкового масла, чтобы смягчить полученный скраб.

Рецепт № 5 — полезный

  • Заварной кофе – 2 ст.л.
  • Овсяная мука – 4 ч.л.
  • Сметана (или йогурт) – 1 ст.л.

Полученную смесь необходимо хорошенько перемешать.

Использовать в течение 5-10 минут.

Присматриваешь натуральные скрабы для тела? Загляни в Галерею косметики и выбирай свой эффективный скраб.

Рецепт № 6 — кисломолочный

  • Кофе – 4 ст.л.
  • Кефир – 4 ст.л.

Массировать кожу с кофейный скрабом для тела от целлюлита на протяжении 10 минут.

Рецепт № 7 — жгучий

  • Заварной кофе – 100 гр.
  • Кипяток – 75 мл.
  • Корица – 5 ч.л.
  • Настойка красного (стручкового) перца – 10 ч.л.
  • Оливковое масло – 10 ч.л.

Кофе залить кипятком и размешать ложечкой, добавить корицу, перемешать, настойку красного перца, перемешать, и оливкового масла, тщательно перемешать.

Данного скраба хватит до 10 процедур.

Солевые скрабы

Рецепт № 1- горячий

  • Морская соль – 2 ст.л.
  • Черный перец (молотый) – ½ ч.л.
  • Корица — ½ ч.л.
  • Оливковое масло – 1 ст.л.

Смешать перечисленные ингредиенты в единую массу (на вид она должна получиться слегка подмоченной).

Полученный соляной скраб необходимо использовать только на распаренной коже. Для заметного эффекта втирать такой скраб нужно около 20 минут.

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Рецепт № 2 — душистый

  • Мелкая морская соль – 2 ст.л.
  • Засахаренный мед – 1 ст.л.
  • Эфирное масло апельсина – 7 капель.

Данный скраб с солью от целлюлита также заметно уменьшит имеющиеся растяжки. Главное в его применение – это регулярность.

  • Рецепт № 3 – ароматный
  • Смесь из перечисленных компонентов очень приятна в использовании, имеет достаточно мягкую структуру, имеет антицеллютный эффект.
  • Рецепт № 4 – маковый
  • Морская (или поваренная) соль – 2 ст.л.
  • Мак – половина стакана
  • Оливковое масло – 5 ст.л.
  • Эфирное масло апельсина – 3 капли.

Такой солевой скраб от целлюлита даст выраженный эффект уже после первой недели его регулярного применения.

Рецепт № 5 – экзотический

  • Морская соль – 5 ст.л.
  • Грейпфрут — ½ часть
  • Оливковое масло – 1 ч.л.

Для приготовления данного скраба в домашних условиях нужно выдавить сок из половинки грейпфрута, добавить к нему соль и оливковое масло. Кожура грейпфрута также пойдет вход – ее нужно натереть на мелкой теркой и добавить к полученной массе.

Скрабы из меда

Рецепт № 1 – с отрубями

  • Мед – 3 ст.л.
  • Пшеничные отруби – 3 ст.л.

Смешанные компоненты наносят на проблемные участки тела похлопывающими движениями. Далее нужно хлопать по ним, пока мед не начнет скатываться (около 10 минут).

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Рецепт № 2 – глиняный

  • Мед – 1 ст.л.
  • Морская соль – 2 ст.л.
  • Голубая глина – 2 ст.л.
  • Сухое молоко – 2 ст.л.
  • Масло жожоба – 5 капель
  1. Полученную смесь нанести на тело массажными движениями, массировать себя до образования красноты.
  2. Использование медового скраба улучшит кровообращение и поможет вывести лишнюю жидкость.

Овсяные скрабы

Рецепт № 1 — универсальный

  • Овсяные хлопья – половина стакана
  • Горячая вода – половина стакана
  • Цитрусовое эфирное масло – 2 капли.

Такой домашний скраб из овсяных хлопьев не требует особых навыков, нужно лишь залить овсянку горячей водой, добавить пару капель масла (апельсинового/ лимонного/ грейпфрутового/ мандаринового) и дать смеси остыть.

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Рецепт № 2 — молочный

  • Овсяные хлопья – 100 граммов
  • Соль – 1 ст.л.
  • Вода – несколько капель
  • Горячее молоко – 100 миллилитров.

Получившейся овсяной скраб нужно тщательно перемешать и нанести на кожу круговыми движениями, массировать 10-15 минут, после – смыть теплой водой.

Отдаешь предпочтение экотоварам? Обрати внимание на аюрведический скраб Сандаловое наслаждение

Рецепт № 3 — кофейный

  • Овсяные хлопья – 1/3 стакана
  • Молотый кофе – 1 ст.л.
  • Горячая вода – 1/3 стакана

Смешать данные компоненты и дать остыть. Наноситься домашний скраб для тела массажными движениями на протяжении 10 минут.

Рецепт № 4 — кукурузный

  • Овсяные хлопья – 1 ст.л.
  • Кукурузные хлопья – 1 ч.л.
  • Сахарная пудра – 1 ч.л.
  • Оливковое масло – 2 ст.л.

Полученной смесью нужно массировать проблемные участки в течение 5-7 минут. Перед процедурой рекомендуется принять душ, чтобы хорошо распарить тело.

Цитрусовые скрабы

Рецепт № 1 — нежный

  • Цедра апельсина – 2 ст.л.
  • Миндаль молотый – 1 ст.л.
  • Оливковое масло – 1ч.л.

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Рецепт № 2 — очищающий

  • Лимонная цедра – 2 ст.л.
  • Овсяные хлопья – 1 ст.л.
  • Оливковое масло – 1 ч.л.
  • Натуральный йогурт – 2 ст.л.

Скраб на основе цедры лимона прекрасно очищает кожу, делают ее эластичной и способствуют сжиганию жировых клеток.

Эффективный домашний скраб для похудения приготовить не так уж и сложно. К тому же вы можете экспериментировать с его составом, вносить свои изменения в понравившейся рецепт.

И желанный результат не заставит себя долго ждать!

Источник: http://50-kg.com/krasota-i-zdorove/skrab-dlja-pohudenija-v-domashnih-uslovijah.html

10 лучших рецептов. Делаем домашний скраб для тела

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Скрабы для тела используют для отшелушивания ороговевших клеток кожи. В участках тела, которые мы массажируем со скрабирующими частичками, ускоряются обменные процессы за счет прилива крови. В результате наша кожа становится подтянутой, гладкой, нежной и очень приятной на ощупь.

Пилинг кожи является обязательным мероприятием перед проведением ряда косметических процедур, таких как: обертывания, депиляция, нанесение моментального загара и т.д.

Почти у каждой косметической марки можно найти в линейке средств различные скрабирующие составы. Можно сделать скраб и в домашних условиях. Рецептов домашних скрабов существует огромное множество.

Составы можно варьировать под ваше настроение и имеющиеся в вашем арсенале ингредиенты. Главное правило: в составе должна быть абразивная скрабирующая составляющая (молотые орехи, косточки фруктов, кофе, морская соль, сахар, крупы и т.

д) и увлажняющая основа (различные масла, мед, сливки, гель для душа).

Общие правила применения скраба для тела в домашних условиях.  

В состав скраба можно добавить витамин Е (продается в ампулах в аптеке). Скраб наносится только на чистую мокрую кожу. Наносить скраб следует строго по току лимфы (снизу вверх, от конечностей к центру, по направлению к сердцу). Делается это легкими круговыми массажными движениями. Сильно не усердствуйте, скрабирующие частички все сделают сами.

В конце процедуры можно оставить смесь на теле в качестве маски для тела. По завершению скрабирующего массажа остатки состава необходимо смыть водой. После того как Вы покинете душ обязательно нанесите на тело увлажняющий лосьон или крем. Не пренебрегайте этим правилом, даже если в основу скраба входило масло. Остатки скраба можно хранить в холодильнике в плотно закрытой емкости.

Рецепт скраба для тела из кокосовой стружки

Ингредиенты:

  • натуральный йогурт — 100 мл;
  • кокосовая стружка — 100 гр;
  • коричневый сахар — 1 ст.л.

Приготовление и применение:

Смешиваем все ингредиенты. На влажную кожу порционно  по току лимфы наносим полученный домашний скраб. Оставить средство на коже в качестве маски на 5 минут. Смыть теплой водой.

Скраб для кожи тела в домашних условиях из риса и кофе

Ингредиенты:

  • любой рис — четверть стакана;
  • молотый натуральный кофе — четверть стакана;
  • кефир — 0,5 стакана ( для сухой кожи можно взять в той же пропорции жирные сливки)

Приготовление и применение:

Рис мелко молем в кофемолке. Все ингредиенты тщательно перемешиваем. Оставляем полученную смесь на 30 минут. Когда скраб настоится, наносим его на мокрую кожу легкими массажными движениями снизу вверх. Оставляем на теле на 5 минут. Смываем теплой водой.

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Рецепт сахарного скраба для тела.

Ингредиенты:

  •  сахар-песок — 2 стакана;
  • гель для душа — 0,5 стакана;
  • увлажняющее масло (детское, кокосовое, оливковое, косметическое и т.д.) — четверть стакана.

Приготовление и применение:

Сахар, гель для душа и масло смешиваем до пастообразной консистенции. Если состав получается слишком жидким, добавляем побольше сахара. Паста должна быть как мокрый пляжный песок. После душа аккуратными движениями по току лимфы нанеси скраб на тело. Смывать состав нужно теплой водой без мыла. Не забудь про увлажняющий лосьон после процедуры.

Миндальный скраб для тела

Ингредиенты:

  • миндальные орехи без скорлупы — горсть;
  • миндальное масло.

Приготовление и применение:

Всем любителям миндаля посвящается! Измельчаем в кофемолке миндаль. Добавляем к орехам масло. Чем больше масла Вы добавите, тем более деликатный скраб получите. Такой скраб подходит для частого применения. Оставшаяся смесь можно хранить в холодильнике до двух недель.

Рецепт овсяного скраба для сухой кожи тела

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья (лучше геркулес);
  • сливки;
  • мед (аллергикам лучше исключить этот ингредиент).

Приготовление и применение:

Овсяный скраб отлично подходит для обладательниц возрастной, тонкой и/или сухой кожи тела.

Читайте также:  Упражнения в бассейне для похудения: эффективны ли занятия в воде

Измельчаем геркулес. Смешиваем овсяную муку со сливками и медом. Сразу же, пока овсянка не разбухла от сливок, нанести массажными движениями скраб на кожу. Смывать такой скраб лучше без моющих средств, просто теплой водичкой. Овсяный скраб отлично подходит для применения в бане или сауне. Остатки этого скраба нельзя хранить.

Кофейный скраб для похудения

О, да! Самый любимый миллионами девушек планеты скраб— это скраб из молотого кофе. Процедура с кофейным скрабом способствует похудению, обладает выраженным антицеллюлитным эффектом, а также тонизирует кожу. Кожа после процедуры становиться шелковистой, гладкой, подтянутой и очень приятно пахнет. Не стоит забывать, что кофе один из самых мощнейших афродизиаков.

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Существует огромное множество рецептов приготовления скраба с молотым кофе. Можно использовать как гущу выпитого кофе, так и незаваренные молотые зерна.

В качестве основы к кофе можно добавлять: мед, сливки, оливковое масло, или же любимый гель для душа. В антицеллюлитный скраб можно добавить пару капель апельсинового эфирного масла.

Лучше смешать масла в такую композицию: апельсин, лимон, сандал, герань.

Скраб из кофе подходит в качестве подготовительного мероприятия перед обертываниями. Наносится скраб по обычной вышеописанной схеме.

Скраб с морской солью в домашних условиях

Измельчаем морскую соль в кофемолке или ступке. Добавляем гель для душа и любое эфирное масло. Смешиваем все и наносим на кожу. Такой рецепт подходит для нормальной или жирной кожи. Нельзя использовать соляной скраб если у Вас имеются ранки или раздражения на коже.

Рецепт латиноамериканского скраба для тела

Ингредиенты:

  • тростниковый сахар — 50 г;
  • кокосовое масло — 3 ч. л.;
  • спелый авокадо;
  • немного измельчённого миндаля;
  • жирные сливки — 20 гр;
  • эфирное масло лимона — 5 капель;
  • ванильное ароматическое масло — 3 капли;
  • эфирное масло розы — 1 капля.

Приготовление и применение:

Смешать в емкости все ингредиенты до пастообразного состояния. На очищенную кожу наносим смесь. Легкими движениями по массажным линиям наносим пасту. Оставляем латиноамериканский ароматный скраб на коже на 5 минут. Смываем без мыла теплой водой. Этот соблазнительный тропический аромат еще долго будет с Вами.

Кукурузный скраб для тела в домашних условиях

В этом рецепте Вы по своим потребностям можете выбрать в качестве абразивного ингредиента кукурузную крупу или же кукурузную муку (можно самостоятельно смолоть крупу в муку в кофемолке). Крупа более жестко отшелушивает кожу, отлично подходит для стоп, локтей. Мука более деликатно и щадяще скрабирует кожу.

На влажную кожу наносим гель для душа. По намыленному телу порционно наносим крупу. Легкими движениями отшелушиваем ороговевшие клеточки кожи. Смыть водой и промокнуть кожу полотенцем. Обязательно нанести питательный крем для тела.

Бодрящий фруктовый скраб для тела

Ингредиенты :

  • банан —2 шт.;
  • натуральный йогурт (можно заменить сметаной) — 1 стакан;
  • измельченная цедра апельсина (заранее слегка подсушить).

Приготовление и применение:

Перемешиваем все компоненты. Наносим на тело круговыми движениями снизу вверх. Смыть водой. Будьте аккуратны с этим рецептом, если у Вас наблюдалась ранее аллергия. Можно заранее провести тест на аллергическую реакцию на внутренней стороне локтя.

А какой твой любимый скраб? Пиши в комментарии!

На заметку: такие домашние скрабы можно расфасовать в симпатичные баночки, перевязать ленточкой и подарить родным и близким.

Источник: https://www.juli.by/10_best_scrub/

Скрабы для похудения: лучшие домашние рецепты

«Тело — это багаж, который ты несешь по жизни, и чем он тяжелее, тем короче путешествие». Давайте, превратим наш багаж в ручную кладь, посредством альтернативной методики — скраба в домашних условиях для похудения. Это превосходное дополнение к традиционным методам снижения веса.

Польза скрабов для похудения в домашних условиях

В любом случае, чтобы нами не двигало к цели похудеть, нужно четко знать — зачем? Каждый человек ставит себе сугубо личную задачу, но существуют и общеизвестные мотивы:

  • Быть красивее,
  • Уверенность,
  • Чувствовать себя привлекательной,
  • Выглядеть моложе,
  • Поправить здоровье.

Для быстрых и желаемых результатов существует 3 составляющих успеха:

  1. Диета,
  2. Фитнес,
  3. Скрабирование.

Объединив и рационально придерживаясь, «золотого правила» вас ждут сногсшибательные результаты. С первым пунктом все ясно — «никогда не ешь больше, чем можешь поднять». Со вторым тоже — «спортом попу не испортишь». Давайте остановимся на третьем — рецептах скраба для похудения.

В чем его польза?

  • При помощи несложных действий усиливается циркуляция крови в тканях, что приводит к ускорению попадания в клетку активных веществ,
  • Убыстряется процесс метаболизма,
  • Механизм сжигания подкожного жира работает в интенсивном режиме,
  • Совершенствуется контур тела и улучшается состояние кожи.

Советы по приготовлению скрабов для похудения

Рекомендации по приготовлению и применению:

  1. В качестве ингредиентов следует применять продукты, не вызывающие аллергию,
  2. Можно включать в рецептуру растительные масла, витамины, ароматические экстракты,
  3. Соблюдать дозировку и рецепт скраба для похудения,
  4. Наносить на распаренное и подготовленное (при помощи очищающих косметических средств) тело,
  5. Использовать скрабы для похудения с осторожностью, если: чувствительная кожа, есть повреждения и другие дерматологические случаи, при беременности и кормлении грудью, при термических ожогах, включая солнечные,
  6. Наносить круговыми движениями: от пяток к середине бедра, от пальчиков рук к плечу, снизу вверх по спине, от подмышек к середине грудины и по часовой стрелке по поверхности живота.

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Рецепты скрабов для похудения в домашних условиях

Далее, вы узнаете, как выбрать нужный скраб для похудения в домашних условиях и рецепты приготовления.

После процедуры скрабирования вы можете провести, например, медово-горчичное обертывание, так вы усилите эффективность и ускорите процесс похудения.

Имбирный скраб для похудения

Нам понадобится:

  • 2 стакана сахара (лучше крупного),
  • Полтора стакана масла (любое растительное),
  • 1 столовая ложка молотого имбиря (порошок),
  • 1 чайная ложка корицы,
  • 50 граммов патоки.

При помощи миксера размешиваем массу до однородности. Перекладываем ее в посуду с крышкой. Этим продуктом можно пользоваться не более 3 дней и держать в холодильнике, чтобы не растворились сахарные кристаллы.

На проблемных зонах, после обработки и небольшого массажа, даем постоять скрабу, не смывая, еще минут 10. Затем удаляем теплым душем. За время этой процедуры не только жировая прослойка начала интенсивно таять, но еще и кожа очистилась и напиталась полезными микроэлементами.

Рецепт скраба из кофе для похудения

  • Можно воспользоваться высушенной испитой кофейной гущей, а можно взять заварной молотый кофе — 2 столовые ложки и натуральный йогурт без добавок — 6 столовых ложек.
  • Перемешиваем и наносим на тело, массируя его в течение 15 м. Смываем контрастным душем.

Отличительной чертой этой процедуры является, получение красивого бархатистого естественного цвета кожи.

Скраб из меда для похудения

Тандем меда и лимонного сока обогатят кожу витаминами и легко справятся с целлюлитом.

  • Добавляем сок из половинки цитруса в стакан меда (можно засахаренного) и десертную ложку рафинада.
  • Смывается такой скраб теплым душем и делается регулярно в течение месяца 2 раза в неделю по 15 м.

Скраб из овсянки для похудения

Этот скраб хорош тем, что снимает воспаление, увлажняет и омолаживает кожу, на ровне с сжиганием жиров.

Смешиваем:

  • 2 столовые ложки «геркулеса»,
  • Чайную ложку молотого риса,
  • Оливковое масло — половину стакана.

Наносим массу на 15 минут, аккуратно втирая. Регулярность не более 1 раза в неделю.

Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты

Рецепт скраба из соли для похудения

Морская соль творит чудеса, благодаря своему составу. Природные минералы активно участвуют в процессах обмена. Средней величины кристаллы отлично подойдут для наших процедур.

  • Делаем смесь из соли и растительного масла из расчета 1:1.
  • Натираем участки тела и оставляем еще на 10 м.

Затем, смываем. После такой агрессивной сессии желательно нанести питательный крем для тела.

Рецепт содового скраба для похудения

  • Пищевую соду и сахарный песок (1:1) соединяем и перемешиваем.
  • В отдельной емкости изготавливаем мыльный раствор.
  • Ватный диск обмакиваем сначала в воду, затем в сухую смесь и обрабатываем кожный покров, где наиболее выражены жировые отложения.
  • Затем, оставляем подсыхать, переходя на новый участок. Закончив процедуру, смываем водой.

Скраб из глины для похудения

Полезный и эффективный скраб, получается из голубой глины. Понадобится:

  • По 4 чайных ложки сахара и молотого кофе,
  • А также стандартная упаковка косметической глины,
  • Пара капель масла из виноградных косточек.
  • Соединяют все продукты и перемешивают, в конце добавляют глину.

Втираем средство и оставляем до подсыхания (минуток 5).

Скраб из цитрусовых для похудения в домашних условиях

  • Пропускаем через мясорубку апельсин и лимон, вместе с цедрой.
  • Чуть отжимаем и добавляем половину стакана сахара.
  • Цитрусовый микс, наносим на отложения.
  • Втираем, оставляем на 15 м. После душа наносим крем.

Оставшийся сок, разбавляем с водой (1:1) и делаем кубики льда. Домашний витаминный тоник готов.

Рецепт скраба сахарного для похудения

Готовим непосредственно перед началом процедуры.

  • Крупно — кристаллический сахар разбавляем растительным маслом.
  • Освежаем парой капель эфира лаванды и распределяем на поверхности тела. Массажными движениями втираем в кожу.
  • Через 20 минут смываем теплым душем.

Выбирайте и делайте полезные процедуры дома. Помните, для полноценного похудения недостаточно отказаться от 3 вещей: завтрака, обеда и ужина. Необходимо помогать своему организму при помощи скрабов для похудения в домашних условиях.

Источник: http://MnogoMasok.ru/skraby-dlja-pohudenija.html

Ссылка на основную публикацию