Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

Если вы решили следить за своим питанием и хотите знать сколько калорий в день вы потребляете – вам потребуется программа на ваш смартфон для учета калорий.

Для чего нужны и что могут программы калькуляторы калорий на телефоне

  1. Посчитать своё КБЖ (дневной БЖУ, т.е. потребление калорий нужное для определенной цели).
  2. Контролировать свои потребности в еде.
  3. Мониторинг изменений веса.
  4. Анализ многих показателей: веса, количества белков, жиров и углеводов.

  5. Добавления физической активности из ваших часов-трекеров автоматически
  6. Худеть правильно легче с программой учета калорий.
  7. Все программы имеют свою базу продуктов, забить съеденую еду очень просто — достаточно отсканировать камерой телефона штрих-код продукта.

  8. Возможность выбрать из списка основных физических нагрузок с расходом калорий.
  9. Посмотреть Калорийность БЖУ любого продукта.

Записывая каждый день свои данные веса, объёмов тела, вы легко сможете понять почему вы не худеете или не набираете массу, в зависимости от конкретной цели.

Именно для целей простого похудения созданы приложения которые считают калории на андроид и айфоны – приложения для учета калорий и расчета КБЖУ.

Калькулятор калорий ХиКи

HiKi – приложение для подсчета КБЖУ на Андроид. Программа ХиКи – это одно из самых удобных приложений на русском языке для телефонов и планшетов на android. Приложения для похудения на андроид скачать бесплатно можно по кнопке выше.

  • Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд
  • Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд
  • Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюдграфик похудения

Это приложение считает калории и имеет большой функционал, который можно расширить платной версией или подпиской. Интерфейс программы удобен и имеет красивый дизайн.

Вы можете добавить собственное блюдо, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по белкам, жирам и углеводом.

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

  • Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд
  • Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд
  • Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

Популярный счетчик калорий, имеет большую базу продуктов по всему миру. В MyFitnessPal простой, интуитивно понятный интерфейс, где легко вести подсчет КБЖУ. А также можно добавить друзей, что несомненно, будет дополнительной мотивацией для достижения цели.

  • Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд
  • Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд
  • Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд
  • начальная цель похудения
  • Скачать на PlayMarket
  • Скачать на AppStore

Fat Secret

Удобная программа, полностью бесплатный функционал.

Имеется создание собственных блюд, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин. Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона. 

  • Скачать на Play Market
  • Скачать на AppStore

Yazio

Язио (yazio) – приложения с рецептами правильного питания. Вы можете скачать этот счетчик калорий для андроида или вашего айфона бесплатно.

Программа поможет вам получить четкую картину ваших привычек на пути к здоровому образу жизни и правильному питанию. Приложение учета калорий от YAZIO позволит вести дневник питания, отслеживать физическую активность и успешно снижать вес.

Программа расчета калорий yazio имеет также и платный расширенный функционал.

приложения с рецептами правильного питания

Cчетчик калорий на компьютер

  1. ХиКи имеет версию для Windows. Скачать можно на сайте hiki-soft.ru
  2. Fat Secret – онлайн версия на сайте fatsecret.ru, которая полностью синхронизируется с версией для смартфона. На сайте вы можете вести дневник калорий для похудения онлайн.
  3. MyFitnessPal, так же имеет онлайн версию для браузера, которая синхронизируется с вашим аккаунтом на телефоне.

Опрос: Приложение учета Калорий БЖУ

Какой программой вы пользуетесь для подсчета калорий?

Источник: https://LivingNotes.ru/pohudenie/prilozheniya-dlya-ucheta-kaloriy-na-smartfonah-podschet-kbzhu

"Мой здоровый рацион" — приложение для ведения дневника питания и тренировок

Начать работать с программой похудения

  • Я похудела на 18 кг, и сменила 3 размера одежды! Спасибо МЗР!Ирина
  • Спасибо МЗР ведь именно с ним я сбросила за 4 месяца 10 кгЮлия Маякова Начала участвовать в жизни МЗР и потихоньку приводить мозги в порядок.sasha

Дневник питания — это ключевой инструмент, позволяющий определить причину лишнего веса, объективно оценить своё питание, привести его к норме и сформировать полезные привычки. Ведение дневника позволяет контролировать процесс похудения от начала и до конца.

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

  • Подсчет калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других нутриентов по приёмам пищи и за день.
  • Наиболее полная база продуктов и блюд, включающая около 9000 наименований с подробным химическим составом.
  • Индивидуальные дневники питания для каждого члена семьи.
  • Добавление своих продуктов и рецептов с учётом кулинарной обработки.
  • Поиск среди продуктов-лидеров — самых полезных продуктов с максимальным содержанием витаминов и минералов.
  • Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд
  • Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд
  • Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

Графики и диаграммы покажут, насколько ваше меню соответвует нормам здорового питания, а также вашей цели. Для снижения веса придерживайтесь заданного коридора калорийности и обеспечивайте поступление с пищей необходимых нутриентов.

Основные возможности:

  • Безопасный коридор калорийности и нормы белков, жиров и углеводов для похудения.
  • Индивидуальные суточные нормы витаминов и минералов.
  • Энергетический баланс за день и за период.
  • Процентное соотношение белков, жиров и углеводов за день и по приемам пищи.
  • Какие продукты являются источниками тех или иных нутриентов.
  • Выявление истинного дефицита по отдельным нутриентам за длительный период.

Подсчитать калорийность готовых блюд, а также количество витаминов и минералов, сохранившихся в процессе приготовления, не такое простое дело, как может показаться на первый взгляд.

Приложение «Мой здоровый рацион» поможет вам это сделать. Создайте собственную базу вкусных и полезных блюд и добавляйте их в свой рацион.

Основные возможности:

  • Выбор различных видов кулинарной обработки: варка, жарка, тушение, запекание и другие.
  • Расчёт полного химического состава готового блюда с учётом потери массы и нутриентов при тепловой обработке.
  • Определение рейтинга рецепта, то есть его полезности.
  • Публикация рецепта в сообществе сайта.
  • Дневник тренировок позволит создать собственный план тренировок и вести учёт всех выполняемых упражнений по различным параметрам.
  • С помощью дневника вы сможете отследить динамику нагрузок, регулярность, а также оценить прирост силы.
  • Помимо этого вы узнаете, какое количество калорий сожжено за время тренировки.

Основные возможности:

  • Наиболее полная база упражнений с энергозатратами.
  • Индивидуальный дневник тренировок для каждого члена семьи.
  • Создание своих упражнений.
  • Учет времени, подходов, количества повторений, веса снаряда и других параметров для упражнений.

Регулярный контроль веса — это такая же необходимая для здоровья гигиеническая процедура, как чистка зубов. Особенно актуален такой контроль в процессе похудения.

Используя весы, сантиметровую ленту и приложение «Мой здоровый рацион», ведите учёт и оценивайте свой прогресс и близость к цели.

Приложение позволяет вести учёт по 16 основным антропометическим показателям, таким как: вес, обхват груди, талии, бёдер и другим. Настройте свой список, выбрав те показатели, которые важно контролировать именно вам.

Зарегистрируйся и узнай все возможности приложения

Дневник питания
Калькулятор калорий, белков, жиров и углеводов
Калькулятор витаминов и минералов
Создание своих рецептов и продуктов
Учет кулинарной обработки
Помощник составления сбалансированного меню
Избранное, продукты лидеры, фильтр продуктов
Отчет «Нутриентный баланс рациона» *
Отчет «Рейтинг рационов по дням» *
Отчет «Энергетический баланс по дням» *
Дневник тренировок
Обширная база силовых и кардио упражнений
Создание своих упражнений
Учет времени
Учет веса, количества подходов и других параметров
Расчет энергозатрат
Отчёты по каждому упражнению и сводный отчёт *
Добавление в избранное
Вес и измерения
Публикация дневников питания и тренировок
Ведение дневников для всей семьи
Планировщик питания

При первом входе в приложение предоставляется полная версия на 7 дней

  • Я похудела на 18 кг, и сменила 3 размера одежды! Спасибо МЗР!Ирина
  • Спасибо МЗР ведь именно с ним я сбросила за 4 месяца 10 кгЮлия Маякова Начала участвовать в жизни МЗР и потихоньку приводить мозги в порядок.sasha

Источник: https://health-diet.ru/health_diet/

Компьютерная программа Счетчик калорий СИТ30 — отзыв

  • Здравствуйте, миллионы!
  • Оставив желание похудеть к лету (очередному), я решила привести своё тело в форму путем смены работы и возвращения к тренировкам.
  • На первых порах я решила удариться в религию интенсивные тренировки по Джиллиан Майклс, осилила две её программы (Убийца булок и Убойный пресс), слегка подтянула своё тело, но желанной фигуры фитоняшки с плоским животом и упругой попкой не добилась.

Преодолев психоз на тему «Да что со мной не так?!», я вспомнила, что когда-то совсем отчаялась и пришла к подсчету калорий, благо статей в интернете на эту тему очень много.

Почему бы и нет? Всё-таки без жёстких ограничений худеть я не начну, а кто, если не самый правдивый счетчик, без приукрашиваний покажет мне реальную картину того, что творится с моим питанием?

Читайте также:  Каким спортом заняться, чтобы похудеть: выбор тренировки для быстрого результата

Скачала счетчик калорий СИТ30 и, методом не долгого выбора между другими приложениями для подсчета желанных БЖУ на Андроид, решила поделиться с вами самым лучшим из всех.

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

Приложение для подсчета калорий

● О приложении

Я пользуюсь им уже несколько лет, pro-версию купила почти сразу, решив, что 149 руб — это мелочь, а через год запрашиваемая сумма может измениться в бОльшую сторону и вообще надо брать сейчас, ибо есть возможность. Поэтому буду рассказывать с позиции полной версии, где все открыто и доступно.

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

Общий вид меню

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

Чтобы добавить еду, воду, нагрузку или параметр тела, нужно нажать на плюсик в правом нижнем углу, этим вы откроете менюшку с иконками.

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

В приложении вы можете отслеживать статистику изменений.

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

Именно благодаря СИТ30 я начала пить по 2 литра воды в день.

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд Потому что поставила себе тьму напоминаний об этом) Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд Если надоест, надоедливые оповещения можно отключить в настройках, среди которых, кстати, есть много скучного, но интересного для пользователя. Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

  1. Пример моего дневного рациона. Звучит, как из рекламы собак, однако ( ̄▽ ̄*)ゞ

Те строчки, что выделены жирным, являются продуктами или блюдами, добавленными мной. Да, не смотря на большой список продуктов из приложения, многого там нет, а функция, позволяющая не отходя о кассы верно посчитать продукты, подвергшиеся термической обработке (жарка, варка, тушение, запекание) — просто находка.

У меня пока мало добавленных рецептов, потому что я пока не настолько привыкла к тотальному подсчету и не готова переходить к серьезным отношениям, ведь взвешивание, вычисление и разбор по составу мульти-продуктовых блюд типа супа или запеченых с картошкой и овощами ребрышек намекает, что проще это не есть, чем посчитать (⁀ᗢ⁀)

Награды

Награды за достижения

Визулизация достижений с помощью красивых ачивок за первый (и последующие) скинутый килограмм, за добавление блюд и продуктов, которых, не смотря на большой список, нет в приложении и т.д.

Я реалист и понимаю, что некоторые награды подучить не смогу никогда, ибо не скину 20 кг (это будет жесткая анорексия) и не добавлю 30 нагрузок, я и одну-то со скрипом придумала), но зато для тех, кто отважится на такой подвиг, ждет награда. И это хорошо)

● Сравнение с Balance

У меня были сомнения насчет того, какое же приложение лучше и удобнее. Всё-таки я тренируюсь с Runtastic, с которым Balance синхронизируется, и все сожженные калории автоматически добавляются из одного приложения в другое.

Баланс — очень красивое и в целом приятное приложение, люблю зеленый, который тут главенствует в качестве темы.

Приложение Balance

Здесь есть индивидуальные программы, по которым проще набирать/поддерживать/сбрасывать вес, настоящие фото продуктов в рекомендациях к выбранной программе, простой дизайн и очень большой список продуктов, даже больше, чем в СИТ30, но… Для меня самым главным минусом стало отсутствие функции добавления собственных рецептов.

При указании каши на завтрак я не могу внести это блюдо. как сваренное с добавлением молока, ягод или сахара, к примеру. Или вкинуть рецепт супа, который я варю из большого количества ингредиентов.

А жареные котлеты (да простят меня ППшки, но я честна с собой и люблю пожрать) как добавить? В общем, была бы я сыроедом — молилась бы на это приложение.

Я серьёзно, оно прекрасно. Но, руководствуясь личными мотивами, всё же выбираю СИТ30.

Мои результаты

Самое главное, да? Нет, голой жопы не будет Я на свою беду когда-то давно поставила в приложении исходный вес 60 кг.

Без понятия, какой на тот момент был моим реальным, но этой зимой я узнала, что вешу 63 кг и живот шлепал по коленкам, а попец был квадратен и уныл. И шо делать, товарищи? Не хочу быть такой, хочу быть столбовой дворянкой стройной красоткой и не стесняться купальника, да и вообще влезть в джинсы. Вернулась к приложению СИТ30 и, в добавок, круто изменила свою жизнь но голой попы все равно не будет. С ним я поняла, что жёстко не доедаю белка и опасно заигрываю с углеводами на ночь. Одним днем села и составила себе список продуктов, которые покупаю или могу позволить себе купить, разбила их по типу(мясо/гарнир/молочка/фрукты и т.д.), выписала бжу, определила и рассорровала, согласно этому же бжу, что и в какое время дня удобнее есть, набросала примерное меню, чтобы и по ккал было красиво, и я не подавилась пятым капустным листиком за день.

Варианты меню для похудения

Итак, скинула 2,5 кг за месяц просто грамотно скомпоновав те же самые продукты, которые всегда ела (っ˘ڡ˘ς)

Подождите закрывать отзыв, напомню, что сброс веса — не основная цель СИТ30. Главное — разобраться в своём питании, отношении к еде, и потом уже только начнется вдумчивое и здоровое похудение.

Как питаться правильно?

Однако и это не самое главное. Можно весить одинаково, а выглядеть по-разному.

Дьявол кроется в объёмах! Я не могу назвать себя действительно ожиревшей, 44-46 размер при моем росте считаю нормальным, дело в моей дурной башке, короткая решила, что я жирная и надо срочно худеть до 42. А вот что действительно надо, так это заниматься спортом и правильно питаться, вот в последнем и помогает положение.

ИТОГ

Эта божья коровка реально лучшая. В ней всё максимально удобно расположено, запутаться в навигации просто невозможно. При этом количество функций вы видели сами (много их). И ничего лишнего!

Здесь, в отличии от многих схожих приложений, есть возможность создавать рецепты, добавлять свои блюда и нагрузки.

Подсчет калорий если не 100% точный, то максимально к нему приближен. Знание о калорийности конфет меня просто убило на месте, поверьте, мне даже расхотелось их есть, хотя какая-то привязанность к шоколаду в целом еще осталась и я не отказываю себе в удовольствии с особой жестокостью сожрать кусочек любимой шоколадки, во все глаза контролируя прибавление ккал в приложении.

Считать калории — это адский труд, преклоняюсь перед теми, кто нашел в себе силы этим заниматься. Да, видя результаты, появляется и мотивация что-то делать, считаю, что нет лучшего примера, чем свой собственный из прошлого.

Моя цель — иметь подтянутую спортивную фигуру, поэтому я ушла с сидячей работы, на которой, будем откровенны, меня разносит, вернулась к бегу, контролирую своё питание.

Ешь и худей

Это долгий процесс и пока мне нечем похвастаться (2-3 реально скинутых кг без особой разницы в объёмах и показывать-то смешно), кроме своей довольной физиономии.

Если буду писать на подсчет калорий в, так сказать, промышленных масштабах с фото до и после, то вот тогда да, покажу, что изменилось, а пока я лишь новичок в этом деле и мне нужно время на то, чтобы побороть лень и старые привычки.

Я рекомендую счетчик калорий СИТ30, но я не гарантирую, что с ним вы за месяц похудеете на 10 кг.

Это приложение направлено прежде всего на то, чтобы вы могли оценить свое меню, понять, что из того, что вы едите, лишнее и вам совершенно не нужно.

А уж потом, когда вы выйдете на комфортный для вас баланс, вы и похудеете, и станете счастливее от гармонии с собой и своим здоровым телом.

  • Спасибо за уделённое время! Читайте в удовольствие ♡( ◡‿◡ )
  • Ещё отзывы по теме:
  • Умные весы MGB Body fat scale Glass Edition White
  • Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 2
  • Компьютерная программа для бега Runtastic

Источник: https://irecommend.ru/content/luchshee-prilozhenie-dlya-kontrolya-vesa-i-pitaniya-uproshchayushchee-zhizn-tem-kto-zanimaet

Топ-5 бесплатных приложений для правильного питания и подсчета калорий

01.05.2019

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

https://insdrcdn.com

Мы составили подборку 5 бесплатных приложений, которые помогут следить за своим рационом и подсчитывать калории. Приложения подходят как для Android, так и для IOS.

Мы составили подборку 5 бесплатных приложений, которые помогут следить за своим рационом и подсчитывать калории. Приложения подходят как для Android, так и для IOS.

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

Lifesum

В приложении Lifesum есть огромная база рецептов здоровой еды и разнообразные планы питания. Вы можете вести дневник питания и отслеживать каждый прием пищи. Приложение также позволяет узнать калорийность продуктов с помощью сканера штрих-кода на упаковке. Lifesum распознает практически все продукты. 

Читайте также:  Диета ларисы долиной 7 кг за неделю: меню и результаты похудения

Программа указывает нужный размер порции для каждого приема пищи, чтобы вы не переедали. Помимо контроля над питанием, вы сможете зафиксировать и проследить количество воды, которое вы выпили за день. Кроме того, в базе приложения есть полезная информация и советы о том, как начать правильно питаться и придерживаться здорового образа жизни.

FatSecret

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

Food Tech Startup & Innovation News, Trends & Events

В базе приложения можно найти большое количество рецептов популярных ресторанов здоровой пищи. Помимо количества калорий, белков, жиров и углеводов, FatSecret высчитывает ещё и количество клетчатки, холестерина, натрия и сахара.

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

m.fatsecret.co.nz

В программе можно отслеживать, сколько калорий вы получили и сколько расходовали. Каждую неделю FatSecret выдает статистику вашего питания. Также прямо в приложении можно вести дневник питания, добавляя фотографии блюд.

YAZIO

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

Sensor Tower

YAZIO содержит таблицу калорийности для более, чем 2 миллиона продуктов и калькулятор калорий. Здесь также можно вести дневник и записывать приемы пищи, физические упражнения и свой вес. Программа предоставит ещё и индивидуальный план питания, в зависимости от ваших целей: похудеть или нарастить мышечную массу. 

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

https://checkphish.ai

Приложение радует не только своим функционалом, но и эстетикой. Оформление YAZIO похоже на модный лайфстайл-журнал. 

MyFitnessPal

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

Time Magazine

MyFitnessPal является одним из самых популярных в мире приложений для подсчета калорий. База данных насчитывает более 6 миллионов продуктов. Помимо калорийности, программа высчитывает количество белков, жиров и углеводов. Если продукта нет в базе, его можно ввести вручную.

В дневнике вы сможете отслеживать приемы пищи и тренировки, а также добавлять свои упражнения. 

Fooducate Healthy Weight Loss & Calorie Counter

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

https://www.redbookmag.com

Fooducate Healthy Weight Loss & Calorie Counter разработано при участии врачей и диетологов. В базе приложения есть более 200 тысяч продуктов. Узнать калорийность вы сможете, отсканировав штрих-код.

Для каждого продукта предоставляется полная информация: калорийность, белки, жиры, углеводы, а также количество сахара, консервантов, наличие искусственных добавок. Если продукт вреден для здоровья, программа предложит здоровую альтернативу. 

Holy Fit! — WordPress.com

В приложении также можно вести дневник питания и тренировок.

Цифровые технологии – отличный помощник для ведения активного и здорового образа жизни. Недавно мы делились подборкой топ-7 приложений для занятий фитнесом.

Источник: https://mixsport.pro/blog/top-5-besplatnyh-prilozenij-dla-pravilnogo-pitania-i-podsceta-kalorij

Калькулятор калорий

Популярное

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

Калькулятор калорий – небольшое приложение, работающее на ОС Виндовс и смартфонах. Оно позволяет вести строгий учет потребляемых калорий, получать только актуальную информацию своевременно. Достаточно скачать калькулятор калорий, установить и пользоваться им регулярно.

В отличие от бумажных таблиц или тех, которые находятся в сети, приложение работает постоянно. Его можно запустить в один клик, ввести название продукта или выбрать из списка. Не нужно вновь открывать страницы, перечитывать весь список и листать страницы книг.

В приложение продукты группируются, что упрощает их поиск, можно применить фильтр, к примеру, по указанному количеству белков и т.д.

Можно калькулятор калорий скачать бесплатно, есть русский язык, а интерфейс очень простой в обращении. Важной особенностью данной утилиты выступает базовая информация с уже произведенными расчетами. Остается только ввести свои параметры (возраст, рос, вес и т.д.

), и будет выполнен точный расчет, на основании которого можно будет видеть, сколько потреблять калорий, чтобы начать худеть, набирать вес или наращивать мышцы. Режимы программ рассчитаны на женщин, мужчин и подростков.

Есть достаточное количество упражнений и наглядных иллюстраций.

Калькулятор калорийности продуктов питания всегда под рукой, в нем можно не только осуществлять подсчет, но и делать пометки. К примеру, овощи и фрукты, приготовленные разным способом, имеют отличные показатели жиров, белков и углеводов. Поэтому так важно отмечать все отклонения, чтобы достичь желаемого результата. Есть еще и образ жизни: сидячий или тренировки.

Эти все тонкости помогают лучше подобрать необходимый ритм жизни, который за пару недель повторения станет привычкой. А экономичный органайзер в разы превзойдет весь материал в сети или рекомендации. В нем множество функций и фильтров, имеется возможность добавлять свои продукты и т.д.

Ознакомиться со всем функционалом очень просто, достаточно пять минут времени и немного любопытства.

К основным достоинствам программы относятся:

  • эргономичность;
  • точные данные;
  • фильтры и поиск;
  • редактирование, подсчеты;
  • составление режима питания и графика упражнений;
  • напоминания.

Источник: http://all-freeload.net/obrazovanie/2395-kalkulyator-kalorij

Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд

Еда оказывает большое влияние на состояние здоровья и внешность человека. Чтобы избавиться от лишних килограммов и поддерживать себя в хорошей физической форме, необходимо следить за количеством калорий в продуктах питания и соблюдать рекомендуемые нормы потребления.

Однако, подсчитывать вручную энергетическую ценность пищи каждый раз перед едой сложно и утомительно.

Облегчит данную задачу расчет калорийности готовых блюд на калькуляторе калорий онлайн – специальном приложении, предназначенном для определения энергетической ценности порций различного объема.

Расчет калорийности готовых блюд

Программа, которая позволяет быстро определить, насколько питательной является еда. Данное приложение призвано облегчить людям, которые стремятся похудеть, процесс составления меню. Благодаря сервису каждый человек сможет улучшить свои пищевые привычки и сбалансировать питание.

Как пользоваться онлайн-калькулятором  

Приложение отличается простым и удобным интерфейсом. Для расчета питательности пищи следует указать вес порции в граммах и выбрать из предложенного списка интересующее блюдо, после чего на экране появится детальная информация о содержащемся в нем количестве:

  1. калорий;
  2. белков;
  3. жиров;
  4. углеводов.

Чтобы пользователю было легче найти интересующую информацию, в приложении предусмотрен поиск по названию. При работе с программой нужно в специальном окне указать название продукта, после чего система автоматически выберет из списка все результаты, отвечающие условиям поиска. 

Учитывая, что во время приема пищи человек редко ограничивается одним продуктом, приложение позволяет одновременно рассчитать показатели нескольких блюд, а также определить их суммарную энергетическую ценность.

Пример расчета калорийности и корректировки меню

Используя счетчик калорий, можно в течение одной-двух минут рассчитать питательность как небольшого перекуса, так и полноценного завтрака, обеда или ужина. Предположим, на завтрак планируется съесть:

  1. картофель жареный – 150 г;
  2. говядина тушеная – 50 г;
  3. огурец консервированный – 50 г;
  4. хлеб (батон нарезной) – 25 г;
  5. кофе с сахаром – 250 г.

Чтобы определить калорийность завтрака необходимо сведения о каждом пункте меню внести в приложение, указав название и вес порции.

После того, как программа обработает данные, пользователю будет продемонстрирована калорийность каждого блюда, а также энергетическая ценность завтрака в целом и количество потребленных белков, жиров и углеводов. На экране пользователь сможет увидеть следующие результаты:

  1. картофель жареный – 288 Ккал;
  2. говядина тушеная – 116 Ккал;
  3. огурец консервированный – 8 Ккал;
  4. хлеб (батон нарезной) – 66 Ккал;
  5. кофе с сахаром – 145 Ккал.

В совокупности завтрак содержит 623 Ккал, общий вес потребляемых продуктов составляет 525 г, в том числе:

  1. белки – 17,63 г;
  2. жиры – 26,63 г;
  3. углеводы 76,48 г.

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

При необходимости сбросить лишний вес рекомендуется пересмотреть меню и подобрать альтернативу высококалорийной пище. Например, жареный картофель можно заменить аналогичной по размеру порцией вареного картофеля, сократив калорийность завтрака на 165 Ккал.

Счетчик калорий позволяет с легкостью сформировать дневное меню, что важно для людей, которые борются с лишним весом и должны соблюдать режим питания, предполагающий потребление ограниченного количества калорий и углеводов. На сайте можно быстро определить перечень блюд и объем порций, которые можно съесть в течение дня, не выходя за установленные рамки.

Почему важно рассчитывать калорийность готовой пищи

На упаковке любого продукта можно найти информацию о его калорийности. Однако, термическая обработка изменяет энергетическую ценность продуктов. В качестве наглядного примера можно привести яблоко, 100 г которого в сыром виде содержат 47 Ккал, а в печеном виде – 89 Ккал.

Учитывая, что в пищу человек в основном употребляет не сырые, а готовые продукты, подсчет калорий для похудения на калькуляторе позволяет точно узнать пищевую ценность приготовленной еды и правильно сформировать меню.

Расчет дневной нормы питания

Дневная норма питания должна определяться индивидуально для каждого человека. Данный показатель зависит от:

  1. роста;
  2. возраста;
  3. веса;
  4. гендерной принадлежности;
  5. уровня физической нагрузки.
Читайте также:  Салат с сельдереем стеблевым – рецепты для похудения: блюда с фото

Также во внимание берется интенсивность похудения – чем быстрее требуется получить результат, тем ниже должна быть энергетическая ценность потребляемой пищи.

Однако, регулярное недоедание и интенсивная потеря веса чреваты негативными последствиями для организма.

Поэтому, чтобы правильно рассчитать объем потребляемой пищи рекомендуется воспользоваться калькулятором калорий для похудения и калькулятором расчета индекса массы тела.

Источник: https://kalkulyator-kaloriy.ru/raschet-kaloriynosti-gotovyh-blyud/

Онлайн калькулятор калорий продуктов и блюд для похудения и набора массы — Похудейкина

Мечтаете похудеть или находитесь в процессе набора массы, но у вас нет времени на долгий и нудный расчет калорий и бжу? Онлайн-калькулятор калорий подсчитает все параметры за секунды! Вам нужно только ввести продукт и вес, все остальное — дело техники!

Реклама

Для людей, которые знакомы с различными диетами и методиками избавления от лишних килограммов, полезным помощником в похудении станет калькулятор калорий.

Каждый приём пищи имеет свою питательность и даёт организму определённый запас энергии.

Но есть одна проблема: если эти съеденные калории остаются неиспользованными, то они моментально превращаются в жировые клетки, которые откладываются на теле.

Это очень неприятный момент, но решение этой проблемы довольно простое – сбалансированное питание. С его помощью появится возможность полностью контролировать приход и расход энергии, а также держать себя в тонусе. Правильный расчёт энергетической ценности еды и её расхода необходим для похудения, в процессе набора мышечной массы или просто для поддержания физической формы.

Лучше всего доверить подсчёт калорийности компьютеру: считать её онлайн с помощью диетического счётчика или по формуле подсчета. Он поможет избежать ошибок и погрешностей, сэкономит время и подскажет, каких продуктов должно быть больше в рационе и с каким они содержанием жиров и белков.

Диетический онлайн калькулятор калорий

Как правильно пользоваться калькулятором подсчёта калорий?

Пользоваться им очень просто:

  • в строке «Продукт» начните вводить интересующее вас название продукта, калорийность которого вы хотели бы узнать;
  • появятся подсказки;
  • выберите нужную;
  • введите массу;
  • результат посчитается автоматически.

Таким образом, можно узнать, сколько БЖУ содержится в данном продукте, и какая у него питательность. С помощью онлайн счётчика можно без особых усилий держать под контролем ежедневное потребление калорий. Он особенно удобен для тех, кто стремится похудеть.

Но знать эти данные не достаточно. Важно понимать, чего и сколько следует кушать, чтобы не поправиться.

Сколько калорий нужно употреблять в день

Так, потребляемая еда, съеденная за день, состоит из углеводов на 40%, белков – 40%, а жиров – 20%. Ежедневная норма питательных единиц зависит от возраста, пола и уровня физической нагрузки.

Для мужчин

19-25 лет26-50 летСтарше 51 года
Сидячий образ жизни
2400 ккал 2000 ккал 1800 ккал
Умеренно активный образ жизни
2600-2800 ккал 2500 ккал 2300 ккал
Активный образ жизни
3000 ккал 2800-3000 ккал 2400-2800 ккал

Для женщин

19-25 лет26-50 летСтарше 51 года
Сидячий образ жизни
2000 ккал 1800 ккал 1600 ккал
Умеренно активный образ жизни
2200 ккал 2200 ккал 1800 ккал
Активный образ жизни
2400 ккал 2200 ккал 2000 ккал

Чтобы держать себя в форме, не превышайте допустимые нормы.

Планируя своё меню, нельзя забывать, что кроме питательности еды, нужно учитывать её качество.

Поэтому она должна быть сбалансированной, в меру насыщенной БЖУ, излишек или отсутствие расхода которых, как раз и приводит к набору веса. Желательно добавить в своё меню свежие овощи, фрукты и злаки.

Клетчатка придаст сил и энергии на весь день и окажет положительное влияние на здоровье, способствуя похудению.

Для набора массы

Желающим набрать массу следует уделить особое внимание на:

ПБЖУК
подсолнечные семечки 20,7 52,9 3,4 578
киви 1,0 0,6 10,3 48
ананас 0,4 0,2 10,6 49
кофе 0,2 0,3 2
говядина 18,7 12,6 191
имбирь 1,8 0,8 15,8 80
огурцы 0,7 3,1 15
гречка 4,5 1,6 27,4 137
миндаль 18,6 57,7 16,2 645
вишнёвый сок 0,7 0,0 10,2 47
яйца 12,7 11,1 0,6 153
тунец 23,0 1,0 101
чечевица 7,8 20,1 111
индейка варёная 25,3 10,4 195

Для бодибилдеров в период сушки предпочтительно исключить из рациона сладости, жареные и мучные блюда, сделать акцент на белковую пищу (Б – 50%, Ж – 20%, У – 30%), рыбу, морепродукты, постное филе курицы, орехи, растительное масло, творожные продукты с минимальным процентом жира.

Белки, жиры и углеводы в употребляемой вами пище

Ниже приведена таблица из 30 самых распространённых продуктов, которые чаще всего включаются в сбалансированное здоровое питание:

ПБЖУК
овсяная каша 3,2 1,8 15,4 93
гречневая каша 4,5 1,6 27,4 137
перловая каша 3,2 0,5 22,7 102
сливочное масло 82,5% 0,5 82,5 1 747
молоко 2,5% 2,8 2,5 4,6 53
кефир 2,5% 3 2,5 4,0 51
ряженка 4,0% 2,9 4 4,1 68
сметана 15% 3 15 2,9 163
полужирный творог 16,5 9 1,9 156
сыр голландский 26,4 26,5 352
говядина 18,7 12,6 191
нежирная свинина 16,3 27,9 318
куриное филе 20,4 8,6 0,8 161
молодой картофель 2,2 0,3 12,5 57
морковь 1,3 0,1 6,9 32
огурцы 0,7 3,1 15
томаты 0,7 4,1 19
грецкий орех 13,5 61,5 10,6 662
карась 17,5 1,6 84
судак 19 0,7 81
хек 16,4 2,3 84
мёд 0,6 80,5 312
сахар 0,2 99,6 377
чёрный шоколад 5,2 35,6 52,4 546
апельсин 0,8 8,6 38
банан 1,7 22,1 87
персик 0,9 10,1 42
яблоко 0,5 11,4 48
хлеб пшеничный 7,4 2,2 53 246
яйцо куриное 12,7 11,1 0,6 153

Если вы собрались похудеть, каких правил нужно придерживаться в питании?

Не опускаться ниже поставленной метки поможет онлайн анализатор калорийности готовых блюд. Принцип его работы такой же, как у онлайн калькулятора съеденных калорий. Также можно воспользоваться калькулятором калорий продуктов и готовых блюд. Такой счётчик поможет рассчитать калорийность готовых продуктов питания.

Здесь не обойтись без уменьшения суммы ккал. Чтобы рассчитать суточную норму, воспользуйтесь следующей формулой:

Желаемый вес х 14 / 0,453

Не любой требуемый вес является безопасным. Снижение энергетической ценности пищи больше, чем на 20%, принесёт вред здоровью.

  • Формула для определения этого показателя:
  • Сниженные показатели / энергетическая ценность в настоящий момент.
  • Нижняя граница:
  • для мужчин – 1800 ккал;
  • для женщин – 1200 ккал.

Недостаток этого показателя приведёт к ухудшению самочувствия и даже к потере сознания.

Правильный рацион при похудении или здоровое питание

Стремящимся избавиться от лишних сантиметров не обойтись без исключения:

  • сладкого (шоколада, сахара, мёда, сгущённого молока), вместо этого используйте корицу;
  • жареного (лучше отваривать или запекать);
  • солёного и перчёного (пища должна быть нейтральной);
  • мучного (хлеб, булочки, пончики, торты, пирожные).

Откажитесь от всего этого, чтобы добиться желаемого результата в кратчайшие сроки.

Очень эффективными являются монодиеты, но можно обойтись и без них. Таблица продуктов для похудения:

ПБЖУК
авокадо 2,0 20,0 7,4 208
грейпфрут 0,7 0,2 6,5 29
капуста 2,5 0,3 5,4 30
шпинат 2,9 0,3 2,0 22
хлебцы ржаные 11,0 2,7 58,0 310
обезжиренный творог 16,5 1,3 71
кефир 0% 3,0 0,1 3,8 30
куриная грудка 29,8 1,8 0,5 137
морковь 1,3 0,1 6,9 32

Вышеперечисленные составляющие снижают аппетит и сжигают жировые отложения, содержат полезные витамины и микроэлементы. Пейте много жидкости, в особенности воды и зелёного чая. Для большей эффективности включите физические нагрузки, займитесь спортом:

  • бегайте по утрам, ходите в спортзал;
  • делайте специальные упражнения дома;
  • прорабатывайте проблемные зоны (живот, бока, ноги, руки, спину);
  • проверяйте калорийность готовых продуктов с помощью онлайн анализатора калорийности.

Ужинайте за 2-3 часа до сна. Тогда результат не заставит себя ждать. Комплекс упражнений найдите в Интернете или посоветуйтесь с врачами-диетологами и подберите индивидуальный моцион.

Качественное уменьшение веса не вызывает тревоги, депрессии и стрессы, способствует формированию правильного отношения к еде. Ни в коем случае не прибегайте к «быстрым» диетам, которые обещают вам потерю 5-ти, а то и 10 кг за неделю. Ни к чему хорошему они не приведут. Лучше всего по чуть-чуть приводить себя в форму без вреда для здоровья.

Придерживайтесь этих рекомендаций и гарантировано получите фигуру своей мечты!

Источник: https://pohudejkina.ru/kalkulyator-kalorij

Ссылка на основную публикацию