Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Сегодня мы расскажем об эффективности лимона для похудения, а также выясним, как правильно принимать его и как готовить знаменитую лимонную воду с жиросжигающими свойствами. Итак, действительно ли этот цитрусовый плод поможет преобразить фигуру в краткие сроки?

Лимон и его волшебные свойства

Польза цитрусовых известна всем – и именно лимон среди них является лидером по содержанию витаминов и микроэлементов. В составе этого уникального фрукта присутствует практически весь витаминный набор: витамины группы А, В (В1, В2, В56 В6, В9), С, Е, РР. Также лимон содержит массу флавоноидов, магний, железо, молибден, кальций, серу, натрий, фосфор, медь, марганец, фтор.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Лимон и напитки на его основе активно применяются не только в народной медицине и косметологии, но и в диетологии – для того, чтобы ускорить похудение и без особых усилий сбрасывать вес. С помощью этого фрукта и его органических кислот вы сможете:

  • разогнать обмен веществ;
  • ускорить расщепление жировых клеток;
  • снизить аппетит;
  • избавиться от отечности и излишков воды в организме;
  • стимулировать секрецию желудочного сока, облегчив процесс пищеварения;
  • очистить организм от продуктов распада, которые препятствуют похудению;
  • нормализовать кислотно-щелочной баланс и уровень глюкозы в крови.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Благодаря рекордному содержанию витамина С, этот вид цитрусовых повышает защитные силы организма и помогает противостоять вирусам и инфекциям.

А масса антиоксидантов в его составе препятствует старению клеток, тканей и всего тела человека в целом. Более того, регулярное употребление лимона отлично снимает стресс и устраняет психоэмоциональное напряжение.

Поэтому при правильном употреблении этого продукта вы не только похудеете, но и укрепите свое здоровье!

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Интересно: Какую воду лучше пить для похудения

Как правильно употреблять этот цитрусовый плод?

Добавляем лимон в блюда

Такой нехитрый способ поможет организму лучше усваивать продукты – чтобы они не откладывались в жир. Например, можно готовить с лимоном рыбу и курицу, заправлять салаты его соком, добавлять лимонную цедру в диетическую выпечку, творог или йогурт. Этот цитрусовый плод, кстати, отлично заменяет соль.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Завариваем лимонный чай

Натуральный зеленый чай и лимон – это одно из лучших сочетаний для избавления от лишнего веса. Оба этих продукта богаты антиоксидантами и превосходно выводят из организма шлаки и токсины. На 1 чашку чая должно приходиться 2-3 дольки лимона. Пить такой напиток можно как просто в течение дня, так и за 20-30 минут до еды (что позволит снизить аппетит).

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Используем эфирное масло

Ученые установили, что наши вкусовые и обонятельные рецепторы по-особенному реагируют на запах эфирного масла лимона. Оно помогает подавить аппетит и, как следствие, съесть меньший объем пищи. Перед каждой трапезой в течение нескольких секунд вдыхайте этот аромат – и вы сразу отметите уменьшение чувства голода.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Однако наиболее часто для похудения употребляют обычную воду, смешанную с лимонным соком – ей посвящен весь следующий раздел материала. А вот сок этого плода в чистом виде пить не стоит. Таким количеством кислоты вы можете навредить своему ЖКТ, а особенно слизистой оболочке кишечника.

После употребления этого продукта нужно ополаскивать рот водой – так как лимонная кислота может разъедать эмаль. И помните, что похудение с помощью лимона подходит не всем. Поскольку данный фрукт существенно повышает кислотность желудка, он имеет и противопоказания к употреблению. Среди них: гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка, панкреатит, нарушения в работе почек.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Лимонная вода

Лимонная вода, как мы уже упоминали, является одним из самых популярных и простых методов похудения. Вода в принципе очень важна для всех обменных процессов организма, а в сочетании с соком этого фрукта она получает жиросжигающие свойства. Соединяясь в одном напитке, эти компоненты усиливают друг друга.

Рецепт приготовления очень прост: к 200 мл воды комнатной температуры нужно влить сок из ½ части лимона. Если напиток слишком кислый для вас, добавьте к нему 1 ч.л. натурального меда. Весь получившийся объем нужно выпить за один прием.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Воду с лимоном нужно пить утром – натощак. Вы непременно убедитесь в том, что он еще и отлично бодрит и заряжает энергией! Всего за день нужно выпить 2-3 стакана такого напитка. Например, за 20 минут до каждого из приемов пищи.

Интересно: Как пить сироп рожкового дерева для похудения

Другие рецепты с лимоном для похудения

При сочетании лимона с определенными продуктами вы сможете похудеть еще быстрее! Обязательно берите на заметку рецепты из нашей подборки.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Лимонно-чесночный напиток

Измельчите 1 целый лимон вместе с кожурой и 2 дольки чеснока. Отправьте массу в термос и залейте ее 1,5 л горячей воды. Дайте напитку настояться в течение пары часов. Пейте его на ночь по 200 мл.

Рецепт для похудения с лимоном и имбирем

1 целый лимон нашинкуйте на небольшие кусочки. Также измельчите кусочек имбиря – чтобы получилась 1 ст.л. Соедините оба компонента в эмалированной посуде, залейте литром горячей воды и доведите смесь до кипения. Дайте напитку остыть, процедите. Принимайте его по 200 мл дважды в день за 30 минут до еды (желательно в теплом виде).

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Напиток с перцем

Берем стручок кайенского перца и нарезаем на мелкие кусочки. 1 целый лимон режем дольками. Добавляем компоненты к 1 л горячей воды, накрываем крышкой и настаиваем 1 час. По истечению времени процеживаем. Употреблять такой напиток нужно 3 раза в день по 200 мл.

Рецепт с корицей

К 200 мл горячей воды добавьте 1 ч.л. порошка корицы. Дайте смеси остыть до теплой температуры. Затем добавьте к ней 1 ч.л. натурального меда и 2 дольки лимона. Выпейте весь объем напитка перед сном.

Напиток на минеральной воде с лимоном, чесноком и имбирем

Мелко нарежьте 2 лимона с кожурой, 5 зубчиков чеснока и небольшой кусочек имбиря (2-3 см). Залейте подготовленные продукты 1 л минеральной воды, вскипятите смесь. Затем выключите огонь, накройте емкость с напитком крышкой и настаивайте четверть часа. Процедите и пейте по 200 мл натощак.

Вода Сасси

Этот популярный жиросжигающий напиток известен по всему миру! По классическому рецепту к 2 л воды нужно добавить нарезанный дольками лимон, нашинкованный кружочками огурец и 10 листиков мяты. Напиток нужно настаивать всю ночь в темном прохладном месте. А затем выпить весь объем в течение дня – вместо обычной воды.

Зная, как принимать лимон для похудения, вы сможете в разы быстрее добиться стройной и привлекательной фигуры! Поэтому скорее запасайтесь этими яркими фруктами и начинайте преображение. Конечно, стоит сочетать этот метод с правильным питанием и физической активностью – тогда результат точно не заставит себя долго ждать.

  • Интересно: Сельдерей для похудения
  • Напишите в х: А вы употребляете лимон?

Источник: https://topbodies.ru/kak-upotreblyat-limon-dlya-pohudeniya/

8 способов как использовать лимонный сок для похудения

В настоящее время, неспокойный образ жизни, неправильные привычки в питании и потребление большого количество вредной еды, сидячий образ жизни, стресс и гормональный дисбаланс — вот некоторые из причин, которые вызывают ожирение.

Травяные напитки и таблетки для похудения могут быть просто кратковременным вариантом сбросить пару лишних килограммов. Совсем другое дело вода с лимоном для похудения, которую можно употреблять на постоянной основе без вреда для здоровья.

Ежедневное использование биодобавок для снижения веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе. Использование натуральных домашних продуктов, таких как лимонный сок для похудения — лучший способ уменьшить вес без побочных эффектов. Можно ли точно сказать, что такие средства помогут? Да! Многие люди худели, худеют и будут худеть с их помощью.

Сок лимона — один из лучших ингредиентов, который положительно влияет и ускоряет процесс сжигания жира как у женщин, так и мужчин.

Полезные свойства лимона

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

  1. Поддерживает чистоту желудка и помогает в синтезе пищеварительных соков, которые помогают лучше переваривать пищу.
  2. Богат витамином С. Он помогает в лечении всех проблем, связанных с кожей, и улучшает иммунитет.
  3. Содержит такой антиоксидант, обычно известный как аскорбиновая кислота. Она помогает в потере веса. Кроме того, антиоксиданты помогают в восстановлении старых клеток, а также в продуцировании новых. Кроме того, они здорово «подсвечивают» вашу кожу.
  4. Потребление воды с лимоном утром также может предотвратить проблемы с запорами. Такое очень распространено у детей, и лимонн может помочь полностью избавиться от этой проблемы.
  5. Помогает поддерживать кожу в прекрасном состоянии, а так как кожа — это индикатор всех проблем в оргазме, следовательно, он и оздоровляет тело. Кроме того, кислоты в этом плоде работают как очень хорошее очищающее средство как внутри, так и снаружи.

Как похудеть с помощью лимонного сока?

Ниже приведены несколько рецептов применения лимона для снижения веса. Просто выберите тот, который вам более всего подходит, и готовьтесь заполучить все полезные свойства лимонов!

Свежевыжатый сок

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

В основном, лимонный сок с теплой водой является хорошим средством для жиросжигания. В частности, такой напиток помогает вымывать токсины из тела, «расплавлять» жир и уменьшать массу тела.

  1. Смешайте свежий сок ½ лимона с теплой водой. Вы также можете добавить одну чайную ложку меда.
  2. Пейте это каждое утро на пустой желудок.
  3. Другой способ сделать лимонный напиток — нарезать свежие лимоны и поместить их в кувшин, наполненный водой. Дайте аромату и соку из ломтиков лимона раствориться в воде в течение 3 часов или на ночь.
  4. Затем уберите эти ломтики и пейте эту воду весь день.
Читайте также:  Пояс для похудения живота для мужчин и женщин

Лимонный сок с травами

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Имбирь, кардамон и корица — вот несколько специй, которые упрощают снижение веса. В частности, эфирные масла этих специй помогают ускорить процесс похудения.

  1. Налейте 1 ½ стакана воды в кастрюлю, а затем добавьте 3-сантиметровый кусок имбиря, предварительно его измельчив.
  2. Затем доведите воду до кипения и теперь тушите в течение двух минут.
  3. Накройте крышкой и оставьте еще на одну минуту. Кипяток ни в коем случаем не должен остыть.
  4. Процедите отвар и после этого добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
  5. Положите 1 чайную ложку меда, если потребуется.
  6. Пейте теплым.

Лимон с зеленым чаем

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Как правило, антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают вес.

  1. Добавьте 1 чайную ложку листового зеленого чая в одну чашку кипящей воды и затем тушите в течение одной минуты.
  2. Выключите огонь, а затем накройте крышкой и заваривайте в течение 2 минут.
  3. Теперь процедите зеленый чай в другую кружку, а затем добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
  4. Вы можете подсластить чай, положив чайную ложку меда.

Освежающий лимонный напиток

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Этот напиток — хороший способ похудеть.

  1. Вам понадобится 5-сантиметровый свежий кусочек имбиря, свежий сок одного лимона, 6-10 свежих листьев мяты, 1 стакан измельченного льда и 1 чайная ложка соли.
  2. Грубо раздавите имбирь вместе с листьями мяты.
  3. Затем добавьте все эти ингредиенты в два стакана воды и хорошо перемешайте.

Лимон с фруктовым соком

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Лимон хорошо взаимодействует с некоторыми фруктовыми соками, тем самым повышая эффект и пользу от похудения.

Добавление свежего лимонного сока к определенным фруктовым сокам, таким как сок гуавы, сахарного тростника, арбуза, папайй, усиливает их вкус, а также питательное наполнение.

Лимон, мята и огурец

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Смесь огурца, мяты и лимона оказывает удивительный эффект на худеющих и способствует поднятию настроения, и кроме того охлаждает тело жаркие летние дни.

  1. Очистите и нарежьте один огурец. Поместите кусочки соковыжималку. Затем добавьте 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку соли и 10 листьев мяты, а затем запустите агрегат.
  2. После этого вылейте сок в высокие стаканы, добавьте дробленый лед и подавайте с украшениями из листьев мяты.
  3. Другой вариант — нарезать огурец и лимон тонкими ломтиками. Поместите эти кусочки в кувшин с водой, а затем добавьте десять листьев мяты. Оставьте воду с этими ингредиентами в течение как минимум 2-4 часов, а потом пейте.

Лимон, апельсин, мед и базилик

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Рекомендуется заменить все газированные напитки этим прекрасным коктейлем. Как известно, апельсины по полной укомплектованы витамином С, пищевыми волокнами, а также другими жизненно важными соединениями, которые помогают худеть.

  1. Первым шаг — очистить и нарезать два апельсина, а затем положить их в соковыжималку.
  2. Теперь добавьте ½ чайной ложки морской соли, 1 столовую ложку лимонного сока, мед и 10 листьев базилика.
  3. Хорошо смешайте, а затем вылейте сок в высокие стаканы.
  4. Сладость листьев базилика и меда должна быть достаточной, чтобы уравновесить терпкость цитрусовых.
  5. Дополните коктейль измельченным льдом и после подавайте охлажденным.

Лимонный сок, мед и черный перец

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Черный перец также помогает в потере веса. Кроме того, он повышает иммунитет.

  1. Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока, ½ чайной ложки свежего черного перца и 1 чайную ложку меда.
  2. Вы также можете комбинировать вышеуказанную смесь с одним стаканом теплой воды, просто используйте 1 столовую ложку лимонного сока.

Советы и меры предосторожности

  1. Не забывайте, что всегда нужно использовать свежий лимонный сок, чтобы заполучить все полезные вещества, поскольку сок в бутылках напичкан искусственными добавками.
  2. Лимонный сок содержит много кислоты. Ежедневное потребление этого продукта может ослабить зубы и подпортить эмаль.

    Следовательно, после употребления сразу рекомендуется почистить зубы, чтобы защитить ваши зубы от «кислого эффекта» от этого сока.

  3. Только употребление лимонного сока и вышеупомянутых напитков не сможет помочь в общей потере веса.

    Они только лишь могут ускорить процесс похудения, но при условии, что вы будете правильно питаться и выполнять физические упражнения.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Фактически, вышеупомянутые натуральные средства могут быть с легкостью приготовлены дома. Таким образом, вы должны комбинировать их вместе с упражнениями и здоровой диетой, чтобы их помощь, да и сам процесс снижения веса были эффективными.

Источник: https://WomFit.com/pohudenie/kak-pohudet-s-pomoshhyu-limona.html

Вода с лимоном для похудения: рецепт приготовления лимонного напитка, как правильно делать и пить в домашних условиях

Существует множество диет, основой которых является определенный продукт. Чаще всего это овощи или фрукты. Лимон выделяется на общем фоне богатым химическим составом и жиросжигающими свойствами.

В большинстве случаев лимонный сок смешивают с дополнительными ингредиентами, повышающими его эффективность.

Большой выбор рецептов воды с лимоном для похудения позволяет каждому подобрать напиток, который будет, не только приятен, но и действенен.

Как лимон влияет на организм: польза при похудении

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Золотистый цитрус содержит в своем составе витамины группы В, токоферол, ретинол, аскорбиновую и никотиновую кислоту. Лимоны – богатейшие кладези таких нутриентов, как:

  • калий и магний;
  • цинк;
  • кальций;
  • натрий;
  • бор;
  • фосфор;
  • фтор;
  • сера.

Пектины, присутствующие в мякоти цитрусовых, нормализуют обмен веществ и благотворно влияют на работу мочевыделительной системы и печени.

Польза от употребления лимона огромна. Он:

  • укрепляет иммунитет;
  • обеспечивает профилактику простудных заболеваний;
  • выводит из организма естественным путем плохой холестерин и токсины;
  • укрепляет стенки сосудов и положительно влияет на работу сердечной мышцы;
  • понижает артериальное давление при гипертонии;
  • борется с утомляемостью, депрессией и стрессами;
  • снижает уровень кортизола, гарантируя бодрое пробуждение;
  • борется с воспалениями;
  • облегчает зубную боль.

Врачи рекомендуют применять все части фрукта: от кожуры до сока. Этот цитрус входит в диеты при подагре, вирусных инфекциях, заболеваниях эндокринной системы.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Диетологам очень хорошо знаком этот фрукт благодаря своей низкой калорийности и жиросжигающим свойствам. Аскорбиновая кислота, в избытке содержащаяся в лимоне, повышает кислотность, тем самым стимулируя усвоение кальция. Этот нутриент замещает собой липиды, которые затем естественным путем выводятся из организма. В результате объем жировой ткани значительно уменьшается.

Интересно! Никотиновая кислота повышает стрессоустойчивость и не позволяет людям, сидящим на диете, сорваться или выйти из программы похудения. Цедра фрукта, добавленная в натертом виде в салат, не только обогатит вкус и аромат блюда, но и улучшит процессы пищеварения и усвоения полезных элементов.

Лимон рекомендован диабетикам, так как вещества, входящие в его состав, способны понижать уровень глюкозы. В результате у человека снижается аппетит, и он может уменьшить объем порций.

Есть ли противопоказания

Одна из особенностей лимона – высокое содержание в его составе органических кислот. С одной стороны, это хорошо, так как способствует активному сжиганию липидов. С другой – лимон с легкостью может стать источником развития или обострения самых разных заболеваний. Среди них:

  • язва желудка;
  • гастрит;
  • колит.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Одним из противопоказаний является наличие ранок и царапин на слизистых тканях (губы, десна), несмотря на антисептические свойства, лимонный сок может вызвать сильнейшее раздражение.

Как худеть на лимонном напитке в домашних условиях

Универсальность фрукта заключается в его применении. Лимон можно использовать в свежем, сушеном и запеченном виде, чем активно и пользуются кулинары со всего света. Цитрус можно применять для приготовления диетических блюд и напитков в домашних условиях или приобрести уже готовые продукты в магазине.

Как правильно сделать лимонную воду: оригинальные рецепты

Сок лимона оказывает стимулирующее действие на пищеварение и в качестве диуретика ускоряет вывод токсинов, что благотворно влияет на организм в целом. Однако есть правила, выполнение которых улучшит эффект и позволит достигнуть намеченной планки раньше:

  1. В период диеты придется сократить количество мучного и жареного, а также исключить жирные продукты, консервацию, копчености и покупные соусы (кетчуп, майонез).
  2. Необходимо использовать только натуральный лимонный сок, разбавленный теплой водой (в этом случае активируются все полезные вещества).
  3. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать овощи, орехи, небольшое количество растительного масла (оливковое, тыквенное, льняное).
  4. Лимонный сок и цедру стоит дополнительно использовать при приготовлении салатов, запеченной рыбы, десертов.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Разнообразить рацион и повысить эффективность классической диеты поможет лимонный напиток, приготовленный по оригинальным рецептам.

Чайный с лимоном и имбирем

  1. Зеленый чай (листовой) – 10 гр.
  2. Лимонный сок – 100 мл.
  3. Кожура лимона – 20 гр.
  4. Корень имбиря – 30 гр.
  5. Вода – 0,5 л.

Пошаговая инструкция:

  1. Нарезать лимонную кожуру, слайсировать имбирь.
  2. Из 2 свежих лимонов выжать сок (можно использовать уже готовый).
  3. Воду поставить на огонь, добавить в нее лимонную кожуру с имбирем и довести до кипения.
  4. Дать жидкости немного остыть, удалить из нее кожуру цитруса.
  5. Заварочный чайник ополоснуть кипятком, высыпать в него зеленый чай.
  6. Залить в чайник горячий отвар.
  7. Спустя 5 минут влить лимонный сок.Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Лимонно-имбирный чай можно пить не только в период диеты, но и в сезон простудных заболеваний. Он отлично укрепляет иммунитет и подавляет деятельность вирусов. Сахар и мед в процессе похудения лучше не добавлять.

Вода Сасси

Огуречно-лимонный напиток нередко называют водой Сасси, в честь диетолога Синтии Сасси, которая первая предложила этот рецепт. Существует несколько версий рецептов.

I версия

  1. Лимон – 1 шт.
  2. Огурец (средний) – 1 шт.
  3. Измельченный корень имбиря – 20 гр.
  4. Листья мяты – 10 листочков.

Пошаговая инструкция:

  1. Тонко слайсировать лимон и огурец, листья мяты нарезать полосками.
  2. В 3-литровую банку сложить все ингредиенты, включая имбирь, залить холодной кипяченой водой (2 л) и отправить настаиваться в холодильник.
  3. Минимальное время настаивания – 8 часов.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

II версия

Для второго способа понадобятся те же ингредиенты.

Пошаговая инструкция:

  1. Почистить огурец и имбирь, нарезать их на кусочки, мяту ополоснуть.
  2. Из лимона выжать сок.
  3. Измельчить все компоненты в блендере.
  4. Растворить полученную смесь в 2 литрах чистой воды.
  5. Влить сок лимона и не менее часа настаивать в холодильнике.

Употреблять можно сразу после настаивания в течение всего дня.

С корицей

  1. палочка корицы – 2 шт.
  2. лимон – ½ шт.

пошаговая инструкция:

  1. коричные палочки мелко нарезать, из лимона выдавить сок.
  2. залить ингредиенты литром холодной воды и настаивать 12-14 часов в холодильнике.

пить лимонную воду нужно ежедневно за 30-40 минут до основного приема пищи.

лимонно-коричный напиток обладает приятным ароматом, который дополнительно приглушает аппетит.

с содой

избавиться от лишнего жира поможет лимонная вода с содой:

  1. сода пищевая – 5 гр.
  2. лимон – ½ шт.

пошаговая инструкция:

  1. выжать из лимона сок.
  2. в 200 мл теплой воды растворить соду и добавить сок цитруса.

выпивать напиток утром натощак, как минимум, за час до завтрака.

важно! комбинация соды и лимона может привести к обострению заболеваний жкт, раздражению пищевода и слизистых, поэтому применять данный рецепт нужно с осторожностью.

с апельсином

все цитрусовые содержат органические кислоты, стимулирующие расщепление липидов. апельсин усилит действие, сделав напиток не только более эффективным, но и вкусным:

  1. лимон – 1 шт.
  2. апельсин – 1 шт.
  3. мята – 1 пучок.

пошаговая инструкция:

  1. помыть и нарезать тонкими дольками оба фрукта, измельчить мяту.
  2. мять цитрусы до выделения сока.
  3. смешать все ингредиенты и залить их теплой водой (1,5 л).
  4. настаивать четверть часа.

перед употреблением процедить через сито.

с мятой

лимонно-мятный коктейль – отличное средство пробуждения по утрам и простой способ избавления от излишних килограммов:

  1. лимон – 2 шт.
  2. мята – 1 пучок.
  3. мед – 20 гр.

пошаговая инструкция:

  1. в блендере измельчается лимон.
  2. мята мелко нарезается и «перетирается» в руках до выделения сока.
  3. листья заливаются 2 литрами теплой воды, после чего доводятся до кипения.
  4. отвар остужают до комнатной температуры, добавляют в него перетертый лимон и мед, хорошо перемешивают и процеживают.

медово-мятный напиток можно пить в течение дня, желательно на пустой желудок.

с уксусом

тем, кто хочет добиться скорейшего результата, стоит сделать лимонную воду с уксусом. однако, как и в случае с содой, имеются противопоказания:

  1. зеленый чай (готовый напиток) – 300 мл.
  2. яблочный уксус – 30 мл.
  3. лимон – ½ шт.

пошаговая инструкция:

  1. лимон нарезать тонкими дольками.
  2. в охлажденный зеленый чай влить уксус и добавить нарезанный лимон.
  3. дать настояться 10 минут.

с перцем

этот рецепт приготовления воды с лимоном для похудения стал известен благодаря бейонсе. именно с его помощью певица в короткие сроки сбросила более 10 килограмм и вернула свой стройный силуэт. в оригинальной рецептуре вместо меда используется кленовый сироп.

на стакан воды понадобится:

  1. лимонный сок – 30 мл.
  2. мед – 10 гр.
  3. перец кайенский или чили – на кончике ножа.

способ приготовления прост: достаточно растворить все ингредиенты в стакане воды и пить утром натощак.

кайенский перец понижает давление. об этом нужно помнить, вводя напиток в рацион.

с петрушкой

петрушка способна не только стимулировать пищеварение, но и снимать отеки, притуплять голод и ускорять процессы насыщения:

  1. петрушка свежая – 100 гр.
  2. лимонный сок – 100 мл.

пошаговая инструкция:

  1. так же, как и с мятой, петрушку необходимо мелко нашинковать, залить 2 литрами воды и довести до кипения.
  2. полученный отвар остудить, процедить и влить в него лимонный сок.

принимать лимонно-травяной отвар нужно по ½ стакана 3 раза в день.

как пить

Чтобы похудеть, нужно знать не только, как правильно готовить напиток, но и как его правильно употреблять:

  1. Лимонную воду пьют с утра натощак.
  2. Напиток должен быть теплым или комнатной температуры. Это позволит «разогнать» метаболизм.
  3. Пить сок нужно через трубочку не спеша, так как лимонная кислота способна разрушить зубную эмаль.
  4. Напитки с добавками можно употреблять в течение дня, как минимум, за 30-40 минут до еды.
  5. Последний стакан лимонной воды должен быть выпит за час до сна.

В разгрузочные дни стоит выпивать до 2-2,5 литра воды с лимоном, добавляя в коктейли мяту, петрушку или имбирь.

Мнения экспертов

Маргарита Королева, известный диетолог, автор книг «Легкий путь к стройности» и «Дневник питания»

Питьевой режим очень важен, объясняет известный российский диетолог. Помимо чистой негазированной воды, в режим питания в ходе диеты нужно включить лимонный коктейль, который следует употреблять утром, сразу после пробуждения. А вот чай и кофе на период сброса веса из рациона следует исключить.

Алексей Ковальков, известный российский диетолог, д.м.н. РАЕН, автор книг, ведущий передач на радио и ТВ

Алексей Ковальков также рекомендует употреблять воду с лимоном по утрам натощак, но делает уточнение, что она должна быть теплой. В течение дня автор книг по похудению рекомендует пить зеленый чай с лимоном. Диетолог не возражает и против кофе, но только не чаще одного раза в сутки.

Наталья Круглова, врач-диетолог, член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов

Лимонная вода, поясняет Наталья Круглова, обладает не только жиросжигающим, но и антитоксичным эффектом. Употребление напитка способствует стройности фигуры, улучшению цвета кожи, появлению здорового блеска у волос.

Источник: https://gercules.fit/diety/blyuda-i-napitki/voda-s-limonom-dlya-pohudeniya-retsept.html

Мёд с лимоном в борьбе с лишним весом

Мёд с лимоном являются очень эффективными средствами в борьбе с лишними килограммами и для коррекции фигуры. Эти составляющие можно принимать внутрь и использовать их для наружного применения. Далее подробно расписана их польза и применение.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Свойства лимона

Если верить диетологам, то всем, кто имеет даже небольшой лишний вес, стоит употреблять в пищу лимоны. Чем же этот заморский фрукт полезен в борьбе за стройность?

  • Лимон богат большим количеством витамина С. Он является отличным антиоксидантом, который выводит из организма то, что организм не смог переработать. Эти запасы, которые отложились в клетках и тканях, нарушают нормальный обмен веществ, обеспечивая лишними сантиметрами и килограммами.
  • Также «лимонные витамины» обеспечивают нас нужными гормонами, которые помогают превратить жировые запасы в энергию.
  • Лимонный сок обладает сильным очистительным средством для печени, крови и мочевого пузыря, нормализует сахар в крови. Это улучшает их работу, а значит, улучшает обмен веществ.
  • Пектины, содержащиеся в белых лимонных перегородках, помогают растворять холестериновые запасы и выводить избытки жира.

Эффективность мёда

Ещё один продукт, улучшающий обмен веществ – это мёд. В мёде содержится множество полезных веществ и аминокислот. Кроме того, также как и в лимоне, в мёде содержится большое наличие витамина С. Для худеющего человека желательно сахар в своём питании заменить мёдом (в небольших количествах). Сделав это, можно заметить его положительное влияние на здоровье и стройность, потому что:

  1. Улучшится пищеварение и как следствие, лучше заработает кишечник.
  2. Медовый сахар «фруктоза» усваивается организмом почти полностью, не откладываясь на боках и талии. Хотя калорийность мёда и сахара примерно одинакова (в чайной ложке примерно 30 калорий, в зависимости от сорта), медовые калории усваиваются полностью, а в сахаре, в отличие от мёда содержатся только быстрые углеводы.
  3. С мёдом человек получает больше энергии. Если вы ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом или фитнесом, то не будете сильно уставать после изнурительных тренировок, а процесс похудения пойдёт быстрее.
  4. Употребление мёда восстанавливает нервную систему, обеспечивая здоровый сон и крепкие нервы (что особенно важно, если вы на диете).
  5. Мёд вкусен и может отлично сочетаться со многими продуктами и напитками. В частности его можно использовать вместе с лимоном.

Мёд и лимон – два продукта, обладающие сильными очистительными и разгоняющими метаболизм свойствами. Их можно и нужно использовать в качестве средства не только для похудения, но и для здоровья.

В то же время, надеяться на то, что употребляя воду с мёдом и лимоном, но, не ограничивая себя ни в каких пищевых излишествах можно неограниченно худеть – не стоит. Увы, если бы это было так, все уже давно бы ходили стройные и худые.

Тем не менее, это достаточно лёгкий способ очистить организм. А это уже может привести к уменьшению лишних килограммов.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Правила использование лимона и мёда

Существует ряд правил, которые стоит использовать, чтобы не навредить организму при медово-лимонной диете:

  1. Во время медово-лимонной чистки лучше избегать продуктов, с высоким содержанием мочевой кислоты, таких как: мясо, яйца, грибы, крепкий чай и кофе. Не стоит употреблять алкоголь.
  2. Желательно заняться фитнесом или аэробикой (или любой физической нагрузкой), именно тем видом спорта, который вам больше нравится. Если к этому добавить дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, результат будет более заметным.
  3. Такой способ является не диетой, а здоровым образом жизни, рассчитанным на длительное время. Скорее всего, результат вы заметите не через неделю, а через несколько месяцев. Но это будет не только уменьшение объёмов, но и более цветущий внешний вид, укрепление иммунитета, улучшение выносливости.

Противопоказания к медово-лимонной диете

Несмотря на эффективность применения, существуют и противопоказания к такому виду похудения:

  • непереносимость данных продуктов;
  • аллергические реакции – цитрусовые и мёд сильные аллергены;
  • с осторожностью следует принимать этот напиток при сахарном диабете;
  • при обострениях болезней печени, почек, желудка, а также при любых сомнениях лучше проконсультироваться с лечащим доктором (диетологом или терапевтом).

Рецепты напитков из лимона с мёдом

Существуют разнообразные рецепты, помогающие быстро и эффективно потерять лишние килограммы. Рассмотрим их далее.

Рецепт 1

5 средних лимонов разрезать, убрать семена и вместе с кожурой прокрутить через мясорубку. Переложить в двухлитровую банку и залить холодной отфильтрованной водой.

Два дня настаивать в холодильнике под закрытой крышкой. Затем добавить жидкий мёд. Густой мёд следует растопить на водяной бане. Мёда потребуется пол-литра.

Ещё раз поставить банку с мёдом и лимонами в холодильник на двое суток.

Принимают такую лимонно-медовую смесь по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс – пока не закончится смесь. После этого сделать перерыв в 3 недели, а затем приготовив очередную порцию смеси, ещё раз пройти курс.

Это отличное средство очищения организма. После него не только уменьшатся объёмы, но и улучшится цвет лица, появится бодрость и энергия.

Рецепт 2

Другой рецепт более простой – вода с лимоном. Пить тёплую воду с двумя дольками лимона и чайной ложкой мёда. Начинать лучше утром, натощак, а также в течение дня перед всеми приёмами пищи.

Такой напиток и насыщает и придаёт энергии. Аппетит снижается, количество съеденной пищи сокращается.

А если все пищевые излишества заменить на здоровые продукты (например, вместо жареной картошки есть гречку), то и килограммы начнут таять достаточно быстро.

Рецепты лимона с мёдом с дополнительными ингредиентами

Существуют рецепты, в которых кроме мёда и лимона присутствуют и разные пряности. Пряностями могут быть корица, имбирь, семя укропа.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Имбирь

Содержит большое количество эфирных масел, которые улучшают пищеварение, кровообращение, усиливают обмен веществ.

Для приготовления напитка потребуется корень имбиря. Он может быть, как в виде высушенного порошка, так и в виде свежего корня (потребуется кусочек в размере двух сантиметров).

Порошок берётся в размере столовой ложки на литр воды. Заваривать можно в термосе или использовать мультиварку на режиме «томление». Налить тёплый настой имбиря в стакан, добавить ложку мёда и две раздавленные дольки лимона. Такой напиток можно пить в течение дня несколько раз до еды. Для того чтобы добиться избавления от «лишнего» может понадобиться от одного до нескольких месяцев.

Корица

Можно кроме имбиря добавлять в напиток корицу. Готовится аналогично, корицы следует брать не больше одной чайной ложки на литр воды.

Эта пряность с давних пор известна своими жиросжигающими свойствами. Использовать коричный напиток (а особенно с имбирём) следует недолго, не больше недели, чтобы не навредить желудку.

Не стоит принимать такие напитки перед сном, так как они могут вызвать бессонницу.

Рецепт коричного напитка:

Заварить чайную ложку корицы в половине стакана кипятка. Настаивать полчаса. Довести объём до стакана, добавив тёплой воды. В эту смесь добавить мёд – 1-2 чайные ложечки и лимон (2 дольки). Пить такой настой следует 2 раза в день до еды в течение десяти дней.

Укроп

Ещё одна пряность, которая может стать дополнением к медово-лимонному похудению – это укроп. Растение зарекомендовало себя как хорошее средство для устранения отёков, метеоризма и улучшения работы ЖКТ. Все эти свойства позволяют использовать его, как средство для снижения веса.

Чаще всего используются в этих целях высушенные семена укропа. Берётся столовая ложка семян, заваривается кипятком (ложка на стакан) и настаивается в течение часа. В этот настой нужно добавить мёд, лимон. Пить в несколько приёмов за один день. Укроп очень сильное мочегонное средство, необходимо это помнить.

Стоит отметить, что лимонно-медовые напитки (а особенно с добавлением пряностей), какими бы полезными они не были, не подходят в качестве монодиеты. А вот в качестве дополнения к здоровому образу жизни это будет лучшая помощь.

В этом видео представлен интересный рецепт на основе лимона с имбирём, мятой и свежим огурцом:

Наружное применение мёда с лимоном для похудения

Кроме употребления мёда и лимона внутрь, можно использовать их и как наружное средство для похудения. Речь идёт о скрабах, обёртываниях на основе мёда и медовом массаже.

Медовые скрабы

Они мягко отшелушивают кожу, при этом она становится более гладкой и ровной. При регулярном использовании целлюлитные бугры, которые часто присутствуют при лишнем весе, становятся менее выраженными.

Медово-солевой скраб с лимоном

Смешать мёд с крупной солью (можно морской) и цедру лимона в равных частях (по столовой ложке). Нанести на тело и массажными движениями, растирать несколько минут. Затем смыть и нанести увлажняющий крем. Для лучшего эффекта лучше проводить процедуру на распаренное тело, после ванны или бани.

С добавлением кофе

В этом случае потребуется молотый кофе. Мёд с лимоном и кофе – лучшее антицеллюлитное средство. Смешав их в равных количествах, нанести на кожу и массировать кожу несколько минут.

Затем оставить на коже на 5-7 минут. Для лучшего связывания кофе с мёдом, необходимо или взять достаточно жидкий мёд или растопить загустевший на водяной бане.

Такой скраб отлично очищает кожу, придавая ей упругость.

С добавлением геркулеса

Столовую ложку мёда смешать с небольшим количеством молока. Если смесь густая её следует подогреть на водяной бане. Добавить овсяные хлопья, перемешать до однородной массы. Под конец добавить цедру лимона (1 ч. л.). Нанести скраб на тело, помассировать, смыть. Увлажнить кожу кремом.

Медово-лимонные обёртывания

Такие обёртывания помогают уменьшить фигуру в объёмах. Происходит это в основном за счёт потери жидкости из тканей. В то же время обёртывания выводят токсины и шлаки через кожу, а также улучшают кровообращение, стимулируют поступление питательных веществ. Тело не только улучшает свои контуры, но и выглядит более гладким, упругим, красивым.

Помогает ли лимон похудеть: рецепты полезных напитков

Перед обёртыванием необходимо почистить кожу скрабом. Затем на тело наносится медово-лимонная масса (мёд и раздавленный лимон в равных количествах). После этого необходимо все смазанные места обернуть плёнкой (в одиночку с этим не всегда получается справиться). Далее следует прилечь и накрыться одеялом, не допуская замерзания и сквозняков. После чего смыть тёплой водой и можно нанести крем.

Процедура длится около часа. К смеси, в качестве усилителя, можно добавлять эфирные масла (например, апельсин, грейпфрут), можно развести мёд небольшим количеством яблочного уксуса или молотый кофе. Курс таких обёртываний состоит из 10 процедур. По 1-2 в неделю.

Несмотря на кажущуюся простоту и безвредность такая процедура имеет противопоказания. Это, прежде всего, индивидуальная непереносимость мёда и связанные с этим аллергические реакции. Такое обёртывание сильно повышает температуру тела, поэтому противопоказано при:

  • беременности;
  • проблемах с сосудами – варикоз, тромбофлебит;
  • сердечных заболеваниях;
  • гипертонии;
  • высокой температуре;
  • любых хронических болезнях в стадии обострения.

Медовый массаж с лимоном

Прекрасное антицеллюлитное средство. Можно выполнять самостоятельно, но лучше, если его сделает помощник. Техника массажа состоит в похлопывании руками, смазанными мёдом с лимонной цедрой или лимонным маслом, проблемных мест. Ладони следует отрывать от кожи резко. В результате такой манипуляции из кожи начинает выделяться серая масса – отработанные шлаки.

Сеанс длится 10-15 минут, после чего следует принять душ и нанести крем.

Процедура очень полезная в борьбе с целлюлитом. Проводить лучше 10-15 сеансов через день. Если всё делать правильно, то результат в виде красивой кожи и уменьшения объёмов гарантирован.

Рекомендуется посмотреть полезные рецепты для похудения на основе мёда, лимона и пряностей в данной видеосюжете:

Используя в своём рационе лимонно-медовые напитки, а также дополняя их наружным использованием, можно худеть и оздоравливаться с удовольствием. Используйте приведённые рецепты и ваше тело станет красивее, кожа очистится, а энергии прибавится.

Источник: https://diets-10.ru/limon-i-myod-dlya-pohudeniya.html

Ссылка на основную публикацию