Алкогольная диета: меню для похудения

Практически все диеты включают в себя полный отказ от спиртных напитков. Но иногда случаются такие ситуации, в которых хочется расслабиться и выпить немного алкоголя.

Можно ли пить алкоголь во время диеты?

После употребления алкоголь всасывается в кровь и распространяется по всему организму. Около 8% этанола усваивается, а оставшиеся выводятся из организма с мочой, потом и дыханием.

Спиртные напитки влияют на откладывание жиров в организме, а также пагубно воздействует на нервную систему, вызывая чувство голода и жажды.

Поэтому очень важно, приняв решение о приеме алкоголя при диете, помнить, что он в первую очередь является ядом, а только потом средством для снятия стресса и пр.

Спиртные напитки весьма калорийны, но это не значит, что про них нужно совсем забыть. Следует просто понимать, какой алкоголь можно при похудении, а какой нет.

Калорийность половины бутылки белого вина сопоставима с залитыми молоком отрубями с кусочками банана. Проблема лишь в том, что алкоголь не несет в себе никаких полезных веществ. Кроме того, многие разновидности спиртных напитков возбуждают аппетит, из-за чего появляется риск переедания, которое неприемлемо при попытках похудеть.

Но все же, если без спиртного напитка человек не представляет себе застолья, вечеринки или приятного вечера в кругу друзей, то отказывать себе в этом не стоит. При похудении очень важно соблюдать меру, знать допустимые напитки и осознавать общий вред от употребления алкоголя.

Алкогольная диета: меню для похудения

Какой алкоголь выбрать?

Узнав, что выпивать при соблюдении диеты можно, многие начинают спрашивать о том, какой алкоголь пить при похудении.

Лучшим выбором на диете станет красное сухое вино, желательно домашнего производства. Объясняется это тем, что в его составе лишь небольшое количество сахара. Также данный напиток улучшает кроветворение, понижает уровень холестерина, а в некоторых случаях и нормализует давление.

Натуральное красное сухое вино, в отличие от других напитков, способно улучшить метаболизм, а находящиеся в его составе энзимы ускоряют расщепление попадающих в организм жиров. Существует даже диета с ежедневным употреблением этого напитка, которая, по словам пробовавших, действительно помогает похудеть.

Также в составе красного сухого вина находятся природные антиоксиданты, замедляющие старение кожи.

Если любимым «запретным» напитком на диете является пиво, то предпочтение стоит отдавать светлым сортам в пользу меньшей калорийности.

Градус алкоголя для сохранения фигуры также должен быть невелик, 4,5 градуса.

Шампанское также не слишком опасно при похудении. Выбор желательно останавливать на сорте брют, так как в нем содержится минимальное количество сахара, либо он отсутствует полностью.

Водку многие считают малокалорийным напитком, но это не так. На 100 г в ней содержатся 240 ккал, что достаточно много, учитывая, что человек пытается похудеть. Поэтому коктейли с этим алкоголем в составе нужно постараться «обходить стороной».

Выбирая коктейль, нужно смотреть на его состав. Фруктовые соки, сиропы, сливки и газированные напитки достаточно калорийны. Если в составе коктейля есть кола, то желательно заменить ее диетическим вариантом продукта.

Какие напитки нельзя пить?

Есть такие напитки, от которых из-за высокой калорийности лучше отказаться. К ним относятся джин (330 ккал), ром (380 ккал), кальвадос (256 ккал), бренди (225 ккал), коньяк (239 ккал), ликеры (330 ккал), наливки (280 ккал) и виски (300 ккал).

Крепленые вина также калорийны. Кроме того, они оказывают сильное влияние на нервную систему, в результате чего уснуть предстоящей ночью будет весьма сложно.

Как вести себя за столом, соблюдая диету?

Врагами похудения при употреблении алкоголя являются мелкие закуски. Если без них никуда, то желательно отказаться от соленых и маринованных разновидностей. Соль вызывает у выпивающего алкоголь человека жажду и вымывает из организма магний и калий.

Существуют лимиты алкоголя, которые не рекомендуется превышать при похудении:

  • водка — 70 мл;
  • пиво — 1 пивной бокал;
  • сладкое шампанское — 200 мл;
  • брют — 400 мл;
  • сухое вино — 300 мл.

Выбрав для себя, какой алкоголь можно пить при похудении, нужно не забывать и о выборе еды за столом. Предпочтение стоит отдавать овощам и фруктам.

Поскольку алкоголь очень калориен, то выпивать его стоит в качестве десерта, а не как дополнение к нему.

Специалисты утверждают, что свой выбор лучше остановить на винах или шампанском, так как их люди употребляют небольшими глотками и порциями, в отличие от водки или пива.

При известной безуглеводной диете Дюкана не запрещено пить алкоголь. Но для начала нужно достичь 3 этапа похудения по данной методике.

Какой алкоголь можно пить при похудении? Диетологи однозначно утверждают, что лучшим решением будет полный отказ от спиртных напитков.

Как вести себя перед застольем?

Готовясь к вечеринке, нужно задумываться не только о том, какой алкоголь можно пить при похудении, но и о том, как подготовить организм к предстоящему отдыху.

Как уже говорилось ранее, алкоголь пробуждает аппетит. Проблема заключается в том, что постоянное чувство голода чревато перееданием, а отсутствие закуски — проблемами с печенью. Поэтому лучшим решением будет предварительный перекус перед застольем.

Нелишним при диете будет и расчет калорий в течение дня. Так удастся предусмотреть все варианты окончания вечера, при которых даже закуска с употреблением алкоголя не навредит фигуре.

Если же человек уверен в своих силах и убежден, что даже после принятия спиртного во время диеты не сорвется на мелкие перекусы, то следует отдать предпочтение нескольким бокалам сухого вина.

Некоторые хитрости

Если никак не получается определиться с тем, какой алкоголь лучше пить при похудении, то можно попробовать применять в борьбе с лишними килограммами следующие хитрости:

  • при возможности нужно стараться выезжать на празднование на автомобиле, так удастся подавить даже самое сильное желание принять алкоголь;
  • при отказе от спиртных напитков, чтобы вас не уговаривали выпить, можно сослаться на прием лекарственных препаратов или проблемы со здоровьем, несовместимые с алкоголем;
  • нужно поддерживать водный баланс в норме (1,5-2 л воды в день), а непосредственно перед застольем выпить 1-2 стакана, чтобы не испытывать жажду;
  • следует отдавать предпочтение только несладким напиткам;
  • нужно налить в бокал воды и запивать ей пищу;
  • если желания выпить нет, то нужно уметь отвечать на уговоры твердым отказом. Как правило, проблема принуждения актуальна лишь в начале застолья, во второй половине никто уже не будет обращать внимание на чужие бокалы. Поэтому в стопку можно смело наливать воду, а в бокал сок.

Алкогольная диета

Удивительно, но имеют место диеты, в которых употребление алкоголя является неотъемлемой их частью.

Их суть заключается в том, что человеку необходимо принимать алкоголь, который способствует расщеплению жиров и скорее помогает похудеть. Длиться такая диета должна не более недели.

Как правило, в качестве «жиросжигателя» применяется вино, но существуют диеты с использованием мартини, коньяка и пр.

При данной методике похудения из рациона питания нужно исключить всю жирную, жареную и мучную пищу, но при этом пить много воды. Алкоголь следует принимать лишь после еды.

  1. Первый вариант диеты. На завтрак можно есть вареное яйцо и овощ, на обед — постный суп или фрукты, на ужин — салат или творог. Алкоголь следует пить только в вечернее время после еды.
  2. Другая диета более щадящая и разрешает употреблять различную еду, а ужин должен быть полностью заменен алкогольным коктейлем.

Действенность таких диет — вопрос спорный. Диетологи делятся на две половины. Одна утверждает, что в таких перестройках обычного рациона есть толк. А другая, напротив, не видит в ней ничего хорошего. По их мнению, винная диета никак не влияет на расщепление жиров в организме и способна привести к неприятным психологическим последствиям.

Часто случается так, что люди слишком буквально рассматривают принципы этой методики и начинают заменять алкоголем большинство приемов пищи, что неизменно приводит к запою. Данное расстройство питания находится на одном уровне с такими заболеваниями, как анорексия и булимия.

Таким образом, вместо желанной фигуры и здорового тела, человек становится зависимым от алкоголя и травит свой организм.

Какой алкоголь можно при диете для скорейшего похудения? Все диетологи единогласно ответят «никакой». Ведь куда безопасней будет правильно питаться и отказаться от любого вида спиртных напитков.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/alkogol-pri-diete.htm

Алкогольная диета для похудения

Алкогольная диета: меню для похуденияМечтали ли вы когда-нибудь о диете, согласно которой, вы сможете есть все, что вам захочется? Представьте, такие диеты существуют, и сегодня на нашем сайте «Худеем без проблем» мы поговорим об одной из них. Эффективно ли, а главное — полезно ли такое похудение? А речь идет о диете, предложенной британским диетологом Гаттерсеном. Она называется… алкогольная диета. Есть можно все, главное – выпить в конце чуточку алкоголя, например, красного вина.

Да-да, вы все правильно поняли. Диетолог предлагает ежедневно употреблять алкоголь после каждого приема пищи, утверждая, что такая алкогольная диета, несомненно, приведет к потере веса. Возможно, вес и уйдет, но какой ценой – давайте разберемся вместе на сайте hudeem-bez-problem.ru, поочередно пройдясь по всем принципам этой нехитрой диеты. Итак…

Принцип 1

Пить надо сухие несладкие вина, поскольку в них содержится не много калорий.

Если задуматься на одну секундочку, может, в вине  относительно немного калорий (в 125 мл – 85 ккал), а вот остальные крепкие напитки очень далеки от легкости.

К примеру, в 100 мл кофейного ликера – 336 ккал, в 100 мл рома, джина или текилы – 237 ккал, а банальный стакан пива добавит еще 90 ккал к вашему рациону.

А ведь, кроме алкоголя, алкогольная диета включает еще и продукты питания, причем безо всяких ограничений. Как же в таком случае худеть? Идем дальше.

Принцип 2

Вино не сжигает жир, а только способствует его расщеплению – при этом жирная пища не откладывается, а превращается в энергию.

Может, алкоголь и расщепляет жир, только если бы этим все и ограничивалось. Уже давно доказано, что алкоголь в любом количестве убивает полезные микроорганизмы, которые обитают у нас в кишечнике и отвечают за иммунитет.

Знаете ли вы, что именно эти микроорганизмы самостоятельно переваривают около 20% пищи, которую мы съели, превращая ее в незаменимые витамины и аминокислоты? Значит, следуя алкогольной диете, есть шанс не только отравиться алкоголем,  но еще и получить массу непереваренной пищи, которая, естественно, начнет гнить и бродить. Ужас!

Принцип 3

Не стоит беспокоиться, если нет видимого результата. Зато очевиден тот факт, что бокал вина, выпиваемый регулярно за обедом, снижает риск инсульта в два раза. Важно соблюдать меру.

Почему «да»?

биофлавоноиды, которые содержатся в ягодах винограда, способны нормализовать холестериновый обмен веществ

Почему «нет»?

Как ни крути, а алкоголь – это яд. Если вы знакомы с принципом работы кровеносной системы человека, вы понимаете, что кровь доставляет кислород и питание ко всем клеткам нашего организма по сосудам.

Кровь состоит из эритроцитов с отрицательным зарядом, благодаря этому эритроциты не слипаются и свободно двигаются.

Как только в организм попадает алкоголь, этот отрицательный заряд мгновенно исчезает, в результате эритроциты слипаются в одну кучу! Что происходит дальше?

А трудности возникают, как только эта куча эритроцитов попадает в тонкий сосуд (в крупном сосуде она еще может двигаться свободно) – естественно, сосуд закупоривается. Давайте задумаемся, где у нас самые тонкие сосуды? Правильно, в головном мозге.

Значит, в результате закупоривания часть головного мозга оказывается без питания и кислорода, она просто погибает. Достаточно двух-трех таких пробок, чтобы образовалась смертельная закупорка.

А это уже необратимый процесс гибели миллионов нейронов через каких-то девять минут!..

Идем дальше. Трупы погибших клеток разлагаются, выделяют яд в огромных количествах, отравляют им живые клетки. Для нейтрализации последствий организм дает команду выпить как можно больше жидкости – вот откуда дикая жажда после принятия алкоголя, а также головная боль.

Добавим ко всему сказанному про алкогольную диету, что алкоголь является хорошим растворителем. В частности, он отлично растворяет жиры.

Читайте также:  Кефирно-рисовая диета для эффективного похудения

А знаете ли вы, что любая клетка имеет жировую оболочку? Что же будет происходить с этой жировой оболочкой, если туда доберется алкоголь? Он ее просто уничтожит и лишит необходимой защиты.

Алкоголь – это безжалостный убийца наших клеток! И уж никак не пищевой продукт!

Принцип 4

Люди, которые проводят целый день у компьютера, больше всего нуждаются в ежедневном бокале вина.

Принцип 5

Несмотря на то, что красное вино содержит больше веществ, которые провоцируют мигрень, оно полезнее белого вина.

Принцип 6

Употребляйте только качественные вина.

Источник: https://pohudenie.site/avtorskie-diety/alkogolnaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Как похудеть, не исключая алкоголь

Алкогольные напитки калорийны. Не случайно после новогодних каникул с их традиционными застольями мы вдруг обнаруживаем, что стали на пару-тройку кило тяжелее. Лишний вес и алкоголь тесно связаны. В одном грамме спирта немногим меньше калорий, чем в грамме жира и гораздо больше, чем в грамме белка или углеводов.

 Однако калории эти «пустые»: они играют роль источника энергии, но никакого материала для обмена веществ в организме не дают. В половине бутылки белого вина примерно 300 ккал. В завтраке из пяти ложек мюслей с нежирным молоком и бананом содержатся те же 300 ккал, но такой перекус обеспечит вас белками, клетчаткой, а также кальцием и железом.

«Спиртные» калории сгорают быстрее, чем питательные вещества, поступающие вместе с едой. Вот почему, получив «легкую энергию» из алкоголя, организм все остальное отправляет про запас в жировые депо. Чем выше крепость напитка и концентрация в нем сахара, тем он калорийней. В 100 г крепкого алкоголя типа водки и виски примерно 250 ккал.

Самое легкое спиртное — сухое вино — в бокале (200 мл) около 120 ккал. 

Еще одна особенность алкоголя — он повышает аппетит. В начале трапезы вы, конечно, планируете ограничиться легкой закуской, но после пары бокалов вина в ход идут и копчености, и сыры, и жирные десерты. Все потому, что градус снижает контроль за пищевым поведением и в итоге вы съедаете гораздо больше, чем собирались.

Мешает ли алкоголь похудению

А можно ли пить алкоголь, когда худеешь? Надо сказать, что диетологи не приветствуют, но и не запрещают категорически прием алкоголя при похудении. «Вопрос этот индивидуальный, — говорит Фатима Кульчиева, врач-эндокринолог Клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте. — Имеет значение ваша исходная масса тела, состояние здоровья, какое максимальное снижение веса и в какие сроки вы планируете, а также ваши многолетие привычки и образ жизни. Советую отказаться от горячительных напитков во время строгих монодиет — на фоне резкого дефицита калорий организм и так находится в состоянии стресса. Алкоголь создаст дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу. Кроме этого, интенсивная нейтрализация спиртного печенью помешает ей эффективно перерабатывать жиры, что приведет к их отложению в виде запасов. Запрещается принимать спиртное при обострении хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной системы, сахарном диабете».

Какой алкоголь можно пить при похудении  

От какого алкоголя худеют?  Спиртных напитков, способствующих снижению веса, нет. И лучше от них отказаться.

Но если без алкоголя при диете не обойтись, отдавайте предпочтение легким спиртным напиткам с низкой крепостью, лучше без добавления сахара. Это сухие вина, брют, некрепкое пиво.

Бокал или два подобных напитков не принесут вреда вашей фигуре, только постарайтесь не употреблять спиртное ежедневного.

  • Пейте темное пиво вместо осветленного. Темное быстрее вызывает чувство насыщения, и выпить больше одного бокала сложно.
  • Запомните, что 350 мл пива, 150 мл вина и 50 мл крепкого спиртного содержат примерно одинаковое количество калорий.
  • Не отказывайтесь совсем от закусок: в таком случае серьезно пострадают поджелудочная железа и печень. Избавившись от лишних калорий, вы рискуете заработать болезнь. 
  • Ешьте перед тем, как выпить. Так будет проще контролировать количество съеденной пищи.

Как пить коктейли

Алкоголь сам по себе энергоемок. Чем больше алкоголя содержит коктейль, тем он калорийнее. Например, в одном шоте любого ликера порядка 100 калорий. Если вы худеете, старайтесь выбирать напиток, в котором количество спиртного минимально. Коктейли делают еще более калорийными такие традиционные добавки, как сахар, сироп, фруктовые соки, соль, консервированные фрукты. Если вы заказываете напиток в ресторане или баре, самый простой способ не перебрать с калориями — попросить бармена не добавлять сироп, сахар, газированную воду, содовую. Следите также за объемом порций.

Замените калорийный напиток менее энергоемким

  • Например, в одной порции «Маргариты» может быть от 160 до 400 калорий в зависимости от того, что добавить — фреш или сироп. Замените «Маргариту», в которой много сахара, менее калорийным напитком в мексиканском стиле, например, текилой с лимонным фрешем. В этот коктейль не принято добавлять сладкий сироп, поэтому калорийность порции меньше 200 ккал. Напиток можно сделать еще легче, разбавив его минеральной водой.  
  • Если ваш фаворит, коктейль со сладким клюквенным соком, вероятно, вам понравится и облегченная версия — с  лимонным фрешом. Только не добавляйте  в коктейль тоник, который приплюсует порядка 21 г сахара и 80 калорий. Его лучше заменить содовой или сельтерской водой. Отличным вариантом будет водка с содовой. Для аромата и вкуса выжмите в напиток небольшое количество сока лимона. Калорийность порции не превысит 100 ккал.      

Делайте коктейль сами 

  • В порции популярного коктейля «Мохито» обычно содержится около 168 ккал, однако энергоемкость напитка можно снизить на 40–70 калорий, если не добавлять сироп. Делайте коктейль на легком роме с чайной ложкой сахара, а еще лучше — его натуральным некалорийным заменителем стевией. Добавьте немного мяты, содовой и лимонного фреша — это сделает ваш коктейль ароматным, не увеличив в нем намного количество калорий.  
  • Классический коктейль «Кровавая Мэри», приготовленный в баре, может содержать от 200 до 400 калорий в зависимости от рецепта. Чтобы снизить энергоемкость «Кровавой Мэри», лучше сделать напиток самостоятельно. Смешайте 30 г водки, 50 г свежевыжатого томатного сока и несколько капель соусов «Табаско» и «Вотчестер». Можно добавить специи для остроты. Коктейль получится ароматным и приятным на вкус, но в нем будет меньше натрия. Не подавайте к напитку много оливок или бекона. Еще лучше заменить их на томаты черри или палочки сельдерея.

Еще больше полезной информации вы найдет здесьи здесь.

Источник: https://www.jv.ru/food/33789-kak-pohudet-ne-isklyuchaya-alkogol.html

Алкогольная диета: описание, меню, отзывы и результаты

Алкогольная диета

Многие отдают открытие этой методике первой леди Америки — Джеки Кеннеди, так как она всегда всех очаровывала своим внешним видом, стройностью и настоящей женской красотой. Фундамент ее питания был построен на основе алкоголя для похудения (она всего один день в неделе уделяла  на употребление шампанского или вина).

Но спустя время, многие пересмотрели и разработали более щадящую алкогольную диету, а именно британский диетолог и специалист в области здорового образа жизни Гаттерсен составил правильное меню, которое не вредит организму и не развивает привыкание.

Этот вид похудения разработан так, что нет необходимости строго ограничивать питание, можно употреблять все чего хотим, только не переедать и вовремя выпивать немного алкогольных напитков (лучше всего бокал красного сухого или полусухого вина), и, главное, не злоупотреблять им.

Если вы решили использовать этот вид похудения, тогда должны знать, что не только немного уменьшите свой вес, но и предотвратите возникновение раковых процессов в организме, уменьшите риск возникновения инсульта. Подойдет тем, кто не испытывает алкогольную зависимость и любит легкие и простые диеты.

Суть алкогольной диеты, полезные свойства, главные правила, преимущества

Главный принцип питания — употребление определенного количества алкогольных напитков и другой любой пищи (с минимальным содержанием жиров). Нельзя превращать диету в алкоголизм.

Алкогольные напитки способствуют снижению уровня холестерина крови до нормальных показателей, расширяют сосуды, предотвращают образование тромбов, улучшают кровообращение. Тем самым значительно уменьшают риск возникновения заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы и других, важных для жизни систем человеческого организма.

Для верного соблюдения этого вида питания вы должны знать следующие главные правила. Они заключаются в следующем:

  • Перед использованием обязательно обратиться к врачу или диетологу, чтобы исключить возможность зависимости от этого рода напитков;
  • Употреблять только низкокалорийные вина, а именно красные сухие;
  • Контролировать приход аппетита;
  • Кушать дробно, небольшими порциями и всегда в одно и то же время, количество суточных приемов пищи — не менее четырех;
  • Соблюдать питьевой режим, в сутки необходимо пить до восьми — десяти стаканов обычной негазированной воды;
  • Строго исключить жирные и жареные блюда, высококалорийные кисломолочные ингредиенты, полуфабрикаты, фастфуды, чипсы, сухарики, мучное, кондитерские и колбасные изделия, фрукты (виноград, бананы);
  • Отказаться от курения на всю продолжительность диеты;
  • Суточное количество сухого вина, которое можно выпить, не должно превышать одного бокала;
  • Акцентировать свое внимание на употреблении овощей и фруктов, кисломолочных продуктов с минимальным содержанием жиров, диетического мяса (куриное филе, индейка, кролик, телятинка, свинина и говядина), а также морской рыбки, овощных супчиков и бульонов;
  • Используйте вареный, тушеный способ приготовления, а также готовьте с помощью пароварки или мультиварки;
  • Старайтесь не солить и не перчить блюда, в салаты добавлять соевый соус, лимонный сок и растительное масло;
  • Бокал вина нужно пить после употребления последнего приема пищи;
  • Последний прием пищи не позже семи часов вечера.

Этот вид питания не гарантирует вам очень эффективное похудение, но все-таки несколько килограмм вы сможете сбросить. Помните тот факт, что алкоголь не сжигает жир, а только помогает расщеплять его. Если употреблять стандартный минимум, тогда это не навредит вам, но если добавить хотя бы  на один бокал больше, риск возникновения инсульта возрастает в два раза.

Также красное сухое вино полезно для людей, работа которых связанна с компьютерными технологиями. Ученые доказали, что употребление 100 грамм красного вина способствует обновлению клеток крови также хорошо влияет на состояние здоровья во время простудных заболеваний (рекомендуется выпивать несколько ложек теплого вина).

К основным полезным свойствам красного вина необходимо отнести:

  • Нормализацию водно-солевого обмена;
  • Ускорение метаболизма;
  • Антиаллергическое, диуретическое, тонизирующее, бактерицидное действие;
  • В составе напитка много полезных элементов, соли калия, кобальт, фосфор, а также органические кислоты и витамины группы В и С, РР.

Разновидности алкогольной диеты, особенности диетического меню

Эта диета очень проста и приятная по соблюдению. Вам не нужно тратить много времени на поиск ингредиентов и приготовления блюд. Можно готовить что угодно, главное, некалорийное и нежирное.

После вечернего приема пищи или во время этого процесса необходимо выпивать один бокальчик красного сухого вина. Вот и вся особенность этого питания. Покупайте вино хорошего качества.

Для улучшения конечного результата соблюдайте главные правила и ни в коем случае не злоупотребляйте алкоголем, так как вследствие этого вы только ухудшите ситуацию, набрав несколько лишних килограмм.

Разновидности меню

  1. Длительная алкогольная диета. Разрешено употребление любых продуктов, вы можете сами составлять свой рацион, менять ингредиенты или блюда местами, только нельзя увеличивать допустимую суточную норму алкогольного напитка. Продолжительность этого метода похудения зависит от количества килограмм, которое вы хотите сбросить, а также и от вашего веса, физиологии и строения тела, стараний и способности самоконтроля. Количество приемов пищи — пять, объем одной порции не более 300 грамм. Примерное меню на один день

    Вариант один. Завтрак — порция вареных овсяных хлопьев или каши на молоке с низким процентным содержанием жиров, можно добавить измельченные сухофрукты или орешки, чашечка несладкого зеленого чая.

    Ланч — стаканчик обезжиренного йогурта с добавлением двух чайных ложек злаков. Обед — овощной крем-суп со шпинатом и сельдереем без картофеля. Полдник — салатик из сезонных фруктов (например, яблочко, груша, абрикос, киви, персик, апельсин и грейпфрут).

    Ужин — бокал (около 200 мл) красного вина (покупайте сухое, очень редко полусладкое). Вариант два.Завтрак — омлетик из двух куриных яиц, низкокалорийного творога, овощей (томат и красный болгарский перец), чашка чая без сахара.

    Ланч — порция обезжиренного творога с измельченными фруктами или ягодами (черника, малина, ежевика). Обед — порция запеченных овощей с приготовленной на пару форелью под лимонным соусом и базиликом в собственном соку. Полдник — фруктовая нарезка (хурма, грейпфрут, яблочко).

    Ужин — порция разрешенного бокала вина (красное сухое).

  2. Двухдневная алкогольная диета. Суточное количество вина, которое необходимо выпить не более 700 мл. Выбирать красное сухое вино. Перед пользованием настроить себя морально и соблюдать на всей продолжительности правил и рацион питания. Количество приемов пищи не менее четырех. Примерное меню двух диетических дней

    1-й день. Завтрак — приготовьте вкусный коктейль с использованием 200 мл красного вина, витаминный сок апельсина и лайма. Отварите одно куриное яйцо, салатик из овощей.

    Ланч — творожная запеканка с черносливом и курагой (творог покупайте с минимальных содержанием жиров). Обед — 300 мл такого же вина, грейпфрутовый и лаймовый сок, вареная рыбка с рисом и овощами.

    Ужин — 200 мл утреннего вина с минеральной водичкой и несколькими кусочками льда. 2-й день.Завтрак — готовите алкогольный коктейль с использованием красного вина (200 мл), вишневого и лимонного сока, тост из цельнозернистого хлебушка с низкокалорийным творогом и несладким зеленым чаем.

    Ланч — рис с овощами (морковка, горошек, кукуруза, стручковая фасоль), приготовленный в пароварке. Обед — вкусный алкогольный коктейль, готовьте по такому же принципу, как вчера, тушеные овощи и диетическое мясо индейки.

    Ужин — стаканчик вечернего коктейля (красное сухое вино 200 мл и минеральная водичка без добавлений).

  3. Трехдневная алкогольная диета. В течение этих дней выпивается до 700 мл вина, возможность похудеть от трех до пяти килограмм (необходимо учесть состояние физической подготовки, пол, вес и физиологию тела). Относится к строгим видам питания (не рекомендуется соблюдать более трех дней). Примерное меню на один день Завтрак — 200 мл красного вина, тост из хлебушка со злаками, с обезжиренным сыром. Ланч — два больших зеленых яблочка. Обед — 300 мл вина, один злаковый тост с сыром. Полдник — одно крупное зеленое яблочко.

    Ужин — бокал сухого вина, один тост с обезжиренным сыром.

  4. Классическая алкогольная диета. Продолжительность такого питания не мене семи дней. За это время можно потерять до пяти килограмм лишнего веса (при этом необходимо учесть физиологию тела). Строго исключить солености, сладости, острые блюда. Соблюдайте питьевой режим и основные правила. Примерное меню первого дня диетического питания Завтрак — отварите одно небольшое куриное яйцо, нарежьте томат. Ланч — два яблочка. Обед — обезжиренный творог, салатик из овощей, рис, приготовленный на пару.

    Ужин — вино (порция 200 мл).

Читайте также:  Иглоукалывание для похудения: акупунктурные методики для сброса лишнего веса

Как выходить из алкогольной диеты

Ваш переход к обычному рациону должен быть постепенным, если в дальнейшем вы решите употреблять к ужину вино, то не больше одного бокала (200 мл) в сутки. Строго следить за калорийностью употребляемых продуктов. Это важно, так как превышение ккал продуктов, которые вы употребляете, может привести к появлению лишнего веса.

Поэтому чтобы это не случилось, вы можете составить свой рацион на длительное пользование, он должен включать только правильные продукты питания. Суточная калорийность не должна превышать более чем 2200 ккал. Для обеденного приема пищи готовьте первое — супы, солянку, борщ (красный или зеленый), грибную юшку, уху, крем-суп из овощей, куриный бульон.

А для ужина использовать только легкие блюда.

Также хорошо помогает спорт. Он приведет ваше тело в форму, сделает его более стройным и рельефным, улучшит и приведет в тонус мышцы, кожу, придаст вам сияния и уверенности в себе.

Вы можете посещать бассейн (полезно для спины), ходить в тренажерные залы, студии фитнеса, на аэробику, легкую атлетику, даже записаться на занятия танцев.

При появлении на теле растяжек или обвислости кожи, не нужно бояться, это можно легко устранить.

Недостатки, противопоказания алкогольной диеты

Одни из главных недостатков питания — некоторая монотонность в длительных диетах, возможны и аллергические реакции на употребление алкогольных напитков, головокружение, изменение режима сна.

Противопоказания:

  • Беременность, женщины в период лактации;
  • Язва желудка, гастрит;
  • Сахарный диабет и другие эндокринные заболевания;
  • Дети и люди пожилого возраста;
  • Повышенная кислотность желудка;
  • Диарея;
  • Любые острые или хронические процессы;
  • Заболевания сердца.
  • Нарушения пищеварительного тракта;
  • Алкоголезависимые люди;
  • Психические нарушения;
  • Гормональные изменения;
  • В послеоперационном периоде и во время лечения;
  • Болезни печени.

Источник: https://wowdiets.ru/diety/avtorskie-diety/alkogolnaya-dieta

Алкогольная диета для похудения

Алкогольная диета для похудения — ультрасовременная методика снижения веса, которая доступна как голливудским звездам, так и простым домохозяйкам, желающим сбросить лишние килограммы в сжатые сроки.

Основу этой системы коррекции фигуры составляет учет калорий, содержащихся в алкоголе. Содержание 1 Алкогольная диета: принципы и особенности 1. В сочетании с низкокалорийными продуктами он оказывает эффективное воздействие на процессы похудения в кратчайшие сроки.

В то же время, неправильно составленный рацион может дать обратный эффект — вместо распада начинается процесс накопления жировых отложений.

Для тех, кто решит попробовать новый вид коррекции фигуры, специалисты рекомендуют красное вино и его разновидности, в которых содержится от 75 до ккал в мл напитка, виски — ккал, мартини — от ккал.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам. ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Алкоголь на сушке. Лайфхак от диетолога

Алкогольная диета для похудения на 10 кг за неделю

Эта диета очень проста и приятная по соблюдению. Вам не нужно тратить много времени на поиск ингредиентов и приготовления блюд. Можно готовить что угодно, главное, некалорийное и нежирное. После вечернего приема пищи или во время этого процесса необходимо выпивать один бокальчик красного сухого вина.

Вот и вся особенность этого питания. Покупайте вино хорошего качества. Для улучшения конечного результата соблюдайте главные правила и ни в коем случае не злоупотребляйте алкоголем, так как вследствие этого вы только ухудшите ситуацию, набрав несколько лишних килограмм.

Диет для похудения превеликое множество, причем отличия между некоторыми настолько небольшие, что нужно быть экспертом для поиска различий. Но условно их можно объединить в следующие 3 группы:.

По длительности диеты также подразделяют на краткосрочные экспресс и долгосрочные.

Все перечисленные виды диет направлены на достижение одной цели — эффективное и быстрое избавление от лишних килограммов.

Самыми категоричными в вопросе алкоголя выступают диеты Дюкана и Магги. Ограничения по количеству и перечню употребляемых продуктов здесь очень строгие.

Данные диеты направлены на очищение от шлаков и нормализацию природных обменных процессов организма. Суть такого метода заключается в том, что коктейли снижают аппетит, так как в них содержится глюкоза.

Пить их можно по следующей схеме:. Одни из главных недостатков питания — некоторая монотонность в длительных диетах, возможны и аллергические реакции на употребление алкогольных напитков, головокружение, изменение режима сна. Любые спиртные напитки могут нанести серьезный удар по вашему стремлению похудеть.

Они приводят к опьянению, во время которого любые самые благие намерения отступают на задний план. Алкоголь растормаживает кору головного мозга и лишает нас самоконтроля. В этот момент раздразненный пустыми алкогольными калориями организм начинает распознавать обман и терзает нас усиленным чувством голода.

В результате случается переедание и все усилия, приложенные к похудению, сводятся к нулю. Вред алкоголя при похудении заключается еще и в том, что он блокирует расщепление жира.

Его калории первыми усваиваются организмом, а остальные отключаются от работы, даже если вы принимаете пищу одновременно с приемом спиртного.

Суть диеты, во время которой обязателен прием спиртных напитков, сводится к тому, что вы употребляете алкоголь, который способствует расщеплению жиров.

Единственный напиток, за которым замечено такое свойство, это сухое вино, но существуют другие вариации подобных диет с приемом виски, мартини и других напитков.

Похудение такого типа должно длиться не более недели, так как рацион очень строгий. На завтрак может быть 1 вареное яйцо и овощ, на обед 1 яблоко, банан или тарелка постного супа.

На ужин разрешается легкий салат из фруктов или овощей, творог. Спиртной напиток употребляется 1 раз в день, чаще вечером. Самая легкая из алкогольных диет — похудение на коктейлях.

Во время нее разрешается весь день питаться обычным образом, а вместо ужина выпивать 1 коктейль.

Пьер Дюкан, французский диетолог, разработал диету для тех, кто нуждается в серьезной борьбе с ожирением и желает сбросить не килограмма за неделю, а достичь гораздо более весомых результатов с закреплением.

Похудение по этому методу длится в течение нескольких этапов и алкоголь на диете диетолога Дюкана разрешается употреблять, только когда вы дойдете до третьего.

В другое время врач рекомендует использовать спиртное исключительно во время приготовления еды. Очень многие считают алкогольную диету довольно необычным способом снижения веса, но всё же пробуют её.

Винная диета как метод разработана британским диетологом Гаттерсеном.

Можно также найти информацию о водочной и коньячной диетах. Смысл их заключается в следующем:. Алкогольной диеты можно придерживаться, как правило, от 3 дней до недели.

Оптимальным считается срок, не превышающий 5 дней. Это связано прежде всего с вредным влиянием алкоголя на организм. Также всё зависит от индивидуальных особенностей человека.

Люди, которые питались подобным образом, говорят, что от винной диеты можно похудеть до 10 кг за 2 недели. После 2-недельной коньячной диеты вес уменьшался на 5 кг, и чуть больше терялось на водочной.

Тем более если это сопровождается приёмом алкоголя.

Также следует вывести возможные токсины из организма. Поэтому далее речь пойдёт о варианте питания на 3 дня, который поможет выходу из алкогольной диеты. Как уже говорилось ранее, главной особенностью алкогольной диеты является употребление исключительного красного вина.

Причем соблюдать алкогольную диету несложно, потому как можно не менять привычный режим питания, а всего лишь ограничить потребление калорийных продуктов и после каждой трапезы обязательно выпивать бокал сухого красного вина.

Польза красного вина для похудения заключается в том, что оно способствует расщеплению жиров. Таким образом, жирная пища преобразовывается в энергию и лучше усваивается организмом.

Однако чтобы диета принесла максимальную пользу, вино следует выбирать только хороших сортов и употреблять строго в рекомендуемых дозах.

В красном вине содержатся вещества, которые понижают уровень холестерина в крови, а также предотвращают образование тромбов и стимулируют кровяное обращение.

Недаром грузины за каждой трапезой выпивают бокал вина и славятся долголетием и крепким здоровьем. Второй вариант диеты — более жесткий, но очень эффективный.

Благодаря существенному снижению калорийности рациона и употреблению сухого вина, метаболизм ускорится, начнется активное расщепление жиров, и лишний вес будет уходить достаточно быстро.

Соблюдая алкогольную диету, рекомендуется исключить из ежедневного рациона сахар, соль и все напитки, кроме вина и воды. Соблюдать диету можно не более недели, за время которой происходит потеря веса до 5 кг. Рацион каждого из семи дней диеты одинаковый и выглядит следующим образом:.

Отметим, что плюсы алкогольной диеты есть только у первого варианта, где рекомендуется всего лишь ограничить потребление вредных продуктов и запивать каждую трапезу сухим вином. Такой вариант диеты достаточно сбалансированный и при умеренном употреблении вина вреда здоровью не нанесет.

Что касается потери веса на втором варианте алкогольной диеты, то похудение происходит за счет резкого снижения общей калорийности рациона и вывода из организма лишней жидкости.

Вряд ли за неделю такого питания вы сможете сжечь жир в организме, да еще и без физической нагрузки.

К недостаткам алкогольной диеты также следует отнести и монотонность рациона, и то, что алкоголь стимулирует аппетит, поэтому может спровоцировать набор веса.

Алкогольная диета категорически противопоказана людям, склонным к алкоголизму, а также тем, у кого имеются заболевания печени и желудка. Если вы принимаете какие-либо медикаменты, то отложите алкогольную диету до окончания курса лечения.

При психических и психосоматических расстройствах, а также при беременности и кормлении грудью алкогольная диета противопоказана. В результате диеты на алкоголе для быстрого похудения можно не только добиться снижения веса, но и приобрести алкогольную зависимость, поэтому врачи в большинстве случаев негативно относятся к такой методике.

Читайте также:  7 способов сделать завтрак частью программы похудения: рецепты

Источник: https://kakbik.info/c31/nevrologiya/alkogolnaya-dieta-dlya-pohudeniya.php

Алкогольная диета

Суть алкогольной диеты для похудения

Чего только не придумают ценители женской красоты? Докатились до того, что создали алкогольную диету, которая позволяет обрести стройность и скорректировать фигуру.

Однако если вы думаете, что алкогольная диета предполагает отказ от пищи в пользу виски, водки или коньяка, то вы очень ошибаетесь.

Разработанная диетологом из Британии Гаттерсеном, алкогольная диета основана на употреблении красного вина, которое обладает множеством полезных свойств.

Более того, алкогольная диета имеет два варианта: облегченный и строгий, поэтому вы можете выбрать тот, который вам по душе. Ну, а обо всех особенностях алкогольной диеты и правилах ее соблюдения расскажем далее.

Правила алкогольной диеты

  • Алкогольная диета невозможна без соблюдения следующих правил:
  • к употреблению разрешаются только сухие несладкие вина — они менее калорийные;
  • контролировать аппетит — всем известно, что любой алкогольный напиток вызывает желание съесть что-нибудь. Так вот, этого «что-нибудь» быть не должно;
  • пить вино следует сразу же после приема пищи;
  • больше 1 стакана за один прием выпивать нельзя;
  • выбирать следует только качественные вина от известных производителей.

Если вы стали замечать, что вино не снижает вес, а прибавляет его, обязательно сходите на прием к гинекологу. Возможно, у вас имеются гормональные нарушения или заболевания придатков.

Польза и вред алкоголя

Алкоголь способен снижать количество холестерина в крови, расширять сосуды, предотвращать образование тромбов и способствовать более активному кровообращению. А значит, алкоголь способствует снижению риска развития болезней сердечно-сосудистой системы и других жизненно важных систем человеческого организма.

Исследовав 1900 человек, а именно данные больных поступивших в больницы с диагнозом – инфаркт миокарда, ученые установили, что те люди, которые употребляли алкогольные напитки по несколько раз в неделю в течение последнего (перед болезнью) года, реже на 32% умирали в сравнении с принципиальными трезвенниками. А те, кто продолжал умеренно употреблять алкоголь после инфаркта, в течение четырех лет после перенесенной болезни на 21% реже умирали.

Дальнейшие научные изыскания показали, что у людей пожилых, в умеренных количествах, употребляющих алкогольные напитки, риск развития сердечных заболеваний снижен на 47% в сравнении с убежденными трезвенниками.

Причем, это не зависит ни от национальности, ни от возраста, ни от показаний кровяного давления, ни от курения, ни от наличия диабета или других факторов.

В среднем возраст исследуемых составлял 74 года, а количество их было – 2 200 человек.

Интересно, что полипы были обнаружены всего лишь у 1% людей, пьющих красное вино; у 18% употребляющих ликеры и пиво, и у 12% непьющих.

Что можно пить?

Лучшим алкогольным напитком уже очень давно признано натуральное вино, произведенное из красного винограда. Хотя будет полезен и другой алкоголь, если он качественный.

Дозировка – личное дело каждого, так как подбирается индивидуально с учетом самочувствия человека. Теоретически, норма определяется границей между удовольствием от напитка и отрицательными реакциями организма.

В цифрах – это не более 50 г чистого спирта в сутки.

Если спирта в выпитых вами за сутки алкогольных напитках больше, чем 50 г, то в этом случае алкоголь – яд, который наносит часто непоправимый вред органам и системам человеческого организма.

Помимо того, 1 г алкоголя в среднем содержит 7,3 ккал, а значит калорийность у спирта практически такая же, как и у жира.

Как мы относимся к алкоголю

Интересно, что по статическим данным в нашей стране женщины гораздо менее пьющие, чем мужчины. К примеру: пьют алкоголь каждую неделю 20% мужчин и лишь 5% женщин, а 27% женщин употребляют алкогольные напитки всего лишь 1 раз в месяц.

Помимо того, обычно за один вечер 60% женщин выпивает столько спиртного, сколько обычно, в отличии он мужской половины населения, которая лишь в 28% придерживается этого правила.

Другим интересным статистическим фактом является то, что 9% мужчин во время праздничных застолий пьют, пока не закончится спиртное на столе, в то время как так поступает всего лишь 0,4% женщин.

Помимо того, те напитки, которые выбирает большинство женщин, имеют более низкую крепость, чем предпочитаемые мужчинами. Так женщины отдают предпочтение шампанскому – 78% опрошенных, да и выпивают за один вечер они его немного – 43% — полстакана, 31% — стакан. В то время как представители мужского пола в большинстве своем выбирают водку – 83%.

Само собой каждый сам для себя определяет как марку, так и дозу, но давно известно, что в отличие от крепких горячительных напитков и непонятных смесей-коктейлей, 100 г красного вина каждый день будут только укреплять здоровье.

Помимо того такая дозировка будет способствовать обновлению клеток крови, снижению в ней холестерина и уменьшению риска развития тромбов и раковых клеток.

Ведь даже больным простудными заболеваниями рекомендуется выпивать в день пару ложек теплого красного вина.

Алкогольная диета

Алкогольная диета – изобретение британских ученых, которые считают, что можно похудеть, не ограничивая себя в питании и употребляя алкоголь. По их версии употреблять в пищу можно все, что угодно, достаточно лишь после еды выпивать не более стакана красного вина.

Главные правила алкогольной диеты

1. Пить нужно сухие качественные вина, содержащие меньшее количество калорий.

2. Важно помнить, что сам по себе алкоголь не сжигает жиры, а только помогает организму их расщеплять. Так в случае употребления алкоголя с жирной пищей, она не откладывается запасами жира, а усваивается и преобразуется в энергию.

3. Однако не стоит выпивать большее одного стакана вина, так как алкоголь повышает аппетит, что может привести к обратному эффекту – набору веса. Также важно помнить, что бокал вина способен в два раза снизить риск развития инсульта, в то время как при употреблении большего количества такой риск наоборот возрастает. То есть – соблюдайте меру!

4. Несмотря на то, что красное вино содержит вещества провоцирующие мигрени, оно полезнее белого. Особенно полезным ежедневный бокал вина является для тех, кто много времени проводит за компьютером.

5. Если вы обнаружили, что даже небольшие дозы алкоголя провоцируют прибавление веса, то обратитесь к гинекологу, так как это может быть признаком заболевания внутренних органов.

  • Похудение с помощью алкоголя: плюсы и минусы
  • Тем, кто хочет попробовать скинуть вес, употребляя алкоголь, следует знать некоторые особенности:
  • Красное вино предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому некоторые врачи рекомендуют употреблять его по 50 г в день;
  • Любые спиртные напитки вызывают привыкание, и если есть предрасположенность к алкоголизму, то такую методику использовать запрещается;
  • Алкоголь содержит мало калорий, и пить его лучше всего вечером;
  • Во время беременности и грудного вскармливания пить спиртное нельзя.
  • Таким образом, если нет серьезных хронических заболеваний, то данный метод смело можно использовать всем желающим.
  • Сколько можно сбросить на алкогольной диете без вреда для здоровья

Динамика снижения веса напрямую зависит от калорийности диеты на алкоголе: за сутки получается «съедать» не более 1200 калорий, но некоторые меню предусматривают ограничения до 1000 ккал. Используя алкогольную диету, за неделю удается скинуть до 7 килограммов.

Для тех, кого интересует, уходят ли объемы на алкогольной диете, следует пояснить немаловажную деталь: вместе с расщеплением жиров всегда уменьшаются и объемы тела, поэтому избавиться от выпирающего животика можно буквально за несколько дней.

Добиться наибольшей эффективности алкогольной диеты для похудения можно, включив в свое меню следующие продукты:

  • Овощи и фрукты;
  • Нежирные сорта рыбы и мяса;
  • Крупы;
  • Обезжиренные кисломолочные изделия;
  • Вареные яйца;
  • Твердый сыр.

Разгрузка на вине

Алкогольная диета существует в двух видах: в формате кратковременной разгрузки и длительной системы снижения веса. Разгрузочные дни на вине не должны длиться дольше 3-х дней и, как правило, они плохо переносятся. Связано это с низкокалорийностью разгрузок и тем фактом, что алкоголь обостряет аппетит, а это может легко привести к срывам.

Для разгрузочных дней на вине нужно использовать сухое красное или белое вино, в общей сложности — не более полулитра в день. Закусывать вино можно фруктами, ягодами или сыром. Фруктов разрешено съесть сколько угодно, а сыра – до 200 г в день. Кроме того, можно и нужно пить чистую минеральную воду.

Длительная алкогольная диета

Вторая алкогольная диета приписывается доктору Гаттерсену из Британии и подразумевает относительно свободное питание с той оговоркой, что с каждым приемом пищи нужно выпивать стакан красного сухого вина. Можно употреблять также несладкий глинтвейн. Из-за неточности изложения информации в наших широтах эта диета была изменена.

«Осовремененный» вариант данной системы питания разрешает употреблять абсолютно любые продукты, включая макароны и пироги в произвольных количествах. Однако изначальный вариант этой диеты подразумевает отказ от любой жирной и высокогликемической пищи: сладостей, мучного, жареного на масле, картофельных блюд и т.д.

По мнению создателей диеты, употребление вина краткосрочно повышает скорость метаболизма в организме. Это приводит к тому, что жировые запасы расходуются быстрее. Пища с низким гликемическим индексом поддерживает уровень сахара в крови в допустимо низких пределах, что позволяет черпать энергию из жировых запасов.

Достоинства алкогольной диеты

  • Возможность не отказывать себе в удовольствиях;
  • Разнообразие питания;
  • Легкость соблюдения: употребление алкоголя снижает тягу к сладкому;
  • Будьте осторожны: алкогольная диета плохо переносится и не всем подходит!

Недостатки алкогольной диеты

  • Превышение рекомендованного количества вина. Врачи советуют пить всего 1 бокал красного вина в день;
  • Невозможность соблюдения диеты людьми определенных профессий;
  • Не каждый начальник отнесется с пониманием, увидев подчиненного с бокалом вина в разгар рабочего дня;
  • Опасность диеты для людей со многими заболеваниями, требующими исключения алкоголя;
  • Возможность развития вредной привычки при длительном соблюдении диеты;
  • Низкая эффективность.

Кому подходит диета?

Такая диета рассчитана на здоровых людей без проблем с алкогольной зависимостью. Она подходит тем, кто не привязан к офису и может позволить себе употреблять алкоголь в рабочее время, чьи проблемы с лишним весом не очень серьезны, и кто не имеет проблемы с отеками.

Кому подобная диета противопоказана?

Алкогольная диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, людям с повышенным кровяным давлением, подагрой, мигренью, алкогольной или наркотической зависимостью и т.д.

Последствия алкогольных диет

Многими алкогольные диеты воспринимаются слишком буквально и рьяные худеющие барышни алкоголем просто заменяют еду. При этом такая диета становится моно-диетой и состоит из одного алкоголя. А подход у женщин складывается такой – пить алкоголя сколько угодно взамен продуктов питания, от которых полнеют.

Поэтому медики такую моно-диету, состоящую из одного алкоголя, определяют как вид пищевого расстройства и называют дранкорексией, от английского слова drunk – пьяный. Ведь садящиеся на нее женщины предпочитают пьянство лишнему весу.

В группе риска людей, рискующих заполучить это заболевание, постоянно сидящие на диетах и худеющие девушки, которые часто оценивают себя не достаточно объективно и считают свой вес слишком большим, что не соответствует действительности.

Помимо того, по мнению экспертов, алкогольная диета является распространенной среди молодежи. Так как гормональные изменения в растущем организме часто проявляются в виде полноты. К тому же такая диета позволяет посещать вечеринки, употреблять спиртные напитки и не набирать лишних килограммов.

  1. Однако, по мнению врачей, замена еды алкоголем относится к роду таких же пищевых расстройств, как анорексия или булимия, так как в своем стремлении похудеть женщины попадают в зависимость от алкоголя.
  2. Выход из алкогольной диеты
  3. Единственным верным и эффективным способом выхода из алкогольной диеты является обращение психологу или психиатру, который поможет найти пути решения проблемы, среди которых есть не только процедуры, способствующие детоксикации, но и правильный режим питания, а также нужный эмоциональный настрой.
  4. Выводы

Если вы любите экспериментировать с экзотическими системами снижения веса и не имеете противопоказаний к такому образу питания, то можете попробовать придерживаться алкогольной диеты. Однако, чтобы убедиться в безопасности такого решения, перед началом обратитесь к врачу за консультацией.

Источник: https://novoston.com/news/alkogolnaya-dieta-35474/

Ссылка на основную публикацию