Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Сказ про то, как задействовать акупунктурные точки для похудения, что за область расположена на большом пальце ноги и что за центры энергии находятся на руке. Обо всем этом ниже…

«Акупунктура – это самое прибыльное направление для садистов, которые с удовольствием практикуются на мазохистах»

Привет, друзья! На человеческом теле находится огромное количество специфических точек, при соприкосновении с которыми можно влиять на состояние своего здоровья. Как это работает? Благодаря каким техникам можно избавиться от лишнего веса за несколько сеансов?

Принцип воздействия

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Из-за нажатия на определенный участок тела происходит активация местного обмена веществ, кровообращения, снижается аппетит, проходит боль, уменьшается количество сахара в крови, улучшается мозговая деятельность. Более того, при надавливании ты испытываешь ощущение счастья из-за вырабатываемого гормона (серотонина).

В древнем Китае считали, что на теле человека находится более 700 активных зон. Они верили, что по этим участкам проходит жизненная энергия Ци. Если задать ей правильный маршрут, то можно добиться удивительных результатов.

В течение всего похудения ты будешь ежедневно выполнять массаж в домашних условиях нескольких точек, которые стимулируют пищеварение, и убирают чувство голода.

Это поможет запрограммировать свое тело на достижение необходимого эффекта. Чтобы определить местонахождение этих областей, тебе нужно знать, что такое цунь. Так называют единицу измерения в акупунктуре.

Ширина фаланги твоего большого пальца равняется 1 цунь. Четыре пальца вместе – это 3 цунь.

Правильная техника

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Итак, существует несколько важных точек на твоем теле, которые помогут стимулировать твой метаболизм. Ты можешь объединить все техники в единый комплекс, применять его ежедневно. Помимо домашних методик можно также попробовать иглоукалывание. Самостоятельно не пробуй вводить себе под кожу иглы. Воспользуйся услугами специалиста, который проведет процедуру безопасно для твоего здоровья.

Против аппетита

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Тебе захотелось кушать, но расписание или режим не позволяют этого сделать? Порой ощущение голода сводит с ума. Есть способ подавить это желание. Осторожно нащупай область между носом и верхней губой. Точка находить на 1 цунь выше, чем линия рта. Осторожным массажным движением в течение пары минут надавливай в это место. Не перестарайся, делай это аккуратно.

Уже через несколько минут ты перестанешь хотеть что-нибудь скушать. Такой самомасаж можно применять в любом месте: в рабочее время, в супермаркетах или перед сном.

Ушки

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

На ушах находится приблизительно 200 активных биологических зон. Взаимодействие с такими точками способствует улучшению состояния здоровья, слуха, зрения, помогает бороться с аппетитом. Находится волшебное место прямо на ушной раковине, немного выше входа на хрящике, который часто называют козелок.

Тебе стоит стимулировать свое ухо непосредственно перед приемом пищи. Тогда размер твоей порции станет гораздо меньше, чем раньше. Три минуты будет вполне достаточно для оказания нужного эффекта.

Локоть

Воздействуй на работу своего кишечника непосредственно с поверхности. Для этого согни руку, нащупай точку ближе к локтю с внешней стороны. Аккуратно массируй ее в течение пяти минут.

Ноги

На нижних конечностях также расположено большое количество чувствительных зон. Утверждают, что при работе с такими центрами, можно потерять до 500 г в день. Мало верится, но попытка-не пытка…

Для этого необходимо определить три самые важные точки.

Первая находится немного ниже коленной чашечки. Это место также называют областью долголетия — «Цзу-Сань-Ли».

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условияхДрузья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

  • шумах в ушах;
  • потери сознания;
  • обмороке;
  • нервных срывах;
  • судорогах.

Второе место можно обнаружить на 4 сунь (четыре пальца) выше косточки на лодыжке.

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Это упражнение хорошо помогает при неприятных ощущениях в конечностях, онемении, боли в сердце или груди. Область обрабатываем при помощи двух пальцев, работая по часовой стрелке.

Последняя область расположена на большом пальце ноги.

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Помимо избавления от лишнего веса, ее применяют для противостояния сердечно-сосудистым заболеваниям. Двумя руками берешь большой палец ноги, и начинаешь мягко нажимать на него. Потом переходишь ко всему ряду, обрабатываешь все пальцы по такому же принципу. Уже через пару минут ты почувствуешь приятное тепло и легкость.

На ладони

С ладонью необходимо быть предельно осторожным. Центры энергии ЦИ находятся на руке. Следуй инструкции:

  1. подними свою руку с выпрямленными пальцами вверх;
  1. сомкни их на поверхности ладони;
  1. область, которая находится под средним пальцем – нужная тебе точка.

При помощи второй руки массируешь точку. Если перестараешься с силой, ладонь будет болеть в течение всего дня. Помни: массаж требует нежности!

Противопоказания

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Прежде чем ты начнешь исследовать свое тело, помни о наличие небольшого списка противопоказаний. Акупунктура запрещена, если:

  • вынашиваешь ребенка;
  • при нервном, психическом возбуждении;
  • при наличии раковых образований;
  • при заболеваниях крови, астме.

Будь внимателен: неосторожность может привести к печальным последствиям.

Прозрение

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Волшебные методики становятся настолько популярными среди множества «похудистов», что они готовы на все ради магического результата. Однако в действительности все работает совершенно иначе. Сколько бы ты не давил на свой локоть и ладонь, твой вес будет оставаться на прежнем месте. Как быть тогда?

Запомни: идеальная комбинация для избавления от лишнего веса – это правильное питание и регулярные физические упражнения. Тебе не поможет даже гипноз, если ты продолжишь употреблять в пищу все подряд. Путь к желаемому весу начинается с определения оптимального количества потребляемых калорий ежедневно.

Определив свой базальный метаболизм.  Узнай какой минимум калорий, необходим  твоему телу для поддержания своих биологических функций.

В состоянии полного отчаяния ты часто начинаешь искать самые несуразные выходы из ситуации, читаешь отзывы и любуешься фото. Однако все проще, чем тебе кажется. Самое главное поле боя – это противостояния самому себе и своей лени.

Поднимайся с недр своего дивана, перестань таскать еду из холодильника и качай мой видео « Курс Активного Похудения». В нем я рассказываю, как избавиться от лишних килограмм без вреда для своего здоровья и без голодовок.

На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Источник: https://SkazProto.ru/akupunkturnye-tochki-dlya-pokhudeniya/

Точечный массаж живота для похудения в домашних условиях

Анна Кулёмина

Рубрика: Худеем

Здравствуйте, дорогие читательницы блога! Сегодня предлагаю разобраться, чем так нравится многим точечный массаж для похудения в домашних условиях. Начиная изучать тему и советуясь с людьми знающими, меня поначалу брали сомнения: ну разве можно от нажатия на ладонь или разминание уха похудеть? Сейчас расскажу, испарился ли мой скептицизм или нет?

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Найди чудо-точку!

В очередной раз убедилась, насколько умные древние китайцы. Много веков назад они раскрыли многие секреты человеческого тела, в том числе отыскали на нем места, при массаже которых можно лечить различные болезни. Волновала китайцев и проблема избыточного веса, которая, как известно, часто провоцирует многие патологии.

На картинках показаны лишь самые активные точки, на которые можно воздействовать и худеть.

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

При нажатии на ту или иную точку, удастся:

  • активировать обмен веществ и (улучшить метаболизм);
  • ускорить кровоток и обогащение клеток и тканей кислородом и питательными веществами;
  • улучшить пищеварение;
  • помочь жирам быстрее расщепляться;
  • снизить сахар в крови;
  • усмирить аппетит.

Правильная акупунктура воздействует в комплексе, улучшая состояние всего организма и повышая настроение. К слову, такие же задачи решает регулярная практика йоги, и об этом мы подробно говорили в этом обзоре.

О чем нужно помнить?

Проводить массаж биологически активных точек можно самостоятельно, при этом знайте, что:

  • это безопасный метод, если следовать инструкциям и знать меру (то есть не давить по часу на висок или не растирать указательный палец до посинения);
  • он работает в комплексе с другими способами похудения – правильным питанием, физической активностью, утренней зарядкой (хороший комплекс ищите здесь);
  • у него нет возрастных ограничений;
  • избавляет от стресса, депрессии, бессонницы, хронической усталости и эмоционального перенапряжения.

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Но есть у него и противопоказания, к которым относятся:

  • ранние сроки беременности;
  • состояние сильного нервного возбуждения;
  • опухоли любых типов;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата (в первую очередь ревматизм), патологии легких;
  • болезни крови (гемофилия, анемия и многие другие – список очень большой).

Цунь палец!

Для нахождения той или иной точки следует знать о системе измерения расстояний, которую использует китайская медицина.

До каждой невидимой глазом точки придется откладывать от места на теле (пупка, косточки, выступающего хрящика и т.д.) определенное расстояние. Чтобы не носить с собой линейку, придется отмерять его при помощи цуней:

  • один цунь – ширина средней фаланги среднего пальца на руке или самое широкое место у ногтя большого пальца;
  • полтора цуня – общая ширина указательного и среднего пальцев на руке;
  • два цуня – ширина указательного, среднего и безымянного пальцев на руке;
  • три цуня – ширина указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца на руке.
Читайте также:  Безглютеновое питание: продукты для диеты

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Топ самых активных точек для массажа при похудении

Изучать собственный организм и отыскивать на нем полезные для сброса веса точки можно очень долго, поэтому предлагаю ограничиться самыми доступными. Отзывы подтверждают, что в моем хит-параде самые эффективные точки, да и массировать их можно хоть дома, хоть на работе, хоть перед обедом в кафе, хоть в очереди супермаркета.

Дуй-дуань

Начнем с лица. Эта точка расположена точно в центре между носом и верхней губой. При несильном нажатии на нее в течение пары минут вы легко уменьшите чувство голода. Попробуйте перед тем, как выбирать блюда в меню!

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Лау-гун

Еще один способ подавить аппетит – найти лау-гун. В нее на ладони упрется согнутый большой палец. Массировать точку можно им, а также пальцем другой руки – как удобнее. Только обязательно по часовой стрелке, раз 5 в день и минуты по три.

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Цюй-чи

Находится на сгибе локтя с внешней стороны. Каждый день минуту легко надавливайте на нее, чтобы улучшить функции кишечника и избавиться от запоров.

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Гуань-Юань

Эта точка размещена на животе, а найти ее можно, отмерив 3 цуня вниз от пупка.

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Цзу-сань-ли

В углублении под коленом находится «точка долгожителей». При ее 2-минутном массаже в день можно потерять до полкило, а также избавиться от судорог, предотвратить варикоз (о нем читайте больше тут), уменьшить шум в ушах и ускорить лечение многих женских болезней.

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Сань-инь-дзяю

Находится на голени (3 цинь выше косточки). Нажимайте на нее каждый день большим пальцем и удерживайте минуту, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов.

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Фэн-ши

Чтобы убрать лишнее с бедер и боков, найдите точку фэн-ши. Встаньте ровно, опустите руки по швам. Средним пальцем руки вы в нее на бедре и упретесь. Для получения эффекта, придется сделать тридцать (!) 5-секундных повторений.

Бай-хуэй

Находится на макушке, а ее массаж улучшает обмен веществ и ускоряет сжигание жира с талии и живота. Прежде чем несильно надавливать на точку в течение 5 секунд, обязательно встаньте на цыпочки, выпрямите спину, расслабьтесь. Теперь опуститесь, встаньте целиком на стопы и… массируйте. Повторять 5-секундные сеансы лучше раз 25-30.

Тай-чун

Это точка находится между первым и вторым пальцем ног, а ее 5-секундный массаж перед сном избавит от бессонницы. Вы проснетесь бодрой и полной сил, и не будете пытаться поднять себе настроение сдобной булочкой или десятком-другим шоколадных конфет.

Если не хочется разбираться со всеми китайскими премудростями, достаточно массировать ушную раковину. На ней – более двухсот биологически активных точек, а «точка аппетита» находится посредине козелка. Массировать ее можно каждый раз, как собираетесь кушать.

Не забывайте, что точечный массаж – лишь дополнительный способ борьбы с лишним весом. Он отлично работает как профилактическая мера, но если вес уже приличный, вы не делаете упражнения для похудения (о них мы говорили тут) и по-прежнему кушаете всё, что вам хочется (в больших количествах), то восточная медицина будет бессильна.

Хорошими вспомогательными средствами для похудения являются и другие виды массажа: с медом, баночный, водный и вакуумный массаж, но о каждом из них мы обязательно поговорим в другой раз.

Прощаюсь с вами! Поделитесь в х, использовали ли вы точечный массаж во время диеты и насколько эффективным он оказался. Я, например, заметила, что он действительно помогает успокоиться и расслабиться, потеря же веса после родов у меня шла в большей степени от физкультуры и правильного питания. Хотя массаж уха действительно помогал умерить аппетит.

По традиции – полезное видео:

Источник: http://bloghappylady.ru/stroynaya-i-zdorovaya/hudeem/tochechnyiy-massazh/

5 волшебных точек массажа для похудения

Что мы только ни делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего.

Спорт в меру и никаких вредных продуктов — вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем теле расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.

Акупрессура, или точечный массаж, — это древняя китайская практика, которая теперь доступна каждому. Такой легкий и приятный способ борьбы с лишним весом помогает безболезненно худеть и чувствовать себя бодрым. Но для начала ознакомься с главными кнопками-выключателями аппетита!

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

☯ Точка Дуй-дуань

Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс.

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

☯ Точка «Аппетит»

На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируй ее как можно чаще!

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

☯ Точка Цюй-чи

Согни руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируй эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника.

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

☯ Точка Цзу-сань-ли

Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или «точку долголетия». Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день.

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

☯ Точка Лоу-гу

Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца.

Не увлекайся массированием точек: и минуты будет достаточно. А еще не забывай об ежедневном выполнении процедуры. Но если во время самомассажа возникают неприятные ощущения — лучше остановись.

  • ❂ Вакуумный массаж для похудения
  • ❂ Массаж для похудения живота
  • ❂ Массаж для похудения бедер

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/massaz/5-volshebnyh-tochek.shtml

Акупунктура в домашних условиях: можно ли похудеть | irksportmol.ru

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Существует большое количество методов коррекции фигуры, мужчины и женщины прибегают к правильному питанию, системам тренировок, аппаратным процедурам и народной медицине. К одному из необычных, но не менее действенных способов избавления от лишнего веса является акупунктура, заключающаяся в воздействии на процессы организма через нажимы на определенные точки на теле. Прежде чем начать процедуру необходимо ознакомиться с особенностями процедуры.

Можно ли похудеть полным людям?

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Особенности акупунктуры

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Причины лишнего веса

К основным причинам избыточного веса относятся:

  • эмоциональное перенапряжение,Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях
  • хроническая усталость,
  • бессонница,
  • депрессия и стрессовые ситуации,
  • малоактивный образ жизни,
  • нарушение гормонального фона,
  • переедание.
  • Избавиться от данных проблем поможет массаж биологических точек, достаточно ознакомится с техникой ее выполнения.
  • Акупунктура имеет ряд следующих преимуществ:
  • является безболезненным и безопасным методом,
  • разрешено сочетать с другими методами похудения: правильное питание, физические нагрузки, гимнастика, массаж,
  • не имеет возрастных ограничений,
  • улучшает состояние всех систем организма.

Для того чтобы акупунктура помогла в похудении необходимо узнать расположение биологических точек.

Это полезно знать

В качестве измерительной единицы в китайской медицине принято использовать цунь – ширина фаланги пальца руки. Но поскольку у всех размеры пальцев индивидуальны, принято считать, что одна цунь равна 2,4 см.

Противопоказания

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

  • сердечная и легочная недостаточность,
  • ревматизм,
  • болезни крови,
  • наличие опухолей и кист,
  • нервная возбудимость,
  • первый триместр беременности.

Одна точка Гуань-Юань поможет избавиться от лишнего веса

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Точка Лау-Гун

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Данная точка находится в центре ладошки, ее массаж помогает наладить работу пищеварительной системы. Необходимо ежедневно массировать данную точку 5 минут по часовой стрелке. Через некоторое время отмечается уменьшение аппетита и насыщение меньшим количеством еды.

Точка Цзу-Сань-Ли

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

  • при заболеваниях женской половой системы,
  • болях и шуме в голове,
  • заболевания сосудистой системы,
  • психических расстройствах,
  • обмороках,
  • судорогах нижних конечностей,
  • остеохондрозе.

Также массаж данной биологической точки можно проводить детям по 10 минут, обрабатывая каждую ногу.

Во время процедуры многие отмечают появление покалывающих ощущений в ногах, лопатках и в области лба. После окончания сеанса наблюдается легкость и улучшение самочувствия.

Для того чтобы похудеть точку следует массировать ежедневно по трети часа, потеря веса за одну неделю будет составлять до 0,5 кг.

Волшебная точка на ухе

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Еще одна зона, отвечающая за аппетит, находится в области козелка – выпирающего хрящика, под ним находится акупунктурная точка. Данную зону необходимо в течение 2-3 минут обработать пощипывающими движениями до исчезновения чувства голода.

Излишек веса при неправильном питании

Точечная обработка участков ног поможет вывести токсические и ядовитые вещества, вывести лишнюю жидкость и снизить вес. Рекомендуется провести массаж по следующим техникам:

  1. Инь-лин-цюань – располагается в месте сгиба колена в складке. Встать прямо, поднять сначала одну ногу, затем другую, ударяя по этой точке противоположной рукой кулаком. Выполнить по 30 ударов для каждой ноги.
  2. Сань-инь-дзяю – отмерить вверх 3 фаланги от косточки, расположенной на голени. Надавить слегка большим пальцем и держать полминуты, затем следует отпустить.
Читайте также:  Как похудеть за ночь: что нужно есть и пить перед сном

Для получения видимого результат упражнения следует выполнять 2-3 раза в день.

Излишек веса при гормональном сбое

Для восстановления баланса гормонов поможет массажная обработка точки Гуань-Юань (описанная выше).

Для усиления эффекта от  процедуры рекомендуется одновременно выполнять следующее упражнение: поставить ноги на ширине плеч, глубоко вдохнуть и на выдохе подтянуть живот, при этом согнуть колени и наклонить голову.

Нажать большим пальцем на акупунктурную точку и провести массаж в течение пяти минут, затем следует отпустить, действие выполнить около 25 раз.

Массаж при стрессе и эмоциональном перенапряжении

При стрессовых ситуациях большинство людей, начинают поглощать пищу в неконтролируемых объемах, что приводит к перееданию и появлению лишнего веса. Во избежание такой ситуации рекомендуется проводить массаж точек Тай-чун и Нэй-Гуань, которые помогут убрать боль в области живота, головы, груди и сердца, а также снять улучшить эмоциональное состояние.

Точка Тай-Чун

Найти данную точку легко, она располагается на стопе между первым и вторым пальцем в углублении. Следует на нее нажать и выждать 5 секунд, такое действие следует повторить до 25 раз для каждой ноги. Выполнение данной техники в вечернее время позволит нормализовать сон.

Точка Фэн-Ши

Массаж данной биологической точки поможет избавиться от жировых складок, а также восстановить сон. Перед выполнением массажа следует встать прямо и опустить руки вдоль туловища. Точка располагается в месте соприкосновения со средним пальцем руки. Провести массаж точки 25 раз по 5 секунд.

Точка Нэй-Гуань

Техника выполнения выглядит следующим образом:

  1. От середины запястья вверх отмерить расстояние в две фаланги.
  2. Встать прямо и найти данную точку большим пальцем.
  3. Выпонить вдох и поднять руки.
  4. Сделать выдох и опустить руки на уровне грудной клетки.
  5. В это время следует оказать давление на точку, в таком положении находиться полминуты.

Комплекс выполнить по 25 раз для каждой стороны.

Су джок терапия – безопасность и эффективность

Данная терапия эффективна не только для похудения за счет уменьшения аппетита, но и для лечения многих болезней.

  Ознакомившись и изучив тонкости терапии  Су джок, каждый может помочь себе самостоятельно при появлении любых недомоганий, помимо этого техника помогает бороться с лишним весом. Даная точка располагается в области сустава большого пальца, ближе к ладони.

Необходимо каждый день проводить массаж данной точки в течение нескольких минут. Через неделю можно заметить нормализацию аппетита и уменьшение объемов тела.

Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью

Существуют точки, воздействие на которые помогает избавиться от жира в области талии и живота, улучшить обмен веществ, взбодриться, а также избавиться от головной боли.

Точка бай-Хуэй находится на макушке головы. Встать прямо и подняться на носочки, подушечками пальцев нажать на макушку и выждать 5 секунд, после чего упражнение повторить еще 25 раз.

Чтобы обнаружить точку Цзу-сан-ли необходимо отмерить одну фалангу в сторону от голени и три фаланги вниз от чашечки колена. Поскольку точка находится глубоко внизу, следует оказывать максимальное давление на этот участок. При вдохе нажать на точку и выждать 5 секунд, после чего отпустить и повторить 30 раз.

Несмотря на все прелести восточной медицины, следует помнить, что создать фигуру мечты только при помощи одной акупунктуры навряд ли удастся,  необходим комплексный подход. Нельзя забывать о правильном питании, здоровом образе жизни и физических нагрузках, что является основными инструментами строения фигуры мечты.

Источник: https://irksportmol.ru/sovetyi/akupunktura-v-domashnih-usloviyah-dlya-pohudeniya

Точечный массаж – как его выполнять

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Точечный массаж или акупунктура известен с древности. Женщины, сталкивающиеся с проблемой лишних килограммов, не всегда задумываются о последствиях.

Часто, в погоне за стройной фигурой представительницы прекрасного пола прибегают к жестким диетам, изнуряющим тренировкам и опасным препаратам. Кстати, для тех, кто сидит на диете – отличный рецепт овощного салата для сушки тела – https://www.diet-menyu.ru/recepty/dieticheskij-salat.html.

Среди современных эффективных методов похудения стоит выделить точечный массаж, который был разработан китайскими рефлексотерапевтами и заключается в воздействии на определенные точки тела. Выполняя массаж правильно, можно не только решить проблему лишнего веса, но и оздоровиться.

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Как найти точку

Чтобы найти нужную точку, расстояние отмеряют в цунях. Один цунь равен ширине одного пальца. Полтора цуня – указательный и средний палец вместе. Три – к ним присоединяют безымянный.

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Наиболее эффективные точки

Дуй-дуань

Чтобы подавить аппетит, важно знать точное месторасположение этой точки и регулярно воздействовать на нее. Она располагается в ложбинке между носом и верхней губой. При остром желании перекусить в момент стресса можно надавливать на нее 3-4 мин. Движения должны быть интенсивными, но не причиняющими дискомфорт.

Цюй-чи

Найти точку просто, необходимо на согнутой руке и с наружной стороны на ее сгибе хорошо массировать ее. Регулярная стимуляция этого участка позволяет наладить работу пищеварительного тракта.

Цзу-сань-ли

Множество нужных для снижения веса точек располагаются на ногах, среди которых следует выделить точку долголетия Цзу-сань-ли. Ее легко найти под коленом в ложбинке. Специалисты утверждают, что регулярная стимуляция этого места позволяет терять в весе до 0,5 кг.

Массирование позволяет облегчить состояние при вегето-сосудистой  дистонии, укрепить иммунитет и бороться с множеством других болезней.

Процедуру выполняют до обеда в направлении стрелки часов. По 9 раз на одной ноге, затем на другой. После полудня, выполняя массаж против стрелки часов можно достигнуть успокоительного эффекта.

Особенностью массажа (о вакуумном читайте здесь – https://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/vakuumnyj-massazh-2.html) для похудения является его длительность. Процедуру выполняют около 20 минут. Дольше, не значит лучше. Наоборот, может появиться усталость и дискомфорт.

Лоу-гу

Немного выше на внутренней стороне ноги выше косточки, примерно, на 5 см выше располагается Лоу-гу. Кроме того, упражнение позволяет справиться не только с весом. Таким образом, можно разрешить проблему онемения рук, ног и дискомфорта в области сердца.

Точечный массаж при гормональном наборе веса

Это точка Гуань-юань.

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

  1. Чтобы найти ее, необходимо принять горизонтальное положение. Точка располагается ниже пупка на три цуня вниз. Следует надавить на нее подушечкой пальца или предметом, конец которого закруглен. Выполняют вращательные движения около 30 минут.
  2. Достичь результата можно при помощи следующего упражнения. Нужно встать прямо, выдыхая живот втянуть, сильным движением надавив на точку. При этом голова должна быть наклонена наперед, ноги немного согнуты. Упражнение повторят не менее тридцати раз.

При неправильном питании

Сань иньцзяо – располагается на ноге на три цюня выше косточки. Нужно надавить на нее подушечкой большого пальца и удерживать полминуты. Надавливают 30 раз. То же самое проводят на другой ноге. Специалисты рекомендуют проводить массаж, не менее 3-х раз  вдень.

Следствие постоянных стрессов

Регулярное воздействие позволяет не только похудеть, но и справиться со стрессами и проблемами нервной системы.

Нэйгуань

Ее можно найти на предплечье, на пару цюней выше складки на запястье, между сухожилиями. Наиболее удобно проводить процедуру стоя. Воздействие оказывают подушечкой большого пальца руки. При вдохе, руки поднимают над головой, при выдохе их удерживают немного ниже груди, сильно надавливают на точку. Сделать не менее 35 раз. Аналогично выполняют процедуру на второй руке.

Тай чун

Она расположена на углублении тыльной стороны стопы, в ложбинке между первым и вторым пальцами. Делать массаж следует сидя. Важно спокойно и глубоко дышать.

В процессе воздействия, выдыхая, нужно сильным движением надавить на углубление, и задержаться на 5 секунд. Упражнение делают 30 раз. Повторяют его на второй ноге.

Тем, кто страдает бессонницей, можно выполнять его на ночь. Вскоре проблема разрешится.

Точечный массаж -что нужно знать

  • Следует выполнять процедуру ежедневно.
  • Если при самомассаже появляются неприятные ощущения, лучше перенести процедуру на другое время или снизить интенсивность.
  • Точечный массаж выполняют курсом в 25 дней. По истечении времени можно сбросить около 5 килограмм.
  • При воздействии на точку, больно быть не должно. Польза от массажа будет до тех пор, пока ощущения будут приятными. При появлении неприятных ощущений лучше прекратить занятие.Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях
  • Достичь оптимального результата можно, если сочетать точечный массаж с правильным питанием и физической активностью.
  • После манипуляций нужно выпить стакан теплой воды (https://www.diet-menyu.ru/diety/voda.html), которая позволит избавиться от токсинов.

На первый взгляд, кажется все сложно, но как показывает практика стоит попробовать и через некоторое время результат вас приятно удивит.

Источник: https://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/tochechnyj-massazh.html

Акупунктура точки для похудения

Похудеть с помощью массажа просто. На теле у любого человека располагается множество точек, воздействие на которые повлияет на работу конкретных жизненных процессов и помогает избавиться от многих проблем. Если научиться правильно массировать эти точки — можно наладить или восстановить работу внутренних органов. Такой китайский точечный массаж называется акупрессурой.

Читайте также:  Кабачковая диета для похудения

Стройность от акупрессуры достигается иногда быстрее, чем от соблюдения популярных диет и упражнений.

Эффект от массажа

Польза от процедуры огромная. Стимулирование точек акупунктуры запускает процессы обмена веществ в организме. Благодаря этому ускоряется метаболизм и лишние килограммы уходят быстрее. Массаж точек для похудения влияет на организм следующим образом:

  • Исчезает ощущение голода, следовательно, объем желудка становится меньше. Количество употребляемой пищи снижается и килограммы уходят.
  • Обмен веществ становится быстрее, получаемые от еды, вещества не успевают откладываться вследствие ускоренной переработки.
  • Иммунная система становится более крепкой и устойчивой к инфекциям. Организм очищается от токсинов.
  • Циркуляция крови и кровоток приходят в норму.

Хотя точечный массаж для похудения живота является относительно мягкой техникой воздействия на организм, он имеет ряд противопоказаний. Акупрессура не рекомендуется при:

  • прохождении курса лечения антибиотиками или гормонами;
  • алкогольном или наркотическом опьянении;
  • отравлениях или вирусных инфекциях;
  • воспалениях и травмах любого типа;
  • беременности;
  • диабете;
  • заболеваниях кровеносной системы;
  • индивидуальной непереносимости данного вида массажа, проявляемой в виде рвоты, сильного головокружения и головной боли.

В таких случаях лучше прибегнуть к более традиционным методам в борьбе с отложениями и жировыми прослойками. Это могут быть упражнения йоги, фитнес и правильное питание.

На теле у каждого человека расположено более 1000 энергетических точек. Если вы стремитесь получить наилучший эффект от массажа, следует посетить кабинет опытного специалиста. Иногда времени на посещение массажного кабинета нет, тогда данную технику можно освоить самостоятельно. Для этого достаточно знать несколько основных акупрессурных точек и их классификацию.

Гормональный сбой

При изменениях количества гормонов принято массировать 2 основные точки: гуань-юань и цзы гун.

Точка, именуемая гуань-юань, располагается ровно в трех цунях ниже ямки пупка. При надавливании на нее пациент должен находиться в положении лежа и подушкой большого пальца делать вращательные движения на протяжении 30 минут. Слишком сильно надавливать не нужно. Взодействие на точку гуань-юань поможет избавиться от излишков жира внизу живота и нормализовать женское здоровье.

Точек цзы гун целых две. Они располагаются внизу живота, на 4 цуня ниже пупка, с правой и левой стороны. Давление на них производится во время вращений тазом в каждую сторону по 30 раз. Делать массаж можно каждый день.

Массажные точки: сколько их на теле, где находятся, как работают

Китайским врачевателям уже в первом тысячелетии нашей эры было известно около 600 активных точек, находящихся в разных местах тела человека; в настоящее время специалисты по акупунктуре используют обычно около 150, но для похудения понадобится гораздо меньше.

Но сначала о том, как найти точку, на которую нужно воздействовать. В качестве единицы измерения китайские целители использовали значение «цунь», которое не имеет единого размера в сантиметрах или миллиметрах, потому что зависит от ширины ваших пальцев. Итак, 1 цунь равняется ширине вашего большого пальца либо средней фаланги среднего пальца.

Теперь, пользуясь своими пальцами как линейкой, вам нетрудно будет найти нужные активные точки.

Точка Гуань-Юань

Одной из самых значимых точек для сброса веса считается точка Гуань-Юань, отвечающая за аппетит. Считается, что хороших результатов можно добиться массажем одной только этой точки, разумеется, при условии соблюдения правильной диеты и соответствующей физической нагрузки. По разным данным, регулярный массаж этой точки поможет сбросить от 1 до 5 кг.

https://www.youtube.com/watch?v=QfgTuI9HYXw

Найти точку Гуань-Юань несложно: отмерьте от пупка вниз 3 цунь (для мужчин – 4 цунь), там и находится искомая точка. Массажировать ее нужно полчаса, лежа, постаравшись расслабить мышцы живота, производя вращательные (по часовой стрелке) надавливания средней силы.

Точка Лау-Гун

Эта точка ответственна за функционирование ЖКТ, также ее массаж способствует снижению аппетита. Ее местонахождение – по центру ладони: если согнуть пальцы, то кончик среднего упрется в нее. Помассируйте ее несколько минут, когда почувствуете голод, и вам удастся насытиться меньшим количеством еды.

Точка Цзу-Сань-Ли

Точка Цзу-Сань-Ли позволяет наладить и ускорить метаболизм, что играет важную роль при избавлении от лишних килограммов. Она располагается несколько ниже коленного сустава. Если обхватить коленную чашечку обеими руками, то средний палец как раз нащупает эту точку в маленьком углублении под мышечной подушкой.

Массаж этой точки лучше всего делать по 15 минут перед отходом ко сну, постаравшись хорошенько расслабиться.

Точка Ю-Пе

Точечный массаж для похудения: акупунктура в домашних условиях

Она находится на наружной стороне руки, точно посередине между двумя суставами – локтевым и плечевым. Массаж этой точки вызывает ощущение насыщения, а также способствует стабилизации обмена веществ. Если у вас возникло чувство голода, помассируйте ее буквально по полминуты на обеих руках, и вам удастся насытиться гораздо меньшим количеством пищи.

Точка Дуй-Дуань

Эта точка считается одной из главных, ответственных за подавление аппетита. Найти ее очень просто: она располагается точно в центре впадинки между верхней губой и основанием носа. Чтобы уменьшить аппетит, на нее нужно надавить подушечкой пальца 7-8 раз, а если помассировать ее 1-2 минуты пульсирующими движениями, то эффект будет еще сильнее.

Уменьшить аппетит можно еще и таким приемом: захватить верхнюю губу двумя пальцами – изнутри большим, а снаружи указательным, сдавить губу и подержать так полторы минуты.

Точка Да-Чжуй

Местоположение этой точки – между отростками 1-го и 7-го позвонков грудного отдела позвоночного столба.

Если средним и указательным пальцами слегка надавить на два позвонка, которые выступают больше всего, то точка Да-Чжуй окажется как раз посередине.

Для ее массажа нужно принять удобную сидячую позу, слегка опустить голову вперед и производить массирующие движения несколько минут. Стимулирование точки Да-Чжуй снижает не только чувство голода, но и напряжение в мышцах.

Точка Цзы-Гун

Это парная точка находится по обеим сторонам от вертикальной оси тела. Достаточно отмерить 4 цуня вниз от пупка, а затем по 3 цуня по горизонтали в стороны. С помощью воздействия на эти точки удастся уменьшить жировую ткань, накопленную вследствие гормональных изменений в организме.

Работать с этими точками нужно в положении стоя, в комфортной позе, со слегка согнутыми коленями. Кисти рук лежат на талии, большие пальцы рук зафиксированы на точках, а бедра выполняют круговые вращения сначала по часовой стрелке, а затем против нее (по 30 раз в каждом направлении). Такой массаж можно выполнять по 2-3 раза в день.

Как часто следует делать массаж

Гормональный сбой

Чтобы добиться хороших результатов, точечный массаж делают каждый день на протяжении месяца. При желании процедуру можно выполнять более одного раза в сутки, но не стоит перебарщивать.

Акупрессурный массаж благотворно влияет на организм. С его помощью можно избавиться от лишнего веса и обрести заветную стройность.

Следует помнить, что правильное питание и массаж вкупе с небольшими физическими нагрузками могут значительно ускорить процесс.

Воздействие на точки массажа для похудения приводит к нормализации режима сна, улучшению психического состояния человека и поднятию настроения.

Рекомендации для правильного проведения точечного массажа

Первое, что требуется сделать, это правильно определить точку – об этом будут свидетельствовать легкие болевые ощущения при нажатии на нее. Китайские целители пользовались различными техниками, но в основном активация точек осуществлялась нажатием подушечками пальцев перпендикулярно поверхности тела, а также вращательными либо вибрирующими движениями по часовой стрелке.

Силу надавливания необходимо соизмерять, оно не должно быть слишком болезненным и уж тем более не оставлять на коже синяков.

После сеанса массажа определенных точек для усиления воздействия рекомендуется заняться физическими упражнениями или другим видом физической активности (кроме тех случаев, когда массаж выполняется перед сном), а также пить больше теплой воды для ускорения выведения шлаков.

Массаж области живота для похудения

Труднее всего устранить жир в области живота. Чтобы заполучить желаемый плоский живот, необходимо опробовать технику туйфу-массажа. Его делают лежа по данному алгоритму:

  1. Разогретыми руками необходимо сперва размять место от солнечного сплетения до низа живота.
  2. В случае, если возникает боль при воздействии на живот, силу давления уменьшают или прерывают процедуру.
  3. При возникновении отрыжки или икоты следует продолжать массаж. Это признак того, что процедура выполняется правильно и организм постепенно очищается.
  4. Завершающими движениями являются круговые поглаживания.

После прохождения курса туйфу вы обретете желанную стройность.

Противопоказания

Хотя китайский точечный массаж и считается эффективной и безопасной процедурой, у него есть противопоказания. Его нельзя делать при беременности и лактации, а также при следующих заболеваниях:

  • эпилепсия;
  • туберкулез в активной форме;
  • истощение организма;
  • наличие хронических заболеваний;
  • простуда.

Итак, зная нужные активные точки, вы сможете избавиться от чувства голода и вообще существенно снизить аппетит, а значит, и количество потребляемой пищи.

Но помните: добиться заметного результата с помощью китайского точечного массажа удастся только при регулярном его выполнении и при соблюдении правильной техники.

 

Источник: https://edaenergy.ru/akupunktura-tochki-pokhudeniya/

Ссылка на основную публикацию