Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Сообщение Любочка » 21 сен 2018, 18:21

Как я уже писала, мне удалось за год похудеть на 14 килограммов. Фигура внешне стройная, толстой не выгляжу совсем.

Однако, хотя, похудение происходило медленно и плавно, а не как на некоторых жестких диетах, когда за неделю на голодном пайке скидывают чуть ли не по 7 килограммов, живот у меня небольшой присутствует.

Я не слишком переживаю, потому что как моя бабушка говорила: женщина без живота, все равно что птица без крыльев».

Понимаю, что плоский красивый живот достается огромным трудом в спортивном зале. Это надо не один и не два года заниматься, чтобы тело было крепким, рельефным и упругим. И уверена, что у девушек на форуме, у большинства, есть животики (я не говорю про огромные толстые жирные пуза).

Меня подружка как-то уговорила пойти в салон на профессиональный массаж для похудения живота . И хотя я понимала, что это бессмысленно, потому что надо пройти курс из 10 сеансов (а я не собиралась это делать, мне это дорого), мне просто стало интересно.

Массажист (высокая крупная женщина) предупредила, что может быть больно. Сначала смазала мне живот каким-то маслом (или кремом) и начала разминательные движения. По кругу, увеличивая захват постепенно с боков. То мяла кожу как будто тесто взбивает, то щипала, то постукивала. Потом ладони полностью положила с обеих сторон пупка и как бы вращательными движениями туда-сюда.

Что меня неприятно поразило, что я думала что жировой слой у меня меньше. Но когда руки массажиста захватывали довольно сильно кожу, то было видно и ощутимо, что жир приличный.

На мой вопрос — а как же так, я же не толстая? она ответила — у любого человека, кроме анорексика и скелета в анатомическом зале есть жир. И что жир на животе — это самое сложное место для удаления.

Что одним массажем для похудения живота не отделаешься.

Я спросила — а дома сама смогу делать? Мне понравился честный ответ — конечно можете, но эффекта не будет или будет очень мало. Потому как во-первых, самому себе чисто физически неудобно делать, а во-вторых, люди себя жалеют. То есть чуть посильнее нажала и уже ойкаешь типа больно.

И еще важное. Массажистка сказала, что маленькие животики нужно убирать правильным питанием, качанием пресса, делать планку каждый день. А вот что нуждается в обязательном массаже для похудения живота — так это именно огромные сальные залежи. Их как молотом массажист разбивает.

Два дня у меня кожа на животе «горела» и цвет бы алый. Мне показалось, что живот меньше стал)) хотя, это не так. Подруга выполнила весь курс и могу утверждать — результат есть.

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Жировая прослойка на талии, обвисшая кожа после родов, дряблые мышцы пресса и остальные недостатки фигуры волнуют многих женщин. От этих проблем может избавить щипковый массаж живота, с помощью которого можно за месяц похудеть в талии на 5-7 сантиметров.

Воздействие массажа на жировую прослойку

Используют щипковый массаж для похудения живота и боков со времен Древней Греции. Еще Гиппократ писал, что пощипывание и сжимание тканей приводит к стягиванию кожи, исхуданию. Чтобы понять, чем продиктована эффективность процедуры, необходимо знать, как она влияет на организм. Механическое воздействие на кожные покровы:

  • Способствует удалению отмерших клеток. Это стимулирует работу потовых и сальных желез, из-за чего быстрее выводятся шлаки, ускоряются процессы метаболизма.
  • Стимулирует венозное кровообращение. Это улучшает лимфоток, а кожа получает хорошее питание, в результате чего становится гладкой, эластичной.
  • Уменьшает число мочевины, ускоряет окисление молочной кислоты. Воздействие на подкожный жир, расщепляет его и выводит из организма.
  • Активно борется с целлюлитом. Способствует выведению застойной межтканевой жидкости.

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Методика выполнения щипкового массажа

Основа метода – щипковые движения, которые не должны провоцировать болевые ощущения, но могут быть сильными. Его преимущество – в универсальности.

Щипковая техника не только поможет похудеть, но и избавит от целлюлита, восстановит работу внутренних органов, устранит отеки. Среди недостатков методики – высокая стоимость в салоне (от 350 до 700 рублей за 1 сеанс).

Лучше, если процедуру будет выполнять специалист, но можно делать самомассаж живота и в домашних условиях, соблюдая определенные правила. Салонная техника исполнения:

  1. На кожные покровы наносится массажное масло или антицеллюлитный крем.
  2. Проводится подготовка эпидермиса к процедуре в виде легкого поглаживания кожи.
  3. Основное массирование включает в себя разминание разных частей живота различными щипковыми движениями.
  4. Массажные движения выполняют на каждой зоне по 15 раз.
  5. Легкие щипки проводятся по часовой стрелке, потом против нее.
  6. Для укрепления пресса выполняются движения вдоль позвоночника вверх к ребрам, а затем вниз.
  7. Для массирования талии используется разминание боков ощутимыми щипками до появления покраснения.
  8. Полный курс – 10-15 сеансов по 20 минут.

Как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях

Если нет возможности пройти процедуру в салоне, то можно выполнить ее дома. Для этого нужно нанести на область живота и боков антицеллюлитный крем похлопывающими движениями и дождаться впитывания. Правила выполнения массажа самостоятельно:

  • Расслабьтесь, затем медленно перебирайте и сжимайте жировые складки, перетирайте их между ладонями.
  • После усильте пощипывания, двигаясь исключительно по часовой стрелке.
  • От интенсивных движений кожа должна покраснеть, но не болеть. Допустимо легкое покалывание.
  • Через 10-15 минут массирования разотрите живот, бока, бедра махровым жестким полотенцем. С каждым днем увеличивайте время массажа.
  • Для достижения нужного результата похудения необходимо выполнять массирование 15-20 минут. Сеансы рекомендуется проводить через день на протяжении месяца.

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Условия достижения результата

Щипковая техника массирования – это не панацея для похудения, а лишь эффективное дополнение к правильно подобранной диете и здоровому образу жизни. Чтобы результаты сохранились, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Пересмотрите меню. Уберите из рациона жареные, жирные, острые, соленые, продукты, фастфуд. Щедро используйте крупы, несладкие фрукты, овощи.
  • Займитесь дыхательной гимнастикой. Создать плоский живот можно с помощью обруча и комплекса специальных физических упражнений, которые необходимо выполнять регулярно.
  • Делайте 2-3 раза в неделю процедуру обертывания для похудения. Суть ее заключается в обматывании живота с нанесенной антицеллюлитной смесью полиэтиленом и создании теплового эффекта для данной зоны на 1-2 часа.

Эффективен ли щипковый массаж живота и как его правильно делать?

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Это интересно:  Массаж для грудничков на дому

Насколько эффективен щипковый массаж и когда его следует применять

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

  1. Нарушение обмена веществ и работы желудочно-кишечного тракта. Об этом может свидетельствовать частое появление запоров. В таком случае массирующие движения в области живота позволяют усилить метаболизм и нормализовать работу пищеварительной системы.
  2. Наличие целлюлита или растяжек. Пощипывающие движения способны разбивать даже застарелые жировые отложения, благодаря чему эффект «апельсиновой корки» пропадает, а кожа становится более гладкой и мягкой.
  3. Дряблость мышц пресса. Массаж позволяет быстро восстановить тонус мышц.

Эффективность методики доказывает большое количество фото до и после щипкового массажа живота. Но залогом успеха станет регулярность таких процедур. Если не лениться и придерживаться правил, то ошеломляющего результата можно добиться достаточно быстро.

Подготовка к щипковому массажу живота

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

  1. На время курса массажа откажитесь от употребления сладостей. Любые продукты с высокой калорийностью, а также алкогольные напитки должны оказаться под строгим запретом.
  2. Перед процедурой есть нельзя. Массаж можно проводить исключительно на голодный желудок.
  3. Примите теплый освежающий душ. Кожу живота следует тщательно очистить. Лучше всего воспользоваться скрабом.
  4. Во время процедуры мочевой пузырь и кишечник должны быть пустыми. Поэтому незадолго до процедуры посетите туалет.
  5. Перед тем как переходить к массажу кожу следует немного разогреть. Для этого водите по животу руками и слегка постукивайте.

Массаж не рекомендуют проводить на сухой коже. Ее следует смазать специализированным антицеллюлитьным кремом или массажным маслом.

Массажное масло совсем необязательно приобретать в магазине. Его можно приготовить самостоятельно, смешав две столовые ложки оливкового масла с небольшим количеством масел пихты, розмарина и кедра.

Приступать к процедуре щипкового массажа живота можно только после того, как вы тщательно к ней подготовились. В противном случае эффект от нее может быть не таким сильным.

Правильная техника исполнения массажа

Эффективность процедуры можно гарантировать только при условии грамотного ее исполнения. Поэтому возникает вопрос, как делать щипковый массаж живота правильно. Всю процедуру можно разделить на три стадии: этап слабого воздействия, душ и этап интенсивных щипков.

Определить, что массаж сделан правильно можно по состоянию кожи после процедуры. Она должна покраснеть. Иногда могут появиться небольшие синяки, которые быстро проходят.

Для получения максимального эффекта придерживайтесь следующей последовательности действий.

Этап 1

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Постепенно переходите к области пресса. Двигайтесь снизу вверх до ребер, а затем плавно спускайтесь вниз. Щипки не должны быть слишком сильными. Продолжительность массирования около трех минут.

Затем можно будет переходить к бокам. В этом случае щипковые движения необходимо совершать от тазовых костей по боковой линии до ребер. Массаж боков следует начинать от тазовых костей

Этап 2

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Этап 3

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

По окончании процедуры кожу необходимо успокоить. Для этого гладьте ее некоторое время ладонями по часовой стрелке.

После массажа можно обернуть талию теплым одеялом и отдохнуть несколько минут. Так эффективно процедуры будет значительно выше.

Новичкам рекомендуется не усердствовать и массировать живот не дольше 20 минут. Только после того как кожа начнет привыкать к таким воздействиям, время можно будет увеличить до получаса.

Процедуры необходимо проводить регулярно. Лучше всего если они будут ежедневными. В этом случае за месяц вы сможете сократить объем талии на 5-6 см.

Перед массажем проконсультируйтесь с врачом

Противопоказания

  1. Наличие воспалительных процессов в брюшной полости.
  2. Варикозное расширение вен.
  3. Повышенная температура тела.
  4. Обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

  5. Грыжа.
  6. Период менструации.
  7. Беременность.
  8. Грибковые заболевания.

Если у вас имеются подобные противопоказания, то от проведения процедуры лучше всего отказаться.

Регулярно делая щипковый массаж, можно избавиться от лишних килограммов и подтянуть живот. Поэтому внимательно изучите методику и приступайте к действию!

Учимся делать массаж живота – видео

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Среди эффективных и простых методов борьбы с жировыми отложениями стоит выделить щипковый массаж живота. Его обязательно стоит взять на заметку тем, кто мечтает об осиной талии.

Источник: https://vsekosmetologi.ru/massazh/shhipkovyy-massazh-zhivota-dlya-pokhudeniya.html

Массаж живота для похудения

Похудение – задача не из легких, требует регулярной работы над своим телом. Жировые отложения, особенно в области брюшной полости, появляются гораздо быстрее, чем уходят. Как похудеть в домашних условиях с помощью массажа живота? В нашей статье описаны различные методы по уменьшению объема талии. 

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Преимущества висцеральных манипуляций

Профессионалы утверждают: убрать жир с талии и боков можно самостоятельно, воспользовавшись правильной техникой массажа (нажатием, разминанием, поглаживанием и др.). Однако нельзя забывать о соблюдении рациональной диеты, иначе избавиться от лишнего веса не удастся.

Плюсы абдоминального массажа:

  • ускоряет кровоток и разгоняет лимфу, что запускает процесс сжигания жира;
  • укрепляет мышцы живота;
  • повышает тонус кожи, устраняя ее провисание;
  • уменьшает выраженность растяжек;
  • улучшает пищеварение и обмен веществ;
  • выводит лишнюю жидкость из тканей;
  • снимает эмоциональное напряжение.

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Кроме того, неожиданно пациенты сообщают о снижении хронической мышечной боли, уменьшении вздутия живота, запоров, а также избавлении от гинекологических проблем.

Читайте также:  Порциола для похудения: инструкция препарата и отзывы

У процедуры есть ряд противопоказаний:

  • беременность;
  • болезни желудочно-кишечного тракта, почек, печени;
  • внутреннее кровотечение;
  • высокая температура;
  • тромбоз.

Основные виды и техники массажа для похудения

Массаж живота можно делать самой себе, главное – выбрать эффективную методику.

Щипковый              

Входит в общий комплекс похудения, подходит для быстрого удаления жировых излишков на животе. Щипковый массаж отлично разогревает кожу, уменьшает растяжки; у него минимальное количество противопоказаний. Нужно соблюдать следующую технику:

  1. Лягте на спину и постарайтесь принять максимально удобное положение.
  2. Возьмите пальцами небольшую складку кожи над пупком, чуть потяните, отпустите. Процедура не должна вызывать дискомфорта.
  3. Продолжайте пощипывать кожу, двигаясь по часовой стрелке.
  4. Когда пройдет полный круг, переходите на новый.
  5. Кожа после массирования живота должна покраснеть.
  6. После процедуры осторожно разотрите живот махровым полотенцем или массажной перчаткой.

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Баночный

Для этой техники требуются специальные приспособления – силиконовые или резиновые банки, которые продаются в аптеке. Они довольно твердые, поэтому после сеанса массажа могут оставаться синяки. При наличии проблем с кровеносными сосудами процедура запрещена.

Вакуумный массаж живота является одним из самых эффективных для похудения. Чтобы провести его:

  1. Примите душ, протрите живот любым антисептиком.
  2. Нанесите на область живота тонким слоем массажное масло.
  3. Поставьте банки по обеим сторонам от пупка. При помощи вакуума втяните кожу не более чем на 1-1,5 см.
  4. Перемещайте банки по кругу, к бокам и обратно.
  5. Снимите баночки, накройтесь одеялом и полежите 15 минут.

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Водный

Этот вид массажа не только убирает фартук на животе и способствует снижению веса, но и влияет на пищеварительный тракт, поэтому выполняйте его аккуратно. Используйте любую насадку для душа, создающую плотную струю, которую направляют на живот, бедра, ягодицы.

  1. Установите комфортную температуру воды (не очень горячую, но и не ледяную).
  2. Возьмите душевую насадку так, чтобы струя находилась под прямым углом на уровне солнечного сплетения.
  3. Медленно перемещайте струю спиралью по животу, по часовой стрелке.
  4. Рекомендуется менять температуру воды, шаг должен быть небольшим: от 5 до 15 градусов.

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Медовый

Эту технику можно применять дома не только для массажа живота, но и избавления от целлюлита на ягодицах и бедрах. Стимулирует пищеварение, улучшает работу внутренних органов. Процедура проста:

  1. Разогрейте мед (1 стол. ложку) с эфирным маслом мяты перечной (5 капель) и распределите смесь по ладоням.
  2. Чередуйте похлопывания и поглаживающие движения в области живота.
  3. Продолжительность сеанса – полчаса.
  4. По окончании процедуры примите душ.

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Основные правила проведения массажа дома

Для того чтобы подкорректировать фигуру и сделать плоский животик:

  • не начинайте массаж сразу после еды, подождите 2-2,5 часа или выполняйте процедуру натощак;
  • если вы предпочитаете баночный массаж, не проводите его на сухую кожу – используйте специальное масло либо антицеллюлитный крем;
  • эффект от массажа повысится, если выполнять его перед физической нагрузкой;
  • курс должен состоять из 10-15 сеансов.

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

  • Надеемся, что с помощью наших советов и действенных методов массажа, вы быстро избавитесь от жировой прослойки на животе, обретете здоровье и стройную талию!
  • Похожие посты
  • Оставить комментарий
  • Я в принципе довольна своим весом, своей фигуркой, но живот — это очень проблемное место для меня (ну еще чуть бока и чуть бедра тоже). От двух родов живот растянут, есть лишний жирок, ну и кожа не особо приятно выглядет, что тут говорить. Я пробовала массаж силиконовыми баночками, был эффект, мне нравилось: разгонялась кровь, заставляла жирок плавиться, но так это больно!!! Перешла на салонный уход, прохожу курс вакуумно-роликового массажа на VORTEX, вот тут и не больно и эффективно одновременно! Подключила тренировки ежедневные, бегаю, тянусь, упражнения на пресс, попу и т.д. Себя ощущаю сейчас обновленной, к лету все будет гуд, уже не стесняюсь ходить в шортиках и мужу результат очень нравится — а я сама в восторге, осталось 5 сеансов — пройду обязательно. Так что, девчонки, ухаживайте за собой, устраняйте минусы в фигуре и будет огромный плюс к ощущениям и уверенности в себе!

Источник: https://mamsy.ru/blog/massazh-zhivota-dlya-pohudeniya/

Как делать самомассаж живота для похудения?

Жировые отложения на животе у женщин – явление довольно распространённое. Особенно часто лишние сантиметры оседают на талии представительниц прекрасной половины человечества после родов.

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Избавиться от этого «приобретения» нелегко, ведь жировые слои на животе являются природной защитой плода, находящегося в утробе матери, и организм отдаёт эти запасы «в расход» в последнюю очередь. Помочь удалить с талии лишние сантиметры способен специальный самомассаж живота для похудения, о котором в данной статье и расскажет женский сайт «Красивая и Успешная».

Вообще любой массаж считается прекрасным методом борьбы с полнотой. Ведь в его результате происходит ускорение обмена веществ в организме, устраняются застойные процессы, активизируется кровоток.

Массирование живота позволяет также улучшить перистальтику кишечника, благодаря чему организм быстрее избавляется от всего лишнего, и талия заметно сужается.

Чтобы убрать жировые отложения с живота, многие женщины обращаются к профессиональному массажу.

Профессиональный массаж живота для похудения

Такую услугу оказывают во многих салонах. Стоит один сеанс массажа примерно от 15 до 20 долларов. Длится около часа. Посещать мастера по массажу с целью похудения необходимо 2-3 раза в неделю. Полный курс состоит из 10-12 сеансов.

Про массаж живота для похудения в отзывах говорят, что процедура приносит только приятные ощущения и очень заметный эффект.

В результате посещения массажного кабинета тают лишние сантиметры не только на талии, но и в других проблемных местах. Удивительно, но массаж живота даёт эффект для общего снижения веса.

К сожалению, услуги профессионального массажиста могут себе позволить далеко не все желающие похудеть. Зато выполнять самомассаж с той же целью вполне по силам любой женщине.

Самомассаж живота для похудения

В отличие от сеанса массажа у профессионала, самостоятельное массирование живота рекомендуется выполнять по 15-20 минут ежедневно. Так процедура будет не очень утомительной и довольно результативной.

Существует несколько разновидностей домашнего массажа живота: щипковый, водный, баночный и медовый.

Все эти техники имеют свои особенности и преимущества, но их объединяют общие правила, которые необходимо соблюдать во время каждой процедуры.

  • Нельзя делать самомассаж кожи живота для похудения сразу после еды. Лучше всего выполнять его с самого утра натощак или же через 1,5-2 часа после приёма пищи.
  • Перед сеансом массажа кожу желательно подготовить. Если о конкретной подготовке в инструкции к массажу ничего не говорится, то можно просто сделать пилинг и разогреть кожу поглаживающими движениями по часовой стрелке.
  • Во время массажа следует напрягать мышцы живота, чтобы воздействие на внутренние органы было минимальным.
  • Начинать массаж нужно с мягкого воздействия, постепенно усиливая интенсивность движений.
  • Нельзя массировать живот слишком сильно. Это лишь навредит, но никак не ускорит процесс похудения.

Чтобы делать правильный массаж живота для похудения, необходимо познакомиться со всеми существующими техниками и выбрать среди них одну или две для себя.

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Щипковый массаж живота для похудения

Этот вид домашнего массажа не требует никаких дополнительных предметов или кремов. Можно выполнять его в соответствии с одной из нескольких техник.

Первый вариант щипкового массажа отличается своей простотой:

  1. Утром или вечером нужно встать перед зеркалом, обнажив живот.
  2. Перед началом самого массажа живота для ускорения похудения следует выполнить подготовку к нему с помощью поглаживающих движений ладони или кулака вокруг пупка.
  3. Пальцами обеих рук начать интенсивно пощипывать кожу живота, двигаясь по спирали от пупка к бокам. С каждым новым витком пощипывания следует усиливать.
  4. Выполнять массаж следует не менее 15 минут.
  5. Важным правилом этого массажа является соблюдение точного времени его выполнения с допустимой погрешностью в 1-2 часа.

Вторая техника щипкового массажа в сети описывается гораздо чаще.

  1. Для выполнения процедуры необходимо занять положение лёжа. Живот обнажить. Помассировать его лёгкими круговыми поглаживаниями, готовя кожу к более интенсивным воздействиям.
  2. Пальцами обеих рук начать пощипывания подкожной жировой прослойки возле пупка, при этом направляться нужно от воображаемой линии окружности по краю живота к его центру. Сначала следует обработать живот от края к центру 15 раз, а потом выполнить 15 кругов в противоположном направлении.
  3. Захватив обеими руками участок кожи чуть ниже пупка, следует сделать несколько перекатов в направлении снизу вверх до линии нижних рёбер. Затем нужно опуститься вниз тем же образом. Повторить движения рекомендуется по 15 раз в каждом направлении.
  4. Щипая кожу живота руками, провести массаж боковых зон живота, начиная от линии нижних бёдер. Обе руки должны при том работать одновременно, опускаясь параллельно друг другу к низу живота. Повторить движение следует от 10 до 15 раз.

Водный самомассаж живота для похудения

Этот вид самостоятельного массажа можно назвать одним из самых приятных. Для его выполнения нужно просто направить на живот струю душа, водить ей по часовой стрелке вокруг пупка, чтобы вода мягко массировала кожу.

Во время процедуры силу напора воды и температуру нужно менять. Контрастность температуры усилит эффект массажа.

Продолжительность одного сеанса должна составлять от 10 до 15 минут.

При ежедневном обращении к такому массажу на протяжении нескольких недель жировые отложения в области живота уменьшатся, а работа органов ЖКТ улучшится.

Массаж живота банками для похудения

В отличие от водного массажа данная процедура бывает очень неприятной. И, тем не менее, этот вид массажа считается одним из самых действенных в борьбе с лишними сантиметрами.

Баночный самомассаж живота для похудения делают в горизонтальном положении.

  1. Кожу живота очищают лосьоном или водно-спиртовым раствором. Наносят на неё антицеллюлитное масло (его можно приготовить в домашних условиях, добавив в жирную основу эфирные масла грейпфрута, мяты и герани).
  2. Из банок с помощью горящего факела удаляют кислород и закрепляют их на теле. При этом следят, чтобы высота кожи внутри банки не превышала уровня 1,5 см.
  3. Прикреплённые банки зигзагообразно перемещают по области живота на протяжении 5 или чуть более минут.
  4. Сняв банки, живот накрывают полотенцем.

После сеанса баночного массажа рекомендуется полежать четверть часа. В первое время процедура может оставлять на коже синяки. Но постепенно этот побочный эффект исчезнет, а главный — начнёт проявляться.

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Медовый самомассаж живота для похудения

Эта процедура хороша тем, что позволяет не только удалить жировые отложения, но и сделать кожу живота более подтянутой. Для её выполнения необходимо использовать исключительно натуральный пчелиный мёд.

Выполняется этот массаж таким образом:

  1. Готовится специальная смесь из мёда (столовая ложка) и эфирного масла грейпфрута, мяты, розмарина, миндаля, бергамота или жожоба (10 капель одного из перечисленных).
  2. Ладонями, смазанными в медовой смеси, выполняются лёгкие похлопывания по животу в течение 15-20 минут.
  3. Похлопывания обязательно чередуются с поглаживаниями, чтобы ткани живота не начали испытывать чрезмерной нагрузки.
  4. После завершения сеанса следует принять тёплый душ. Можно дополнительно смазать кожу живота яблочным уксусом: он считается прекрасным средством против целлюлита.
  5. Делать медовый массаж лучше через день на протяжении месяца.

Любой вид массажа может дать замечательный эффект, и доказательством этого сайт sympaty.net считает опыт тех, кто уже сумел похудеть благодаря такой процедуре.

Читайте также:  Продукты, богатые клетчаткой, для похудения - список

Самомассаж живота для похудения: отзывы о результатах

  • Моя двоюродная сестра, которую я не видела полгода, приехала ко мне в гости и сильно удивила всю нашу семью: пышная девушка превратилась в стройную барышню. Я спросила, что помогло ей так похудеть, и сестра рассказала о щипковом массаже живота для похудения, который стал частью её режима дня примерно два месяца назад. Я решила последовать её примеру и тоже начала использовать эту методику. Ангелина
  • Купила баночки, по вечерам делаю массаж с недорогим антицеллюлитным кремом по 15 минут. Первое время были синяки. Но сейчас кожа привыкла. В результате массажа с талии ушло 3 см за месяц. Я довольна. Людмила
  • Массаж очень помогает. Делаю дважды в день с антицеллюлитным кремом, сочетаю его с упражнениями на пресс. За месяц с талии убрала 4 см. Юля
  • Решила попробовать уменьшить живот с помощью щипкового массажа. Делала процедуру по утрам в течение 15 минут, разминала кожу по часовой стрелке, начиная от пупка. Уже после первого сеанса почувствовала, что кишечник начал работать интенсивнее. Через 3 дня мне показалось, что живот стал меньше (видимо, потому, что кишечник начал опустошаться дважды в сутки). Решила произвести замеры талии. Оказалось – 1 см ушёл. Интересно, что и с бёдер один лишний сантиметр тоже удалился. Елена

Негативных отзывов о самомассаже живота для похудения в сети не встречается.

Однако эту процедуру всё-таки нельзя считать безобидной и полностью безопасной. У неё есть целый ряд противопоказаний.

Массаж и самомассаж живота для похудения: когда нельзя делать

Во время массажа живота в любом случае происходит воздействие на органы брюшной полости и частично малого таза. Если в желудочно-кишечном тракте или в органах мочеполовой системы есть какие-то неполадки, массировать живот нельзя.

Противопоказаниями к массажу живота являются также:

  • Беременность и период лактации.
  • Менструация.
  • Наличие на коже каких-либо очагов воспаления, сыпи.
  • Варикозная болезнь.
  • Грыжа.
  • Диарея.
  • Высокая температура тела.
  • Грибковые заболевания.

Многие специалисты в области косметологии вообще настаивают на том, что массаж живота для похудения самостоятельно, без консультации с медиком лучше не делать.

Зато тем, кто получил разрешение врача на такую процедуру, вполне можно без каких-либо опасений приниматься за скульптуру своего тела с помощью массажа. Наверняка уже после первых нескольких сеансов результат их чрезвычайно удивит и порадует.


Автор —  Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20150430/samomassazh-zhivota-dlya-poxudeniya/

Самомассаж живота — убираем жировой фартук

В статье рассказываем о самомассаже для похудения живота. Вы узнаете, чем полезна процедура, и при каких обстоятельствах от нее следует воздержаться. Мы перечислим основные правила проведения самостоятельного массажа в домашних условиях и рассмотрим самые распространенные техники и приемы.

Польза самомассажа для похудения живота

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях — одна из самых распространенных практик. Она удобна тем, что вы сами регулируете силу воздействия и продолжительность процедуры. Кроме того, вы экономите время и средства на поход к специалисту.

Благодаря самомассажу живота для похудения в домашних условиях можно убрать лишние жировые отложения. Основное правило — систематичность.

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы Самомассаж помогает уменьшить живот и бока

При регулярном проведении самомассажа убирается жировой фартук с живота и боков. После процедуры улучшается метаболизм, а мышцы становятся более эластичными.

Самомассаж для похудения живота и боков применяют для уменьшения объемов. Он улучшает лимфоток, восстанавливает мышцы и нормализует кровообращение.

Основные правила проведения самомассажа

Перед тем как делать самомассаж живота для похудения, важно освоить технологию его проведения, чтобы не нанести вреда здоровью. Независимо от выбранной методики существует ряд основных правил для процедуры самомассажа:

  1. Самомассаж проводят на открытых участках кожи.
  2. Перед сеансом необходимо снять с рук все кольца и украшения.
  3. Для усиления эффекта используют антицеллюлитные, тонизирующие кремы и масла.
  4. Процедуру проводят натощак — за 1 час до еды или через 2 часа после.
  5. Начинают массаж с легких разогревающих движений, чтобы размять мышцы и расслабить их.
  6. Массирующие движения проводят по часовой стрелке.
  7. Во время массажа максимально расслабляют мышцы.
  8. Дышать во время массажа нужно ровно и равномерно.
  9. Если устали или появились дискомфортные ощущения, прервите процедуру.

Важно помнить, что самомассаж не должен доставлять болезненные ощущения. Исключением является посттравматический восстанавливающий массаж.

При правильной технике эффективность процедуры возрастает. Посмотрите видео о самомассаже живота — как убрать жировой фартук:

Техники и приемы самомассажа живота

Существует множество упражнений для самомассажа живота для убирания жирового фартука. При проведении сеанса используют поглаживания, пощипывания, постукивания, потряхивание и поглаживание проблемных зон. При этом, есть техники в которых задействованы дополнительные инструменты, например, банки, массажеры, душ. Рассмотрим самые распространенные методики проведения самомассажа.

Щипковый

Щипковый самомассаж эффективно усиливает кровообращение и лимфодренаж в проблемных зонах. За счет этого он обеспечивает быстрый видимый результат.

При регулярном проведении щипкового массажа разрушаются жировые отложения, а кожа становится более упругой и эластичной. Процедуру можно проводить как стоя, так и лежа.

Перед массажем необходимо разогреть кожу поглаживающими движениями. Это поможет предотвратить образование синяков после процедуры.

После этого кожу захватывают так, чтобы жировая прослойка оказалась между большим и указательным пальцами. При этом производят легкое давление, как бы пытаясь выдавить жир. Массажные движения проводят по часовой стрелке и постепенно усиливают давление и глубину захвата проблемной зоны.

После полных трех кругов массажа живот растирают махровым полотенцем. В завершении процедуры кожу похлопывают и поглаживают.

Длительность процедуры — 15 минут. Первый видимый результат вы заметите уже через неделю ежедневных сеансов самомассажа.

Баночный

В аптеках или специализированных косметических магазинах можно приобрести баночки для массажа. Они бывают силиконовые, пластиковые, стеклянные, резиновые. Сложные модели оснащены насосом.

Для самомассажа живота подойдут силиконовые или резиновые банки, диаметром не более 5 см. Перед процедурой кожу нужно размять поглаживающими или похлопывающими движениями и обработать ее специальным массажным маслом.

Для массажа нужно лечь на спину. Банку немного сдавливают, прикладывают ее к коже живота и отпускают. При этом она должна присосаться к коже и в емкости должен образоваться вакуум.

После этого банку двигают по часовой стрелке вокруг пупка. При этом, ее не отрывают от поверхности живота. Длительность процедуры — от 10 минут. Посмотрите видео о самомассаже живота для похудения с помощью банки.

Баночный массаж стимулирует движение лимфы и кровоток. За счет этого происходит активизация обменных процессов и расщепление жиров.

Медовый

Медовый массаж зарекомендовал себя как весьма эффективная методика для похудения живота. Связано это с тем, что благодаря продукту пчеловодства уменьшаются запасы абдоминальной жировой прослойки, кожа становится более эластичной и упругой, а кровь и лимфа очищаются от шлаков и токсинов.

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы
Эффективен массаж живота с медом

Перед медовым массажем необходимо принять горячий душ. Это поможет порам раскрыться и усилить эффект от процедуры.

Для массажа используют жидкий свежий мед. Его наносят тонким слоем на чистую кожу и слегка массируют поверхность живота. Через 3-5 минут процедуру повторяют.

После того как мед начнет подсыхать, нужно проделать следующую манипуляцию. Приложить плоскую ладонь к поверхности живота, придавить и резко оторвать. Таким образом нужно пройти всю проблемную зону. При этом может появиться небольшой дискомфорт и покраснение кожи.

После этого смойте мед теплой водой, а кожу промокните мягким полотенцем. Для усиления эффекта обработайте живот антицеллюлитным кремом.

Длительность медового массажа — не более 20 минут. Процедуру следует проводить не чаще одного раза в 2-3 дня.

Водный

Для проведения водного массажа вам потребуется специальная рассеивающая насадка на душ. Струей под напором круговыми движениями обрабатывают проблемные зоны в течение 15-20 минут. При этом полезно менять температуру воды и силу напора воды.

В результате массажа раскрываются поры, тонизируется кожа и разрушаются жировые отложения. Струи воды стимулируют кровообращение и движение лимфы, благодаря чему происходит более активное очищение организма от шлаков и токсинов.

Чтобы не нанести вред здоровью, перед проведением любого самомассажа следует проконсультироваться со специалистом. Он подскажет, какую технологию эффективнее всего использовать именно вам.

Противопоказания к проведению самомассажа для похудения боков и живота:

  • воспалительные процессы;
  • тромбофлебит;
  • кровотечения;
  • дерматологические заболевания;
  • фурункулез;
  • обильная пигментация в зоне проведения процедуры;
  • родинки и новообразования.

Самомассаж живота для похудения — отзывы

Судя по многочисленным отзывам о самомассаже живота для похудения, он прекрасно зарекомендовал себя в качестве методики для уменьшения объемов талии. Познакомим вас с некоторыми из них.

Ирина, 26 лет

После родов долгое время не могла вернуться в прежний вес. Особенно меня расстраивали растяжки и дряблость кожи живота.

Прочитала в интернете отзывы о самомассаже живота для убирания жирового фартука и решила проверить эффективность метода. Систематически на протяжении месяца делала медовый массаж.

Результат превзошел все мои ожидания! Кожа подтянулась, стала более упругой, а растяжки менее заметны.

Евгения, 32 года

Много слышала об эффективности баночного массажа, но долго не могла решиться начать его делать. Посмотрела видео уроки о самомассаже живота для похудения и после этого приступила к процедурам. Спустя пару недель заметила, что жировые складки стали менее заметны, а кожа приобрела гладкость и эластичность.

Мария, 40 лет

Избавиться от жировых отложений на животе мне помог щипковый самомассаж. Проконсультировалась с врачом, ознакомилась с технологией его проведения и начала проводить его ежедневно. Первые дней 10 особой разницы не замечала, а после двухнедельного курса отметила, что жировая прослойка стала постепенно уменьшаться, кожа стала менее дряблая.

Подробнее о массаже живота смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Самомассаж стимулирует работу лимфатической системы, восстанавливает мышцы и нормализует кровообращение.
  2. Процедуру нужно проводить на голодный желудок, массирующими движениями по часовой стрелке.
  3. Самомассаж не должен вызывать дискомфортные и болезненные ощущения.

Источник

Источник: https://ya-krasotka.com/1644835804455110774/samomassazh-zhivota—ubiraem-zhirovoj-fartuk/

Щипковый массаж живота

Татьяна

ОБВИСАЕТ МОЙ ПУЗИК((

Ну вот первые радости похудения…объемы уменьшились это круто и по вещам заметно и по себе. Читать далее →

Наташа

Прошу совета.

Здравствуйте. Много говорилось о том что вес замирает. Мне осталось-то до мечты 2 кг… И никак! С Джиллиан Майклс на Боди революшн задержалась на конце 2 фазы, да ещё к тренировке каждый день добавила кардио 15 минут! Целую неделю ужесточала систему питания.

Ни грамма сахара. Больше белка. Уменьшила порции. Встаю на весы и обалдеваю. НИ_НИ! Ни на грамм((Я хочу до конца убрать животик, чтобы мышцы на животе было видно не только сверху ,но и снизу. Борюсь я с этой жировой прослойкой…

Читать далее →

Настя

Сашульке 2 месяца

Запоздалый пост.
Время летит, просто мчится, и Саша стремительно меняется.
Пока что мы девочки не разговорчивые. Редко вставим свое «агу» в мамины монологи. Зато улыбаемся всем, кто нам не прочь что-то рассказать.

Любим слушать: музыку, разговоры, Машины трели, ну и конечно чтобы читали…. Видимо семейное.
Маша поправилась после болезней и теперь получила доступ к Саше. Теперь обнимает и целует постоянно. Кроме как «моя Сашечка» сестричку не зовет.

Читать далее →

Опять про средства от растяжек

На всех средствах написано — эффективно предупреждает от растяжек в сочетании с ежедневным массажем или ЩИПКОВЫМ массажем.Попу, бедра и бока я могу себе порастирать, помять и даже пощипать. А живот? С ним тоже так можно? Читать далее →

Читайте также:  Антицеллюлитный массаж живота и боков в домашних условиях

Все о красоте

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

Татьянкаتاتيانا

Как подтянуть кожу во время похудения?

Первое правило.

Худейте медленно! Очень хочется избавиться от лишнего как можно быстрее, но не забывайте о том, что все эти лишние килограммы вы наели не за неделю или месяц, соответственно ваша кожа при этом растягивалась постепенно, поэтому и худеть, чтобы не причинить коже вреда, нужно постепенно не более 2-3 килограмм в месяц. Долго… но ничего не поделаешь, лучше дольше и насовсем, чем быстрее и ненадолго! Читать далее →

Маринkа Климова

27 недель — 189 дней

                                                         Родная моя, добрый день!!!Ничего кардинально нового в моей жизни не происходит, просто все мои органы и тельце растут.

Думаю, пора активнее запасаться жирком, как говориться — откладывать «на черный день»? то есть на первые дни после рождения.

Это поможет мне пережить то время, когда я буду учиться самостоятельно добывать пищу из твоей… Читать далее →

Olis

Борьба с растяжками

Я склонна к растяжкам… Почему я так решила? Вот несколько факторов:1. У меня уже есть растяжки. В подростковом возрасте появились и так и остались на попе.2.

У меня скорее всего будет большой живот (уже не маленький, плюс у мамы большой живот был в обе беременности) Какие я использую меры для борьбы с растяжками и советы от моей знакомой косметолога под катом.  Читать далее →

Диана

Что такое диастаз? Как бороться?

Я очень-очень много перечитала про диастаз прямых мышц живота с тех пор как столкнулась с этой проблемой.
Что такое диастаз?
«Диастаз — это расхождение мышц брюшного пресса. Часто возникает во второй половине беременности, если мышцы пресса не были достаточно укреплены.

»
После родов было жутко смотреть на свой живот, я очень расстроилась. Как оказалось, это ничем не исправить, кроме как операцией! Но для себя решила, что пока мне это не нужно, потому что в планах родить ещё второго ребёночка, а ведь…

Читать далее →

qte

Беременность и красота

Многие
наши бабушки и мамы пребывали в абсолютной уверенности: беременность и
косметика несовместимы! Возможно, несколько десятков лет назад такое убеждение
и имело под собой основание: изготовленная из вредной «химии», декоративная и
гигиеническая косметика точно не добавляла здоровья ни будущей мамочке, ни еще
не родившемуся малышу. Однако сегодня, с появлением передовых технологий в
производстве косметических средств, подобные опасения стоит оставить в прошлом.
А самим женщинам, готовящимся стать мамами, необходимо подумать о том, как во
время беременности оставаться любимыми, желанными и привлекательными… Читать далее →

сицилийский апельсин

Делюсь опытом

я родила 4 месяца назад, живот плоский, как до беременности, а главное кожа на нем упругая.Конечно, многое зависит от генетики, но всеже, хочу поделиться опытом, может кому нибудь пригодиться. Для того, что бы не было растяжек кожу перед тем как увлажнить, надо размягчить.

Лучше всего это делать соляным скрабом, во время принятия душа, а уже потом увлажнять( каждый день), увлажнять лучше средством на основе оливкового масла, или самим маслом. результат отличный. ну и щипковый массаж кожи животика))))).

всем удачки! Читать далее →

мамАня

худеем вместе(подтянуть дряблую кожу…собираюсь испробовать все 8 правил на себе)

Первое правило.

Худейте медленно! Очень хочется избавиться от лишнего как можно быстрее, но не забывайте о том, что все эти лишние килограммы вы наели не за неделю или месяц, соответственно ваша кожа при этом растягивалась постепенно, поэтому и худеть, чтобы не причинить коже вреда, нужно постепенно не более 2-3 килограмм в месяц. Долго… но ничего не поделаешь, лучше дольше и насовсем, чем быстрее и ненадолго!
Второе правило. Никаких диет! Только сбалансированное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, вредные углеводы (но только… Читать далее →

Марина (Вяжу на заказ)

Для укрепления мышц

Упражнение № 1.
Выполняется упражнение в любой позе. Но если есть возможность, предпочтительней поза, лежа на животе.
 
Для начала необходимо найти мышцы, которые необходимо подвергнуть тренировке. Представьте, что вы хотите помочиться. Произведите действие, имитирующее мочеиспускание.

Затем резко прекратите, словно вы боитесь обмочиться. Постарайтесь запомнить это действие. Далее те же самые действия повторите относительно области ануса. Запомните и эти действия. Теперь попробуйте сжать и те и другие мышцы, при этом бедра как бы слегка подадутся вперед. Необходимо задержаться в этой…

Читать далее →

Лиля

худеем

худеем вместе(подтянуть дряблую кожу…собираюсь испробовать все 8 правил на себе) 21:04, 12 сентября 2011 г. Первое правило.

Худейте медленно! Очень хочется избавиться от лишнего как можно быстрее, но не забывайте о том, что все эти лишние килограммы вы наели не за неделю или месяц, соответственно ваша кожа при этом растягивалась постепенно, поэтому и худеть, чтобы не причинить коже вреда, нужно постепенно не более 2-3 килограмм в месяц. Долго… но ничего не поделаешь, лучше дольше и насовсем, чем быстрее и ненадолго!… Читать далее →

Marika

Не мое.

Покупаем нерастворимый кофе в магазине для варки. Пересыпаем его в пластмассовую баночку с крышкой и ставим на полку в ванной рядом с гелем для душа. Он должен теперь поселиться там навсегда.

Скраб поможет снять омертвевший слой кожи и откроет ее для проникновения всего того, что будем делать дальше.

 Скрабиться кофеем очень просто, под душем намыливаемся гелем для душа, что бы пены было побольше и не смывая пены, насыпаем в ладошку кофе и начинаем тереть все тело, а где растяжки и целлюлит… Читать далее →

Маргарита

Скрабики..масочки…обертывания

рецепты против растяжек!!! не мое, но очень понравилось))) Читать далее →

Екатерина

14я.

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/schipkovyi-massazh-zhivota

Массаж живота

Отзывы (5)

Живот станет меньше

Среди домашних, обычных средств, самых дешевых и мало затратных, считаю, является массаж. Живот массажирую периодически: когда месяц, когда 2, а потом забрасываю. Но если делаю регулярно, то 2-3 сантиметра уходят. К сожалению, когда перестаешь массажировать, живот опять растет.

Делаю его в свободное время.

Дополнительно использую эфирные масла, обладающие жиросжигающим эффектом: апельсиновое, корицы или бергамота. Иногда покупаю готовые кремы и гели для сжигания жира. Сам процесс длится у меня минут 10. Движения обычные: поглаживание, растирание, разминание, пощипывание, похлопывание. Можно делать лежа или стоя.

Если плохое пищеварение, то массаж с утра не только жирок убирает, но и способствует хорошей работе кишечника, особенно круговые движения по часовой стрелке.

Поможет подтянуть живот, если есть небольшие жировые отложения

После того, как я пару раз посетила массажиста и убедилась, что в этом нет ничего сложного, решила заняться самомассажем живота дома. Главное — делать его правильно, только тогда будет от него польза. А пользы много: он согревает, а благодаря этому улучшается циркуляция кожи, стимулируется отток венозной крови и лимфы, при этом расслабляются мышцы.

Я просмотрела много видео на Ютубе и считаю, что техникой вполне овладела. Во время массажа кожа разогревается, сосуды расширяются, питание тканей улучшается. И если на животе нет обильных жировых отложений, то это вполне способствует похудению.

Отток лимфы и венозной крови выводят ненужную скопившуюся жидкость, что со временем так же помогает сделать живот упругим.

Но это всё при условии, что жира не очень много, а у меня его было предостаточно. Поэтому как я не мяла живот, с какой бы интенсивностью не массажировала — результата почти никакого не было.

Нужна регулярность

Массаж живота — штука неплохая, правда, нужно его делать грамотно, иначе эффекта не будет. Мне массаж живота за месяц помог убрать 3 см на животе, вот только я после месяца массаж забросила, так как по 40 минут, а именно столько я делала массаж, у меня просто не было.

Кроме достаточно большой длительности процедуры, нужно уделять внимание так же и правильности техники. Нужно обязательно следовать лимфотокам, когда делаешь массаж. Это не так просто, удобнее делать сверху вниз, но нужно делать снизу вверх.

Именно такое движение массажных действий провоцирует сжигание жира, эту цель я и преследовала.

Эффективность такого массажа можно повысить разными способами, например можно делать массаж со специальным гелем для сжигания жира, еще можно делать массаж не руками, а специальной щеткой или роликом. Больно, но эффективность в разы повышается. Но такие усилия ради 3-х сантиметров за месяц не стоят того.

Массаж нужно делать практически постоянно

Прохожу уже 2-ой курс массажа с медом на животе. В курс входит 10 сеансов. Сама себе не делаю, хожу к профессионалу, он лучше знает все нюансы. Первые процедуры мне очень помогли. Особенно хорошо расщепился жир на боках, появилась красивая талия.

Кожа после процедур всегда гладкая и мягкая, мед замечательно ее увлажняет и питает. В тонусе тело находилось примерно 2 месяца, потом снова появились намеки на дряблость.

Сама процедура вполне терпимая. Волос у меня на животе нет, поэтому сладкие ладошки отлипают нормально, болевых ощущений нет.

Сначала теплым медом натирают живот по часовой стрелке, он приятно впитывается и разогревает кожу. Когда мед подмерзает и схватывается, начинаются похлопывая в области живота, переходящие на бока. Давления на живот нет, дискомфорта я не испытываю.

Отмывается мед прекрасно теплой водой, одежда потом не липнет)) Результат хороший, живот подтягивается везде, где надо. Только вот, хочется, чтобы эффект длился подольше.

Нужно делать массаж постоянно

Суть массажа в том, что улучшается кровообращение проблемных зон. Массаж я себе делаю сама, использую для процедуры антицеллюлитное масло. Процедуру делаю за час до еды (если после еды, то нужно подождать 1,5-2 часа). Лучше всего, конечно, лечь, но можно делать массаж сидя и даже стоя.

Техника простая — легкими щипковыми движениями прохожу по бокам и животу. Делаю все исключительно по часовой стрелке. Постепенно давление усиливаю до тех пор, пока терпима боль. После первых процедур я ходила с огромными синяками, они долго не сходили.

Последующий массаж прошел со слезами на глазах, так как места с синяками ужасно болели. По длительности массаж занимает 10-15 минут. Начинала я с 5 минут, а потом постепенно увеличивала это время. Процедуры провожу 2 раза в день.

Результат был уже через 2 недели, появилась талия, складка на животе стала упругой и уменьшилась.

В дни, когда у меня ПМС, приходится делать перерыв. Иногда за эти 4-5 дней откладывается жирок, и приходится работать заново. Массаж, хоть и результативный, но тяжело каждый день по 2 раза его делать, а останавливаясь, живот и бока быстро теряют красивый вид.

Источник: https://otzyvpohudenie.ru/massazh-zhivota/

Ссылка на основную публикацию