Диета виктории бони: меню после родов

Диета Виктории Бони: меню после родов

Стильная, стройная и утонченная Виктория Боня всегда появляется перед камерами во всеоружии. Но красота никому не дается легко. И Боня, как никто, знает цену стройности и здоровья. После рождения дочери, как и многие женщины, известная телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Но есть у Виктории Бони свое секретное оружие. Рассмотрим подробнее диету Виктории Бони.

Диета Виктории Бони: меню после родовНе диета, а правильное питание

Слово «диета» как-то сразу настраивает человека на отказ от всего. А между тем, известная телеведущая давно определила для себя режим питания, при котором ей не приходится ограничивать себя во всем. Есть набор правил, которые по силам выполнять всем:

  • • не есть блюда с плохим холестерином,• не есть жареное и жирное.При этом разрешено и даже рекомендуется употреблять:• постное мясо птицы,• морепродукты,• фрукты без ограничения,
  • • овощи без ограничения.

Что касается жидкостей, то пить предпочтительно зеленый чай или простую негазированную воду. Разрешается также употреблять свежевыжатые соки, но здесь главное не перестараться.

Спорт – это жизнь

К спорту Виктория Боня относится очень положительно. Конечно, никто не может заставить ее провести три часа в спортзале. Но от ежедневной зарядки Виктория никогда не отказывается.

По словам телеведущей, своей фигуре достаточно уделять всего 15-20 мнут в день. Даже эти мини-тренировки способны сотворить чудо и превратить любую девушку в подтянутую красавицу. Еще один секрет того, как худеет Виктория Боня, – это массаж.

В комплексном подходе к проблеме лишнего веса этот момент пожалуй самый приятный.

Виктория, как и большинство современных женщин, четко разграничивает диету и правильное питание. Телеведущая, конечно же, устраивает себе так называемые разгрузочные дни.

Но это скорее для поддержания веса, а не для его активного сбрасывания. За один такой разгрузочные день Виктория позволяет себе съесть три белка и три грейпфрута.

Максимум эта пытка для организма длится всего три дня. Больше просто не выдержит организм.

Диета Виктории Бони: меню после родов

Плюсы и минусы

Грейпфрут давно известен своими жиросжигающими свойствами. Но сжигает этот фрукт не только жиры. Такое жесткое ограничение непременно скажется на весе в лучшую сторону. Но, к сожалению, в дальнейшем может аукнуться очень неприятными последствиями.

Такую мини-диету нельзя применять тем, у кого есть проблемы с желудком и не только. Противопоказаний много. Это в том числе язва желудка, повышенная кислотность, гастриты, гепатит или холецистит. Быть стройной не всегда значит следование жесткой диете. Иногда даже простых упражнений бывает вполне достаточно.

И это нам в очередной раз доказывает фигура Виктории Бони.

  • Диета Виктории Бони: меню после родов more
  • Диета Виктории Бони: меню после родов Виктория Боня сменила свое амплуа Популярная телеведущая решила попробовать себя в новой роли, кроме того, что Боня успешная мама, светская львица, она еще будет и дизайнером одежды. more
  • Диета Виктории Бони: меню после родов more
  • Диета Виктории Бони: меню после родов Виктория Боня беременна вторым ребенком фото 2015 Виктория Боня – успешная светская львица не перестает подкидывать поклонникам очередные порции слухов и иногда правдивой информации о себе. Будучи достаточно активной девушкой, Виктория уже успела один раз стать мамой, а сейчас, если верить информации в сети, уже готовится стать мамой во второй раз. more
  • Диета Виктории Бони: меню после родов more
  • Диета Виктории Бони: меню после родов Машина Виктории Бони Известная телеведущая Виктория Боня — любительница скорости и мощи. Соответственно своим предпочтениям по жизни она выбирает и авто. Последнее приобретение Бони — мощный и быстрый Porsche Cayenne. more
  • Диета Виктории Бони: меню после родов more
  • more
  • Где работает Тина Канделаки? Тина Канделаки не требует отдельного представления. Эта девушка с грузинским именем и необычной греческой фамилией известна, пожалуй, всем российским телезрителям. more
  • Стиль Тины Канделаки Тина Канделаки настоящая звезда отечественных телеэкранов. Она действительно отличается от большинства телеведущих своей неповторимой харизмой, яркой внешностью и уникальным чувством стиля. Многие известные телеведущие подражают Тине и используют ее стиль как трафарет. more

Источник: https://gidlady.ru/article/show/dieta-i-pitanie-viktorii-boni/

Виктория Боня рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Диета Виктории Бони: меню после родов

Телеведущая, модель, актриса и экс-участница проекта «Дом-2» Виктория Боня во время беременности набрала много лишнего веса.

Однако уже через несколько месяцев после рождения дочери ей удалось привести свою фигуру в порядок благодаря эффективной диете, которой многие интересуются и по сей день.

Виктория Боня: рост, вес и параметры фигуры ^

Виктория никогда не имела склонность к полноте, но во время беременности заметно поправилась – на целых 19 килограммов! В попытке вернуть прежнюю фигуру ей пришлось использовать множество разных диет, но все они либо давали кратковременный эффект, либо никак не действовали, и тогда девушка решила воспользоваться методикой, основанной на белковой пище.

Диета Виктории Бони: меню после родов

Виктория Боня: рост 170 см, вес 52 кг

Спустя несколько недель после родов Виктория Боня похудела на 10 кг, но, для того, чтобы убрать еще оставшиеся 9, ей пришлось кардинально пересмотреть свой рацион питания и спортивные тренировки.

После похудения Виктория Боня снова стала весить 52 кг – это отличный показатель, учитывая то, что ее рост составляет 170 см. Сейчас она поддерживает свою фигуру повседневной диетой, но периодически устраивает себе разгрузочные дни на грейпфрутах. По ее мнению, это позволяет сохранять вес, а также положительно влияет на здоровье.

Диета Виктории Бони: меню после родов

В чем заключаются секреты похудения от Виктории Бони

  • Она исключила из своего меню все продукты, которые содержат холестерин. Согласно исследованиям, в большинстве случаев подвержены инфарктам и инсультам люди с высоким уровнем холестерина. Сюда относится любая жирная и жареная пища, свинина и баранина, однако мясо Виктория всего лишь ограничила;
  • В ежедневном рационе диеты Виктории Бони после родов в большей степени присутствуют овощи, фрукты и зелень. Уже давно доказано, что именно такие продукты снабжают организм наибольшим количеством витаминов и микроэлементов, которые укрепляют иммунной системой, а присутствующая в овощах клетчатка очищает кишечник;

Диета Виктории Бони: меню после родов

  • Каждый день она пьет много воды, а также натуральные соки и зеленый чай. Такие напитки тонизируют и снабжают энергией, утоляют голод и способствуют наиболее легкому протеканию диеты.

В целом, существует два варианта диеты Виктории Бони: в первом случае она более легкая, но занимает больше времени, а вторая длится всего три дня – ее она использует периодически в качестве разгрузки.

Диета от Виктории Бони: меню и рецепты ^

Диета Виктории Бони: меню после родов

Как похудела Виктория Боня: фото до и после

Советы для похудения от Виктории Бони

Чтобы нормализовать свой вес так, как похудела Виктория, достаточно соблюдать простые правила:

  • Наибольшую часть дней питаться белковой пищей, и пару раз в неделю позволять себе продукты, содержащие углеводы: фрукты, овощи и ягоды. Их можно кушать в неограниченном количестве. Если же требуется похудеть незначительно – на 4-7 кг – то можно кушать любую некалорийную пищу, однако углеводы употреблять в первой половине дня, а белки – во второй;

Диета Виктории Бони: меню после родов

Виктория Боня: фото с дочерью

  • Необходимо регулярно заниматься спортом. Например, Виктория каждое утро выходит на получасовую пробежку, и только после этого завтракает, а также посещает тренажерный зал 3-4 раза в неделю;
  • Чтобы похудеть, нужно отказаться от любой калорийной и жирной пищи, в противном случае диета не даст желаемого результата;
  • Для наилучшей эффективности желательно 1-2 раза в месяц делать разгрузочные дни на грейпфрутах и яичных белках.

Диета Виктории Бони: меню после родов

Виктория Боня: фото с бывшим мужем

Как Виктория Боня похудела после родов: меню диеты

Каждая девушка может планировать собственный рацион, ориентируясь по этому примеру меню:

  • Утром кушаем порцию овсяной каши, съедаем 100 г маложирного творога и пьем зеленый чай;
  • На ланч – стакан морковного сока;
  • Обедаем овощным супом и 100 г отварного мяса;
  • Полдничаем 250 г обезжиренного кефира;
  • Ужинаем паровой котлетой и небольшой порцией тушеных овощей.

Диета Виктории Бони: меню после родов

Грейпфрутовая диета Виктории Бони

В данном случае придется строго придерживаться такого рациона в течение трех дней:

  • За 1 день съедаем 3 яичных белка и столько же грейпфрутов;
  • Чередуем продукты между собой, цитрусы делим на несколько частей;
  • Кушаем каждые 2 часа.

Диета Виктории Бони: меню после родов

Как выглядит сейчас Виктория Боня: фото

Рецепты блюд от Виктории Бони

Рецепт овощного салата:

  • Шинкуем как можно мельче белокочанную капусту, перетираем на терке морковь;
  • Все перемешиваем, поливаем выжатым из лимонной мякоти соком.

Диета Виктории Бони: меню после родов

Рецепт овощного супа:

  • Нарезаем лук, морковь, сладкий перец, капусту и зелень;
  • Все варим в кастрюле до готовности, солим, при желании добавляем специи.

Рецепт фруктового салата:

  • Режем на маленькие дольки киви, банан и яблоко;
  • Соединяем, заправляем обезжиренным йогуртом.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Анастасии Волочковой.

Похудение Виктории Бони: мнение диетологов ^

Как утверждают врачи, легкая методика похудения Виктории Бони абсолютно безопасна для здоровья, так как она основана на правильном питании. Этого нельзя сказать о грейпфрутовой диете: если слишком часто ее придерживаться, то можно не только сильно сбросить вес, но и получить проблемы со здоровьем, к тому же она противопоказана людям с болезнями ЖКТ.

Отзывы наших читательниц

  • Людмила, 35 лет:
  • «Думаю, что диету на грейпфрутах придумала не сама Виктория, так как появилась она несколько десятков лет назад. Суть не в этом, а в том, что такая методика и правда действует: лично мне она помогает скидывать за 3 дня по 1,5-2 кг, но прибегаю я к ее помощи только раз в месяц, и мне этого достаточно»
  • Дарья, 29 лет:

«Я восстанавливала свою фигуру после родов на примере Виктории Бони, т.е. воспользовалась ее диетой. Выдержать ее было несложно, а потеря веса за месяц составила целых 7 килограммов!»

  1. Юлия, 39 лет:
  2. «Воспользовалась диетой Бони и не пожалела, ведь всего за месяц у меня получилось убрать 10 лишних килограммов. После похудения прошло полгода, но вес до сих пор держится в норме»

(2

Источник: http://happy-womens.com/dieta-viktorii-boni.html

Виктория Боня: феноменальная послеродовая диета

Бал в честь 15-летия Viva! Диета Виктории Бони: меню после родов

Телеведущая Виктория Боня после рождения дочери усердно занялась похудением и добилась невероятных успехов. Звезда делится секретом своей чудо-диеты!

#@#

Виктория Боня после родов похудела благодаря воде. Два литра негазированной воды в день – обязательное правило ее диеты. При этом в жидкость телеведущая добавляла специальный японский препарат, содержащий пудру кораллов, который насыщает организм молодой мамы всеми необходимыми веществами.

В ежедневный рацион Виктории Бони входили отварное куриное мясо, овощи и рыба. Ничего жаренного и жирного.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Виктория Боня показала подросшую дочь

Как признается ведущая, в первый период после родов она исключила физические нагрузки, но постоянно использована крем от растяжек. Лишь когда малышке Анджелине Летиции исполнилось шесть месяцев, Боня позволила себе занятия спортом.

Сначала Виктория подключила плавание и легкий бег, а спустя какое-то время увеличила количество тренировок в неделю, пробежки стали более интенсивными.

Таким образом, правильный режим питания и физические нагрузки обеспечили звезде идеальную фигуру!

  • Диета Виктории Бони: меню после родов
  • Диета Виктории Бони: меню после родов
  • На солнечном пляже в Дубае.
  • Диета Виктории Бони: меню после родов
  • Семейный день на берегу Тихого океана в Мексике. Инстаграм звезды
  • Диета Виктории Бони: меню после родов
  • Виктория Боня в спортзале.
  • Диета Виктории Бони: меню после родов

СМОТРИТЕ ФОТО: Виктория Боня в сексуальном свадебном платье. Подготовка к свадьбе?

Диета Виктории Бони: меню после родов Диета Виктории Бони: меню после родов

Источник: https://viva.ua/lifestyle/wellness/19762-viktoriya-bonya-fenomenaljnaya-poslerodovaya-dieta.html

Диета бони виктории: Диета Виктории Бони: меню после родов – Диета Виктории Бони

Популярная телеведущая и бывшая участница реалити-шоу «Дом-2» Виктория Боня всегда находится в прекрасной форме и в этом ей помогают не жесткие диеты для похудения, а рациональное питание.

Чтобы всегда быть в отличной форме Виктория Боня придерживается нескольких простых и в тоже время очень важных правил:

— В рацион не должны входить блюда, содержащие большое количество плохого холестерина.

Необходимо максимально ограничить или вообще исключить потребление мяса (за исключением диетического куриного мяса), жареных и жирных продуктов.

  • — Ежедневно в рацион необходимо включать достаточное количество свежих овощей и фруктов.
  • — Из жидкости Виктория Боня советует пить только чистую питьевую или негазированную минеральную воду, а также зеленый чай без сахара и свежевыжатые овощные и фруктовые соки.
  • — Чтобы всегда иметь красивую стройную фигуру нужно регулярно выполнять простые физические упражнения для похудения.
  • — Для увеличения тонуса мышечной ткани и усиления кровообращения необходимо периодически уделять время массажу.

Диета Виктории Бони

Многих женщин волнует вопрос: «А существует ли
диета Виктории Бони

Виктория Боня говорит, что не соблюдает никаких диет, но, несмотря на все ее уверения, к одной из методик телеведущая время от времени все же прибегает.

Диета Виктории Бони рассчитана на три дня, в течение которых необходимо ежедневно съедать по 3 вареных куриных белка и 3 крупных грейпфрута, чередуя данные продукты между собой (половина куриного белка, затем половина грейпфрута и т.д.). Данную еду нужно запивать только негазированной минеральной водой или некрепким зеленым чаем без сахара (пить воду можно без ограничений).

Действие диеты Виктории Бони

Диета Виктории Бони эффективна из-за диетических свойств грейпфрута, богатый состав которого усиливает перистальтику, за счет чего помогает кишечнику хорошо функционировать. Грейпфрут содержит большое количество эфирных масел и органических кислот, которые прекрасно выводят из организма лишнюю жидкость, стимулируют обменные процессы и способствуют эффективному сжиганию жиров.

Читайте также:  Лайфхаки для похудения и диеты

Недостатки диеты Виктории Бони

Количество грейпфрутов, которое рекомендует диета Виктории Бони, запрещается употреблять людям, страдающим язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, колитом, гепатитом, гастритом с повышенной кислотностью, холециститом и острым нефритом. Натуральный сок грейпфрута раздражающе действует на почки, слизистую оболочку желудка и кишечника.

Так как диета Виктории Бони является несбалансированной и довольно жесткой диетой, придерживаться ее необходимо не дольше указанного срока (не более 3-ех дней). Несоблюдение сроков может привести к обратному результату – после длительного стресса организм с избытком восстановит утраченный вес, это произойдет сразу после введения привычного меню.

  1. Результаты диеты Виктории Бони
  2. Если Вам необходимо срочно похудеть и у Вас нет никаких противопоказаний, попробуйте диету Виктории Бони, с помощью которой можно похудеть на 5-7 кг.
  3. Результаты и отзывы о диете Виктории Бони можно оставлять в х.
  4. Диета Виктории Бони относится к категориям – популярные диеты, диеты звезд, быстрые диеты.
< Диета Аниты Цой Диеты звезд >

Диета и питание Виктории Бони

Диета Виктории Бони: меню после родов

Стильная, стройная и утонченная Виктория Боня всегда появляется перед камерами во всеоружии. Но красота никому не дается легко. И Боня, как никто, знает цену стройности и здоровья. После рождения дочери, как и многие женщины, известная телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Но есть у Виктории Бони свое секретное оружие. Рассмотрим подробнее диету Виктории Бони.

Диета Виктории Бони: меню после родовНе диета, а правильное питание

Слово «диета» как-то сразу настраивает человека на отказ от всего. А между тем, известная телеведущая давно определила для себя режим питания, при котором ей не приходится ограничивать себя во всем. Есть набор правил, которые по силам выполнять всем:

• не есть блюда с плохим холестерином,• не есть жареное и жирное.При этом разрешено и даже рекомендуется употреблять:• постное мясо птицы,• морепродукты,• фрукты без ограничения,

• овощи без ограничения.

Что касается жидкостей, то пить предпочтительно зеленый чай или простую негазированную воду. Разрешается также употреблять свежевыжатые соки, но здесь главное не перестараться.

Спорт – это жизнь

К спорту Виктория Боня относится очень положительно. Конечно, никто не может заставить ее провести три часа в спортзале. Но от ежедневной зарядки Виктория никогда не отказывается.

По словам телеведущей, своей фигуре достаточно уделять всего 15-20 мнут в день. Даже эти мини-тренировки способны сотворить чудо и превратить любую девушку в подтянутую красавицу. Еще один секрет того, как худеет Виктория Боня, – это массаж.

В комплексном подходе к проблеме лишнего веса этот момент пожалуй самый приятный.

Диета и питание Виктории Бони

Виктория, как и большинство современных женщин, четко разграничивает диету и правильное питание. Телеведущая, конечно же, устраивает себе так называемые разгрузочные дни.

Но это скорее для поддержания веса, а не для его активного сбрасывания. За один такой разгрузочные день Виктория позволяет себе съесть три белка и три грейпфрута. Максимум эта пытка для организма длится всего три дня.

Больше просто не выдержит организм.

Диета Виктории Бони: меню после родов

Плюсы и минусы

Грейпфрут давно известен своими жиросжигающими свойствами. Но сжигает этот фрукт не только жиры. Такое жесткое ограничение непременно скажется на весе в лучшую сторону. Но, к сожалению, в дальнейшем может аукнуться очень неприятными последствиями.

Такую мини-диету нельзя применять тем, у кого есть проблемы с желудком и не только. Противопоказаний много. Это в том числе язва желудка, повышенная кислотность, гастриты, гепатит или холецистит. Быть стройной не всегда значит следование жесткой диете. Иногда даже простых упражнений бывает вполне достаточно.

И это нам в очередной раз доказывает фигура Виктории Бони.

✅ Диета и питание виктории бони. Диета Виктории Бони: меню после родов

Диета Виктории Бони

Диета Виктории Бони: меню после родовДиета Виктории Бони: меню после родовВиктория Боня стала известна телезрителям благодаря проекту «Дом-2», после чего она обрела огромную популярность. Этот человек отличается необычным стилем, утонченностью и стройностью. Но такие формы у звезды были не всегда. Сегодня мы раскроем секрет её диетического рациона, благодаря которому она приобрела формы модели.

Что касается общих советов, то Виктория не рекомендует употреблять жирные блюда и те, которые содержат холестерин. Нужно также сократить количество мяса в своем рационе, за исключением курятины. Наша героиня советует употреблять больше фруктов и овощей, пить негазированную воду, натуральные соки и зелёный чай. Также диетическое питание нужно подкреплять занятиями в спортзале. Для этого достаточно лишь по 20 минут ежедневно.

Удивительно, но Виктория отмечает положительное воздействие в борьбе с лишними килограммами и массажа. Диета от Виктории Бони считается жёсткой, так как длится всего 3 дня. За этот период нужно есть не больше трех яиц и трех грейпфрутов. Их употребление должно чередоваться. На протяжении всей диеты можно пить зелёный чай без сахара и негазированную воду.

Диета Виктории Бони: меню после родовДиета Виктории Бони: меню после родовВесь секрет похудения скрывается за необыкновенными свойствами грейпфрута. Если его ежедневно употреблять в пищу, то можно избавиться от шлаков, а также нормализировать работу кишечника и всех обменных процессов.

Недостатком диеты веды есть только то, что грейпфруты показаны далеко не всем.

Его нельзя употреблять людям, у которых есть в наличии следующие заболевания: язва желудка, повышенная кислотность, нефриты, гастриты, гепатит, колит, энтерит или холецистит.

Также не рекомендуется придерживаться диеты все 3 дня, так как можно добиться обратного эффекта. Огромный плюс такого диетического питания том, что за такой короткий период можно избавиться от 3 лишних килограмм.

Чтобы ваш организм не чувствовал себя истощенным нужно не только правильное питание, но и хорошая моральная установка. Чтобы быть всегда на высоте, нужно прилагать усилия, заниматься спортом и тогда вы не будете иметь проблем ни с лишним весом, ни со здоровьем.

Помните, что прежде чем воспользоваться диетой, необходимо проконсультироваться с врачом.

Диета Виктории Бони

Красотка Виктория Боня всегда в отличной форме. Ее рост 172 см, а весит она всего 52 кг. Виктория мама двухлетней дочурки. Будучи беременной, она набрала 19 кг. 10 из них ушли сразу после родов, а вот девять оставшихся потребовали некоторых усилий.

Источник: https://r2-item.ru/raznoe/dieta-boni-viktorii-dieta-viktorii-boni-menyu-posle-rodov-dieta-viktorii-boni.html

Виктория Боня: секреты стройности и красоты. Диета Виктории Бони: меню после родов

  • Диета Виктории Бони
  • На какой диете сидела Виктория Боня после родов: отзывы, меню
  • Телеведущая, модель, актриса и экс-участница проекта «Дом-2» Виктория Боня во время беременности набрала много лишнего веса, однако уже через несколько месяцев после рождения дочери ей удалось привести свою фигуру в порядок благодаря эффективной диете, которой многие интересуются и по сей день.
  • Виктория никогда не имела склонность к полноте, нот во время беременности заметно поправилась – на целых 19 килограммов!
  • В попытке вернуть прежнюю фигуру ей пришлось использовать множество разных диет, но все они либо давали кратковременный эффект, либо никак не действовали, и тогда девушка решила воспользоваться методикой, основанной на белковой пище.
  • Спустя несколько недель после родов Виктория Боня похудела на 10 кг, но, для того, чтобы убрать еще оставшиеся 9, ей пришлось кардинально пересмотреть свой рацион питания и спортивные тренировки.

После похудения Виктория Боня снова стала весить 52 кг – это отличный показатель, учитывая то, что ее рост составляет 170 см. Сейчас она поддерживает свою фигуру повседневной диетой, но периодически устраивает себе разгрузочные дни на грейпфрутах. По ее мнению, это позволяет сохранять вес, а также положительно влияет на здоровье.

В чем заключаются секреты похудения от Виктории Бони:

  • Она исключила из своего меню все продукты, которые содержат холестерин. Согласно исследованиям, в большинстве случаев подвержены инфарктам и инсультам люди с высоким уровнем холестерина. Сюда относится любая жирная и жареная пища, свинина и баранина, однако мясо Виктория всего лишь ограничила;
  • В ежедневном рационе диеты Виктории Бони после родов в большей степени присутствуют овощи, фрукты и зелень. Уже давно доказано, что именно такие продукты снабжают организм наибольшим количеством витаминов и микроэлементов, которые укрепляют иммунной системой, а присутствующая в овощах клетчатка очищает кишечник;
  • Каждый день она пьет много воды, а также натуральные соки и зеленый чай. Такие напитки тонизируют и снабжают энергией, утоляют голод и способствуют наиболее легкому протеканию диеты.

В целом, существует два варианта диеты Виктории Бони: в первом случае она более легкая, но занимает больше времени, а вторая длится всего три дня – ее она использует периодически в качестве разгрузки.

Диета Виктории Бони: меню после родов

Как похудела Виктория Боня: фото до и после

Чтобы нормализовать свой вес так, как похудела Виктория Боня, достаточно соблюдать простые правила:

  • Наибольшую часть дней питаться белковой пищей, и пару раз в неделю позволять себе продукты, содержащие углеводы: фрукты, овощи и ягоды. Их можно кушать в неограниченном количестве. Если же требуется похудеть незначительно – на 4-7 кг – то можно кушать любую некалорийную пищу, однако углеводы употреблять в первой половине дня, а белки – во второй;
  • Необходимо регулярно заниматься спортом. Например, Виктория каждое утро выходит на получасовую пробежку, и только после этого завтракает, а также посещает тренажерный зал 3-4 раза в неделю;
  • Чтобы похудеть, нужно отказаться от любой калорийной и жирной пищи, в противном случае диета не даст желаемого результата;
  • Для наилучшей эффективности желательно 1-2 раза в месяц делать разгрузочные дни на грейпфрутах и яичных белках.

Как Виктория Боня похудела после родов: меню диеты

Каждая девушка может планировать собственный рацион, ориентируясь по этому примеру меню:

  • Утром кушаем порцию овсяной каши, съедаем 100 г маложирного творога и пьем зеленый чай;
  • На ланч – стакан морковного сока;
  • Обедаем овощным супом и 100 г отварного мяса;
  • Полдничаем 250 г обезжиренного кефира;
  • Ужинаем паровой котлетой и небольшой порцией тушеных овощей.

Грейпфрутовая диета Виктории Бони

В данном случае придется строго придерживаться такого рациона в течение трех дней:

  • За 1 день съедаем 3 яичных белка и столько же грейпфрутов;
  • Чередуем продукты между собой, цитрусы делим на несколько частей;
  • Кушаем каждые 2 часа.

Рецепты блюд от Виктории Бони

Рецепт овощного салата:

  • Шинкуем как можно мельче белокачанную капусту, перетираем на терке морковь;
  • Все перемешиваем, поливаем выжатым из лимонной мякоти соком.

Рецепт овощного супа:

  • Нарезаем лук, морковь, сладкий перец, капусту и зелень;
  • Все варим в кастрюле до готовности, солим, при желании добавляем специи.

Рецепт фруктового салата:

  • Режем на маленькие дольки киви, банан и яблоко;
  • Соединяем, заправляем обезжиренным йогуртом.

Как утверждают врачи, легкая методика похудения Виктории Бони абсолютно безопасна для здоровья, так как она основана на правильном питании. Этого нельзя сказать о грейпфрутовой диете: если слишком часто ее придерживаться, то можно не только сильно сбросить вес, но и получить проблемы со здоровьем, к тому же она противопоказана людям с болезнями ЖКТ.

О тзывы о диете Виктории Бони:

«Думаю, что диету на грейпфрутах придумала не сама Виктория, так как появилась она несколько десятков лет назад. Суть не в этом, а в том, что такая методика и правда действует: лично мне она помогает скидывать за 3 дня по 1,5-2 кг, но прибегаю я к ее помощи только раз в месяц, и мне этого достаточно»

«Я восстанавливала свою фигуру после родов на примере Виктории Бони, т.е. воспользовалась ее диетой. Выдержать ее было несложно, а потеря веса за месяц составила целых 7 килограммов!»

«Воспользовалась диетой Бони и не пожалела, ведь всего за месяц у меня получилось убрать 10 лишних килограммов. После похудения прошло полгода, но вес до сих пор держится в норме»

Больше информации

В последнее время поклонники звезды стали отмечать, что Виктория сильно похудела. Скорее всего, на вес звезды повлиял новый образ жизни: чуть больше месяца назад Боня стала сыроедом.

Диета Виктории Бони: меню после родов

14 вещей, которые надо знать, прежде чем стать вегетарианцем

Сыроедение – система питания, в которой полностью исключается употребление всякой пищи, подвергшейся тепловой обработке.

Виктория постоянно делится с поклонниками новостями из своей жизни в «Инстаграме» и о смене рациона сообщила сразу же. Публика без энтузиазма восприняла новость и начала говорить о том, что сыроедение вредно и опасно, а еще и очень сложно.

Однако звезда доказала, что силы воли ей не занимать.

«Сегодня я отмечаю месяц сыроедения! Не могу даже поверить, что это происходит со мной. Теперь могу сказать однозначно, что это действительно лучший подарок организму, который я могла сделать! Мой любимый обожает мясо, но, глядя на меня и на то, как поменялся мой режим, он готов тоже попробовать.

Читайте также:  Рецепты для буч диеты: подробное описание рациона питания для похудения

Самое сложное – это перейти на такой образ жизни, зато когда чувствуешь результат (полгода болела спина, боль ушла на пятый день; раньше спала по 9−10 часов и не высыпалась, сегодня сплю 6−7 и больше не могу спать, приток энергии стал в разы больше, меняется сознание и осознание многих вещей), одни плюсы и ни одного минуса, кроме временной потери веса», – поделились своими успехами Вика.

Диета Виктории Бони: меню после родовДиета Виктории Бони: меню после родов

Анджелина Джоли начала избавляться от анорексии

Правда, спустя месяц с начала новой жизни Виктории подписчики начали отмечать, что Боня сильно похудела и ей это абсолютно не к лицу.

Телеведущая стала выглядеть изможденной. «Вроде ничего не сделала, а ощущение усталости присутствует… Очень заметна разница по состоянию, когда я на чистом сыроедение и когда на вегетарианстве!» – написала Вика. Поклонники предложили ей поднять суточную калорийность – употреблять достаточно семян, орехов, сухофруктов – или вообще на время вернуться к привычному рациону.

«Сыроедение – это вовсе не скучная и однообразная еда! Прочтите книгу „Китайское исследование“, если вас интересует собственное здоровье и долголетие!» – оправдывается Вика перед публикой.

Боню настолько вдохновил новый образ жизни, что она начала думать об открытии ресторана для сыроедов во Франции. Вика уже давно отказалась от мяса и перешла полностью на морепродукты. Правда, поклонники часто упрекают Викторию в том, что она, несмотря на пропаганду вегетарианства, продолжает носить шубы.

Бывшая участница популярнейшего телешоу «Дом-2» отличается шикарной фигурой, потому многим ее поклонницам просто не верится, что девушка не соблюдает никаких строгих диет.

Виктория весит всего лишь 52 килограмма, имея при этом не маленький рост — 172 сантиметра. Несмотря на это, она вовсе не выглядит истощенной, ее тело без преувеличений можно назвать идеальным.

Тем не менее, оказалось, что у Бони есть на вооружении эффективный диетический курс, к которому она время от времени прибегает, если нужно избавиться от нескольких лишних килограмм как можно быстрее.

По сути диета Виктории Бони схожа с диетическим курсом Киркорова и диетой Аниты Цой. Кто перенял чей опыт в похудении — однозначно сказать нельзя, но в любом случае диета на яйцах и грейпфрутах пользуется немалой популярностью у российских знаменитостей.

Экстренная диета Виктории Бони

На каждый день курса вам потребуется всего по 3 сваренных вкрутую яйца, по 3 грейпфрута и несладкий зеленый чай. Все прочие продукты и напитки полностью запрещены.

Вы должны питаться каждый час по такой схеме: половинка грейпфрута — половинка яичного белка. По данному принципу вы должны составить свое меню на целый день. То есть, к примеру, в 8 утра вы съедаете половину грейпфрута, в 9 утра — половину белка, в 10 утра — опять грейпфрут и т. д. Столь скромный рацион вы можете дополнять несладким зеленым чаем и минеральной водой без газа.

Те, кто практиковал данный способ похудения, отмечают, что вовсе не испытывали никакого чувства голода на протяжении всех дней диеты, хоть предусмотренное меню и явно нельзя назвать сытным. Однако некоторых беспокоило чувство дискомфорта в желудке. Особенно не рекомендуется такой способ снижения веса людям с повышенным уровнем кислотности.

Обычный рацион Бони

Вышеуказанную диету Бони соблюдает в крайне экстренных случаях. В повседневной жизни она питается в корне иначе и старается следовать правилам здорового питания.

1.
Каждодневное меню должно быть максимально разнообразным и включать в себя много свежих фруктов и овощей. А вот особо жирные продукты, копчености, колбасы, сладкое и т. д. рекомендуется из рациона полностью исключить.

2.
В день нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды.

3.
Чтобы улучшить кровообращение, что тоже очень способствует похудению, следует регулярно посещать сауну и делать массаж.

4.
Ежедневно следует выполнять физические нагрузки. Можно заниматься фитнесом, танцами, плаваньем, посещать тренажерный зал и т. д. Вид физической активности особого значения не имеет — выберите то, что вам наиболее импонирует. Главное, чтобы занятия были регулярными, а не выполнялись в хаотичном порядке — то раз в день, то раз в месяц.

5.
Немаловажную роль в похудении и состоянии здоровья в целом играет оптимистический настрой и хорошее настроение!

Глядя на Викторию, можно с уверенность сделать вывод, что такие рекомендации в питании и образе жизни являются очень действенными!

Предостережения

Несомненно, внешнему виду российской телезвезды многие могут лишь позавидовать. Однако слепо подражать ее питанию, пытаясь достичь таких же изящных форм, категорически не рекомендуется.

Стоит понимать, что каждый организм на каждую диету может отреагировать совершенно по-разному.

Кому-то она поможет похудеть и хорошо себя чувствовать, а для кого-то она может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.

Ввиду этого, перед соблюдением какой-либо диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Диета Виктории Бони: меню после родов

Стильная, стройная и утонченная Виктория Боня всегда появляется перед камерами во всеоружии. Но красота никому не дается легко. И Боня, как никто, знает цену стройности и здоровья. После рождения дочери, как и многие женщины, известная телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Но есть у Виктории Бони свое секретное оружие. Рассмотрим подробнее диету Виктории Бони.

Диета Виктории Бони: меню после родовНе диета, а правильное питание

Слово «диета» как-то сразу настраивает человека на отказ от всего. А между тем, известная телеведущая давно определила для себя режим питания, при котором ей не приходится ограничивать себя во всем. Есть набор правил, которые по силам выполнять всем:

Не есть блюда с плохим холестерином,. не есть жареное и жирное.При этом разрешено и даже рекомендуется употреблять:. постное мясо птицы,. морепродукты,. фрукты без ограничения,

. овощи без ограничения.

Что касается жидкостей, то пить предпочтительно зеленый чай или простую негазированную воду. Разрешается также употреблять свежевыжатые соки, но здесь главное не перестараться.

Спорт — это жизнь

К спорту Виктория Боня относится очень положительно. Конечно, никто не может заставить ее провести три часа в спортзале. Но от ежедневной зарядки Виктория никогда не отказывается.

По словам телеведущей, своей фигуре достаточно уделять всего 15-20 мнут в день. Даже эти мини-тренировки способны сотворить чудо и превратить любую девушку в подтянутую красавицу. Еще один секрет того, как худеет Виктория Боня, — это массаж.

В комплексном подходе к проблеме лишнего веса этот момент пожалуй самый приятный.

Диета и питание Виктории Бони

Виктория, как и большинство современных женщин, четко разграничивает диету и правильное питание. Телеведущая, конечно же, устраивает себе так называемые разгрузочные дни.

Но это скорее для поддержания веса, а не для его активного сбрасывания. За один такой разгрузочные день Виктория позволяет себе съесть три белка и три грейпфрута. Максимум эта пытка для организма длится всего три дня.

Больше просто не выдержит организм.

Плюсы и минусы

Грейпфрут давно известен своими жиросжигающими свойствами. Но сжигает этот фрукт не только жиры. Такое жесткое ограничение непременно скажется на весе в лучшую сторону. Но, к сожалению, в дальнейшем может аукнуться очень неприятными последствиями.

Такую мини-диету нельзя применять тем, у кого есть проблемы с желудком и не только. Противопоказаний много. Это в том числе язва желудка, повышенная кислотность, гастриты, гепатит или холецистит. Быть стройной не всегда значит следование жесткой диете. Иногда даже простых упражнений бывает вполне достаточно.

И это нам в очередной раз доказывает фигура Виктории Бони.

Красотка Виктория Боня всегда в отличной форме. Ее рост 172 см
, а весит она всего 52 кг
. Виктория мама двухлетней дочурки. Будучи беременной, она набрала 19 кг. 10 из них ушли сразу после родов, а вот девять оставшихся потребовали некоторых усилий.

Источник: https://naonadzor.ru/heating/viktoriya-bonya-sekrety-stroinosti-i-krasoty-dieta-viktorii-boni/

Как худела после родов Виктория Бони? Подробности диеты

Известная телеведущая и звезда телешоу, а также молодая и любящая мать Виктория Бони, как и многие женщины столкнулась с проблемой лишнего веса, сразу после рождения ребенка. Сильно она не располнела, но все, же приобрела несколько лишних килограмм.

После рождения первого ребенка она решилась похудеть, но очень долго выбирала подходящую для себя систему питания. Она сразу же исключила жесткие низкокалорийные диеты, а также режимы с употреблением биодобавок.

Как Виктории удалось похудеть?

После беременности она набрала более 10 лишних килограмм, которые смогли очень быстро уйти при соблюдении данной диеты. Эта диета исключает продукты, которые могут вызвать аллергию и не рекомендуются для женщин кормящих грудью.

Диета Виктории Бони: меню после родов

Цель диеты Виктории — быстрый сброс килограммов с обеспечением всех необходимых веществ для своей дочери. Для этого ей пришлось:

  • Ограничиться в употреблении сдобной еды.
  • Есть только нежирное мясо и кисломолочную продукцию.
  • Полностью отказаться от сладкого.
  • Питаться только гипоаллергенными продуктами.

Главные правила и принципы

По истечении 2-х месяцев после рождения дочери Виктория перешла на более жесткий режим питания.

Основные принципы:

  1. Есть много овощей содержащих клетчатку.
  2. Отказ от сладкого и мучного.
  3. Вместо жареной пищи есть только вареные, запеченные или приготовленные на пару блюда.
  4. Питаться нежирными белковыми продуктами — мясо, рыба и яйца.
  5. Употреблять большое количество морепродуктов.
  6. Употреблять как можно меньше углеводов.

Диета Виктории Бони: меню после родов

Также важной частью похудения были физические тренировки. Тренироваться ведущая начала тоже спустя 2 месяца после родов, позволив восстановиться своему организму.

Ещё один секрет — утренняя пробежка на пустой желудок, после чего следует завтрак.

Запрещенные продукты

  1. Любые виды колбасы.
  2. Чипсы, сухарики или соленые орешки.
  3. Магазинные соки в пакетах.
  4. Свинина и баранина.
  5. Копченая еда.
  6. Газированные напитки.
  7. Майонез, кетчуп и другие вредные соусы.

Диета Виктории Бони: меню после родов

Трехдневное меню

В основе данного рациона лежат такие принципы:

  1. Потребление только медленных углеводов.
  2. Есть цельнозероновой хлеб.
  3. Употребление большого количества пектина.
Утро Утренний перекус Полдень Вечерний перекус Вечер
Первый день овсянка, нежирный творог и чашка зеленого чая сок из яблок или сельдерея овощной суп и вареная курица нежирный кефир или натуральный йогурт тушеные овощи с котлетой приготовленной на пару
Второй день омлет из 3-х белков, немного гречки, овощи яблоко или банан приготовленные на пару овощи, вареная курятина нежирный творог овощной салат и морепродукты
Третий день тост с сыром, изюм, сухофрукты, чашка чая стакан кефира и яблоко суп из овощей, вареная рыба. ряженка или йогурт вареное мясо индейки, овощи и яблоко

Это примерное меню, вы можете его немного изменить, но помните, необходимо употреблять только гипоаллергенные продукты. Кроме этого, посоветуйтесь со своим лечащим врачом, так как при очень сложных родах может возникнуть целый ряд противопоказаний.

Источник: https://radavam60.ru/kak-pohudet-posle-rodov-menju-diety-viktorii-boni/

Диета Виктории Бони, основы питания Виктории после родов

Диета Виктории Бони: меню после родов

Бывшая участница шоу «Дом-2», популярная и успешная телеведущая Виктория Боня многих поражает своей идеальной фигурой. При росте 172 см она весит всего 50 кг, причем слишком худой назвать ее сложно. Она смогла добиться идеальных пропорций благодаря правильному режиму питания и набору продуктов. Но иногда приходится воспользоваться ограниченным рационом. Диета Виктории Бони рассчитана на 3 дня, имеет узкий список рекомендуемых продуктов и обильный питьевой режим.

Основы питания Виктории Бони

Питание известной телеведущей всегда было сбалансированным. Оно накладывало запреты на сладкое, мучное, жареное, жирное. Быстрые углеводы, в том числе и хлеб, можно употреблять лишь 2 раза в неделю и в первую половину дня, когда организм требует стремительного прилива энергии.

Основу рациона составляют фрукты, овощи, зелень, рыба и прочие морепродукты. Разрешены кисломолочные продукты низкой жирности и постное мясо, лучше курица. Что касается питьевого режима, то он состоит из свежих соков, зеленого чая, минеральной негазированной воды и обычной питьевой воды.

Характеристика диеты Виктории Бони

Если все-таки случились небольшие отступления от обычного меню и появились заметные лишние килограммы, Виктория Боня садиться на диету. Она напоминает грейпфрутовую диету Мадонны. Итак, продолжительность курса составляет 3 дня, набор продуктов ограничен. Это грейпфрут и белковая составляющая, роль которой может выполнять яйцо, кусочек курицы или рыбы.

В день приемов пищи насчитывается 7-9. Но их сложно назвать полноценными завтраками, обедами или ужинами. Каждый час следует съедать поочередно половину грейпфрута и белок половины куриного яйца (либо небольшой кусочек мяса). Без ограничений разрешено пить зеленый чай без сахара и воду. За подобный курс реально сбросить 4-6 кг.

Достоинства и недостатки диеты от Виктории Бони

Главное достоинство – несомненная высокая эффективность, благодаря которой методика внесена в список наиболее быстрых «сжигателей жира». Частое употребление пищи, пусть и в малых количествах, не дает организму сильно голодать, поэтому курс переносится достаточно комфортно.

Что касается недостатков, то они связаны с некоторыми заболеваниями. Диета Виктории Бони и подобные ей не применяются людьми с язвой желудка, повышенной кислотностью, энтеритом, колитом, нефритом и прочими проблемами. Еще один недостаток – это возможный быстрый набор потерянных килограммов в случае неправильного выхода из диеты или следования ей более 3 дней.

Читайте также:  Как принимать клетчатку для похудения правильно

Диета Виктории Бони после родов

Как рассказывала сама телезвезда, в период беременности она набрала почти 20 кг веса. Поэтому после рождения дочки, Виктория стала задумываться о выборе новой методики похудения. Задачи стояло две.

Они касались быстрого восстановления фигуры с учетом обеспечения малышки всеми необходимыми питательными веществами. Вот почему первых два месяца Виктория следовала лишь обычным правилам питания, не увлекалась сдобой, употребляла много кисломолочных продуктов и нежирного мяса.

Все продукты относились к гипоаллергенным. За этот период ушло несколько лишних килограмм.

Диете Виктория Боня начала следовать через 2 месяца после родов. Утро начиналось с пробежки в течение 30 минут. Далее был легкий завтрак, состоящий из отварного яйца, омлета, овощного салата, йогурта или каши.

На обед подавалось отварное мясо или рыба со свежими или запеченными овощами. Нельзя ничего жирного, мучного и жареного. Следует заниматься спортом, бегом, быстрой ходьбой, плаванием, йогой.

Так используя правила диеты Виктории Боне удалось сбросить еще 18 кг и прийти в отличную физическую форму.

1 Комментарий

Источник: https://slimsecret.ru/dieta-viktorii-boni.html

Диета Виктории Бони после родов

Диета Виктории Бони: меню после родов

Бывшая звезда нашумевшего телешоу «Дом 2», а сегодня успешная телеведущая и  молодая мама, Виктория Боня всегда поражала своих поклонников просто удивительной стройностью.

При росте в 172 сантиметра ее вес не превышает 62-х килограммов, и телезвезда тщательно следит за тем, чтобы это соотношение ни в коем случае не менялось.

Но беременность и роды первенца все же привели к увеличению веса, и перед Викторией встала проблема выбора способа похудения.

Всевозможные БАДы и таблетки для снижения веса звезда отмела сразу, считая, что они наносят организму больше вреда, чем пользы.

Также довольно скептически она отнеслась и популярным «голодным» диетам, которые ограничивают рацион двумя-тремя сотнями калорий.

После длительных колебаний и сомнений, Виктория самостоятельно разработала целый план по снижению веса, который и помог ей за короткий срок вернуться к «дородовым» показателям.

Шаг первый

Для того чтобы сделать процесс похудения плавным и не нанести вреда своему здоровью, Боня решила снижать вес поэтапно. Первый шаг диеты Виктории Бони – это три разгрузочных дня. По мнению ведущей, этого срока достаточно для того чтобы избавиться от воды и шлаков, скопившихся в организме, и мешающих начать процесс сжигания жира.

Для достижения этой цели в течение трех дней необходимо питаться по определенной схеме. Чередуя, необходимо каждый час съедать или половинку сваренного вкрутую яичного белка, или половинку спелого грейпфрута. Таким образом, на весь день понадобятся три грейпфрута и такое же количество белков.

Первый этап диеты, разработанной Викторией способствует выводу из организма шлаков (этому помогает большое количество грубых пищевых волокон в грейпфруте), а также запускает процесс сжигания жиров благодаря тому, что в разгрузке  полностью отсутствуют углеводы, служащие источником энергии.

Шаг второй

После того как организм очистился, необходимо переходить ко второму, более длительному этапу диеты.  Во время него необходимо строить свой рацион в соответствии со следующими правилами.

Утром натощак – стакан очищенной воды (минеральную лучше исключить, так как она содержит слишком много солей).

Через час – завтрак, который Виктория Боня рекомендует составлять из источников медленных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб) и небольшого количества белков (молоко, сыр, творог).

В обед – порция белковой пищи. Это может быть нежирный куриный бульон, небольшой кусочек мяса или рыбы, стакан молока. Кроме этого, для облегчения переваривания пищи, в обед обязательно нужно съесть порцию свежих овощей.

Ужин, согласно схеме питания Виктории Бони, должен состоять из продуктов, которые помогут улучшить пищеварение. Это могут быть кисломолочные продуты, овощи, фрукты (за исключением очень калорийных – бананов, винограда и авокадо).

Составляя меню в соответствии  с этими правилами, можно питаться достаточно разнообразно, и в то же время снижать вес. Длительность второго этапа диеты Бони выбирается индивидуально и может составлять от двух недель до нескольких месяцев, в зависимости от количества килограммов, от которых нужно избавиться, и скорости снижения веса.

Как усилить эффективность диеты: советы от Виктории Бони

Для того чтобы процесс снижения веса шел более интенсивно, звезда рекомендует не забывать о необходимости регулярных физических нагрузок. Выбирать тип и длительность тренировок вы можете самостоятельно – это может быть шейпинг, плавание или простая гимнастика, главное, чтобы вы посвящали спорту не менее трех часов в неделю.

Кроме этого, поскольку сжигание жира при правильном соблюдении диеты Виктории, идет достаточно быстрыми темпами, для вывода из организма продуктов окисления необходимо пить как можно больше жидкости. Сама Виктория рекомендует остановиться на цифре 2 литра в сутки. Причем пить нужно регулярно, небольшими порциями – один стакан в полтора-два часа.

Мнение специалистов о диете

В целом, схема питания, предложенная звездой телевизионных экранов, составлена довольно разумно, говорят диетологи.

Она не рассчитана на резкое снижение веса, которое чаще всего наносит серьезный вред организму, заставляя все его системы работать в стрессовом режиме.

  Легкое снижение калорийности на фоне правильного и сбалансированного питания гарантировано принесет больше пользы, чем резкое урезание энергетической ценности рациона. Поэтому использовать такую диету можно без серьезных опасений за свое здоровье.

Но при этом, отмечают специалисты в области снижения веса, применять этот метод похудения можно только в том случае, если речь идет не об ожирении, а о небольшом отклонении от нормы.

То есть, если нужно сбросить 5-10 кг, использовать диету Виктории Бони можно без опаски, а вот если речь идет о 15 и более килограммах лишнего веса, стоит обратиться к диетологам, которые составят индивидуальный план снижения веса.

Таким образом, можно смело утверждать, что диета, предложенная Викторией Боней, поможет справиться с лишним весом без труда. Она не имеет побочных эффектов, достаточно сбалансирована и рассчитана на постепенное снижение веса, а именно эти параметры являются самыми важными при оценке любой стратегии похудения.

Как вы относитесь к методике снижения веса Виктории Бони? Есть ли у вас опыт похудения с ее помощью? Расскажите об этом в отзыве!

Источник: https://www.stroineemvmeste.ru/blog/dieta-viktorii-boni/4789

Диета Виктории Бони после родов

Когда обычный человек находит в себе силы бороться с какими-то своими недостатками, например, с лишним весом, — это достойно внимания, а когда для этих же целей мобилизует свои жизненные ресурсы женщина, которая вступила в новый этап жизни – выносила и родила ребенка – то это достойно уважения вдвойне, когда она, едва оправившись после такого стресса для организма, осознает, что как истинная леди она все равно должна выглядеть на отлично, не зависимо от того, находится она в отпуске по уходу за ребенком или каждый день ходит на работу.

Одна из достаточно известных телеведущих Виктория Боня относится именно к таким женщинам, поскольку ей понадобилось всего пару месяцев после рождения малыша, чтоб вернуться к более или менее привычному образу жизни и начать возвращать себя в прежние формы, которые, как и у всех «обычных» женщин, за период беременности и после родов немного отошли от «стандартов». У Виктории ее стабильный вес «съехал» примерно на 19 кг, однако около 7 из них «ушли» сами собой в первые месяцы после родов, а с остальными ей пришлось побороться, для чего она воспользовалась специально разработанной системой питания, получившей название диеты Виктории Бони.

По этой системе сначала предполагалось очистить организм и подготовить его к процессу похудения. Для этого была использована так называемая экспресс-диета, когда в течение трех дней употребляются только 2 продукта: белки вареных яиц и грейпфрут.

Указанные составляющие следует употреблять по половинке, чередуя их, каждый час в течение дня, съедая, таким образом, за день 3 цитруса и три белка. Кроме того, необходимо выпивать не менее двух литров жидкости, не содержащей сахара, например, зеленый чай.

Такая подготовка позволит не только очистить кишечник, но и «разгрузит» организм на пару-тройку килограмм.

Вся остальная диета последующих дней представляет собой систему правильно составленного питания на неопределенный срок: в зависимости от желаемого результата.

По этой системе должно сократиться употребление углеводосодержащих продуктов до двух раз в неделю, предпочтение должно отдаваться продуктам с минимальным процентом жирности, питаться следует часто, но понемногу, а выпивать не менее двух литров жидкости ежедневно.

Кроме того, рекомендуется увеличить количество морепродуктов, рыбы, из мяса птицы – грудка, отказаться от всего «вредного» (мучного, сладкого, жареного и т.п.), увеличить порции свежих овощей и фруктов, а при приготовлении использовать режимы «на пару» и «тушение».

Все эти рекомендации должны выполняться вкупе с физическими нагрузками, тогда удастся добиться не только снижения веса, но и удержания его неизменным в течение длительного времени.

Источник: https://ladyguru.ru/dieta-viktorii-boni-posle-rodov/

Диета Виктории Бони — рост, вес и параметры фигуры

Экс-участница шоу «Дом-2», телеведущая и просто невероятная красавица Виктория Боня раскрывает секреты своей идеальной фигуры. Рост девушки 172 см., а вес всего 52 кг., но при этом она не кажется худой. Звездная диета Виктории Бони и спортивная подготовка, обеспечили телу подтянутость и стройность.

На сегодняшний день Вика является счастливой мамой крохи дочурки. Телеведущая рассказывает, что в период беременности набрала лишние килограммы, от которых было трудно избавиться. Но упорный труд и правильно выбранный рацион сделали свое дело.

Результаты ее усилий поклонники могут лицезреть в ее аккаунте Инстаграм, куда девушка активно выкладывает свои фото, подчеркивающие стройную фигуру и идеальные параметры.

Первые шаги к похудению

С детства Боня не была склонна к полноте, однако беременность добавила звезде 19 килограммов. В погоне за былой стройностью Виктория сразу же отказалась от БАДов и других чудо-пилюль. Также мгновенно отметались голодные и водные диеты, поскольку телеведущая восстанавливалась после родов.

Изучив множество вариантов меню, Боня решила самостоятельно создать рецепт похудения для таких же мамочек, как и она.

Сразу после родов ушло 10 кг., а для оставшихся 9-ти телеведущая стала использовать диету на основе белковой пищи. В чем же заключаются основные секреты похудения?

  • Отказ от продуктов с высоким содержанием холестерина. Это жареные и жирные блюда, свинина.
  • Включение в рацион фруктов, овощей и зелени. В этих продуктах содержится клетчатка, которая важна для процесса похудения.
  • Употребление жидкости в больших количествах. Виктория пьет очищенную воду, зеленый чай и свежевыжатые соки.

В своем арсенале телеведущая имеет 2 варианта питания: первый — несущественное ограничение в пище, второй — строгая диета, рассчитанная на пару дней.

Спорт в жизни Бони

Вика считает, что без спортивных тренировок любая диета будет неполноценной. Звезда приступила к занятиям спустя 2 месяца после родов. Ее особая программа включает в себя бег и йогу.

Боня бегает каждое утро в течение получаса, при этом занятие проводится натощак. Кроме того, Виктория посещает спортзал по 4 раза в неделю. Девушка признается, что похудела благодаря спорту, поскольку диеты не очень любит и старается их не использовать.

Телеведущая является большой поклонницей йоги. Этому занятию она готова посвящать все дни напролет. Легкие для выполнения и расслабляющие упражнения оказывают благотворное влияние на фигуру, даря ей гибкость. Боня уверена — йога продлевает молодость и оздоравливает организм.

Экспресс-диета

Звезда соблюдает эту программу, когда срочно нужно похудеть. В таком случае Виктория Боня, диеты которой всегда посильны, придерживается такого рациона:

  • Приемы пищи состоят из грейпфрутов, белков яиц и зеленого чая. Этот набор продуктов низкокалорийный, но в нем присутствуют необходимые витамины.
  • Кушать обязательно каждый час, чередуя белок и грейпфрут, которые разрезаются на половинки. За весь день нужно употребить по 3 яйца и грейпфрута.
  • В качестве перекуса используется несладкий зеленый чай. Количество его не ограничивается. Альтернативой чаю является очищенная вода.

Низкокалорийное, но сытное питание выводит скопившуюся жидкость и вредные вещества. Диетологи считают, что 3 дня такого режима вполне достаточно для очистки организма.

Диета Виктории Бони не подходит для людей с гастритами, язвой и повышенной кислотностью.

Питание Вики после родов

Как похудела звезда после рождения дочери за такой короткий период? Увидев постройневшую Боню, поклонники тут же атаковали ее этим вопросом в Твиттере и Инстаграм. Оказывается, Виктория просто придерживалась правил раздельного питания и не переедала. Телеведущая питалась по такому меню:

Вот такой незамысловатый рацион и соблюдает звезда. Вика признается, что иногда хочется сладенького. В таком случае она готовит фруктовый салат с заправкой из йогурта. Овощной суп можно чередовать с блюдом из морепродуктов. Кроме того, девушка является вегетарианкой, не ест мясо и иногда практикует сыроедение.

На сегодняшний день успешная мама и телеведущая имеет такие параметры фигуры: 82/62/89.

Образ жизни

Режим питания и спорт, безусловно, важны в жизни девушки. Однако поддерживать себя в форме ей помогают некоторые правила повседневной жизни:

  • Боня является частым гостем сауны и массажного кабинета. Эти процедуры улучшают кровообращение и обменные процессы.
  • Танцы помогают Виктории выработать пластику и грациозность.
  • Девушка признается, что всегда находится в хорошем настроении, а это состояние окрыляет и придает новые силы.

Секреты диеты: видео

Таковы простые, но действенные секреты похудения от звезды. На сегодняшний день диету Бони соблюдают некоторые звезды шоу-бизнеса, модели и все девушки, которые хотят быть в форме. Подтянутая фигура Виктории вызывает восторг у поклонниц и телезрителей.

Instagram

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/dieta-viktorii-boni.html

Ссылка на основную публикацию