Спирулина для похудения: как принимать

Спирулина для похудения: как принимать

Спирулина для похудения: как принимать

Существуют различные методы снижения веса. Все они имеют свои преимущества и недостатки. И самыми популярными способами похудения являются различные БАДы, которые ускоряют метаболизм и заставляют организм черпать энергию из собственных жировых клеток.

Такая популярность БАДов обуславливается в легкости их применения и, как утверждают производители, достижении быстрых результатов, при этом не прикладывая для этого особых усилий. Одной из таких биологически активных добавок к пище является спирулина для похудения. Вот о ней и хотелось бы поговорить более подробно.

Что такое спирулина

Спирулина для похудения: как принимать

Спирулина относится к группе цианобактерий и содержит около двух тысяч витаминов, ферментов и редких аминокислот. Главной ее особенностью является огромное содержание белка (в пределах 70%), а также отсутствие клеточной мембраны. Благодаря таким свойствам спирулины организм быстро переваривает ее в желудке, а весь процесс усвоения занимает меньше часа.

В состав спирулины входят такие вещества:

  1. Фолиевая кислота. Это вещество необходимо человеку для нормальной деятельности нервной системы, слаженной работы внутренних органов и стабилизации уровня гемоглобина.
  2. Каротин (провитамин А). Данный витамин защищает организм от свободных радикалов и является сильным антиоксидантом. Он необходим организму для нормальной работы иммунной системы и хорошего зрения.
  3. Фикоцианин. Этот фермент является одним из основных составляющих спирулины, благодаря которому она имеет синеватый оттенок. Вещество почти не встречается в природе, а в этой уникальной водоросли его около 20%. Фикоцианин регулирует функции стволовых клеток, укрепляет иммунитет и применяется в профилактических целях при лечении болезней крови и онкологии.
  4. Витамины В1 и В8. Для нормальной работы мозга и нервных клеток крайне необходимы эти витамины. В большом количестве В8 требуется органам зрения и сосудам, а его недостаток может стать причиной нарушений сна, раздражения и даже бесплодия.
  5. Цистин. Этой аминокислоты чаще всего недостает в организме взрослого человека. Фермент является хорошим антиоксидантом и участвует в процессе очищения крови, выводит шлаки, токсины и тяжелые соли из организма.
  6. Йод и железо. Около 90% населения страдают дефицитом этих веществ. Их недостаток приводит к снижению иммунитета, нарушается работа нервной системы и некоторых внутренних органов.

Также в составе спирулины сконцентрированы такие минералы, как кальций, фосфор, магний, цинк, медь, селен и огромное количество веществ, необходимых для функционирования основных систем жизнедеятельности человека.

Полезные свойства спирулины до сих пор изучаются, но экспертам пока не удалось определить, каким образом водоросль способна накапливать в себе тысячи полезных веществ. Ее питательная ценность превосходит любой, даже самый калорийный продукт животного происхождения – белка в ней больше, чем в перепелиных яйцах, красной рыбе и икре.

Для чего применяют

  • Спирулина для похудения: как принимать
  • Спирулина не является лекарственным средством и не применяется в официальной медицине
  • Она — уникальный пищевой продукт.

 Сегодня спирулина популярна во всем мире. Уже к 2000 году ее использовали в 70-ти странах мира. Ежедневный рацион японца или американца немыслим без 3-5 граммов спирулины. Она входит в состав многих БАДов, готовых продуктов, продаётся в чистом виде, в различных формах.

 Однако лечение заболеваний только спирулиной недостаточно. Различны также дозировки спирулины при лечении и профилактики заболеваний. Профилактическая доза спирулины для восполнения ценных элементов в организме составляет для взрослых 3 г. в сутки, для детей — 0,5-1 г. Курс приема- 1 месяц, затем перерыв. При заболеваниях дозировку рекомендуют увеличить до 5 грамм.

 При приеме спирулины рекомендовано контролировать своё самочувствие, оно может несколько ухудшиться в начале первого курса употребления.

Иногда появляются расстройства желудочно-кишечного тракта, приступы тошноты, покраснение кожных покровов, боли в мышцах. В этих случаях дозировку препаратов необходимо уменьшить или на время приостановить прием.

При возникновении сложностей с перевариванием следует принимать спирулину во время еды.

 Кроме лечебных целей и профилактики заболеваний спирулину применяют и в других областях и целях.

Спирулина для похудения: как принимать

 Спортсменам и культуристам жизненно необходимо получение с пищей дополнительной энергии, которая прибавляет им силу и энергию, позволяет быстро восстановиться, нарастить мышечную массу.

Такой идеальной супередой является спирулина – природный энергетик, имеющий в своем составе большое количество легкоусваиваемого растительного белка для построения мышечных тканей.

Гамма-линолевая кислота участвует в выработке простагландинов для гормонального фона, поддерживающего нормальное функционирование сердечно-сосудистой и других систем.

 В условиях плохой экологии больших городов или людям, работающим во вредных условиях (например, шахтеры, работники атомных станция), спирулина просто необходима — она эффективно выводит из организма шлаки, токсины и радионуклиды.

 Спирулина нормализует состояние костей, сосудов, мышечной ткани и кожи, благодаря чему является идеальной пищей для людей, которые хотят замедлить старение, продлить жизнь и повысить ее качество.

Спирулина при похудении

Спирулина для похудения: как принимать

 Чудодейственная спирулина уникальна по своему составу, что обуславливает её непревзойденный эффект при похудении. В её состав входит огромное количество витаминов, аминокислот, минералов, а также незаменимых полиненасыщенных жирных ферментов.

Благодаря этому такие зеленоватые натуральные водоросли способны предотвращать ожирение. Они защищают печень от негативного воздействия токсинов, уменьшая токсические изменения в печени.

Снижение уровня холестерина в крови, выведение различных шлаков из организма, нормализация обмена веществ помогают избавиться от избыточного веса. При этом человек получает полный комплекс необходимых микроэлементов и витаминов для нормальной жизнедеятельности организма.

Специальные капсулы для похудения гарантируют потери лишних килограммов в течение одного месяца, а самое главное – с их помощью можно откорректировать фигуру.

Как пить спирулину

 Теперь разберемся с тем, как принимать спирулину. В идеале следует использовать живую форму этих водорослей. Их растворяют в теплой воде и пьют утром за полчаса до приема пищи.

 Но вряд ли найдутся желающие лететь за оригиналом в Африку или Китай. К счастью, спирулину научились выращивать искусственным путем, и теперь доступ к ней есть в аптеках всего мира. Это спирулина в капсулах, в таблетках и в виде порошка.

В таблетках

Спирулина для похудения: как принимать

 Как пить спирулину для похудения? Таблетки принимают по 2 штуки трижды в день за 20 минут до трапезы. Курс похудения будет составлять 30 дней, затем необходимо сделать перерыв в 5 дней – и можно продолжать прием таблеток.

 Препарат в такой фармакологической форме содержит достаточно высокую концентрацию спирулины, поэтому при похудении нужно периодически посещать эндокринолога и проверять состояние и уровень функциональности щитовидной железы. В водоросли содержится слишком много йода, а его переизбыток в организме способен спровоцировать увеличение щитовидной железы и усиленную секрецию гормонов.

В капсулах

 Их употребляют за 30 — 40 минут до каждого приема пищи, разовая доза – 2 — 3 капсулы. Получается, что в сутки можно употребить не более 9 капсул со спирулиной. Продолжительность курса похудения с применением такой формы препарата – 20 дней, затем нужно сделать перерыв на 1 неделю – и можно продолжить процесс снижения веса.

Капсулы необходимо запивать большим количеством теплой воды.

Цена на спирулину

Цена Спирулина за 1 упаковку начинается от 192 руб

Результаты использования спирулины для похудения

 Не стоит думать, что спирулина в таблетках, капсулах или пастилках будет помогать снижать вес без приложения каких-либо усилий.

 Во-первых, эта водоросль действует на организм комплексно и ускоряет обмен веществ, очищает кишечник, обеспечивает ложное чувство насыщенности.

Во-вторых, если употреблять препарат и продолжать поглощать булочки, конфеты и жирные сорта мяса со сливочным маслом, то результат будет отсутствовать и после первого курса, и после четвертого.

В-третьих, ускорить процесс похудения помогут физические нагрузки.

Источник: https://jirabas.ru/kak-pit-spirulinu-v-tabletkah-dlya-pohudeniya/

Спирулина для похудения: отзывы и инструкция по применению

  • Спирулина для похудения: как приниматьСпирулина представляет собой водоросль, распространенную на территории Китая, Мексики и Африки.
  • В отдельных регионах ее выращивают в искусственных условиях.
  • Обусловлена такая популярность и востребованность водоросли ее многочисленными полезными свойствами, благодаря которым ее широко применяют в медицинской практике.

Одним из способов использования Спирулины является избавление от лишнего веса. Такая методика похудения подразумевает, некоторые нюансы и правила, соблюдение которых поможет достичь максимального результата.

Описание и состав средства

Существует несколько разновидностей препаратов, основу которых составляет спирулина. Водоросль продается в виде сухого порошка без дополнительных примесей, таблеток или капсул. Количество вспомогательных компонентов во всех формах средств минимальное и незначительное. Основное действие обеспечивается натуральным элементом — спирулиной.

В состав Спирулины входят следующие вещества:

  • протеин;
  • аминокислоты;
  • витамины В, Е и С;
  • антиоксиданты;
  • марганец;
  • селен;
  • тирозин;
  • цинк;
  • пигменты;
  • калий;
  • кальций;
  • бета-каротин;
  • тиамин;
  • минералы;
  • железо.

Показания к применению

Спирулина для похудения: как приниматьЛишний вес может возникать под воздействием множества факторов.

При использовании Спирулины для похудения важно учитывать причину образования жировых отложений.

Основным показанием в данном случае будет лишний вес, спровоцированный внешними или некоторыми внутренними факторами, но не хроническими заболеваниями или врожденными патологиями. В иных случаях использование водоросли для похудения допустимо, но только в составе комплексной терапии.

Спирулину можно использовать для похудения при наборе веса по следующим причинам:

  • нарушение обмена веществ;
  • зашлакованность организма;
  • малоподвижный образ жизни;
  • склонность к полноте;
  • нарушение режима питания;
  • витаминно-минеральный дефицит;
  • нарушение процесса опорожнения кишечника;
  • набор веса после родов.

Помогает ли похудеть?

Спирулина оказывает комплексное воздействие на организм. Компоненты, входящие в состав водоросли, за короткий промежуток времени способны производить оздоровительный эффект и нормализовать работу внутренних систем.

Для похудения важную роль играет свойство спирулины улучшать обменные процессы, выводить излишки жидкости и благоприятно воздействовать на желудочно-кишечный тракт в целом.

Благодаря ускорению чувства насыщения пищей, водоросль исключает постоянное чувство голода и снижает тягу к жирным или сладким продуктам питания.

Механизм действия Спирулины при похудении обусловлен следующими свойствами:

  • восполнение запаса белка в организме, исключая его избыток;
  • обеспечение ощущения сытости после употребления небольших порций пищи;
  • компенсирование запаса полезных веществ и витаминов в организме;
  • общее оздоровление организма;
  • улучшение метаболизма;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • нормализация уровня сахара и глюкозы в организме;
  • улучшение работоспособности эндокринной системы;
  • благоприятное воздействие на печень;
  • повышение энергетического тонуса;
  • выведение из организма солей;
  • устранение лишней жидкости;
  • улучшение работы органов пищеварения;
  • нормализация процесса опорожнения кишечника.

Противопоказания и побочные эффекты

Спирулина для похудения: как приниматьПобочные эффекты от приема Спирулины возникают в единичных случаях. Поводом для отмены такого курса похудения является тошнота, рвота, повышенная утомляемость, головные боли или общая слабость организма.

Появление данных симптомов может указывать на наличие противопоказаний или индивидуальной непереносимости водоросли. Для выяснения точных причин необходимо пройти обследование в медицинском учреждении.

Противопоказаниями для употребления Спирулины являются следующие факторы:

  • беременность на любом сроке;
  • период лактации;
  • гипертония независимо от стадии;
  • серьезные патологии нервной системы;
  • инсульт и реабилитационный период после него;
  • серьезные патологии пищеварительного тракта;
  • период обострения инфекционных заболеваний;
  • аутоиммунные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • хронические заболевания почек;
  • серьезные патологии щитовидной железы;
  • тромбоз сосудов.
Читайте также:  Очищение организма рисом: рецепты и методы

Способы применения и дозировка

Схема приема и дозировка Спирулины при использовании ее для похудения, отличается в зависимости от формы выпуска водоросли.

Продолжительность одного курса избавления от лишнего веса не должна превышать сорока дней. Важным нюансом является соблюдение питьевого режима в период приема препаратов.

Суточная норма воды составляет не менее двух литров. Повторный курс можно повторять после перерыва (не менее одного месяца).

Схема использования Спирулины для похудения:

  • водоросль в виде порошка надо растворять в жидкости и принимать один раз в день по утрам (40 г сухой смеси разбавляется в стакане кефира, чая или обычной воды);
  • суточная норма для водоросли в виде капсул составляет шесть штук (капсулы можно принимать единовременно или несколько раз в день между приемами пищи);
  • Спирулину в виде таблеток рекомендуется принимать два раза в день по две штуки (таблетки надо запивать большим количеством воды).

Читать ещё:  Можно ли принимать фолиевую кислоту для похудения?

Аналоги

Препараты на основе спирулины изготавливаются многочисленными производителями разных стран мира.

Некоторые биологически-активные добавки имеют в своем составе дополнительные вещества, благодаря чему их механизм действия усиливается (например, Спирулина-йод).

При наличии индивидуальной непереносимости водоросли или средств с ее содержанием, можно использовать препараты, которые будут обладать похожими свойствами, и помогать устранять лишний вес.

Примеры аналогов:

  • Трансфер Фактор (препарат выводит из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, по механизму действия схож со Спирулиной, но обладает дополнительным свойством мощного восстановления иммунной системы);
  • Спирулина для похудения: как приниматьВита-Провайдер (средство на растительной основе, относится к группе биологически активных добавок, не обладает лечебными свойствами, но нормализует процессы, нарушение которых приводит к набору лишнего веса);
  • Терра-Плант (средство на основе лекарственных трав, оказывает общее укрепляющее воздействие на организм и нормализует процессы, которые становятся причиной образования жировых отложений);
  • Диета 30 плюс (препарат для похудения на растительной основе, обладает высокой степень эффективности и устраняет лишние килограммы за короткий промежуток времени).

Мнения врачей

Специалисты дают неоднозначные отзывы о похудении с помощью Спирулины. С одной стороны, эта водоросль обладает полезными свойствами и благоприятно воздействует на организм.

С другой — эффект похудения с помощью использования данного средства может возникать только при соблюдении правил здорового питания с элементами диеты, активного образа жизни и регулярных физических нагрузок.

Если принимать водоросль, не меняя рацион и вести малоподвижный образ жизни, то избавление от лишних килограммов будет происходить медленными темпами.

На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:

  • прием Спирулины подразумевает некоторые противопоказания, поэтому перед началом курса похудения рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться со специалистом;
  • Спирулина не избавит от лишнего веса, если его причиной стали серьезные патологии внутренних органов;
  • максимальный эффект от Спирулины можно получить только сочетая курс ее приема с изменением образа жизни.

Отзывы худеющих

Спирулина для похудения: как приниматьЭффективность Спирулины для похудения подтверждается многочисленными положительными отзывами худеющих. В некоторых случаях пациентам приходится повторять курс приема водоросли из-за допущенных ошибок. При правильном использовании средства результаты сравнимы с действием жестких диет, физических упражнений и приема жиросжигающих препаратов.

За один курс можно избавиться в среднем от 10 кг лишнего веса. Результат похудения во многом зависит от индивидуальных особенностей организма и причин появления жировых отложений.

Карина, 26 лет

Первый раз я начала использовать Спирулину для похудения примерно три месяца назад. Предварительно я изучила информацию о схеме применения средства и возможных противопоказаниях. Запретов для употребления водоросли у меня не было.

Принимала ее в виде капсул. Одновременно с началом курса похудения изменила рацион питания. Старалась употреблять меньше сладостей, а блюда готовила на пару или методом варки. Результатом стало избавление от 9 кг лишнего веса. Сейчас повторяю курс, но сочетаю его с посещением спортзала.

Наталья, 31 год

После родов сой вес увеличился почти на 15 кг. Долго выбирала способ для похудения и остановилась на спирулине. Больше всего привлек тот факт, что в препаратах на основе этой водоросли нет добавок. Продукт является абсолютно чистым и натуральным.

Принимала Спирулину в виде порошка чуть больше месяца. По утрам старалась делать элементарную зарядку, а в рационе уменьшила количество сладких, жирных и жареных блюд. За один курс мне удалось избавиться от 9 кг лишнего веса. Через месяц планирую повторить прием водоросли.

Ирина, 26 лет

На протяжении длительного времени у меня возникало желание избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. Пробовала соблюдать диету, но ее последствиями стало нарушение системы пищеварения и психологический дискомфорт.

О Спирулине прочитала множество положительных отзывов, а в описании препаратов на ее основе не выявила ни одного подозрительного фактора. Принимала таблетки в течение одного месяца. Рацион не ограничивала, но заметила, что для насыщения мне стало хватать меньшего количества пищи.

Результатом приема таблеток стало избавление от 5 кг. Эффектом я довольна.

Источник: https://fitslife.ru/spirulina-dlya-pokhudeniya/

Как принимать спирулину для похудения

13 мая 2017 г.

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Склонные к полноте женщины в попытках избавиться от лишнего веса открыли для себя спирулину для похудения, выпускаемую в капсулах, порошках или таблетках. Продукт, согласно отзывам испробовавших, дает потрясающий результат.

Как и любой препарат, призванный победить жировые отложения, биологически активная добавка имеет свои положительные и отрицательные стороны. Применять средство необходимо правильно, не отклоняясь от инструкции, приложенной производителем.

Спирулина имеет противопоказания, при ее применении могут проявиться побочные действия.

Что такое спирулина

Китайская медицина зашла очень далеко в том, что касается похудения или косметики. Наравне с Таиландом, Китай является производителем множества таблеток, помогающих согнать вес.

Спирулина для похудения – один из таких вариантов! Название препарат получил от водоросли, которая в природе существует в спиралевидном состоянии. Примечательно то, что она обогащена витаминами и минералами, которые несут для организма пользу, помимо похудения обеспечивая его оздоровление.

Каким образом водоросль накапливает столько полезных элементов, экспертам только предстоит выяснить.

Спирулина для похудения: как принимать

Свойства

Спирулина, являющаяся белковой водорослью, избавляет от необходимости соблюдать строгую диету при похудении. В данном случае процесс проходит для человека без каких-либо неудобств и ограничений. Однако ее свойства не ограничиваются разрушительным влиянием на жировые отложения:

  • За счет микроцистина спирулина способна выводить токсины и шлаки, помогать при очищении крови, работать над солевым балансом.
  • Водоросль отвечает за липидный и белковый обмен.
  • Поскольку спирулина содержит огромное количество микроэлементов, БАД на ее основе может оказать помощь для укрепления и поддержания иммунитета.
  • Помогает обеспечивать нормальную работу органов человека.

Для чего применяют

Тем, кто планирует начать употреблять спирулину с целью похудения, будет полезно знать, что такое решение положительно скажется на организме, даже если в отдельных случаях будет просто профилактикой. Помимо избавления от лишнего веса водоросль применяется:

  • При пониженном уровне гемоглобина. Его стабилизация происходит за счет содержащейся в спирулине фолиевой кислоты.
  • Для улучшения зрения. Каротин не поможет вам сразу же видеть лучше, но станет своеобразной блокировкой для ухудшения ситуации.
  • Если вас мучает бессонница, обратитесь за помощью к спирулине. Содержащийся в ней витамин B8 избавит вас от проблемы.
  • Чувствуете повышенную раздражительность или нервозность? Спирулина, рекомендуемая для активного похудения – ваш вариант!

Спирулина для похудения: как принимать

Спирулина при похудении

На текущий момент можно смело утверждать, что аналогов чудодейственная водоросль, помогающая бороться за стройность, не имеет. Только она сочетает оздоровительный эффект, благодаря наличествующим полезным веществам, с удивительными результатами в процессе похудения.

Проблемы с метаболизмом становятся одними из основных, вызывающих набор веса. Худеть спирулина помогает за счет своей питательности, во многом обеспеченной фенилаланином. Это вещество является своего рода блокиратором голода.

Важным это можно назвать из-за предотвращения перееданий.

Как пить спирулину

Оздоровительное средство, дающее положительный результат при похудении, стабилизирующее обмен веществ и выполняющее очищающую функцию, принимается внутрь курсами, которые могут достигать 3-месячной продолжительности.

Дозировка спирулины у разных форм может отличаться, поэтому, чтобы не ошибиться с количеством, сверьтесь с инструкцией. Пить препарат для похудения нужно утром, буквально за полчаса до еды. Запасайтесь большим количеством воды без газа, чтобы запить спирулину.

Людям с заболеваниями пищеварительной системы рекомендуется смешивать добавку с едой.

Спирулина для похудения: как принимать

В таблетках

Перед покупкой лекарства в аптеке ознакомьтесь с тем, какая форма выпуска указана на банке. Это может повлиять на цену, удобство приема и конечный результат.

Перед тем как принимать спирулину в таблетках для похудения, убедитесь, что вы не чувствительны к резким неприятным запахам, которыми она может обладать. Сами драже небольшие, что очень подходит для легкого проглатывания.

В продаже можно найти упаковки по 60 таблеток, которой хватит на месяц приема, или 120 штук.

В капсулах

Каждый человек может обладать индивидуальными особенностями, не позволяющими ему принимать тот или иной препарат.

Например, у многих людей имеются проблемы с проглатыванием лекарств, поэтому необходимо выбрать подходящий лично вам вариант.

Спирулина в капсулах обладает одним неоспоримым преимуществом – сквозь плотную оболочку не чувствуется специфический запах водоросли. Сами они классической формы, зеленого цвета.

В порошке

Спирулина для похудения в сыпучем виде менее распространенный вариант, но данный способ коррекции веса исключать не стоит. Правила приема схожи с употреблением таблеток или капсул. Суточная норма не должна превышать 3 г.

Порошок добавляется в еду или напитки. Иногда производитель советует разделять суточную дозу на два приема: одну часть употреблять до завтрака, а другую – вместо ужина.

Поскольку сыпучий вариант спирулины обладает неприятным запахом, его можно перебить с помощью корицы или лимона.

Спирулина для похудения: как принимать

Цена на спирулину

При покупке лекарственных средств или БАДов не стоит обращать внимания на слишком заманчивые акции, распродажи и скидки, предлагающие заниженную стоимость: тут есть риск наткнуться на подделку.

Фальшивая спирулина для похудения может попасться даже в таких крупных интернет-магазинах, как Алиэкспресс, доставляющих товары по почте. Перед тем как заказать, не стесняйтесь попросить у продавца документы, подтверждающие подлинность.

Делайте это с лекарственными средствами всегда, вне зависимости от того, дорого или дешево они стоят.

В Москве или Санкт-Петербурге можно найти спирулину в аптеках или попросить фармацевта заказать ее доставку. Цена напрямую зависит от страны-производителя. Российские аналоги азиатского чудо-средства будут стоить 200-300 рублей за упаковку, оригинальный же товар обойдется в 850-1200 р., что полностью оправдывает себя, учитывая широкий спектр действия препарата.

Читайте также:  Творожная диета: рецепты и меню

Видео: отзывы о спирулине для похудения

Спирулина для похудения: как принимать СПИРУЛИНА — ВОЛШЕБНАЯ ВОДОРОСЛЬ ДЛЯ КРАСОТЫ И ПОХУДЕНИЯ ❤

Отзывы

Мария, 27 лет Все вокруг говорили, что меня не портят лишние килограммы, но втайне я мечтала о похудении. Купить спирулину в виде капсул меня сподвигла реклама на одном женском форуме. Стала принимать ежедневно, а спустя некоторое время заметила, как поутих мой аппетит.

Ошеломительных результатов в похудении я не добилась, но общее состояние организма мне нравится.
Евгения, 32 года Заметила, что стала резко набирать вес, подруга посоветовала спирулину. Долго сомневалась, опасаясь побочных действий. Начала пить по две таблетки ежедневно, но килограммы не спешили уходить.

Да, кожа стала красивее, лицо посвежело, но основного результата я не добилась. За два месяца приема мне удалось потерять лишь 3 кг.
Наталья, 26 лет О спирулине я узнала два года назад, и тогда препарат мне не понравился, поскольку не оправдал ожиданий.

Однако недавно вычитала в журнале о пользе этой водоросли и решила вновь прибегнуть к похудению с ее помощью. И в этот раз эффект меня просто сразил наповал – 5 кг как не бывало! Все это без ограничений в питании и изнурительных тренировок.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер.

Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/11586-spirulina-dlya-pohudeniya.html

Как правильно принимать Спирулину для похудения

Главная › Красота

31.05.2019

Спирулина для похудения: как приниматьВ сегодняшней статье мы расскажем как принимать Спирулину для похудения в таблетках, порошке, капсулах, ее полезные свойства, противопоказания, побочные эффекты, которые она может вызвать. А также в конце статьи опубликуем отзывы худеющих, принимающих Спирулину.

Для сброса лишних килограммов изобретено множество препаратов, но предпочтительнее использовать добавки на основе натуральных растительных и животных компонентов. Как правило, они включают целый ряд полезных веществ и безопасны для организма.

Необходимыми для этого свойствами обладают и некоторые водоросли. Но надо знать, как правильно принимать Спирулину для похудения, одно из самых популярных средств, требует грамотного отношения к использованию.

Преимущества состава Спирулины

Микроводоросль спирулина – это биомасса, состоящая из клеток, образующих нити, по сути, это колонии живых организмов – осциллаториевых оксифотобактерий. Удивительной особенностью водоросли является её быстрое и лёгкое переваривание и усвоение, поскольку у спирулины отсутствуют мембраны клеток.

Её биохимический состав поражает разнообразием ценных компонентов, он включает витамины группы В, каротин, токоферол, ароматические альфа-аминокислоты, фикоцианин, полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, растительные спирты, различные минеральные вещества.

Спирулина для похудения: как принимать

Сложно переоценить общее благотворное воздействие этого растения для человеческого организма, грамотное употребление спирулины способно:

  • снижать концентрацию твёрдых жиров и холестерина в крови;
  • замедлять развитие доброкачественных и злокачественных опухолей;
  • повышать уровень гемоглобина, тем самым улучшая состав крови;
  • предупреждать преждевременное старение, за счёт обновления клеток;
  • положительно влиять на нервную систему;
  • нейтрализовывать токсичные вещества, включая соли тяжёлых металлов;
  • улучшать состояние репродуктивной системы;
  • стимулировать работу эндокринных органов;
  • восстанавливать функции организма, устраняя последствия приёма антибактериальных препаратов;
  • устранять симптомы похмелья;
  • ускорять процессы заживления ран.

Спирулина только запускает процессы восстановления работы внутренних органов, избавляя от текущих нарушений, а стратегию борьбы с избыточным весом должен продумать сам человек.

Обладая столькими ценными свойствами, спирулина может бороться с лишними килограммами:

  • поскольку водоросль усиливает обмен веществ, ускоряется разложение жиров и углеводов;
  • белки в составе водоросли выполняют задачу насыщения, что исключает дополнительные приёмы пищи из-за чувства голода;
  • выведение из организма вредных продуктов жизнедеятельности и токсинов способствует улучшению работы желудка и кишечника;
  • вследствие уменьшения уровня холестерина, снижается накопление жировой ткани;
  • являясь источником микроэлементов, необходимых аминокислот и витаминов, спирулина оздоравливает и поддерживает организм во время диетического режима питания.

Употребление водоросли даёт дополнительную энергию, необходимую для активной жизни, и это, в свою очередь, также приводит к тому, что жировые запасы уменьшаются.

Однако отзывы о спирулине для похудения показывают, что использование этого продукта всегда эффективнее в комплексе с физической активностью – зарядкой, занятиями спортом или фитнесом, а также, сбалансированным рационом.

Спирулина:  противопоказания, побочные эффекты

Столь полезное средство, тем не менее, может представлять опасность при бесконтрольном применении. Тем более, если у пациента, страдающего ожирением, присутствуют прогрессирующие заболевания, некоторые проблемы со здоровьем и индивидуальные особенности.

Спирулина противопоказана:

  • при хронической почечной недостаточности;
  • склонности к проявлению аллергии на состав продукта;
  • при наличии артериальной гипертензии и нестабильном кровяном давлении;
  • если поставлен диагноз «сахарный диабет», «гипертиреоз» (болезнь Грейвса);
  • при обострении язвы желудка и 12-перстной кишки;
  • при перенесённом инсульте, наличии тромбоза, красной системной волчанки и других аутоиммунных заболеваний;
  • если наблюдаются нарушения нервной и мочеполовой области.

Нельзя использовать данное средство во время вынашивания ребёнка и естественного вскармливания, если на то нет указаний врача.

Спирулина для похудения: как принимать

При самостоятельном увеличении доз продукта можно столкнуться с такими неприятными проявлениями, как:

  • расстройство кишечника, понос;
  • возникновение рвотного рефлекса;
  • нарушение сна;
  • обморочное состояние;
  • ухудшение координации движений, ориентации в пространстве;
  • спазмы (судороги) мышц;
  • при сдаче лабораторных анализов – выявление низкого уровня глюкозы.

Но ограничения по использованию связаны не только с вероятностью побочных эффектов в виде миалгии, покраснения кожи лица, приступов тошноты, но и с более серьёзными осложнениями, к примеру, увеличением токсического зоба при базедовой болезни. Вот почему крайне важно понимать, как принимать, спирулина для похудения может помочь без вреда для организма лишь при строгом соблюдении правил приёма.

Результаты использования Спирулины для похудения

Как принимать: Спирулину для похудения в таблетках и пастилки

Самая действенная форма использования спирулины в целях избавления от жировых отложений – натуральная живая микроводоросль, которую достать маловероятно. Но есть возможность воспользоваться высушенным сырьём, в котором сохранены все ультра ценные компоненты.

Такой порошок применяется, крайне, просто – им приправляют различные уже готовые блюда, разводят в соках, чае, иных напитках. Единственное ограничение – применение всего 4 г в течение 24 часов, при условии непременного употребления двух литров воды ежедневно. Длится такая оздоравливающая терапия до полутора месяцев. При неудовлетворительном результате приём возобновляют, спустя 20 дней.

Можно порекомендовать и другие способы использования:

  1. В виде фитококтейлей, основой которых служат свежевыжатые соки фруктов, ягод или овощей, специальные протеиновые напитки, кисломолочные продукты, смесь делают из половины чайной ложки спирулины и чашки жидкости.
  2. Капсулы на основе природного продукта диетологи советуют применять трижды в день по две штуки, на протяжении месяца. После этого делают паузу на 15-20 дней, и повторяют курс. Приём осуществляют за 40 минут до еды.
  3. Многих интересует, как принимать спирулину в таблетках, чтобы похудеть, ведь такая форма продукта самая распространённая и актуальная. Режим дозирования в этом случае несколько иной. В день нужно два раза употреблять по две таблетки за полчаса до приёма пищи. Длительность устанавливается для достижения определённого результата, и зависит от состояния организма и степени ожирения, может занимать от 3 недель до 40 дней. Если требуется повторение, следует подождать 20 дней, и снова приступить к приёму.
  4. Не менее востребованы и пастилки спирулина для похудения – они стали выпускаться недавно, но уже завоевали популярность у представительниц прекрасного пола, желающих привести в порядок свою фигуру. Правильный приём предусматривает применение одной пастилки три раза в сутки. Проглатывать её нельзя, а необходимо медленно и тщательно разжёвывать, после этого в обязательном порядке запить водой.

Спирулина для похудения: как принимать

В любом виде – в форме порошка, пастилок, таблеток или капсул спирулину допускается принимать до шести раз за год, при этом любую добавку во время приёма запивают стаканом воды. В отдельных случаях при соблюдении строгой диеты разрешается принимать суточную дозу спирулины однократно вместо пищи, но тогда для запивания потребуется 750 мл свежей воды.

Внимание! Не используйте продукт перед сном – он может вызвать возбуждение нервных центров, и нарушать нормальное засыпание.

Такой ценный продукт, как спирулина, может быть применён и как наружное средство. Оно применяется в виде порошка для приготовления кашицы, при помощи которой делаются обёртывания по обычной схеме:

  • необходимо предварительно распарить кожу под душем;
  • затем нанести на проблемное место кашицу из водорослей с мёдом и водой;
  • обернуть участок целлофаном в три слоя;
  • закутаться в тёплую одежду;
  • спустя полчаса, смыть смесь, после чего смазать кожу любым препаратом от целлюлита.

В результате за 2-3 недели можно устранить растяжки, пористость и рыхлость кожного покрова, ощутить подтягивающий эффект, сделать кожу гладкой и чистой.

Спирулина: отзывы худеющих

  • Несомненно, важно знать, когда и как принимать – Спирулину для похудения может безопасно помогать только в тех случаях, когда соблюдаются инструкции по приёму, продолжительности и дозированию средства, ведь, как известно, даже самое лучшее лекарство может стать настоящим ядом, если использовать его бездумно.
  • Благодарим за интерес к статье «Разгрузочный день на огурцах: отзывы и результаты». Если она оказалась полезной, то просьба сделать следующее:
  1. Поделитесь с друзьями с помощью кнопки социальных сетей
  2. Напишите комментарий внизу страницы — поделитесь советами, выскажите свое мнение

Источник: http://budzdorova7ya.ru/kak-prinimat-spirulinu-dlya-poxudeniya.html

Спирулина для похудения — снизим вес без ущерба здоровью

Кто бы ни вникал в тему похудения, наверняка сталкивался со спирулиной.

Интересно, обладает ли спирулина для похудения такими свойствами, которые поддерживали бы процесс снижения веса? Чтобы ответить на этот вопрос, нам прежде всего нужно немного ближе познакомиться с ее свойствами, особенностями и, конечно же, преимуществами. Итак, начнем с самого начала. Прежде всего, что такое спирулина вообще?

Читайте также:  Диета двойка для похудения по дням

Спирулина для похудения: как принимать

Состав и механизм действия спирулины для похудения

Спирулина — это вид сине-зеленых микроскопических водорослей из группы цианобактерий, которые являются богатым источником полезного белка,
а также легко усваиваемых витаминов группы В, Е и бета-каротина. В ней присутствуют также минералы: железо, марганец, цинк, медь и селен.

Спирулина оказывает положительное влияние на жизнеспособность и обмен веществ, но также повышает сопротивляемость организма,
поддерживает выработку полезных бактерий и снижает уровень вредного холестерина. Она является мощным антиоксидантом. Красители, содержащиеся в спирулине, не только помогают очистить организм от токсинов, но и поддерживают обменные и пищеварительные процессы.

Спирулина для похудения: как принимать

Спирулина для похудения может быть приобретена в в аптеке в виде темно-зеленого порошка, в форме таблеток или капсул.

Препарат содержит:

  • белок,
  • бета-каротин,
  • витамины группы В,
  • витамин Е,
  • фолиевую кислоту,
  • ненасыщенные жирные кислоты, которые, среди прочего, способствуют похудению;
  • большое количества минералов, в том числе такие, как железо, цинк, селен, марганец и медь.

Но и это не полный перечень. Однако интересным фактом является то, что в спирулине мы можем найти краситель фитоцианин. Этот краситель в компании с хлорофиллом обладает как противовоспалительными, так и очищающими свойствами. Вот почему спирулина для похудения так ценна.

Какими свойствами обладает спирулина для похудения

Спирулина для похудения: как принимать

Ниже приведены некоторые из наиболее важных медицинских и медицинских преимуществ спирулины, доказывающих возможность снижения веса при ее правильном приеме:

  1. Дезактивирует организм, восстанавливая кислотно-щелочной баланс нашего организма. Очищает от тяжелых металлов и всех других токсинов, в том числе радиоактивных.
  2. Содержит много железа, благодаря которому оно влияет на выработку гемоглобина, который в свою очередь необходим для правильной транспортировки кислорода в нашем организме.
  3. Поддерживает иммунную систему, содержит пигменты, такие как зеленый хлорофилл и синий фикоцианин, благодаря которым спирулина обладает антиоксидантным действием и может защитить нас от рака.
  4. Замедляет процесс старения организма.
  5. Снижает уровень плохого холестерина.
  6. Благодаря кроветворным свойствам, стимулирует костный мозг.
  7. Содержит очень большое количество высококачественного белка (который часто называют «зеленым мясом»).
  8. Снижает уровень сахара в крови, улучшает качество жизни диабетиков.
  9. Поддерживает пищеварительную систему.
  10. Предотвращает гипертонию и сердечные заболевания.
  11. Улучшает память и предотвращает анемию, благодаря высокому содержанию витамина В12.
  12. Положительно влияет на регенерацию печени.
  13. Способствует восстановлению нервной системы, защищает клетки мозга.
  14. Содержит биотин, благодаря чему оказывает существенное влияние на улучшение состояния волос, кожи и ногтей.
  15. Оказывает противоотечный, антиаллергический эффект.
  16. Поддерживает контроль веса, поскольку содержащийся в нем фенилаланин отвечает за контроль аппетита, активизирует обмен веществ в организме.
  17. Положительно влияет на проблемы с почками, способствует выведению песка и камней.
  18. Очищает кишечник и восстанавливает микрофлору пищеварительного тракта.
  19. Помогает бороться с насморком, кашлем или синуситом.
  20. Содержит большое количество кальция (намного больше, чем молоко).
  21. Это богатый источник бета-каротина.
  22. Поддерживает иммунную систему, предотвращает появление бактериальных инфекций, обладает противовирусными свойствами.
  23. Благодаря своему богатому составу, спирулина может компенсировать любые недостатки в ежедневном рационе.

Противопоказания

Итак, как мы видим, спирулина для похудения является наиболее ценным ингредиентом, обладающим большим количеством свойств, которые влияют на здоровье организма человека. В настоящее время и по понятным причинам ее все чаще называют «супер-едой».

Рекомендуется всем в качестве ежедневной пищевой добавки. Тем не менее, есть исключения. Нельзя забыть о том, что данная водоросль — не самый безопасный БАД, который можно употреблять, не зная нормы.

Специалисты настаивают на предварительной консультации до начала курса.

Спирулина запрещена лицам, имеющим проблемы почек и печени, страдающим базедовой болезнью, гипогликемией, повышенным артериальным давлением. Кроме того, наблюдаются и побочные эффекты от ее приема, в случае нарушений работы пищеварительного тракта. А вот детям и беременным женщинам данная водоросль может быть даже полезна с целью повышения иммунитета.

Как пить правильно спирулину для похудения, в каких дозах рекомендуется?

Мы относимся к спирулине, как к любой биологически активной добавке, конечно, ее следует принимать по назначению.

Спирулина для похудения: как приниматьТаблетки. Обычно рекомендуемая доза составляет от четырех до восьми таблеток в день. Вы также можете употреблять спирулину в виде порошка, в качестве добавки к йогурту, мюсли и т. Д. Или просто в виде порошка, растворенного в воде.

Порошок. 3 г порошка на прием. При желании его можно развести теплой, примерно 38-40 0 C водой. Частота приема — 2 раза в сутки, за 30 минут до еды.

Капсулы. Считается, что для похудения достаточно 3 — 5 г водоросли в сутки, что соответствует 9 капсулам обычной спирулины и 18 капсулам спирулины «Тяньши», разделенным на 2-3 приема. Но это — максимальная доза, а минимальную можно выставить самостоятельно, исходя из особенностей организма.

Внимание! Больший эффект достигается при приеме спирулины до еды, за 30 минут. Запивать ее нужно чистой водой.

Спирулину рекомендуется принимать курсами от 20 до 40 дней. 

При употреблении спирулины, обязательно нужно пить не менее 2 литров воды в день, и ни в коем случае не голодать. А вот от тяжелой пищи и фастфуда на бегу лучше отказаться.

Чтобы уже через пару-тройку недель заметить первые результаты, рекомендуется следующая схема приема спирулины для похудения:

  • по 2 таблетки в течение 10 дней перед завтраком и обедом, обильно запивая водой;
  • 2 дня перерыв;
  • по 3 таблетки в течение 10 дней;
  • 2 дня перерыв;
  • по 4 таблетки принимаем дважды в день на протяжении 10 дней;
  •  2 дня перерыв;
  • по 3 таблетки 2 раза в сутки.
  • В дальнейшем допустимо самостоятельно определять продолжительность приема, исходя из самочувствия и полученных результатов.

Стоит помнить! При начале приема спирулины вводят меньшие дозы, и только через определенный период, медленно, постепенно,  доза может быть увеличена.

Людям, которые в основном заботятся о свойствах спирулины для похудения, мы можем сказать, что, конечно, мы рекомендуем ее. Но стоит помнить, что ни одно конкретное лекарство не будет творить чудеса. Да, спирулина оказывает поддерживающее метаболизм действие, подавляя аппетит, но это только поможет в потере веса и не заменит правильного питания и физической активности.

Даже если нет возможности ходить в спортзал и абсолютно правильно питаться, для успешного похудения с помощью спирулины, следует соблюдать ещё некоторые правила:

  • исключить из рациона  сладкое и мучное;
  • заменить сладкую газировку, которая содержит огромное количество сахара, на простую воду и зелёный чай;
  • хотя бы немного увеличить двигательную активность, например, вместо поездки на автобусе или автомобиле, пройтись пешком.

Интересным решением является сочетание спирулины с какао. В дополнение к вкусу, это также имеет пользу для здоровья. Спирулина, проявляющая антиоксидантную активность, усиливает укрепляющие здоровье свойства какао.

Коктейль из обоих ингредиентов будет хорошей идеей. Он имеет прекрасный вкус с сочетанием спирулины, какао, орехов (или арахисового масла), банана, корицы и ванили. Все ингредиенты должны быть смешаны с водой.

Количество воды зависит от предпочтительной консистенции коктейля.

Отзывы о похудении со спирулиной

Представляем Вашему вниманию неоднозначные отзывы с различных интернет-ресурсов. От себя добавим, что разные организмы реагируют индивидуально. На одних спирулина для похудения — отличный шанс, другим она не подходит.

  • istratulia. Принимала 2 месяца «Суперсжигатель жира на спирулине»,  2 баночки по 60 капсул, утром натощак по 2 капсулы.  Результат был заметен уже на третий день и самое главное никаких неприятных побочных эффектов, типа жидкого стула, сухости во рту и т. п. За два месяца я сбросила 16 килограмм и уже почти полтора месяца держу этот вес. Но главное — реально помолодел и очистился организм, состояние кожи идеальное и чувствую себя просто замечательно! Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_204552.html
  • Alira28. За беременность поправилась на 32 кг. Подруга посоветовала Спирулину и я сразу купила и вот сейчас у меня опять 58 кг)))) похудела за 1,5 месяца и результат держится уже долго!!! Силы и энергии полно! а когда в первые дни хотелось вечером покушать(по привычке) то просто ела морковку, яблочки … Вот купила сейчас упаковку про запас, а то вдруг перестанут продавать). Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_343578.html
  • Ольга: Как только появляется новый чудо-препарат для снижения веса, я почти всегда бегу его пробовать. Дошла очередь и до спирулины. К водорослям всегда относилась хорошо, поэтому проблем никаких не ожидала: начала с 2-х капсул утром, за полчаса до завтрака. Никакой диеты, кроме традиционного отказа от сладкого и жареного, не соблюдала. К обеду ощутила, что руки подрагивают, а состояние какое-то мутное — не то дурнота, не то просто слабость. При этом чувства голода не было. Еще через час стало плохо настолько, что я отпросилась с работы. Приехала к врачу: установили обнуление глюкозы. Пришлось отказаться от спирулины — оказалась, что она сильно сбивает сахар, и если диабетикам это хорошо, то при изначально нормальных показателях — критично.
  • Ульяна: От китайской спирулины эффекта не увидела вообще, хотя честно пропила 30 дней: ушло едва ли более 1 кг, что могло быть даже из-за банального отказа от шоколада. Но когда посчастливилось попробовать свежую испанскую водоросль, ощутила разницу: аппетит отбивает намного лучше, я ее добавляла к ужину, чтобы после 19 ч уже не есть. За 2 недели потеряла 3 кг.
  • superbogina. Нууу…это…баночка красивая). Зря потраченные деньги. Никакого результата и одно разочарование. Может мне не подошло из-за особенностей организма, может еще по какой либо причине, но эффекта-ноль! Разочарована! Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_1886057.html
  • Помогает похудеть, очищает организм,отличный старт кто хочет похудеть и далее поддерживать форму. О недостатках. Сухость во рту, первые дни тяжеловато(потом уже нет никакого дискомфорта) Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_6210659.html

Спирулина, уменьшая негативное воздействие окружающей среды, замедляет процесс старения. Борясь с лишним весом, она облегчит диету, благодаря содержанию фенилаланина, который уменьшит аппетит.

Клетчатка, содержащаяся в водорослях, очищает слизистую оболочку на стенках кишечника, снижая усвоение жиров и избытка сахаров, помогает нормализовать уровень глюкозы в крови и снизить уровень холестерина.

Спирулина стимулирует обмен веществ, облегчая процесс похудения.

Считается, что 1 г спирулины имеет такую ​​же питательную ценность, как 1 кг овощей. Японский остров Окинава населён самыми долгоживущими людьми в мире. 20 процентов их ежедневного меню составляют морские водоросли.

Источник: https://antale.ru/spirulina-dlya-pohudeniya/

Ссылка на основную публикацию