Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Современные люди худеют при помощи разных способов. Кто-то выбирает спортзал, кому-то проще корректировать свой рацион, а некоторые даже способны соблюдать жесткие диеты, чтобы получить фигуру своей мечты.

В последние годы стали популярными коктейли для похудения. Они просты в приготовлении, в большинстве случаев приятны на вкус и довольно эффективны.

Есть готовая продукция, которую можно просто развести какой-либо жидкостью, а есть коктейли для похудения в домашних условиях, рецепты которых мы рассмотрим более подробно.

Механизм воздействия

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Также есть спортивные коктейли для похудения, они содержат много белка, необходимого для построения мышц, витаминов и других питательных элементов. Принимать такие напитки нужно перед тренировкой или после нее, чтобы одновременно терять жир и наращивать мышечную массу.

Практически все диетические коктейли для похудения содержат в своем составе клетчатку. Нерастворимые пищевые волокна разбухают в желудке, создавая длительное чувство насыщения. Также они стимулируют перистальтику кишечника, запускают метаболические процессы, выводят шлаки и токсины из организма.

В энергетические коктейли для похудения входят медленные углеводы. Они приводят к постепенному высвобождению энергии и не превращаются в жировые отложения на проблемных зонах.

Преимущества

Домашние коктейли для похудения и магазинная продукция – это удобный и эффективный метод снижения веса без вреда для здоровья. Как заявляют авторы рецептов и производители готовых товаров, при помощи низкокалорийных напитков можно быстро и без особых усилий скорректировать фигуру.

Коктейлям приписывают такие плюсы:

  • простота в приготовлении;
  • минимальное количество калорий;
  • богатый витаминами и другими полезными компонентами состав;
  • безопасность для здоровья;
  • высокая эффективность.

Готовая продукция

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

В сети Интернет и аптеках вы можете найти разнообразную продукцию данного типа. Она представлена в виде порошка, который можно разводить молоком, кефиром, натуральным йогуртом, водой или другими жидкостями. Перед употреблением напиток нужно всего лишь перемешать в шейкере.

Разные производители обещают разные результаты и предлагают товары с различными составами. Мы рассмотрим наиболее популярные компании и продукцию, которую они предлагают.

Energy Diet

Коктейли для похудения «Энерджи Диет» официальный сайт компании предлагает в разных вариациях. В коллекции вы найдете напитки на любой вкус, готовить которые очень просто.

Ассортимент коктейлей:

  • банановый;
  • шоколадный;
  • малиновый;
  • клубничный;
  • с красными фруктами;
  • ванильный;
  • капучино.

Компания выпускает не только коктейли для похудения Energy Diet, в коллекции есть готовые супы, каша, омлет, емкости для приготовления и хранения блюд.

Производитель уверяет, что в состав продуктов для коррекции фигуры не входят компоненты из генномодифицированных источников и холестерин. Также в них идеально сочетаются все компоненты, которые необходимы человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

В состав коктейлей входят:

  • Белки животного и растительного происхождения, в том числе, все 18 незаменимых аминокислот, необходимых для построения всех клеток и тканей в организме.
  • Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецептыЖиры, представленные в виде соевого масла, положительно влияющего на состояние кожи и нервной системы.
  • Сбалансированное количество быстрых и медленных углеводов, которые превращаются в полезную энергию, а не в жировые отложения.
  • Пищевые волокна, при помощи которых организм очищается от шлаков и токсинов и получает насыщение надолго.
  • 11 минералов и 12 витаминов, поддерживающих работоспособность иммунной системы и способствующих долголетию.
  • Карибская черешня (ацерола) и королевское желе для поддержания тонуса организма и его восстановления.
  • Комплекс ферментов, которые ускоряют усвоение коктейлей и разгружают пищеварительную систему.

Готовить коктейли очень просто: нужно взять одну мерную ложку порошка и развести его в 200 мл 1,5% молока комфортной для употребления температуры.

Производители утверждают, что разные виды продукции можно смешивать для достижения новых вкусовых ощущений. Также вместо молока разрешено использовать нежирный кефир или соевое молоко, а вот вода значительно снизит органолептические свойства продукта.

Заменить полезными напитками можно 1, максимум 2 приема пищи, но в рационе обязательно должна присутствовать еда.

Herbalife

Коктейли для похудения «Гербалайф» также весьма популярны среди потребителей. Выпускают их на итальянском заводе Finefoods, качество продукции которого подтверждено сертификатами.

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

  • белки (протеин);
  • полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6;
  • пищевые волокна (клетчатка);
  • фруктоолигосахариды (источник углеводов);
  • минеральный комплекс;
  • витаминный комплекс.

На «Гербалайф» коктейли для похудения цена вполне доступна, если учитывать их высокое качество и эффективность, заявленную производителями. Приготовить напиток очень просто: нужно взять 2 столовые ложки порошка и смешать их в шейкере со стаканом обезжиренного натурального йогурта, молока, кефира или очищенной воды без аза.

Принимать нужно коктейль на ночь для похудения и утром, пропуская полноценный завтрак и ужин. Если же вес надо просто закрепить, то одного стакана в день будет достаточно. Учтите, что обычная пища также должна обязательно присутствовать в рационе.

Коктейли для похудения купить в интернет-магазине можно в таких вкусовых вариациях:

  • клубничный;
  • дынный;
  • капучино;
  • шоколадный коктейль для похудения;
  • со вкусом тропических фруктов;
  • кремовое печенье;
  • французская ваниль.

Fito Slim Balance

Производители уверяют, что коктейль для похудения FSB (Fito slim Balance) помогает снизить вес на целых 24 (!) кг всего за 1 месяц. Кроме того, употребление этого напитка помогает не просто подкрепить спортивные тренировки, а может полностью заменить их.

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Чтобы разобраться в том, насколько правдивы обещания изготовителя, рассмотрим состав, указанный на официальном сайте, и разберемся, как все вещества способствуют коррекции веса, и происходит ли это в принципе.

Напиток готовится просто, это рецепт для блендера. Берем 2-3 столовые ложки порошка, всыпаем в чашу, добавляем стакан молока или фруктового сока и тщательно все перебиваем.

Про коктейль для похудения отзывы неоднозначные. Прежде всего, производитель рекомендует разводить его соком, в котором много сахара. Также у худеющего может вовсе не быть спортивных тренировок, предполагается, что средство все сделает за вас.

Заменять приемом FSB нужно только завтрак. При соблюдении всех рекомендаций, похудеть на 24 кг за 1 месяц не удастся, в этом уверяют доктора и диетологи.

Shake Up Diet Full Power

Знаменитый Full Power – коктейль для похудения – использовать можно также в качестве замены одной трапезы в день. Добавка подходит и людям, которые желают увеличить вес или мышечную массу при помощи занятий спортом. В таком случае, она комбинируется с привычным рационом.

Коктейль включает:

  • аминокислоты;
  • витамины;
  • минералы;
  • растворимая и нерастворимая клетчатка;
  • медленные и быстрые углеводы.

Стоит отметить, что состав продукта производитель детально приводит на своем официальном сайте, потому потребители знают, какие именно элементы они будут получать вместе с напитком.

Приготовить при помощи порошка можно молочный коктейль для похудения, для этого 2 неполные столовые ложки сырья соединяют со стаканом обезжиренного молока и тщательно все перемешивают в шейкере.

На выбор представлены такие вкусы:

  • ваниль со сливками;
  • шоколадный коктейль для похудения;
  • малиновый;
  • вишневый;
  • капучино.

Chocolate Slim

Любителям сладкого непременно придется по вкусу этот продукт. Основан он на шоколаде, вернее – на какао, чтобы вам было проще справляться с тягой к калорийным вкусностям. Также в состав входит много модных компонентов, использующихся в различных препаратах для снижения веса, а именно:

  • Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецептыягоды Годжи для расщепления уже накопленных жиров и блокировки поступления новых «партий»;
  • зерна зеленого кофе для угнетения чувства голода и придания организму бодрости;
  • семена чиа, которые могут служить блокаторами жиров;
  • ягоды асаи с цианидином, препятствующим отложению жировых клеток;
  • натуральный какао-порошок, усмиряющий тягу к сладкому, способствующий выработке дофамина (гормона радости), укрепляющий иммунитет и участвующий в окислении жировых отложений;
  • экстракт гриба линчжи, снижающий уровень холестерина и нормализующий жировой обмен.

Заказать коктейль для похудения можно в интернет-магазинах. Производители обещают, что всего 2 недели регулярного применения помогут вам сбросить до 5 кг лишнего веса. Но у них есть поправка на этот счет – результаты могут отличаться в зависимости от генетической расположенности к полноте и образа жизни.

Готовят напиток из 2 столовых ложек порошка и стакана кипяченой воды, принимать его нужно в первой половине дня после трапезы.

Однако помните, что, покупая коктейли для похудения в аптеках или специализированных маркетах, вы должны предварительно проконсультироваться с доктором на предмет наличия противопоказаний.

Домашние варианты

Коктейли для похудения, рецепты которых худеющие передают из уст в уста, легко сделать и дома. Все они подходят для блендера – в его чаше нужно смешивать низкокалорийные и полезные продукты, которые насытят организм и ускорят липолиз (процесс расщепления жиров).

Рассмотрим наиболее популярные варианты, которые не особо отличаются между собой по стоимости и вполне доступны для каждого потребителя.

Кефир, корица и овсяные хлопья

Берем стакан обезжиренного кефира, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, половину чайной ложки корицы, столовую ложку любимых ягод. Все это перебиваем в блендере – коктейль из кефира готов. Употребляем вместо одного из приемов пищи.

Кефир и пряности

Кефирный коктейль для похудения, сдобренный пряностями, поможет ускорить метаболизм. Для его приготовления мы смешиваем в чаше блендера стакан обезжиренного кефира, щепотку острого красного перца, чайную ложку корицы и столько же натертого свежего имбиря.

Все ингредиенты перебиваем и наслаждаемся полезным напитком.

Кефир и свекла

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Предполагается, что только этот напиток будет входить в ваш рацион целых 3 дня. Для 1 дня нужно взять 1 кг свеклы, ее мы отвариваем или запекаем без соли, и 1,5 л нежирного кефира. Свеклу очищаем от кожицы, режим кубиками, засыпаем в блендер, добавляем кефир и все сбиваем.

Если вкус покажется слишком специфическим, можно сдобрить коктейль свежей кинзой, базиликом, укропом, петрушкой.

Сельдерей, лайм и йогурт

Коктейль из сельдерея для похудения будет отличным вариантом, так как стебли корнеплода обладают отрицательной калорийностью.

Чтобы приготовить коктейль, смешиваем в чашке блендера пучок зелени сельдерея, 50 мл обезжиренного йогурта без добавок и 1 лайм. Перебиваем ингредиенты в однородную кашицу и употребляем вместо ужина.

Если же вы хотите заменить напитком завтрак, то можно в него добавить столовую ложку отрубей или овсяных хлопьев.

Творог и зелень

Коктейли для похудения в блендере можно готовить и с творогом, он будет идеальным вариантом для завтрака. Чтобы сделать полезный для фигуры и здоровья напиток, смешиваем в чаше кухонного агрегата 100 г нежирного творога, лучше всего мягкого, и пучок зелени. Брать можно укроп, петрушку, базилик, кинзу, сельдерей, шпинат или компоновать ингредиенты.

Перебиваем все в однородную смесь и доливаем нежирное молоко для уменьшения вязкости.

Горошек, огурец, имбирь

Берем зеленый горошек, свежий огурец и имбирь. Зеленые овощи способствуют похудению, выводят из организма шлаки и токсины, запускают метаболизм, потому их часто используют для приготовления полезных коктейлей.

Для нашего напитка смешиваем в блендере 100 г размороженного или свежего горошка, 2 соцветия брокколи и 1 чайную ложку сушеного или пару колец свежего имбиря. Все тщательно перебиваем, при надобности коктейль можно развести обезжиренным кефиром или натуральным йогуртом без добавок.

Оранжевые овощи

Данный коктейль – настоящий кладезь клетчатки, витаминов, минералов, при этом в нем содержится минимум калорий.

Читайте также:  Питьевая диета на 7 дней: меню и отзывы

Берем сладкий оранжевый перец, морковь и тыкву (можно заменить в сезон хурмой) по 1штуке. Все моем, чистим, режем на кусочки и помещаем в блендер. Перебиваем смесь, добавляем обезжиренный йогурт или кефир.

Употреблять напиток можно с любимыми необжаренными орехами без соли и сахара или курагой.

Правила употребления

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Принимать напитки следует утром и вечером, они будут служить вам вместо ужина и завтрака. Однако днем у вас должен быть полноценный обед из постного мяса, рыбы, овощей, круп. Также следует делать перекусы из нежирных молочных и кисломолочных продуктов, фруктов, орехов.

Сочетать употребление коктейлей лучше всего с регулярными тренировками. Так вы сможете быстрее достичь поставленных целей.

Важно помнить, что рацион питания должен быть сбалансированным и низкокалорийным, это поможет создать дефицит энергии и запустить процесс жиросжигания.

В завершение

Коктейли могут стать отличной составляющей программы для похудения. Но не забывайте, что сами они не в силах справиться с лишними килограммами. Ни в коем случае не пытайтесь полностью заменить пищу напитками, это может привести к проблемам со здоровьем.

Выбирайте продукцию только от проверенных производителей или готовьте средства самостоятельно из свежих продуктов.

  • Даша Пащенко
  • С этим читают
  • Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pitanie/napitki/koktejli-dlya-pohudeniya.html

Коктейли для похудения в домашних условиях подборка лучших рецептов

≡  1 октября 2015   ·  Рубрика: Разное    Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

  • Эти коктейли используются для ударного снижения веса, содержат минимальное количество углеводов и применяются только при условии употребления богатого на углеводы завтрака и углеводных фруктовых перекусов.
  • Представляют из себя концентрированную белковую смесь, быстро и надолго насыщающую, обладают приятным кисловатым или молочным вкусом.
  • Рецепты таких коктейлей (все ингредиенты взбиваются в блендере в порядке закладки, указанной в рецепте):
  • • Маложирный творог (100 гр.)
  • • Молоко (150 гр.)
  • • Ваниль (по вкусу)
  • • Маложирный творог (100 гр.)
  • • Молоко (150 гр.)
  • • Измельченный болгарский перец (50 гр.)

«Кофе с корицей»

  1. • Маложирный творог (100 гр.)
  2. • Молоко (150 гр.)
  3. • Корица (по вкусу)
  4. • 1 чайная ложка какао-порошка
  5. Молоко берем строго обезжиренное или с процентами жирности от 1% до 2,5%.
  6. • Молоко (200 гр.)
  7. • 2 свежих яйца
  8. • Измельченная петрушка или укроп (20 гр.)

5 вкусных рецептов диетических коктейлей для похудения

Коктейль «Летнее наваждение»

Состав: киви — 2 небольших плода, арбуз – мякоть без косточек 300 гр, лед – несколько кубиков.

Киви и арбуз очищают и режут небольшими кусочками. Далее эти ингредиенты перемешивают в блендере до однородной массы, далее добавляется лед. Этот напиток прекрасно утоляет жажду и помогает притупить чувство голода на долгое время.

Коктейль «Летний бриз» Состав: песик -2 плода, киви – 2 небольших плода, зеленый чай – 150 мл.

Персик и киви тщательно моют и очищают от кожуры. В блендере смешиваются фрукты до однородной массы, позднее в нее добавляется зеленый чай. Всю массу еще раз смешивают при помощи блендера. Пьют такой коктейль охлажденным. «Летний бриз» отлично справляется с чувством голода, поэтому его часто используют новички, которые только начинают пересматривать свой режим питания.

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Коктейль «Белковый»

Состав: кефир — 200 мл, мягкий творог (Домик в деревне 0.1%) – 100 гр, ягоды – 2 ст. л., мед или сахарозаменитель – по желанию.

Ягоды растираются в блендере до однородной массы, к ним добавляется мед. Далее в смесь добавляется творог и кефир. Все ингредиенты перемешиваются в блендере. Напиток подается холодным. Коктейль «Белковый» рекомендуется лицам, которые часто тренируются.

Коктейль «Утренняя свежесть»

Состав: киви – 1 плод, лимон – пару долек, зелень петрушки – несколько веточек, мята – несколько листочков, вода – 150 мл.

Киви очистить от кожуры, лимон же, наоборот, оставить с цедрой. Фрукты порезать на небольшие кусочки и положить в блендер. Мяту и петрушку тщательно промыть под проточной водой и добавить к фруктам. Все ингредиенты тщательно перемешать при помощи блендера до однородной консистенции. Сладкоежкам можно добавить в коктейль немного меда.

Коктейль «Малиновый рай»

Состав: малина – 100 гр., молоко – 100 мл., кефир – 100 мл.

Все ингредиенты смешиваются при помощи блендера до однородной массы. Пить коктейль лучше охлажденным.

Рецепт: как сделать лимонную воду для снижения веса.

Как приготовить коктейль для похудения в домашних условиях

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Для приготовления любого протеинового коктейля вам понадобится блендер и двадцать свободных минут. Делаются коктейли непосредственно перед употреблением, в холодильнике они стоять могут, но потеряют свой приятный свежий вкус.

  • Основные ингредиенты для изготовления практически всех коктейлей всегда должны быть в вашем холодильнике.
  • • Обезжиренный йогурт
  • • Свежее яйцо
  • • Обезжиренное молоко
  • • Нежирный творог
  • • Легкий кефир
  • Остальные ингредиенты покупайте по мере необходимости: они должны быть свежими.
  • • Фрукты
  • • Ягоды
  • • Пророщенные овес и пшеница
  • • Орехи

Главное для вас: понять принцип приготовления такого коктейля.

Маложирная молочная основа, фруктовые и овощные добавки, незначительное количество подсластителя (если необходимо), зелень, орехи и злаки в небольшом количестве — вот общий и комбинируемый список ингредиентов для вашего коктейля. Приготовлять их вы научитесь сами и изобретете множество собственных вкусных рецептов. Только не перебирайте с углеводами.

Секреты приготовления

Отзывы свидетельствуют о том, что введение в рацион диетических коктейлей эффективно помогает в снижении веса. Существует множество рецептов, мы предлагаем вам несколько проверенных вариантов с фото пошагово. Это облегчит процесс приготовления и поможет в составлении собственной идеальной рецептуры.

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Протеиновое богатство

Этот классический белковый коктейль готовится с использованием следующих продуктов:

  • 300 мл низкокалорийного кефира;
  • 2 яичных белка;
  • 1 банан;
  • 5 гр. корицы.
  1. Разбиваем яйца, и отделяем белки от желтков.
  2. Очищаем банан, режем дольками.
  3. В чашу блендера складываем мякоть банана и белки, заливаем все кефиром с корицей. Взбиваем до появления пены.

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Огуречный коктейль

Приготовить этот зеленый коктейль очень легко. Все, что вам понадобится, это:

  • 300 мл кефира с 1% жирности;
  • 1 огурец;
  • 50-70 гр. смеси петрушки, укропа и кинзы;
  • по щепотке соли и молотого черного перца.
  1. Зелень моем и мелко шинкуем.
  2. Огурец трем на терке.
  3. Складываем все в блендер, заливаем кефиром, вводим специи, взбиваем и подаем к столу, украсив напиток веточкой петрушки.

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Очищающий коктейль с киви

Этот коктейль удивит вас своими детокс-свойствами. Чтобы его сделать, возьмите:

  • 5 плодов киви;
  • 3 стебля сельдерея;
  • 1 банан;
  • 400 мл воды;
  • лед.
  1. Очистите фрукты, нарежьте средним кубиком.
  2. Сельдерей надо помыть и разделить на несколько небольших частей.
  3. Складываем ингредиенты в блендер, заливаем водой и взбиваем.
  4. Перед подачей в стакан кладем несколько кубиков льда.

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Овощной с имбирем

Этот напиток обладает очищающим, тонизирующим и жиросжигающим эффектом. Чтобы приготовить имбирный овощной коктейль, возьмите:

  • 5 стеблей сельдерея;
  • 1 корень имбиря;
  • 1 огурец;
  • 1 свеклу;
  • 200 мл кефира.
  1. Ингредиенты моем, очищаем и измельчаем с помощью ножа или терки.
  2. Складываем их в блендер, заливаем кефиром и взбиваем 2-3 минуты.
  3. Для того чтобы придать более выраженный вкус, добавьте сок лимона или специи (перец, соль).

Также смотрите видео:

Это далеко не полный перечень коктейлей для похудения, которые можно сделать в домашних условиях. Разнообразие рецептов позволит вам экспериментировать на диете, избавиться от чувства голода, удержаться от срывов.

Мы желаем вам удачи в достижении поставленных целей! Если статья помогла вам и вдохновила на изменение образа жизни, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях. Заранее вам благодарны, до новых встреч!

1+

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Полезные свойства коктейлей

Практически в каждой современной квартире есть блендер, так почему же не использовать его для достижения идеальной фигуры? Прежде, чем приступить к такому способу вкусного похудения, нужно подкорректировать свой весь рацион питания.

Для этого необходимо исключить из рациона жирную и жареную еду, фастфуд и алкогольные напитки. Это поможет организму полностью очиститься, и вы быстрее ощутите позитивный результат.

Коктейли обладают целым рядом положительных моментов:

  • позволяют экономить время – для приготовления коктейля требуется максимум 3 – 4 минуты. Их легко приготовить и приятно пить;
  • чувство сытости сохраняется на долгое время. Желудок дольше переваривает пищу такой консистенции, как коктейли и супы-пюре;
  • насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами, которые помогают организму нормализовать процесс метаболизма. Происходит процесс обновления клеток, очищение кишечника от шлаков и токсинов;
  • коктейли для похудения низкокалорийные и их можно пить в неограниченном количестве;
  • через несколько дней после начала коктейльной диеты значительно улучшается самочувствие, исчезает тяжесть в желудке, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

ВАЖНО! Ни в коем случае нельзя заменять коктейлями весь ваш рацион, так как это может иметь очень негативные последствия. Их нужно совмещать с едой и физическими нагрузками

Не нужно думать, что только лишь питье коктейлей лежа на диване, поможет похудеть

Их нужно совмещать с едой и физическими нагрузками. Не нужно думать, что только лишь питье коктейлей лежа на диване, поможет похудеть.

Источник: https://trenirofka.ru/all/domasnie-koktejli-dla-pohudenia-recepty.html

Коктейли для похудения в домашних условиях – рецепты

Главная › Диеты для похудения

Каждая девушка мечтает иметь стройную подтянутую фигуру, но лишние килограммы, как назло, появляются время от времени. Есть много способов борьбы с ними: диеты, спортзалы, пластические операции.

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Одним из эффективных и проверенных способов похудения в домашних условиях является систематический прием различных коктейлей на основе натуральных компонентов.

Коктейли для похудения

Существует очень большое количество рецептов приготовления коктейлей для похудения.

Их действие направлено на сжигание подкожного жира и ускорение обмена веществ. В их состав входят свежие ягоды, фрукты и овощи, которые богаты множеством витаминов, минералов и микроэлементов.

Они необходимы организму для того, чтобы ускорять внутриклеточные процессы для регенерации подкожных клеток и выработки коллагена и эластина, благодаря которым кожа становится подтянутой, без лишних жировых прослоек.

Свежеприготовленные коктейли в домашних условиях – это стопроцентно натуральный продукт. А покупая готовый, вы не можете быть полностью уверены в его качестве.

Такие коктейли не содержат жиров и холестерина, а благодаря высокому содержанию питательных веществ, дарят ощущение сытости на несколько часов.

Чтобы добиться максимального результата от напитков для похудения, но при этом не нанести вред желудку, их нужно правильно принимать:

  1. Вместо завтрака или ужина;
  2. В качестве перекусов между приемами пищи;
  3. За 30 минут до еды.

В зависимости от ингредиентов, коктейли бывают разные. Свойства одних направлены на сжигание подкожного жира, других – на укрепление мышечной массы, третьих – на улучшение работы органов пищеварительной системы.

Читайте нашу аналогичную статью про коктейль Гербалайф.

Рецепты коктейлей в домашних условиях

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

  • Правильное и здоровое питание способствует обновлению клеток кожи, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма токсины и шлаки, а также улучшает кровообращение, в результате чего все органы и системы насыщаются кислородом.
  • Вашему вниманию представляется несколько вариантов коктейлей, которые можно легко и быстро приготовить в домашних условиях, затрачивая при этом минимум средств.
  • Каждый из рецептов имеет грамотно подобранный состав ингредиентов, которые при взаимодействии друг с другом дают максимально быстрый и качественный результат.
  • Читайте, как пить кефир, имбирь, корицу, красный перец для похудения.
Читайте также:  Заговор на похудение на убывающую луну: как читать

С овсяными хлопьями

В первую очередь хочется сказать, Все эти компоненты улучшают кишечную проходимость, питают клетки мягких тканей, улучшают пищеварение и способствуют быстрой потере веса без негативных последствий.

Для того, чтобы приготовить коктейль для похудения на основе овсянки, потребуется:

  • 250 мл свежего коровьего молока;
  • 50 грамм хлопьев;
  • 250 мл очищенной воды без газа;
  • 1 ст. л. меда;
  • 1 яблоко;
  • 1 ч. л. корицы.

Хлопья необходимо проварить пять минут в воде без соли и сахара, яблоко очистить, удалить сердцевину и все компоненты смешать в блендере до однородной консистенции.

Этот напиток можно использовать вместо полноценного завтрака или в качестве перекуса перед обедом.

С творогом и зеленью

Такой коктейль способствует улучшению работы ЖКТ (ускоряет процесс пищеварения) и выводит токсичные вещества, которые скапливаются на внутренней поверхности кишечных стенок. Кроме этого, зелень богата антиоксидантами и витаминами, которые необходимы для нормального функционирования многих внутренних органов.

Чтобы приготовить коктейль для очистки желудка, нужно:

  • 100 грамм обезжиренного кефира;
  • 30 мл обезжиренного молока;
  • 50 гр. шпината;
  • 50 гр. петрушки;
  • Несколько листиков базилика;
  • 1/3 ствола сельдерея;

Зелень хорошо промыть под проточной водой и все ингредиенты перебить в блендере. Если молочные продукты брать не обезжиренными, а с низким содержанием жирности, тогда коктейль получается очень сытным.

С огурцом и имбирем

Напиток с этими ингредиентами (вода Сасси) не только способствует похудению, но и повышает защитные функции организма. Такой состав помогает ежедневно терять лишний вес. За счет улучшения метаболизма и всасывания полезных веществ.

Для этого средства понадобятся следующие продукты:

  • 1,5 литра чистой минеральной воды без газа;
  • 1 большой свежий огурец;
  • 1 лимон;
  • Пару листочков мяты;
  • 1 ч. л. тертого имбиря.

Огурец (очищенный) и лимон (с цедрой) необходимо нарезать кружочками и сложить на дно кувшина. Затем добавить остальные компоненты и залить водой. Настаивать напиток нужно в холодильнике 10-12 часов.

В течение дня всю воду нужно выпить, и на следующие сутки приготовить заново. Не стоит стремиться выпить все за один раз. Нужно растянуть на весь день, желательно равными частями.

Оранжевые овощи

Для приготовления этого коктейля используются овощи исключительно оранжевого цвета – болгарский перец, хурма, морковь, тыква. Кроме овощей в коктейль добавляется нежирный кефир или питьевой йогурт, горсточка кураги, изюма или орехов.

Все ингредиенты смешиваются в блендере и напиток витаминный напиток готов к употреблению. Его можно пить на ночь или в течение дня, в качестве небольших перекусов.

Энергетическая ценность напитков из оранжевых овощей позволяет устранить чувство голода на 2-3 часа.

Протеиновые коктейли

Протеин – это основная составляющая клеток. Человек получает протеины из натуральных продуктов, которые богаты белком. Для обычного человека суточной нормой считается 1 грамм белка на килограмм веса. Для спортсменов – 2 грамма.

Преимуществом протеиновых коктейлей является огромное содержание белков, которые необходимы для восстановления и укрепления мышц. В одной порции такого напитка содержатся практически все витамины группы В, витамин А и РР, а также около 40 грамм белка.

Обычно в составе таких коктейлей — экзотические фрукты, которые могут плохо усваиваются или вызывают аллергическую реакцию.

Протеиновый коктейль можно приобрести в магазинах спортивного питания в виде порошка или приготовить в домашних условиях из свежих ингредиентов.

Банановый коктейль

Плоды банана богаты калием, который не задерживает воду в организме и способствует метаболизму. В сочетании с другими продуктами можно готовить различные полезные коктейли, способствующие похудению и укреплению мышц.

Состав:

  • Один банан;
  • 200 гр шпината;
  • 100 гр питьевого йогурта с низким содержанием жирности;
  • 50 гр измельченного зерна
  • 1 ложка меда.

Все нужно тщательно взбить в блендере и принимать можно ежедневно вместо завтрака.

Есть еще один хороший рецепт, который улучшает пищеварение, очищает кишечник, ускоряет усваивание витаминов и минералов:

  • Один банан;
  • 1 ст. л. меда;
  • Полстакана теплой воды;
  • 1 ст. л. измельченного имбиря;
  • Горсть ягод (малина, черника, смородина или ежевика).

Коктейль смешивается до получения однородной консистенции и пьется за 30-40 минут до завтрака.

Молочно–яичный коктейль

Молоко содержит много кальция, способствует улучшению работы пищеварительной системы. Поэтому молоко в чистом виде и продукты с ним очень полезны. Такой коктейль готовится очень просто и быстро.

Для этого нужно:

  • 150 грамм кефира или молока (обезжиренного);
  • 50 грамм мягкого творога;
  • Белки из пяти перепелиных яиц (или из двух куриных);
  • 1 банан или пару ч. л. фруктового сиропа.

Для приготовления все нужно перемешать в блендере и коктейль готов!

Белковый коктейль с манго

Манго содержит высокое количество белка растительного происхождения, фолиевую кислоту, бета-каротин, клетчатку, витамины и микроэлементы.

Манго обладает широким спектром действия на организм:Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • Сжигает подкожные жиры;
  • Улучшает зрение и слух;
  • Восполняет недостаток витамина А в организме;
  • Стимулирует выработку эритроцитов и гемоглобина,

Для приготовления коктейля с манго нужно:

  • 200 грамм творога;
  • 150 мл йогурта или молока;
  • 1 манго.

Фрукт нужно очистить от кожуры и вынуть косточки. Все поместить в емкость блендера и перемешать до однородной массы.

Жиросжигающие коктейли

Коктейли, которые содержат составляющие, способные сжигать жиры, пользуются огромной популярностью среди тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Эти напитки обладают прекрасными свойствами:

  • Ускоряют и улучшают обмен веществ;
  • Способствуют сжиганию подкожного жира;
  • Помогают клеткам вырабатывать коллаген и эластин для упругости кожи;
  • Улучшают регенерацию клеток, что приводит к омоложению организма;
  • Поддерживают организм в тонусе;
  • Повышают защитные функции;
  • Уменьшают риск заболевания инфекционными болезнями.

Некоторые коктейли по своей энергетической ценности равняются свиному стейку, а это значит, что он очень сытный, но при этом не несет никакого вреда.

Жиросжигающие коктейли действуют намного эффективнее, если их соединить с физическими нагрузками.

Овощной коктейль

Свежие овощи – это источник множества полезных веществ (клетчатка, фолиевая кислота, витамины, минералы и белки) которые нужны человеческому организму для того, чтобы хорошо функционировать. Чтобы худеть, нужно потреблять меньше калорий, которые человек теряет в течение суток.

Овощи полезны тем, что в них нет жиров и холестерина. Они восстанавливают работу кишечника, способствуют улучшению пищеварения. Вещества, которые содержаться в составе овощей расщепляют жиры в организме, а антиоксиданты связывают свободные радикалы, которые несут пагубное влияние на работу всех органов и систем.

Существует множество овощных рецептов, а каким воспользоваться – выбирКоктейли для похудения в аптеке и домашние рецептыать вам:

  • Свекольный коктейль. Для его приготовления понадобится четверть свеклы, 1-2 моркови, целый апельсин и кусочек корня имбиря. Все компоненты нужно измельчить в блендере и можно немного подсолить.
  • Томатный смузи. Чтобы его приготовить, нужно смешать в блендере стакан воды, стакан свежего томатного сока, половину грейпфрута, пучок петрушки и один небольшой красный сладкий перец.
  • Огуречный напиток. Один огурец, минеральная вода и зелень. Такая смесь поможет очистить организм и насытить его недостающими веществами. Принимать огуречный коктейль нужно один раз в день за полчаса до приема пищи.
  • Сельдерейный коктейль. Для такого напитка нужно 50-70 мл свежего сельдерейного сока, 100 мл молока и один яичный желток. За один раз не стоит выпивать слишком много такого напитка, потому что чрезмерное потребление сельдерея может спровоцировать нарушения в работе ЖКТ.
  • Морковный коктейль. Нужно смешать в блендере 2-3 моркови (в зависимости от величины), 1-2 зеленых яблока и стакан минеральной воды без газа. По желанию можно добавить апельсин или половину грейпфрута.
  • Овощной с кефиром. Такие коктейли состоят на половину из кефира и натурального овощного сока. Важно: если сок свекольный, то его нужно выдавить предварительно и настоять пару часов, чтобы из него улетучились вредные вещества. Свежевыжатый сок свеклы пить нельзя!

Фруктово-белковый коктейль

Суть фруктово-белковых коктейлей одинаковая. Сначала в блендер нужно налить молочный продукт и к нему добавить дополнительно фрукты или ягоды и смешать до однородной массы. В роли молочной основы может быть молоко, кефир с невысоким процентом жирности или питьевой йогурт.

  • Классический коктейль. Стакан молока, варенный белок из двух яиц, ложка меда и горсть ягод. Все компоненты взбиваются и питательный полезный напиток готов.
  • Белково-цитрусовый. 100 мл молока, 200 мл апельсинового сока, 100 мл йогурта и один банан. Если на улице очень жарко, можно добавить несколько кусочков льда с мятой. Это освежит коктейль.
  • Клубничный. По рецепту в такой смузи понадобится 200 мл молока и столько же кефира или натурального йогурта. 100 грамм клубники (или малины, смородины и прочих ягод – на выбор).

Отзывы

Ольга Ивановна, 42 года

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Оксана, 29 лет

После родов никак не могла избавиться от лишнего веса. Живот, бедра и бока «поплыли». Спасти мою фигуру удалось с помощью воды Сасси. Отличный напиток, всем рекомендую! Больше отзывов о воде Сасси и фото до и после тех, кто похудел, смотрите тут.

Алена, 22 года

В зимний период у меня всегда нарастает животик и приходится немало попотеть в тренажерном зале, чтобы от него избавиться. Подруга посоветовала коктейли. Соблюдая режим питания и употребляя жиросжигающие коктейли, я добилась идеальной фигуры.

Ирина, 32 года

Я спортсменка и, как никто, знаю пользу правильного питания для организма. Молочные, овощные, фруктовые и протеиновые коктейли очень важны в рационе каждого человека. А при желании сбросить лишний вес они просто незаменимы.

Заключение

В завершение хочется отметить, что похудение в домашних условиях вполне реально. Только кроме того, что вы пьете коктейли, нужно полностью следить за своим организмом.

  • Необходимо выполнять физические упражнения, которые направлены на укрепление определенных групп мышц. Важно избавиться от вредных привычек. Курение замедляет все процессы в организме, а алкоголь способствует лишнему весу.
  • Что касается питания: оно должно быть сбалансированным, чтобы с приемом пищи попадали все необходимые витамины, которые нужны для улучшения и ускорения внутриклеточных процессов.
  • Очень важно знать, что неграмотное похудение может негативно сказаться на состоянии здоровья, поэтому не рекомендуется заниматься самолечением и самодиетами. Лучше всего посетить специалиста, который осмотрит вас и подберет диету, которая будет эффективна и полезна именно для вашего организма.
  • Не стоит забывать, что голодание или неправильные диеты могут оказать негативное влияние на систему пищеварения и организм в целом. Поэтому нужно ответственно относиться к своему здоровью и худеть правильно.

ПредыдущаяСледующая

Источник: https://moyafigura.com/koktejli-dlya-poxudeniya/

Коктейли для похудения — самые лучшие рецепты

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецептыХотите изменить внешность, чтобы отражение завидовало само себе – пригласите в свое меню эффективные коктейли для похудения, которые легко приготовить по легким рецептам в домашних условиях или купить в аптеке. Питательные диетические напитки очищают и поддерживают — в комплексной программе снижения веса, наряду с правильным питанием и спортом, вкусные жиросжигающие напитки помогут спокойно перенести снижение объема пищи, устранят чувство голода и ускорят процесс избавления от лишних килограммов.

Читайте также:  Карнитин – инструкция по применению для похудения: эффект от приема препарата

Коктейли для похудения

Коктейль – прекрасная возможность наполнить организм витаминами, заполнить желудок и сделать процесс похудения довольно комфортным. Сейчас приобрести готовый коктейль не проблема, они продаются у распространителей, в магазинах спортивного питания, аптеках. Недостатком покупных напитков считается весьма условная безопасность и высокая стоимость.

К ним относятся всем известный Гербалайф, Орифлейм, Энерджи диет, Шоколад слим, Доктор слим. Они хороши тем, что сжигание жиров проходит медленно, поэтому внешность не пострадает, в частности, не произойдет провисания кожи. Однако, данные средства имеют ряд ограничений в употреблении, о чем производители и распространители не всегда сообщают.

Напитки, приготовленные в домашних условиях гораздо полезнее, вы всегда знаете, что положили в коктейль. Отсутствие консервантов, красителей, свежие продукты, низкая стоимость – несомненные дополнительные плюсы. При противопоказании к определенному ингредиенту вы всегда сможете заменить его или выбрать другой рецепт.

Домашние напитки делают на основе трав, молока и кефира, овощей, ягод и фруктов – действие на организм их различно.

Выбирая рецепт, необходимо учитывать цель. По своему действию, напитки, снижающие вес, бывают:

  • Мочегонные. Обладают важным положительным действием – выводят излишки жидкости из организма, устраняют отеки. На первых этапах снижения веса работают довольно эффективно. Делаются с использованием трав, зеленого чая, зачастую основой коктейлей становятся ягоды и овощи, наделенные мочегонным действием. К ним относятся арбузы, клюква, годжи, помидоры, боярышник. Употребляя мочегонные напитки, следует учитывать, что удобнее принимать их в домашних условиях, поскольку на работе, в транспорте могут возникнуть понятные проблемы. С большой осторожностью данные коктейли используются в жаркое время года.
  • Энергетические. Предпочтительнее употреблять утром, зарядившись энергией на полный день. Основой напитков являются цитрусовые, сок из листочков алоэ, другие продукты повышающие активность, тонизирующие и улучшающие настроение.
  • Очищающие. Благоприятно действуют на кишечник, улучшая моторику, естественным образом, мягко освобождают его от лишнего. В результате кишечник начинает работать как часики, поскольку в некоторых рецептах домашних коктейлей содержатся ингредиенты, помогающие нормализовать микрофлору и справиться с запорами.
  • Улучшающие метаболизм. Очень эффективно помогают похудеть, ускоряют обменные процессы, разгоняют кровь, согревают. Основой напитков являются специи, зачастую жгучие.

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Как приготовить коктейль для похудения

Процесс снижения веса должен доставлять удовольствие, поэтому перед нами стоит задача сделать питательный и вкусный напиток. В приготовлении напитков имеется несколько правил, соблюдая которые вы добьетесь желаемого и заметно снизите вес.

  • Приготовить диетический коктейль можно с помощью блендера и комбайна. В некоторых случаях достаточно натереть или размять вилочкой.
  • Готовьте напиток непосредственно перед употреблением, дабы обеспечить сохранность ценных веществ. Обратите внимание: при хранении в холодильнике и под закрытой крышкой, некоторые полезные продукты утрачивают витаминную составляющую.
  • Свежие ягоды и фрукты допустимо заменить на замороженные, поскольку они сохранили все витамины.
  • Молочные продукты, предназначенные в коктейли для снижения веса, покупайте с низкой жирностью.
  • Не кладите сахар, хотите улучшить вкус – добавьте капельку меда, сухофруктов. Из натуральных подсластителей используйте стевию.
  • Решили использовать в рецепте пряности, советую измельчать их самостоятельно. Корицу берите в палочках, перец горошинами и стручками.
  • В напитках, улучшающих обменные процессы, разрешается регулировать количество жгучих специй на свой вкус – уменьшать и добавлять.
  • Не пугайтесь, если после настаивания, объем коктейля стал меньше.

[ok]Внимание! Людям, склонным к аллергическим проявлениям, следует внимательно проследить за реакцией организма. Высокоаллергенные продукты – мед, цитрусовые, и другие, при частом использовании способны спровоцировать некомфортное состояние.[/ok]
Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Протеиновые (белковые) коктейли для похудения

Активно сжигают жировые отложения, поддерживают в тонусе мышцы, снижают чувство голода протеиновые, или белковые коктейли. Для тех, кто не в курсе, протеиновый и белковый коктейли – обозначение одного и того же напитка. Протеины – кирпичики для организма человека, в представленных рецептах отличное сочетание белков и дополнительных компонентов.

Следует учитывать, что употребляя белковые напитки необходимо обязательно увеличивать физические нагрузки. Поскольку при недостатке нагрузки белок превращается в жир, а в результате физических упражнений – в мышцы. Хотите похудеть – совместите питательный коктейль, диету и аэробные занятия. Помимо протеиновых, употребляйте коктейли иных видов.

Рецепт № 1. С киви и медом.

Возьмите стакан кефира, 300 мл. молока, киви и 2 большие ложки мёда.

Приготовление:

  • Прежде, прогрейте мед на бане, чтобы стал жидким. Добавьте в блендер, сложите порезанное киви и взбейте.

Рецепт № 2. С малиной.

Возьмите: стакан молока, 100 гр. малины и стакан кефира.

  • Как сделать: вилкой разомните ягоды, влейте кефир с молоком и взбейте на большой скорости.

Рецепт № 3. С клубникой. Сжигает жиры, отлично утоляет голод.

Понадобится: 100 гр. клубники, полтора стакана молока, 120 мл. йогурта и семена льна – большая ложка.

  • Как сделать: измельчите блендером семена и ягоды, добавьте остальные ингредиенты и вновь взбейте.

Рецепт № 4.

Берем: соевое молоко – 2 стакана, мандарины – 3 шт., чайную ложку льняного масла и 125 мл. кефира.

  • Как приготовить: очищенные мандариновые дольки сложите в блендер, залейте другими компонентами и взбейте.

Рецепт № 5. Зеленый. Подавляет ощущение голода, сжигает жир. Рекомендуется употреблять после физической активности.

Берем: творог – 130 гр., молоко – 150 мл, стебель сельдерея, несколько веточек петрушки, чеснок, имбирь и перец по вкусу.

  • Взбиваем: нарежьте зелень, добавьте творог и влейте молоко. Взбейте, добавьте специи, попробуйте и отрегулируйте вкус, добавляя специи.

Рецепт № 6. Классический белковый коктейль.

Берем: яичные белки 2 шт., стакан кефира, банан, щепотку корицы.

  • Делаем: отделите белки, разомните вилкой банан, соедините, взбейте и добавьте корицу.

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Лучшие коктейли для похудения из кефира

Напитки на кефире направлены на очищение организма, нормализацию работы желудка и кишечника, активно способствуют снижению веса.

Рецепт № 1. Классический.

Возьмите: стакан кефира, овсяные хлопья – 2 маленькие ложки, огурец. Остальные добавки делайте по вкусу – имбирь, перец, мята, укроп.

  • Делаем: натрите мелко огурец, нарежьте имбирь и зелень, влейте кефир и все взбейте.

Рецепт № 2. С яблоком. Насытит, обогатит витаминами, наполнит энергией, утолит голод.

Состав: 2 стакана кефира, два стебля сельдерея и одно зеленое яблоко.

  • Как приготовить: нарежьте и измельчите в пюре яблоко и сельдерей, налейте кефир, и вновь поработайте блендером. По желанию дополните имбирем и корицей.

Рецепт № 3. С корицей. Убыстряет обмен веществ, разгоняет метаболизм и кровь, чистит организм, улучшает пищеварение. Рекомендуется употреблять за 20-30 минут до еды по стакану.

Возьмите: стакан кефира, по чайной ложке корицы и тертого имбиря, щепотку красного перца.

  • Готовим: натрите имбирь, добавьте корицу и перец, влейте ложку кефира и разотрите массу. Долейте остальной напиток и размешайте.

Рецепт № 3. Очищающий коктейль для похудения. Устраняет запор, чистит и активно уничтожает лишние килограммы. Пьется натощак, за час до первого приема пищи. Если возникнут проблемы со стулом, сократите количество чернослива.

Берем: стакан кефира, пару штук кураги и 6 шт. чернослива.

  • Как готовить: сухофрукты залейте горячей водой, подержите для размягчения полчаса и измельчите блендером. Добавив кисломолочный напиток, взбейте.

Рецепт № 4. С огурцом.

Состав: кисломолочный напиток – стакан, огурец, кинза, петрушка, укроп – общее количество зелени 50 гр., ½ ч. ложки зиры, щепотка перца и соль.

  • Готовим: обжарьте пару минут на сухой сковородке зиру, зелень порежьте, натрите огурец. Соедините, добавьте четверть стакана кефира и размешайте. Долейте остаток напитка и взбейте.

Молочные коктейли для похудения

Невероятно вкусные коктейли получаются на основе молока, их можно предложить детям с проблемами веса, из-за натуральных добавок практически не имеют противопоказаний.

Рецепт№ 1. Творожный.

Берем: 100 мл. молока, 100 гр. творога, любой зелени – 50 гр.

  • Готовим: мелко порубите взятую зелень, разомните вилкой творог, разбавьте молоком и взбейте смузи.

Рецепт № 2. Сладкий шоколадный коктейль с бананом.

Возьмите: стакан молока, 100 гр. творога, банан, чайную ложку порошка какао и 2 ст. ложки арахисового масла.

  • Соедините творог с какао и маслом, добавьте измельченный в пюре банан, разотрите массу и залейте молоком. Поработайте блендером до однородной массы.

Рецепт № 3. С медом. Чрезвычайно питательный и полезный напиток для похудения. Способен заменить завтрак.

Понадобится: стакан молока, ¼ стакана натурального обезжиренного йогурта, банан, 100 гр. творога, 50 геркулеса, столовая ложка меда.

  • Как приготовить: прогрейте мёд до жидкого состояния, разомните банан. Соедините компоненты, разотрите и залейте молоком. Взбейте.

Коктейли для похудения в аптеке и домашние рецепты

Энергетические коктейли в домашних условиях

Заряжают энергией на день, поэтому рекомендован к применению вместо завтрака. По желанию, спустя полчаса после употребления можно поесть.

Рецепт № 1. Цитрусовый.

Берем: большую ложку мёда, несколько колечек консервированного ананаса, половину грейпфрута, пару кусочков льда.

  • Состав: все компоненты сложите в блендер, взбейте, при желании добавьте капельку минеральной воды и бросьте лед.

Коктейль с зеленым чаем

Чудесный напиток бодрит и тонизирует, действует мочегонно, освобождая от лишней воды, разгоняет метаболические процессы. Особенно хорош с утра, вместо завтрака, или в перекус, но до полудня.

Понадобится: 5 маленьких ложек зеленого чая, половинка лимона, целый апельсин, 2 ч. ложки жидкого меда и пол литра воды.

  • Заварите зеленый чай, дайте минут 10 настояться, процедите.
  • Апельсин поделите на дольки, порежьте, убрав пленки, добавьте лимонный сок, размешайте, налейте чай, добавьте мед и взбейте.

Очищающие коктейли для похудения

Отличным чистящим действием в домашних условиях обладают овощные коктейли для похудения, плюс невообразимое количество витаминов.

Рецепт № 1. Свекольный.

Возьмите: 2 морковки, апельсин, четверть свеклы и имбирь.

  • Приготовление: мелко натрите овощи, апельсин разберите на дольки и все погрузите в блендер. Осталось взбить и угощаться.

Рецепт № 2. Томатный.

Приготовление довольно простое: парочку свежих помидоров ошпарьте, снимите кожицу, и взбейте, добавив немножко воды. Добавление соли нежелательно, хотя и не запрещено, но зелень только приветствуется.

Рецепт № 3. Овощной. Огромное количество клетчатки приведет в порядок стул, насытит, поскольку коктейль отлично подавляет ощущение голода. Хорош вместо ужина или в перекус.

Состав: небольшая морковка и свекла, стебель сельдерея, лимонный сок и йогурт.

  • Порежьте корнеплоды, сельдерей, измельчите в комбайне, разбавьте соком и йогуртом. Вновь взбейте.

Рецепт № 4. Яблочно-морковный.

Берем: 400 гр. яблок, 250 гр. морковки и литр воды.

  • Как сделать: сварите компот из яблок, пару часов дайте настояться. За это время потрите мелко морковку и выжмите сок. Введите в настоявшийся компот и размешайте.

Завершают знакомство с эффективными коктейлями для похудения видео-рецепты простых и полезных напитков. Тонкой вам талии и радостных показателей на весах.

Источник: https://GalinaNekrasova.ru/koktejli-dlya-pohudeniya.html

Ссылка на основную публикацию