Диета лопыревой: меню для похудения

Диета Лопыревой: меню для похудения

Известная телеведущая и модель Виктория Лопырева совсем недавно опубликовала снимки, на которых стало заметно, что она неплохо похудела.

Девушка не скрывает секретов красивой фигуры, и охотно делится ими со всеми желающими.

Виктория Лопырева: рост, вес и параметры фигуры ^

Еще в конце 2003 года Виктория Лопырева получила звание «Мисс Россия», будучи студенткой: у нее была очень стройная точеная фигурка, и ни о каком лишнем весе не могло быть и речи. В 2014 году она вышла замуж за футболиста Федора Смолова, и уже тогда стало заметно, что она слегка пополнела за эти годы.

Диета Лопыревой: меню для похудения

Ходят слухи, что именно перед замужеством телеведущая Виктория Лопырева похудела, чтобы вернуть прежнюю фигуру, хотя и на тот момент ее нельзя было назвать пышной: все-таки работа обязывает держать себя в форме, да и склонности к полноте у нее никогда не было.

Диета Лопыревой: меню для похудения

По другим данным, «Мисс Россия» Виктория Лопырева сильно похудела из-за депрессии после расставания с любимым человеком еще в 2011 году, долгое время отказывалась от еды.

На самом же деле оба утверждения в корне неверны: со слов телеведущей, она старается всегда вовремя избавляться от лишнего веса, чтобы к старости не превратиться в тучную женщину, к тому же телеэкран прибавляет зрительно несколько килограммов.

Диета Лопыревой: меню для похудения

Виктория Лопырева с мамой: фото

Виктория Лопырева похудела: до и после

Сейчас вес и рост Виктории Лопыревой составляют 54 кг и 177 см, а ведь совсем недавно она весила примерно 65 кг. Судя по таким параметрам, нельзя утверждать, что она была полной, просто изменения стали очевидны сразу после того, как она села на диету.

Размеры одежды и обуви

Кстати говоря, Лопырева похудела на 10 кг достаточно быстро, что сразу же стало поводом для различных слухов, начиная от употребления ею всевозможных препаратов и заканчивая операциями, к которым девушка никогда на самом деле не прибегала.

Диета Лопыревой: меню для похудения

Виктория Лопырева: рост 177 см, вес 54 кг

В данном случае становится понятно: то, на сколько похудела Виктория Лопырева – это абсолютно нормальный результат любой диеты. Ни о каких хирургических вмешательствах не может быть и речи, ведь они чаще всего используются при большом количестве лишнего веса, и за раз благодаря ним можно убрать до 30-40 кг.

Диета Лопыревой: меню для похудения

Параметры фигуры Виктории Лопыревой: 86-61-89 (грудь-талия-бедра)

Другой больной вопрос, который мучает ее поклонников – на какой диете сидела Виктория Лопырева. Стоит отметить, что она не использовала жесткие методики, ведь является их противницей, зато она знает несколько уловок, благодаря которым можно справиться даже с непомерным аппетитом.

Секреты похудения Виктории Лопыревой

  • Нужно пить достаточное количество воды, чтобы никогда не испытывать голода и быстрее вывести из организма задержавшуюся жидкость;

Диета Лопыревой: меню для похудения

  • Нельзя допускать голодания: это чревато срывами, в результате которых килограммы вернутся за несколько дней;
  • В рационе использовать только полезные продукты: постную рыбу и мясо, кисломолочные напитки, творог, фрукты, ягоды, овощи. О жирных, сладких и копченых блюдах следует забыть, т.к. они мешают снижению веса;

Диета Лопыревой: меню для похудения

  • Спорт – это важный момент в процессе похудения Виктории Лопыревой: девушка уже несколько лет занимается фитнесом, но при желании можно выбрать другие упражнения, или же просто бегать.

Как похудела Виктория Лопырева: меню и рецепты ^

Диета Лопыревой: меню для похудения

Виктория Лопырева похудела: фото до и после

Правила похудения от Виктории Лопыревой

  • Обязательно нужно кушать первые блюда, т.к. они положительно влияют на пищеварение и быстро утоляют аппетит;
  • Каждое утро натощак необходимо выпивать 200 г не слишком холодной воды, а приступать к первому приему пищи можно только спустя 20 минут.

Диета Лопыревой: меню для похудения

Диета Виктории Лопыревой: меню

Чтобы быстрее устранить лишние килограммы, для планирования своего рациона можно воспользоваться образцом меню, на котором Виктория Лопырева заметно похудела:

  • За четверть часа до завтрака съедаем яблоко зеленого цвета;
  • Кушаем порцию постной гречневой каши;
  • Готовим в обед овощной супчик и салат с заправкой на оливковом масле;
  • Спустя 2 часа после обеда выпиваем чашку какао, съедаем банан;
  • Ужинаем нежирным мясом с овощным гарниром.

Рецепты диеты Виктории Лопыревой

Помимо диеты, похудевшая Виктория Лопырева с радостью делится собственными рецептами блюд, которые она любит кушать. Они весьма полезны для здоровья, к тому же содержат мало калорий.

Как выглядит сейчас Виктория Лопырева: фото

Рецепт паровой рыбы с травами:

  • Маринуем филе окуня в белом вине с добавлением кориандра, розмарина, тимьяна и лимона 10 минут;
  • Готовим рыбу в пароварке;
  • Варим чечевицу, режем очищенный авокадо соломкой, измельчаем огурцы. Все это смешиваем, перчим, солим и заправляем лимонным соком;
  • Выкладываем на тарелку рыбу, а салат – в салатник;
  • Готовим соус из выпаренного вина, меда, сока лайма, граната и сахара, выливаем его в отдельную емкость.

Рецепт овощного супа:

  • Готовим куриный бульон, мясо вытаскиваем и кушаем отдельно;
  • Отвариваем предварительно вымоченную фасоль, отвариваем в бульоне до полуготовности;
  • Режем помидоры, кабачки, морковь, капусту и сельдерей, бросаем все в кастрюлю к фасоли вместе с бурым рисом, солим;
  • За 10 минут до готовности присыпаем все укропом и приправами.

Рецепт диетического салата:

  • Варим свеклу, морковь и фасоль;
  • Морковь и свеклу перетираем на терке, смешиваем все ингредиенты;
  • Заправляем нежирной сметаной.

Похудение Виктории Лопыревой: мнение диетологов о ее диете ^

В безопасности того, как худела Виктория Лопырева, нет никаких сомнений: ее рацион оптимально сбалансирован, к тому же телеведущая совершенно на нем не голодала. Именно из-за строгого меню с калорийностью не более 700 Ккал диетологи чаще всего называют различные диеты вредными, чего нельзя сказать о методике Виктории: она рассчитана на 1200 Ккал в сутки.

Так же, как похудела Лопырева, может избавиться от килограммов любая женщина, т.к. к ее системе питания нет никаких противопоказаний, и она подходит даже диабетикам или людям с тяжелыми заболеваниями внутренних органов.

(3

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudela-viktoriya-lopyireva.html

Основные принципы похудения и диета Виктории Лопыревой

Все девушки хотят быть красивыми и стройными, чтобы этого добиться, многие физически себя изнуряют, сидят на строгих диетах, голодают. Виктория нашла отличный способ, который сделает фигуру идеальной, а обладательницу этой фигуры – веселой и жизнерадостной.

Главное, что нужно современной женщине – это любовь, которая всегда действует как волшебство, придающее блеск глазам. По мнению Лопыревой, для красоты важно «меньше мучного и побольше ночного».

Виктория Лопырева – идеал и пример для подражания многих девушек России. После победы на конкурсе «Мисс Россия 2003» она завоевала огромную популярность.

Однако, во время участия в «Последнем герое», красавица столкнулась с проблемами выживания, строгими диетами чтобы потерять вес и тяжелыми нагрузкам. Организм получил серьезный стресс, и девушка стала быстро набирать вес.

Для того чтобы работать и дальше, сохранив все контракты, модели необходимо было срочно привести себя в порядок. Одежда больше не скрывала  заметно пополневшую фигуру, Виктория набрала больше 10 лишних килограммов. Для того чтобы их сбросить, звезда нашла для себя идеальную диету и немного поменяла образ жизни.

Диета Лопыревой: меню для похуденияДиета Виктории Лопыревой действительно полезна.

Секреты похудения Виктории Лопыревой

Многим интересно узнать ответ на вопрос: «как худела Виктория Лопырева?». Чтобы добиться хороших результатов, она соблюдает несколько главных правил, созданных диетологами. Основные принципы телеведущей простые и легкие в исполнении.

Диета Лопыревой: меню для похудения

Диета Лопыревой: меню для похудения

Диета Лопыревой: меню для похудения

Диета Лопыревой: меню для похудения

Вика выбрала диету с дробным питанием, когда можно есть примерно каждые 3-4 часа, но маленькими порциями. Сколько пить в день, чтобы потерять вес? Для поддержания здоровья нужно выпивать хотя бы полтора литра чистой воды в день.

Рацион питания

Диета Лопыревой: меню для похуденияПравильный рацион от Виктории Лопыревой.

Еда должна быть качественной, свежей и обязательно здоровой.

Нужно отказаться от жареного, копченого и сильно соленого, так как большое количество соли способствует задержке воды в организме. Нужно также забыть о тортиках и ненужных углеводах в мучных изделиях.

Любимые овощи красотки – огурцы, во время еды обязательно надо съесть один. Перед приемом пищи выпиваем стакан теплой воды, для хорошего метаболизма.

Правила диеты звезды

Диета Виктории Лопыревой несложная и подходит каждой женщине, мечтающей о тонкой талии.

На первый завтрак можно съесть яблоко, желательно, зеленое. Для второго завтрака отлично подойдет запаренная гречка без масла. На обед можно съесть суп и салат из свежих овощей с оливковым маслом.

Полдничать можно фруктами, но в небольшом количестве, можно выпить стакан какао. Ужинать полезно рыбой, отварным куриным мясом или говядиной в сочетании с овощами.

Диета Лопыревой: меню для похуденияНужно придерживатся правил и режима питания.

Режим питания Виктории Лопыревой

Для правильного убавления веса важно помнить о том, что вредно испытывать чувство голода между приемами пищи, иначе организм начнет делать жировые запасы в дальнейшем. Для таких случаев Виктория рекомендует сухофрукты, они сытные и очень богаты витаминами. Основные блюда нужно есть каждые 3-4 часа, минимальными порциями, чтобы не растягивать желудок.

Диета Лопыревой: меню для похудения

Диета Лопыревой: меню для похудения

Как добиться своей цели

Виктория Лопырева поделилась несколькими секретами своего успешного избавления от лишнего веса:

  • перестать есть вредное,
  • есть маленькими порциями часто,
  • не допускать чувство голода,
  • вести активный образ жизни,
  • выпивать стакан воды перед едой.

Мисс России рассказывает в интервью, что самое главное – это быть любимой, радоваться жизни и поставить перед собой цель быть красивой, чтобы «на

Бога надеяться, и самому не плошать». За небольшой срок девушка стала еще стройнее, чем была до победы в конкурсе.

Читайте также:  Карнитин – инструкция по применению для похудения: эффект от приема препарата

Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас — нажмите на одну из кнопок ниже.

Источник: https://dietadvice.ru/kak-udalos-pohudet-viktorii-lopyrevoj/

Диета Виктории Лопыревой

Известность к Виктории Лопыревой пришла, когда она победила в конкурсе «Мисс Россия» в 2003. После своего взлета она стала телеведущей спортивных программ: «Футбольная ночь», «Реальный спорт» и др. Появилась на страницах известных журналов. Но через несколько лет набрала лишние килограммы.

Диета Лопыревой: меню для похудения

Как итог, для продолжения своей карьеры в модельном бизнесе, телеведущей пришлось пересмотреть свой взгляд на питание и образ жизни.

По словам самой Виктории, она перепробовала много разных диет, но все они были или малоуспешные, или вообще не дали результата. Одна из первых красавиц страны решила сама разработать для себя диету.

Диета Лопыревой: меню для похудения

Общие правила диеты Виктории Лопыревой

За основу Вика взяла дробное питание и воспользовалась расчетом оптимальной калорийности рациона. Плюс сбалансированное питание с полезными веществами для организма, а так же спортивные упражнения.

Для определения калорийности пищи на день нужно определить основной обмен (ОО). Оно означает количество затраченной организмом энергии для поддержания жизненных процессов.

  • Вот формула для расчета:
  • ОО = 655 + (9,6 х масса тела) + (1,8 х рост) – (4,7 х возраст).
  • В результате получается тот самый минимум.

Основное  правило диеты – замена вредных продуктов  полезными, но есть еще несколько рекомендаций:

  1. Утро начинать со стакана охлажденной воды;
  2. Никакого полуфабриката и фаст-фуда;
  3. Каждый день кушать овощи и фрукты;
  4. Соблюдать суточный калораж;
  5. Отказаться от приправ;
  6. Следить за размером порций;
  7. Не перекусывать и перехватывать кусочки;
  8. Отказ от газировок, алкоголя и выпечки;
  9. Отказ от сладкого;
  10. Последний прием пище не поздней 4 часов до сна.

Диета Лопыревой: меню для похудения

Меню на один день

Обязательно выпить с утра стакан воды, организм взрослого может усвоить в течение 10 минут не более 120 мл. В течение дня не забывать про воду, где-то 8 стаканов.

  • Первый завтрак: геркулес с ягодами. Завтракайте «плотно» это основа вашей энергии на день. (в геркулесе содержатся: фосфор, йод, кремней, кальций, калий, цинк, а так же витамины: В, С, А, Е, РР);
  • Второй завтрак: крупное красное яблоко (витамины);
  • Обед: овощной суп и шпинатный салат (овощные супы содержат микроэлементы и минералы, а шпинат богат клетчатой, витамины и почти всей группой бета-каротин);
  • Полдник: кисломолочные продукты (лучшее время для усвоения кальция – вечер);
  • Ужин: морепродукты, гарнир только овощной (в морепродуктах содержится легкоусвояемый белок и огромное количество минералов и микроэлементов такие как: медь, сера, магний и др.).

Рекомендации

  1. При правильных перекусах между главными приемами пищи, организм не накапливает жировые отложения т. к. не испытывает острого чувства голода.

    Если забываете, поставьте напоминание;

  2. Помним, что бананы и виноград самые калорийные фрукты;
  3. Постоянно менять составляющие рациона;
  4. Не употреблять соль в больших количествах – это путь к гипертонии;
  5. Предпочтительно цельнозерновые продукты;
  6. Если вы ходите сладкого, то замените его небольшой плиткой горького шоколада.

Диета Лопыревой: меню для похудения

Благодаря такому рациону Виктория вернулась в свой вес. Перед замужеством, для доведения своей фигуры до совершенства она занималась упражнениями на кардиотренажерах. Но после замужества и «медового месяца» она не забыла про питание и физические упражнения.

Своих поклонников Виктория порадовала новыми фотографиями, на которых девушка выглядит потрясающе.

Диетологи одобряют такой рацион. Все давно знают, что за счет баланса в питании и насыщения организма минералами и витаминами можно достигнуть хороших результатов: насытить организм необходимыми жизненными силами и сохранить отличную фигуру.

Источник: https://pohudet-legko.ru/dietyi/dieta-viktorii-lopyirevoy.html

Диета Лопыревой: меню для похудения

У модели практически идеальные объемы груди, талии и бедер: 98-60-90 см. Но ее фигура не всегда была такой, в начале карьеры обхват груди составлял 83 см. С помощью пластической операции модель увеличила ее размер. Вес Виктории Лопыревой составляет 52 кг при росте 177 см.

Виктория с детства была стройной, из-за чего в подростковом возрасте даже испытывала комплексы. Модельный рост и параметры позволили ей победить в конкурсе «Мисс Россия», после которого девушка набрала лишних 10 кг. Целых 7 лет она находилась не в лучшей форме. Когда карьера оказалась под угрозой, звезда подиума Виктория Лопырева похудела.

История похудения

Диета Лопыревой: меню для похудения

Виктория Лопырева до и после похудения

Так что этой девушке, кажется, было суждено стать моделью. Но, как ни странно, победа в конкурсе «Мисс Россия – 2003» привела к тому, что Виктория… поправилась. Причем очень сильно – набрала более 10 кг. Стала надевать наряды, скрывающие полноту, и полностью сменила стиль одежды. Окружающим даже стало казаться, что девушка ждет ребенка!

Диета Лопыревой: меню для похудения

Спустя семь лет фигура Лопыревой снова поражает поклонников

Правда, ходили слухи, что толчком к такому преобразованию стала не только работа. От девушки якобы ушел парень, и она решила срочно взять себя в руки.

Как бы там ни было, но Виктория сбросила все лишние килограммы, вернула себе фигуру десятилетней давности, сделала грудь и превратилась в потрясающую красотку. Да и личная жизнь наладилась.

В декабре 2013 года Лопырёва вышла замуж за футболиста Федора Смолова.

Принципы диеты Лопыревой

Виктория сама разработала свою диету. Она читала специальную литературу, интересовалась принципами составления меню. За 2 месяца звезда похудела на 10 кг. Секреты красоты Виктории Лопыревой состоят в правильном питании и занятиях спортом. Модель советует:

  • ограничивать количество вредной пищи в рационе;
  • проводить спортивные тренировки 2–3 раза в неделю – силовые упражнения, фитнес, пробежки, езда на велосипеде, плавание;
  • заниматься танцами, больше гулять на свежем воздухе;

Виктория говорит, что флоатинг (релакс-процедура в бассейне с морской водой) и косметические обертывания тоже помогают держать фигуру в тонусе, препятствуют развитию целлюлита.

Если нужно срочно похудеть, звезда прибегает к арбузной монодиете. За 5 дней на ней уходит 8 лишних килограммов. При соблюдении диеты нужно употреблять только мякоть арбуза – на 10 кг веса 1 кг продукта. Во время такого экстремального похудения следует постоянно следить за своим самочувствием.

Лопырева в своих интервью не раз подчеркивала, что применять экстремальные диеты она не советует. Здоровый образ жизни она считает главным секретом стройности. Она определяет диету как временную меру, после которой обязательно будет срыв. Правильная философия питания поможет отлично выглядеть, ни в чем себе не отказывая.

Виктория признается, что соблюдала жесткие монодиеты, но это не давало длительных результатов. Часто они заканчивались стрессом, возвращением потерянных килограммов. Нужно поменять свое отношение к еде, следить за качеством продуктов.

Рацион, по мнению модели, должен быть низкокалорийным. Она придерживается 5-разового режима питания, при котором есть нужно небольшими порциями. Объем съеденного за 1 раз не должен превышать 200-300 г. Диета Виктории Лопыревой предполагает соблюдение следующих правил:

  • отсутствие чувства голода – иначе организм будет испытывать дискомфорт и накопливать жир;
  • здоровое питание – в рационе должны присутствовать постные каши, мясо, фрукты и салаты без соусов или масла;
  • обязательный ужин – нужно снижать объем порций, но можно употреблять мясо или рыбу с паровыми овощами;
  • разнообразие блюд – нужно пробовать что-то новое, а не зацикливаться на одних продуктах, например, гречке или яблоках;
  • присутствие в рационе белка – он необходим для построения мышц, соблюдения гормонального, ферментативного баланса в организме;
  • соблюдение питьевой нормы – 2 л чистой воды в день, которые помогают вывести шлаки, токсины;
  • занятия спортом – необходимы для поддержки рельефа, стройности фигуры.

Чтобы худеть на диете, которая разработана Викторией, было легче, можно взять за пример ее дневное меню. Оно будет выглядеть так:

  • завтрак: 500 мл воды, через полчаса – 1 яблоко;
  • перекус: 200 г сваренной на воде овсянки;
  • обед: 200 мл постного супа без картофеля или 200 г свежего салата;
  • полдник: апельсин, чашка какао;
  • ужин: 150 г паровой камбалы, 100 г тушеной брокколи.

Секрет стройности

Модель не раз подчеркивала, что не является сторонницей экстремальных диет. Она за здоровый образ жизни!

Диета Лопыревой: меню для похудения

Виктория осуждает короткие диеты, считая их стрессом для организма

Чтобы поддерживать фигуру в отличном состоянии, Вика выработала для себя несколько правил, которых неукоснительно придерживается.

  1. Утро модель начинает с бутылки воды.
  2. Затем Виктория ест фрукты. Например, папайю, которую может заменить и зеленым яблоком. Это помогает запустить процессы пищеварения.
  3. Идеальным завтраком Лопырёва считает гречку.
  4. На ланч модель предпочитает суп и овощной салат.
  5. Ужинает она высокобелковыми блюдами. Если хочется гарнира, то может позволить себе овощи, которые тушит или готовит на гриле.
  6. Не стоит отказываться от любимых продуктов, даже если они не самые полезные. Их можно есть, но только в правильных сочетаниях. Например, не есть в один прием пищи пасту и мясо или рыбу. И от сладкого отказываться модель тоже не призывает. Только рекомендует есть совсем немного и в районе 17:00. Например, она может позволить себе чай с печеньем – «чтобы не было совсем грустно», как говорит сама модель.
  7. Каждый прием пищи Лопырёва начинает с овощей. Она рекомендует съедать хотя бы небольшой кусочек огурца.
  8. Виктория не пьет во время еды и не ест на ночь.
  9. Модель рекомендует дробное питание. Есть нужно часто, но небольшими порциями.

Диета Лопыревой: меню для похудения

Физические нагрузки помогают Виктории отшлифовать фигуру

Не забывает Вика и о фитнесе. Как уже было сказано, она ведет здоровый образ жизни. Поэтому ее можно часто встретить то на пробежке, то в спортивном клубе. Она предпочитает фитнес и силовые тренировки, а на занятиях ей помогает личный тренер.

Преимущества и недостатки звездной диеты

У разработанной Лопыревой системы питания существуют положительные и отрицательные стороны. Такой рацион:

  • помогает выработать пищевые привычки, перейти на здоровое питание;
  • гарантирует надежный результат;
  • не дает сорваться, не вызывает чувства голода, чему способствует 5-разовое питание;
  • позволяет баловать себя вкусными продуктами;
  • не требует подсчета калорий, готовки сложных блюд.

Не лишена диета и недостатков. К ним относятся такие:

  • результат достигается не сразу;
  • следует прикладывать определенное усердие;
  • нужно следить за качеством продуктов;
  • нельзя использовать при серьезных нарушениях здоровья.

Правила питания

Соблюдение диеты, которую разработала для себя Виктория, помогает похудеть на 2–4 кг за 5 дней. Правила питания:

  • начинайте утро со стакана воды и фруктов – подойдут папайя, зеленое яблоко. Они помогают запустить процесс пищеварения;
  • на завтрак ешьте кашу – гречку или овсянку;
  • на обед можно выбрать суп или овощной салат;
  • в вечерний прием пищи включитеь мясные блюда с тушеными или приготовленными на гриле овощами;
  • не сочетайте макароны с белковыми продуктами (мясом, рыбой);
  • не отказывайтесь от сладкого, но ограничьте потребление, не употребляйте лакомства после 17.00;
  • включайте в каждый прием пищи овощи;
  • ограничьте употребление воды перед сном и во время еды;
  • соблюдайте правила дробного питания, ешьте часто, но понемногу.

По мнению специалистов, диета модели полноценная и сбалансированная. Она содержит источники всех необходимых веществ и подходит большинству женщин любого возраста без ограничений. По отзывам худеющих по данной системе, есть возможность быстро сбросить и удержать вес.

Диета Виктории – вкусная и полезная, в рацион включается много блюд. Разрешенные продукты:

  • отварное мясо: говядина, телятина, курица, кролик;
  • каши из цельных круп;
  • бурый рис;
  • фрукты, овощи, ягоды;
  • рыба;
  • кисломолочные продукты.

Ограничения

Виктория советует осторожно включать в меню макароны, хлеб. Если очень хочется, их небольшое количество можно съесть в первой половине дня. На сладости также накладывается ограничение, но 30 г в день черного шоколада, натуральных конфет или пара сухих печений, которые съедены до 17.00, не повредят фигуре.

Виктория полностью наложила запрет на жирные, жареные, копченые, соленые, консервированные блюда. Следует полностью отказаться от покупных соусов, фаст-фуда, алкогольных коктейлей, майонеза, энергетических, сладких газированных напитков, кондитерских изделий, сахара. Сливочное масло, жирные сыры нежелательны в рационе.

Источник: https://miass-ten.ru/viktoriya-lopyreva-rost-parametry-figury/

Звездная диета: как похудела Виктория Лопырева

Диета Лопыревой: меню для похудения

Виктория Лопырева  мисс Россия 2003, модель и телеведущая сумела сбросить более 10 килограмм. Как это удалось звезде  читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Гречнево-кефирная диета: а вы уже начали готовиться к новогодним праздникам?

Виктория Лопырева после того, как выиграла титул «Мисс Россия» в 2003 году, несколько расслабилась и позволила в течение нескольких лет 10 килограмм.

Признаться, модель не спешила что-то изменить в себе и долгое время скрывала лишний вес под одеждой. Однако в один прекрасный момент Лопыревой надоело такое положение вещей, и она решила что-то в себе изменить.

С тех пор Виктория начала путь к похудению и идеальной фигуре. 

КАК ПОХУДЕЛА ВИКТОРИЯ ЛОПЫРЕВА

Свое похудение Виктория Лопырева, как и любая женщина, мечтающая о правильных формах, начала с поисков подходящей диеты. Попробовав несколько вариантов, и поняв, что они не работают, ведущая решила попробовать раздельное частое питание. И это сработало. Так, в  меню Лопыревой было пять приемов пищи в разницей в нескольких часов. «Главное, не испытывать чувство голода», — говорит Лопырева.

Диета Лопыревой: меню для похудения

Читать также: Кто из российских знаменитостей сделал пластику носа? Фото

И, в целом, это очень правильно. Ведь, когда организм испытывает чувство голода, при последующем приеме пищи, он начинает запасаться калориями, тем самым, откладывая все, что только можно в запасы.

В результате появляется лишний вес.

Если же кушать часто и не доводить до ощущения голода, тогда организм будет брать из пищи питательные вещества, которые ему необходимы, а не пытаться запастись на случай, если его не будут кормить. 

  • В целом, меню Лопыревой в период похудения выглядело следующим образом:
  • Первый завтрак: стакан воды и любой фрукт.
  • Второй завтрак: гречка.
  • Обед: суп или салат.
  • Полдник: фрукты.
  • Ужин: постное мясо или рыба с овощами.
  • Читать также: Как похудела певица Адель: секрет отказа от одного продукта

Уже через несколько месяцев такого питания, телеведущая и модель сбросила более 10 килограмм, а сейчас Виктория продолжает таким образом поддерживать достигнутых результатов. Конечно, меню не должно быть однообразным.

Главное, придерживаться следующих правил: утром нужно кушать углеводы (каша, макароны, и так далее), в обед: белки и углеводы, а на ужин — только белки (можно также овощи).

В качестве перекусов используй фрукты и кисломолочные продукты. 

Наталия Вересюк

Источник: https://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-63693-zvezdnaya-dieta-kak-pohudela-viktoriya-lopyireva/

Диета Виктории Лопыревой – как худеет «Мисс Россия»

Диета Лопыревой: меню для похудения

Виктория Лопырева прославилась как победительница конкурса «Мисс Россия» в 2003 году. На тот момент вес девушки едва дотягивал до 52 килограммов, но уже через несколько лет он начал неуклонно расти. Постепенно Виктория набрала почти 15 килограммов лишнего веса, расстаться с которыми было просто необходимо, ведь карьера модели и телеведущей требовала от нее идеального внешнего вида.

Лопырева признается, что перепробовала немало диет для снижения веса, но практически все они оказывались малоэффективными. Вес или практически не снижался, или возвращался очень быстро. В результате одна из первых красавиц России решила разработать собственную диету, которая поможет ей не только снизить вес, но и избежать его повторного набора.

Диета Виктории Лопыревой: главные принципы питания

Как и многие другие публичные персоны, Виктория Лопырева среди всех существующих стратегий похудения выбрала дробное питание. Именно на нем в свое время остановили свой выбор Ани Лорак, Светлана Ходченкова  и многие другие звезды. Диета Виктории Лопыревой – это совмещение стратегии дробного питания и сбалансированной диеты, включающей в себя все необходимые для здоровья вещества.

Можно сказать, что это даже не совсем диета, а система питания, придерживаться которой можно сколь угодно долго. Главное, правильно выбирать продукты и выполнять следующие несложные правила:

  • Каждое утро нужно начинать со стакана слегка теплой воды – это запустит метаболизм и заставит организм «проснуться»;
  • Есть нужно каждые три часа, следя за тем, чтобы размер порции не превышал 200-300 граммов;
  • При выборе продуктов важно следить за их свежестью;
  • Нужно полностью отказаться от фаст-фуда, копченостей, полуфабрикатов и маринадов;
  • Необходимо научиться контролировать количество употребляемой в пищу соли. Полностью отказывать от нее не следует, но при этом нельзя съедать более половины чайной ложки в сутки;
  • Вода, особенно во время похудения, жизненно необходима для организма, поэтому важно выпивать не менее 6-7 стаканов в день;
  • Алкоголь и выпечка – главные враги хорошей фигуры, поэтому их следует исключить из своего рациона.

Соблюдение этих простых правил диеты Виктории Лопыревой позволит без труда терять килограммы, а если придерживаться их не в течение короткого отрезка времени, а постоянно, то можно сохранять вес в норме долгие годы.

Меню диеты Виктории Лопыревой

Это приблизительный вариант рациона, которые необходимо взять за основу, внося в него изменения по мере необходимости. Главное, тщательно подсчитывать калории и следить за тем, чтобы их общее количество не превышало 1800 в сутки.

Завтрак: утро нужно начать со стакана воды, а затем, через 30-40 минут нужно съесть порцию фруктов. Это может быть большое яблоко, грейпфрут ли апельсин, все зависит от ваших личных предпочтений и сезона.

В обед лучше всего съесть легкий суп из овощей или диетического мяса, а также порцию салата, заправленного легким йогуртом или парой ложек оливкового масла.

Через три часа после обеда необходимо устроить полдник. Можно съесть еще одну порцию фруктов или же ограничиться чашечкой какао, главное, не дать организму замедлить обменные процессы и заглушить чувство голода.

Ужинать нужно пищей, богатой содержанием белка. Морепродукты, диетическое мясо птицы, нежирная рыба или свежий творог идеально подойдут для этого. На гарнир лучше всего выбрать свежие или паровые овощи.

Кроме этого, по мере возникновения чувства голода, в течение дня можно перекусывать небольшим количеством сухофруктов – это не только даст заряд энергии, но и поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Мнение медиков о диете Виктории Лопыревой

С точки зрения диетологии, дробное питание – это один из  самых оптимальных методов снижения массы тела, позволяющий избежать резких скачков веса, которые часто чреваты серьезными проблемами со здоровьем.

Диета Виктории Лопыревой с этой точки зрения отвечает всем правилам здорового питания и может быть использована практически без ограничений. Разумное и сбалансированное меню, включающее в  себя источники всех необходимых для организма веществ, в сочетании с частыми приемами пищи позволит снизить вес без дискомфорта и неприятных последствий.

Диета Виктории Лопыревой – это отличный способ не только вернуть вес в норму, но и сохранить достигнутый результат на длительное время. Ее можно применять и в качестве временной схемы питания, и как длительную стратегию снижения и поддержания веса.

Если у вас есть опыт применения диеты Виктории Лопыревой, поделитесь им с нашими читателями. Расскажите в отзыве о достигнутых результатах!

Источник: https://www.stroineemvmeste.ru/blog/dieta-viktorii-lopyrevoj/4735

Диета и интересные факты как похудела виктория лопырева — Лечение в домашних условиях

Подтянутое тело является залогом карьерного роста любой модели или телеведущей. Виктория Лопырева похудела, как только лишние килограммы стали угрозой для ее будущего и карьеры.

Лопырева похудела благодаря своей настойчивости и упорству. Чтобы понять, как похудеть, необходимо разобраться, что является причиной избыточного веса.

По примеру Виктории можно рассмотреть одну из многих причин лишнего веса.

Немного истории

Виктория Лопырева модель, которая победила в 2003 г на конкурсе красоты “Мисс Россия”. С этого самого момента жизнь забила новым ключом. Некоторое время назад, Виктория снова появляется на конкурсе красоты “Мисс Европа”, но уже в качестве ведущей.

В 2005 г она становится директором конкурса “Мисс Россия”. Очень часто появлялась в качестве приглашенной звезды, в передачах с направлением на красоту и моду. В 2007 Лопырева становится телеведущей на канале НТВ в передаче “Футбольная ночь”.

Через полгода Вика оставляет программу о спорте ради проекта “последний герой”. В 2009 году вернулась к профессии телеведущей на канале Пост ТВ. Вела телепрограмму “Реальный спорт”. Также вела модные проекты и даже была ведущей на “МУЗ ТВ”.

В настоящее время Лопырева телеведущая на российском канале “Ю” ведет программу “Счастье! Видеоверсия “.

Вернуться к змистуПрийшла беда, когда не ждали

Если сопоставить события в жизни Вики и ее резким набором веса, то причиной мог послужить сбой в обмене веществ, во время посещения островов на телешоу. Другой климат, что не сбалансированное питание могли сыграть злую шутку с очаровательной девушкой. Диетологи утверждают, что после коротких диет вес набирается в двойном размере и в очень ускоренном темпе.

Резкий отказ от привычных продуктов, влечет за собой стресс для здоровья и организма в целом. Возможно это и случилось с нашей героиней. Попав на остров, она отказалась от значительного количества привычных ей продуктов, ее организм запаниковал. Через лишних кило Вика могла потерять все контракты и лишиться любимой работы.

Вернуться к змистуПорятунок утопающих дело рук самих утопающих

Руки Лопырева не стали опускаться, и сама она не впала в депрессию. В своих мини блогах она писала, что перепробовала множество диет. Но все они оказались бессильны в борьбе с лишними килограммами. Усердно работая над собой, она все же похудела.

На чем основывается диета Виктории Лопыревой.

  • Утром натощак выпивать стакан воды.
  • Исключить из рациона фаст-фуд и полуфабрикаты.
  • Ежедневно употреблять овощи и фрукты.
  • Придерживаться суточной нормы калорий.
  • Не употреблять приправы.
  • Есть маленькими порциями.
  • Не есть на бегу.
  • Отказаться от газированных напитков, алкоголя. И от мучного тоже следует воздержаться.
  • Сладкое относится к запрещенным продуктам.
  • Последний прием пищи за 4-ри часа до сна.
  • Вернуться к змистуПодробици и система диеты

    # Image.јрдС точки зрения диетологов диета виктории Лопыревой занимает 26-е место в рейтинге диет. Каждый пункт диеты, разработанной Викой, обоснован и изучен профессорами диетологии. Утренний стакан воды очищает и запускает желудок для работы. Еще он существенно снижает аппетит, что в дальнейшее время помогает уменьшать объемы порций.

    Через пол часа можно начинать завтракать. Запаренные гречка и одно зеленое яблоко меню на утро. Крупа с вечера заливается кипятком и настаивается до утра. Употребление гречки во время диеты, очень важный момент.

    В гречке содержатся сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией и дают чувство насыщения, при этом не превращаются в нежелательные отложения на теле.

    На обед можно приготовить низкокалорийный суп. Это могут быть супы пюре из кабачков и цветной капусты. Щи из свежей капусты. Очень полезный сельдереевого суп.

    На обед можно съедать небольшую порцию овощного или фруктового салата. Заправлять салаты исключительно растительным или оливковым маслом. Можно добавлять сок лимона.

    На полдник, для поддержания жизненных сил, можно съедать один фрукт. Это может быть: грейпфрут, мандарин, ананас, киви, груша и арбуз. Стоит выделить грейпфрут, его свойства помогают сжигать жир, и благотворно влияет на печень.

    На ужин обязательно нужно принять мясо с вареными овощами. Мясо может быть куриным или любое другое диетическое, такое как: кроличье, индюшиное. Его можно запекать, варить в пароварке, тушить вместе с овощами.

    Мясо можно чередовать с рыбой. Кушать нечего и жирную рыбу, такую как: щука, хек, треска, камбала, пресноводный окунь или лещ. Рыбу можно варить на пару или запекать. Солить, перчить и заправлять специями запрещено.

    Вернуться к змистуОснови диеты Лопырева

    Придерживаясь всех правил диеты можно сбросить до 8 килограмм. Виктория утверждает, что не стоит бороться с чувством голода, это может стать причиной срыва. Полностью отказаться от сладкого и мучного. И в довершение, при любом похудении нужно заниматься спортом.

    Спорт приводит ослабленные мышцы и обвисшую кожу в тонус, моделируя хорошую фигуру. Физические нагрузки могут быть минимальными, достаточно утренней пробежки или плавания после обеда. Фитнес или танцы благотворно влияют не только на фигуру, но и поднимает настроение.

    Йога и калланетика приводят в хорошее самочувствие организм и изнутри, и снаружи.

    Виктория Лопырева доказала своим примером, что можно добиться значительных успехов, только нужно немного поработать над собой.

    Источник: https://ok-doctor.xyz/dieta-i-interesnye-fakty-kak-pohydela-viktoriia-lopyreva/

    Секреты стройности звезд: диета Виктории Лопыревой

    Виктория Лопырева — популярнейшая телеведущая и победительница конкурса «Мисс Россия» 2003-го года. Пожалуй, эта характеристика уже говорит о завидной стройности девушки, а ее внешний вид наглядно это доказывает.

    В связи с этим, конечно же, представительниц прекрасного пола не могла не заинтересовать диета Виктории Лопыревой.

    Самой Виктории данный курс помог избавиться от 10 килограмм лишнего веса за сравнительно небольшой срок и вернуться в прежнюю чудесную форму.

    Как похудела Лопырева?

    Прежде всего способ похудения Лопыревой предусматривает употребление стакана чистой воды без газа натощак каждое утро. Такое правило, наверное, знают многие, кто следит за своей фигурой, так как оно предусмотрено уймой диет — в том числе и системой правильного питания.

    Вода помогает организму очиститься, а также утоляет чувство голода за счет того, что частично заполняет желудок.

    Только спустя полчаса после того, как вы выпьете стакан воды, можно позавтракать. На завтрак Виктория съедала одно среднее яблоко и небольшую порцию гречки.

    Для обеда подойдет любой низкокалорийный суп и салат из свежих овощей или фруктов. Для заправки к овощному салату используйте оливковое масло, сок лимона или уксус. Фрукты можно заправить небольшим количеством обезжиренного йогурта.

    Полдник должен состоять не позднее 17.00. Съешьте небольшой банан или выпейте чашечку горячего какао.

    Ужин должен включать в себя рыбные или мясные блюда с гарниром из отварных овощей. Чередуйте курицу, говядину и рыбу. Готовить их лучше на пару, варить или запекать. Если вы уж очень любите жареное, то используйте сковородку, для жарки на которой не требуется масло и другие жиры.

    Главное правило питания Лопыревой — употреблять пищу небольшими порциями, но часто. Красавица крайне отрицательно относится к различным диетам, предусматривающим голодание и множество запретов на продукты.

    Она уверена, что ни в коем случае нельзя лишать организм необходимых питательных веществ или значительно ограничивать их количество. Такие радикальные меры в большинстве случаев приводят к возврату веса сразу же после того, как вы вновь переходите на нормальный рацион питания.

    При этом иногда количество набранных после диеты килограмм может превышать количество сброшенных.

    Также достаточно частыми бывают случаи, когда чрезмерное увлечение разными строгими диетами провоцирует развитие анорексии.

    Дополнительные рекомендации для диеты Лопыревой

    Во время диеты следует полностью исключить из своего рациона сладости и мучные изделия. Один лишь этот запрет несомненно позволит похудеть, но придется немного подождать — результаты будут заметны не сразу. Зато вы сможете избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья, а также сумеете выработать новые привычки в питании.

    Если же сбросить вес необходимо в кратчайшие сроки, Виктория прибегает к арбузной экспресс-диете. Ее суть заключается в том, чтобы на протяжении пяти дней питаться исключительно арбузами. Дневная норма арбуза зависит от массы вашего тела.

    На 10 килограмм веса — 1 килограмм арбуза. Однако многие девушки, практиковавшие такой способ похудения, утверждают, что они не могли съедать такое количество арбуза, потому немного сокращали эту норму.

    Распределите мякоть арбуза на 5-6 равных порций и съедайте их на протяжении всего дня.

    За один курс отвес может достичь 8 килограмм! Арбузная диета позволит неплохо очистить организм, так как в это время вы будете потреблять много жидкости, содержащейся в арбузной мякоти. Кроме того, продукт обладает мочегонным действием.

    Но такая диета не подойдет тем, кто страдает почечными заболеваниями и какими-либо хроническими болезнями.

    Также ни в коем случае не стоит использовать данный метод похудения, если в этом нет крайней необходимости. При желании достичь долгосрочных результатов, воспользуйтесь щадящей сбалансированной диетой, которая будет не только безопасна, но и полезна для организма.

    Очень важны и физические нагрузки. Они не только помогут быстрее худеть, но и предотвратят образование растяжек на коже.

    Чтобы максимально обезопасить себя от столь неприятного последствия похудения, вы можете также применять различные крема, масла и скрабы, раз в пару недель посещать сауну или баню, применять контрастный душ, обертывания пищевой пленкой и т. д. Можно и сочетать все эти средства в комплексе — тогда результаты уж точно не заставят себя ждать!

    Источник: https://vfigure.ru/xudeem-so-zvyozdami/drugie-xudeem-so-zvyozdami/sekrety-strojnosti-zvezd-dieta-viktorii-lopyrevoj.html

    Ссылка на основную публикацию