Правильное голодание для похудения и очищения организма

Голодание для похудения в домашних условиях считается эффективным способом избавления от лишнего веса и очищения организма. При этом метод не является универсальным и имеет большое количество противопоказаний.

Правильное голодание для похудения и очищения организма

Голодание как метод похудения

Продукты, которые вынужден употреблять современный человек, не всегда безопасны для организма из-за высокого содержания компонентов искусственного происхождения. В основе голодания как метода — временный отказ от употребления пищи с целью снизить вес и очистить организм от шлаков и токсинов. Сторонники методики считают ее наиболее естественным способом похудеть.

Правильное голодание для похудения и очищения организма

Главным аргументом в пользу голодания выступает тот факт, что во время тяжелых болезней у пациента пропадает аппетит. Организм пытается очиститься самостоятельно. Ресурсы, которые могли бы быть потрачены на переваривание пищи, расходуются на борьбу с болезнью.

Однако отказ от еды не следует считать наилучшим решением проблемы. Быстрое снижение веса происходит за счет утраты мышечной, а не жировой массы. После продолжительного голодания пациент должен начать заниматься спортом. Если этого не сделать, освободившееся при потере мышечной массы место может быть занято жировой прослойкой. Эффект от процедуры будет обратным ожидаемому.

В чем польза голодания

Лечебный эффект на организм способны оказывать даже короткие голодания. У пациента наблюдаются:

Правильное голодание для похудения и очищения организма

  1. Снижение уровня холестерина в крови.
  2. Уменьшение веса.
  3. Исчезновение проблем с желудочно–кишечным трактом. Голодание рекомендуется больным, страдающим вздутием живота, несварением, метеоризмом.
  4. Снижение нагрузки на многие жизненно важные органы — сердце, печень, почки.
  5. Выведение шлаков из организма. После выведения шлаков улучшается состояние кожи, исчезает боль в некоторых органах и суставах.

Недостатки метода

Побочными эффектам голодовки могут стать:

  1. Анемия. При снижении гемоглобина начинается уменьшение количества эритроцитов, снабжающих клетки организма кислородом. Легкая форма анемии сопровождается быстрой утомляемостью и недомоганием.
  2. Истощение запасов белков. При отказе от пищи организм начинает расходовать не жировые запасы, как это принято считать, а белковые. Потеря белка приводит к ослаблению мышц и образованию морщин.
  3. Снижение иммунитета. Проводить голодовки не рекомендовано ранней весной, поздней осенью и зимой, когда организм наиболее уязвим для вирусов и бактерий.
  4. Истощение запасов макроэлементов и витаминов. При истощении наблюдается ухудшение состояния ногтей, кожи и волос.
  5. Отравление. Голод вызывает нехватку инсулина, при которой происходит неполное сжигание жира и образование кетоновых тел, что способно привести к отравлению организма.

Правильное голодание для похудения и очищения организма

Побочные эффекты данного способа избавления от лишнего веса наблюдаются только при длительном голодании (от трех дней).

В каких случаях голодать противопоказано

В группу риска входят страдающие:

  1. Заболеваниями сердца.
  2. Сахарным диабетом.
  3. Онкологическими заболеваниями.
  4. Патологиями головного мозга.
  5. Почечной или печеночной недостаточностью.
  6. Анорексией.

Метод не рекомендован лицам старше 60 лет. Запрещено голодать беременным и кормящим женщинам, а также подросткам.

Виды лечебного голодания

Существуют различные методики снижения веса с помощью голодания. Людям, практикующим голодовку впервые, рекомендуется выбирать наиболее щадящие способы.

Сухое

Этот вид голодания относится к наиболее сложным, поскольку предполагает отказ не только от пищи, но и от жидкости. Различают 2 типа процедуры:

Правильное голодание для похудения и очищения организма

  1. Мягкий. Пациенту разрешено контактировать с водой — принимать душ, чистить зубы, плавать и т. д. Утолять жажду запрещено. Этот тип подходит тем, кто голодает по данному методу впервые.
  2. Жесткий. Любые контакты с жидкостью полностью запрещены. В период проведения процедуры рекомендуется отказаться от приготовления пищи для членов своей семьи.

Сухое голодание желательно проводить в один и тот же день недели, например, по воскресеньям. Процедура показана людям, страдающим от наличия лишней жидкости в организме.

На воде

Этот способ похудения предполагает максимальный контакт с водой. Что необходимо делать в период применения процедуры:

Правильное голодание для похудения и очищения организма

  1. Пить воду в объеме 2–3 л в сутки. Употреблять жидкость нужно через трубочку, небольшими порциями.
  2. Принимать теплую ванну. Холодная вода может снизить иммунитет, а горячая — вызвать обморок. Несмотря на отсутствие необходимости очищать полость рта от остатков пищи, рекомендуется чистить зубы и язык, полоскать рот.
  3. Временно отказаться от приема препаратов, если это не нанесет вреда здоровью.
  4. Ставить каждый вечер очистительную клизму.

Для проведения голодания подходит водопроводная кипяченая или минеральная вода без газа.

Правильное голодание для похудения и очищения организмаВода — одна из важных составляющих здоровья человека

Частичное

Частичная голодовка — это диета, предполагающая сокращение калорийности ежедневного рациона до 200–300 ккал. Такая диета рекомендована людям, впервые худеющим при помощи отказа от пищи. В основе метода — заполнение желудка низкокалорийной едой (обезжиренными кисломолочными продуктами, свежими фруктами и овощами, кашами на растительном масле).

Достичь быстрых результатов помогают соковые диеты, для которых подходят апельсиновый, морковный, томатный или яблочный соки. Если пациент выбрал употребление каш для похудения, предпочтение нужно отдать пшенной, перловой или гречневой.

Как правильно голодать, чтобы похудеть

Голодание является сильнейшим стрессом для организма. Чтобы отказ от пищи принес только пользу, начинать и заканчивать процедуру необходимо с соблюдением рекомендаций.

Подготовка

Правильное голодание для похудения и очищения организма

За 3–4 дня до начала голодания нужно постепенно переходить на растительный рацион, исключить сладости и выпечку, мясные блюда и кисломолочные продукты с высоким процентом жирности. Количество пищи должно уменьшаться, а количество выпиваемой жидкости можно увеличить. Принимать пищу следует небольшими порциями — до 6 раз в день. Недопустимо наедаться впрок. Желательно, чтобы к началу процедуры в доме не осталась продуктов. Присутствие пищи снижает мотивацию худеющего.

В первый день голодания можно сделать очистительную клизму. При частичном голодании следует принять слабительное, чтобы максимально очистить желудочно–кишечный тракт.

Правильное голодание для похудения и очищения организмаНеобходимо как подготовить себя к голоданию, так и правильно из него выйти

Выход из голодания

Правильный выход из голодания может отличаться в зависимости от выбранного способа:

  1. Сухое. В первый день после окончания голодовки допустимо выпить 1–2 стакана кипяченой воды. Другая жидкость запрещена. Также следует принять прохладный душ. На второй день в рацион можно включить нежирные кисломолочные продукты, рыбный или куриный бульон. На третий день в меню вводят отварные овощи и каши. Употребление свежих овощей и фруктов запрещено. Вернуться к привычному меню разрешается на 6–7 день после окончания голодания.
  2. На воде. Длительность периода выхода из голодания на воде должна соответствовать длительности самой голодовки. В первый день в меню вводят нежирные кисломолочные продукты. Затем можно вводить отварные овощи. Печеные или отварные мясо и рыбу разрешается употреблять только на 4–5 день. В течение всего периода выхода запрещено употребление выпечки и спиртных напитков.
  3. Частичное. Если процедура проводилась на фруктах и овощах или соках из них, в первый после голодания день можно съесть 100–150 г каши. На следующий день можно употребить уже 200 г. Если диета включала употребление каш, в рацион нужно постепенно вводить кисломолочные продукты и нежирные сорта мяса. Переходить на привычное меню можно через 3–4 дня после окончания диеты.

Общие рекомендации

Правильный психологический настрой, желание избавиться от избыточного веса и очистить организм увеличивают целебный эффект голодовки.

На сколько можно похудеть, если голодать?

Потеря веса зависит от выбранного способа и индивидуальных особенностей организма каждого человека. За 1–7 дней можно потерять до 8–10 кг веса.

При более длительном отказе от пищи голодающие теряют до 18–20 кг. Если количество избыточных килограммов не превышает 10–15, резкие потери веса могут нанести вред здоровью.

Рекомендуется терять не более 2 кг в неделю, чтобы организм успевал адаптироваться к новому весу.

Чем себя отвлечь от мыслей о еде

Отвлечься от мыслей о пище вам помогут:

Правильное голодание для похудения и очищения организма

  1. Творчество. Если вы занимаетесь живописью, лепкой или написанием стихов, используйте «голодные» дни для развития своих талантов. Любимое занятие часто заставляет забыть о том, что сегодня вы еще не принимали пищу.
  2. Чтение. Выберите книгу, которую вы ранее не читали, чтобы увлечься незнакомым сюжетом.
  3. Посещение культурных мероприятий. При отсутствии возможности посетить музей или концерт любимого исполнителя можно посмотреть интересную передачу по телевизору.
  4. Общение. Проведите время с семьей или назначьте встречу другу (подруге), которого давно не видели. При этом не стоит встречаться в кафе или ресторане.
  5. Посещение магазинов. Дни, в которые вы намерены отказаться от пищи, можно посвятить шоппингу, но в продуктовые магазины заходить не следует. Женщин от мыслей о еде может отвлечь посещение стилиста, косметолога или парикмахера. Нахождение в салоне красоты станет дополнительной мотивацией к работе над своим телом.

Длительность голодания

Продолжительность отказа от пищи часто зависит от выбранной методики:

  1. При сухом голодании рекомендуется начинать с 24 часов. Постепенно к исходному времени необходимо добавлять дополнительные несколько часов. Поскольку данная методика предполагает отказ от употребления не только продуктов, но и жидкости, не стоит голодать более 5–7 дней, чтобы не вызвать обезвоживание.
  2. Людям, прибегающим к голоданию на воде впервые или периодически, не рекомендуется отказываться от еды на срок более, чем 72 часа. Но если вы практикуете метод не менее 1 раза в месяц, период отказа от пищи может длиться от 7 дней и более.
  3. Самая эффективная схема частичного голодания предполагает соблюдения диеты в течение 5–10 дней и перехода на привычный рацион питания на 5–10 дней. При отсутствии побочных эффектов повторять курс допустимо неограниченное количество раз.

Физические нагрузки

Интенсивные физические нагрузки в период оздоровительного голодания противопоказаны. Людям, чья работа связана с тяжелым физическим трудом, стоит перенести голодовку на отпуск или выходные дни.

Следует отказаться от занятий такими видами спорта, как бег, плавание и т. д. При хорошем самочувствии можно выполнить утреннюю зарядку длительностью до 10 минут. С полным или частичным отказом от пищи сочетаются занятия йогой.

Голодающим полезно совершать недлительные прогулки на природе.

Что говорят врачи

Мнения врачей о том, приносит ли голодание пользу или вред организму, неоднозначны, поскольку отказ от еды имеет как достоинства, так и недостатки.

По мнению многих специалистов, предпочтение следует отдавать разгрузочным дням или частичному голоданию, которые являются меньшим стрессом для организма, чем полный отказ от еды.

При первых признаках недомогания от диеты или голодовки стоит отказаться.

Практиковать метод рекомендуется людям, не страдающим патологиями внутренних органов, имеющим незначительное количество лишнего веса (не более 15 кг). Тем, кто страдает тяжелыми формами ожирения, перед применением метода необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, сдать анализы. Причиной избыточного веса могло стать опасное заболевание, нуждающееся в срочном лечении.

Отзывы

Нина, 21 год, Москва: «Я учусь в университете и никогда полностью не отказываюсь от пищи. Могу позволить себе отказ от завтрака, так как утром не хочу есть.

Оптимальным для себя методом похудения считаю частичное голодание. Если замечаю, что любимые брюки застегиваются с трудом, оставляю в своем рационе только овощные соки.

Диета длится не более 5–6 дней, в течение которых я могу потерять до 3 кг».

Игорь, 37 лет, Уфа: «В борьбе с лишними килограммами помогло циклическое голодание. В основе метода — пищевая пауза между приемами пищи, которая длится от 24 часов до нескольких недель. Курс лечебного голодания повторяю систематически при появлении лишнего веса. Периодически провожу разгрузочные дни на воде».

Читайте также:  Таурин для похудения: применение аминокислоты

Анна, 27 лет, Екатеринбург: «Располнела во время беременности. Чтобы избавиться от избыточного веса, я воспользовалась голоданием на воде. Уже удалось потерять 8 кг. Метод эффективный, но женщинам в период кормления грудью пользоваться им не стоит. Сама я грудью не кормила».

Юрий, 58 лет, Тихвин: «Для мужчин моего возраста избыточный вес — это некрасиво и опасно для здоровья. Набрав 7 кг во время отпуска, я решил попробовать сухое голодание.

Однако быстро понял, что этот вариант не подходит: не могу справиться с жаждой. По совету жены перешел на систему прерывистого голодания, которым она сама пользуется уже в течение многих лет.

Правильное голодание — это то, что подходит человеку».

Диана, 25 лет, Владивосток: «Стараюсь не мучить себя различными диетами. Работа и семья требуют много сил и энергии, которые я быстро теряю, когда испытываю голод. Однако разгрузочные дни на воде или фруктовых соках устраиваю каждое воскресенье. Полный отказ от пищи и жидкости я не считаю безопасным даже для человека, не страдающего тяжелыми заболеваниями».

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/golodanie/dlja-pohudenija

Голодание в лечебных целях для похудения в домашних условиях

Любое грамотно проведенное голодание оздоравливает и способствует выводу накопленного шлака. Тело очищается от застарелых болячек. Эффект похудения длится долго, и вес перестает набираться. Возвращается здоровье и отличная фигура.

«Некоторые пьют взахлеб из фонтана знаний, а другие только полощут горло» (П.Брэгг). Итак, пьем взахлеб.

Правильное голодание для похудения и очищения организма

Правильная подготовка или как скинуть побольше

Чем лучше вы проведете подготовительный этап, тем большего результата добьетесь. В домашних условиях это сделать просто. Наш организм работает на поддержание жизни тела. Много жира для него это богатство. Гарантия выживания. И резкие попытки сбросить вес, он воспринимает как грабеж. Включается аварийная система. Организм еще усерднее начинает откладывать впрок.

Вот вы решили провести голодание. Мозг посылает тревожный сигнал телу. Тело начинает протестовать. Это проявляется в повышенном аппетите. И перед началом оздоровительного дня для похудения, вы набираете килограммы. Успокоим организм предварительным разгрузочным днем. Проведем его на:

  • Кефире,
  • Твороге,
  • Овсянке,
  • Овощах,
  • Фруктах.

Правильное голодание для похудения и очищения организма

Достаточно 900 грамм любого продукта. Разделите прием на пять — шесть раз. Так предотвращается стресс для организма. И он настраивается на совместное лечебное мероприятие.

Воспринимайте голодание как праздник. Чувствуйте обретение стройной легкости. Такое настроение запускает мощные оздоровительные механизмы в организме.

«Самый лучший день – сегодня» (П.Брэгг).

Предварительное очищение

Насколько необходимо применение клизм или слабительного перед вхождением в голодание? Большинство практиков советует применять эти методы очищения в домашних условиях. Применение клизмы позволит очистить кишечник от застарелых отходов.

Приготовьте 1.5 – 2 литра теплой кипяченой воды в кружке эсмарха. Встаньте на колени и медленно вливайте всю воду. Поглаживайте живот ладонью по часовой стрелке. Идеально, если получиться удержать воду в течение 15 — 20 минут. Это классическое лечебное очищение. Оно предотвращает интоксикацию.

Применение слабительного затрагивает весь желудочно-кишечный тракт. Вместе с вредными веществами выводятся многие полезные микроорганизмы. И вместо похудения, организм бросает силы на восстановление вымытой микрофлоры. Действенность голодовки понижается.

В начале практики снижения веса воспользуйтесь клизмой или слабительным. Многократное проведение голодовок для похудения, хорошо очищает организм. И позже клизмы, как правило, без надобности. Ориентируйтесь на свои ощущения. Чем чище вода после клизмы, тем меньше нужды ею пользоваться.

Правильная вода

Эффективное голодание напрямую зависит от качества воды. Запаситесь чистой водой. Заморозьте ее в морозильнике. Получится отличная структурированная вода для похудения. Ее еще называют живой. Выпивайте 2 -2.5 литра в день. Помните – вы помогаете организму избавляться от лишнего. А вода – это транспорт.

Правильное голодание для похудения и очищения организма

В процессе голодовки может начаться головная боль из-за:

  • Выведения шлаков и токсинов,
  • Недостаточного потребления воды.

Темная моча – признак недостатка жидкости. А если головная боль сигнализирует о выводе токсинов, то мы просто расслабляемся. Обходимся без обезболивающих таблеток. Они собьют весь процесс голодовки для похудения.

Короткие голодовки

Три дня, два, даже однодневное голодание эффективно для похудения. Тем более оно переносится легче. Они оказывают хорошее лечебное воздействие на организм. Очищают и оздоравливают тело.

Все это время следует как можно больше лежать. Это классическое проведение. При этом все силы организма направлены на лечебное оздоровление, выведение шлаков и прочего мусора из тела. Принимайте душ каждый день.

Правильное голодание для похудения и очищения организма

Чем меньше движения, тем интенсивнее идет процесс избавления от жира. Отключение зрительного канала (от телевизора и книг), разговорного и слухового (сведением общения к минимуму). Высвобождает мощную энергетическую силу, которая бросается на борьбу с лишним весом. Организм получает ударное лечебное воздействие.

Потеря веса в среднем составляет от 1 кг в сутки. После коротких голодовок нормализуется белковый обмен. Выводятся лишние соли. Укрепляется нервная система. Отдохнувший пищеварительный тракт лучше справляется с перевариванием пищи.

Длительное голодание

Длительное лечебное голодание характеризуется появлением ацидоза (закисление организма). Запахом ацетона изо рта. Обострением хронических болячек. Возникает тошнота, рвота.

Начинается мощная оздоровительная стадия. Чем дольше длительность ацидоза, тем больший получается эффект не только для похудения, но и для оздоровления. В это время организм буквально поедает больные клетки.

Ацидоз переносить желательно в домашних условиях.

Правильное голодание для похудения и очищения организма

После ацидоза наступает улучшение самочувствия. Давление приходит в норму. Снижение веса становится примерно 500 – 600 грамм в сутки. Повышается иммунитет. Очищается печень. Почки и желчный пузырь обновляются. Полностью рассасываются солевые отложения. Ускоряется метаболизм. Очищается кожа.

Правильный выход

Закон один – срок выхода равняется сроку голодовки. Из коротких голоданий выходим на свежих неразбавленных соках. На крайний случай берем покупные соки.

Из длительных голоданий выходим на соках, но уже разбавленных водой 1:1 (первую треть выхода). Пить понемногу. Буквально половину стакана зараз. На третий день пьем неразбавленный сок. Порции прежние. На 5 день начинаем пить кефир. Есть овощи, фрукты.

На 7 день – каши без соли. Каши готовьте на один раз. В домашних условиях это будет просто сделать.

Помните – правильный выход сохраняет эффект от проведенной голодовки в течение нескольких месяцев.

Источник: http://FiguraDoma.ru/pitanie/golodanie-v-lechebnyh-celyah-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah.html

Лечебное голодание: Как правильно проводить

Экология здоровья: Голодание в лечебных целях — это процедура, которая относится к альтернативной медицине. Ее суть заключается в добровольном отказе от…

Голодание в лечебных целях — это процедура, которая относится к альтернативной медицине. Ее суть заключается в добровольном отказе от приема пищи или даже воды на определенный промежуток времени.

Многие воспринимают голодание, как стресс, дискомфорт, тяжелые условия жизни. Они не понимают зачем сознательно подвергать себя мучительному испытанию.

Но эта лечебная процедура используется в целях профилактики. Если голодать правильно, то это не принесет вред человеческому организму.

Лечебное голодание в домашних условиях

  • Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
  • Правильное голодание для похудения и очищения организма
  • Основная цель лечебного голодания — повысить работоспособность человека, омолодить весь организм, восстановить его защитные барьеры, что заметно оздоровит его, поможет вывести токсины и лишние жировые отложения.
  • Для тех, кто ищет способ вернуть свое здоровье, полезно знать как правильно применять лечебное голодание в домашних условиях, его показания, плюсы и минусы.

Особенности и польза лечебного голодания

Голодание — естественная система ограничения в питании. Зачастую ее используют как дополнительную или основную терапию при лечении больного человека.

Во время лечебного голодания комбинируются этапы полного отказа от еды и периоды очищения. Само по себе голодание может длиться от 1-3 дней до 21.

Это непросто отказы от еды, а комплексные процедуры избавления организма от лишних токсических веществ. К ним относятся клизмы, массажи и разные упражнения дыхательной гимнастики.

Суть лечебного способа заключается в том, что при голодании организм начинает использовать дополнительные запасы жизненных сил и энергии, которые направляет на восстановление и очищение организма от токсичных продуктов.

Последние вызывают разнообразные патологические изменения, наиболее распространенным является целлюлит. Исследования много раз доказали, что используя этот метод, человек избавляется от лишней массы своего тела.

Так как из организма начинают активно выводиться шлаки и он подпитывается собственными разрушенными жировыми клетками. После разрушения пораженных молекул и клеток начинается формирование новых тканевых, клеточных и молекулярных слоев.

Поэтому это не только восстановительный, но и обновляющий процесс всех органов.

Лечебное голодание очень полезно для тех, кто страдает эндотоксикозом. Благодаря ему оздоровление проходит естественным путем.

При этом человек должен строго придерживаться определенных правил, научится полностью распоряжаться вспомогательными силами. Методика основана на понимании здорового образа жизни.

Общие плюсы и минусы метода

Правильное голодание для похудения и очищения организма

Как и любая методика, кислородное голодание имеет свои плюсы и минусы. На основании исследований приведен ряд побочных эффектов, которые могут возникать. Перед тем как начать лечебное голодание следует с ними ознакомится.

Они заключаются в следующем:

  1. При лечебном голодании организм расходует не жиры, а запасы белка. В результате ослабевает мышечная ткань и уменьшается ее количество. Могут появиться морщины, а также повышается дряблость кожи.
  2. Снижается иммунитет, организм больше подвергается вирусам и инфекциям.
  3. Можно спровоцировать анемию, что проявляется недомоганием, постоянной усталостью, слабостью, сниженной концентрацией внимания.
  4. Запасы микро- и макроэлементов в организме сводятся к минимуму, поэтому ухудшается состояние волос, кожи, ногтей, снижается тонус.
  5. После выхода из голодания, утраченная масса тела может быстро вернуться. Это зависит от особенности метаболических процессов до и после процедуры.

Противопоказания для применения голодания:

  • сахарный диабет;
  • дистрофия, что сопровождается активным выпадением волос и сильным головокружением;
  • второй триместр беременности и период лактации у женщин;
  • тяжелые формы заболевания, при которых наступает недееспособность;
  • слабоумие;
  • психоневрологические заболевания.

Но для некоторых вышеперечисленных заболеваний возможны исключения. Диабет лечат голодом, постепенно снижая дозы инсулина.

Положительные стороны:

  1. Организм очищается от шлаков.
  2. Омолаживаются ткани.
  3. Очищаются суставы.
  4. Обновляется организм.
  5. Вырабатывается иммунитет на экологические проблемы.
  6. Активируется работа мозга.
  7. Увеличивается запас энергии.
  8. Имеет место духовное развитие, укрепляет связь души и тела.

Если решение о проведении такой процедуры принято, то прежде всего, следует знать, как правильно проводить лечебное голодание для похудения.

Существует множество методик, которые испробованы не раз и показали хороший результат.

Голодание по Николаеву

Голодание лечебное по Николаеву относится к классическим методикам, но имеет свои особенности. По такой методике практиковалось голодание средних сроков — до 20-21 дня.

Лечение проводилось в стационаре под наблюдение врачей. Вторая особенность — это применение ряда дополнительных процедур, которые усиливают эффект:

  • ежедневные клизмы;
  • постоянные прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день;
  • употребление отвара шиповника во время голодания;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • массаж и самомассаж;
  • водные процедуры.
  1. Вышеперечисленные действия и голодание дают возможность достичь замечательных результатов для похудания и лечения различных патологий.
  2. Чтобы получить желаемый эффект, каждому, кто хочет лечиться таким способом, следует осознать методику и побороть страх перед терапией.
  3. По завершении лечебного голодания появляется аппетит, улучшается цвет лица, язык очищается от налета, исчезает неприятный запах изо рта.
  4. Следующим не менее важным этапом является выход из голодания, восстановительный период играет большую роль.
  5. Необходима хорошо разработанная диетотерапия. Классическая схема:
  1. Начинать следует из разбавленных водой соков. На 4 день можно переходить на фрукты и морковь в потертом виде. Через неделю разрешаются жидкие каши
  2. Сок пить медленно, маленькими порциями, смешивая со слюной.
  3. С 10 дня диетические продукты можно менять, придерживаясь растительно-молочного питания с большим содержанием витаминов и минеральных солей.
  4. Если нет свежих фруктов их можно заменить консервированные или сушенными.
  5. Вместо кефира допускаются к употреблению любые молочные продукты.
  6. Можно кушать винегрет с добавлением чайной ложки лимонного сока.
  7. Поваренная соль полностью исключается из пищи на весь восстановительный период Ее употребление может нарушить обмен веществ и спровоцировать отечность.
Читайте также:  Скандинавская ходьба для похудения: польза и правильная техника

Восстановительный период продолжается столько, сколько длилось голодание. Распорядок дня остается прежним.

Некоторые пациенты в первые дни испытывают слабость и отдают предпочтение пребыванию в постели — это нормально.

Центр лечебного голодания Людмилы Александровны Орловой

В 1962 году в Ростове-на-Дону был открыт центр лечебного голодания. Он создан с непосредственным участием Николаева. Руководит им Орлова Людмила Александровна. Но именно Николаев сделал из нее специалиста по лечебному голоданию.

Их встреча стала судьбоносной. После нее Николаев провел ей 32-дневное голодание, которое излечило Людмилу от начинающегося цирроза печени. С тех пор она одержима верой в этот уникальный метод терапии.

Курс лечения проводится только в стационаре под постоянным контролем специалистов. Компьютерная диагностика по Накатани позволяет выявить любые изменения на энергетическом уровне.

Отслеживает малейшие колебания в состоянии пациентов, позволяет корректировать длительность периодов голодания, избегать осложнений. Кроме того, она подбирает индивидуальные программы последующего питания и витаминно-минеральные комплексы.

Базовый курс в центре составляет 26 дней. Возможен и более длительный срок, в зависимости от тяжести заболевания, общего состояния пациента, возраста.

После окончания курса даются рекомендации, для каждого индивидуальные. Их выполнение способствует сохранению чистоты своего организма надолго.

Методика Поля Брэгга

Пол Брэгг считал, что для здорового образа просто необходимо время от времени заниматься голоданием. Начинать следует с однодневного воздержания от пищи раз в неделю.

Затем он рекомендовал переходить на более длительный срок, не менее 7 дней раз в три месяца. А позже один раз в год голодать на протяжении 21 дня.

Он говорил, что во время лечения нужно пить только необходимое количество воды и рекомендовал уединиться на природе.

Брэгг разработал собственную диету, придерживаться которой необходимо всю жизнь. Она заключается в следующем:

  • 60% рациона должны составлять сырые или слегка обработанные фрукты и овощи;
  • 20% — натуральные растительные жиры, натуральные углеводы, а также рис, хлеб и бобовые;
  • 20% — животные и растительные белки — мясо, рыба, яйца, сыры, орехи, семечки, пивные дрожжи;
  • пить разрешается только дистиллированную воду и свежевыжатые соки;
  • категорически запрещается жаренная, консервированная и копченая еда.

Лечебное голодание по Полю Брэггу имеет как единомышленников, так и противников. Они спорят относительно ее эффективности и безопасности для здоровья.

Сухое лечебное голодание

Сухое лечебное голодание предлагает полный отказ от жидкости. Запрещается даже гигиена полости рта.

Мягкое сухое голодание допускает прием ванны, обливание и душ. В случае жесткого способа нельзя даже мыть руки.

Методика сухого голодания предполагает возможность и необходимость похудания, наращивания мышечной массы и избавление от болезней.

Польза от такого метода голодания заключается в том, что эффективно сжигается жир в максимально короткие сроки. Кроме того, бактериям и вирусам нужна вода, а без нее они погибают. Поэтому проходят любые болезни.

При отсутствии воды клетки перестают делиться и наступает излечение. Длительность сухого голодания зависит от степени заболевания.

Если его применят около двух недель, то в организме выживают только сильные и здоровые клетки, слабые поврежденные болезнями погибают.

При выборе этой методики результат не заставит долго ждать. Существует ряд негативных моментов и осложнений.

В первую очередь — перегрузка нервной системы и мозга. Кроме того, безводное голодание не может проходить без ломки, заторможенности, вялости и сонливости.

Методика Марвы Оганян

Терапевт Марва Оганян разработала собственную методику лечебного голодания. Она считает, что применение такой процедуры — это естественное воздействие на организм, способствующее восстановлению сил и очищению.

  • Если правильно применять процедуру и грамотно из нее выйти, то можно существенно улучшить состояние здоровья.
  • По методике Марвы голодание оказывает лечебное воздействие с его помощью можно вывести из организма слизь, песок, вредные вещества из ЖКТ и внутренних органов.
  • Процедура позволяет предотвратить разнообразные заболевания, которыми человек страдает только из-за того, что организм забывается шлаками и токсинами.
  • Принципы методики Оганян:
  • соблюдение питьевой диеты в определенный период;
  • полный отказ от еды;
  • постановка очистительных клизм.

Состав смеси для клизмы — обычная вода необходимой температуры. Результаты от этой процедуры значительные. На период чистки можно пить воду с медом, но при возможности такой напиток лучше оставить на период выхода из голодания.

Эффективность такой системы:

  1. Длительный отказ от еды останавливает процесс пищеварения, разгружаются органы, что отвечают за этот процесс. В результате организм получает дополнительную энергию для естественной чистки.
  2. Употребление отваров из трав, что улучшают очистительные процессы, питают клетки организма, является обязательной процедурой. Травы очень быстро всасываются желудком и организму не приходится перегружаться. Целебные и питательные вещества отваров активируют ферменты, благодаря которых токсины выводятся в лимфу, затем в толстый кишечник и из организма.
  3. Очистительные клизмы позволяют полностью опорожнить кишечник, нормализовать его естественную микрофлору.

Врачи утверждают, что длительное голодание создает стресс для всего организма. Прибегать к такой методике можно только под контролем специалистов.

Предпочтения и отличия Малахова в использовании классических методов

Малахов создал книгу, в которой описывает разные методики голодания, отношение к ним и собственный опыт.

При этом у него сложились свои предпочтения и отличия. Основные из них:

  1. Предварительное очищение организма перед началом голодания с помочью очистительных процедур.
  2. Классический вход в голодание или в первые дни использование сухого метода.
  3. Применение клизм с уриной или упаренной уриной.
  4. Усиленные физические нагрузки во время голодания.
  5. Одновременно с голоданием применение разнообразных процедур. Это солнечные процедуры, плавание, массаж с упаренной мочой и подобное.
  6. Классический выход из глодания.

Автор предпочитает использовать 7-10 дней для голодания, но со значительными физическими нагрузками. Уделяет внимание голоданию на урине, которое считает более эффективным, чем классическое.

Врачи считают такую методику опасной для организма. Значительная нагрузка отнимает много сил, что могли бы быть потрачены на период восстановления.

Любая методика голодания — это сложный процесс. Перед тем как приступить к лечебному голоданию в домашних условиях, следует узнать как правильно ее применять.

Такая лечебная процедура обновляет работу организма и очень эффективна для желающих сбросить лишний вес, позволяет убрать около трех кг за сутки. Начинать лучше с коротких периодов.

А перед длительным голоданием стоит проконсультироваться с терапевтом.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/179064-lechebnoe-golodanie-kak-pravilno-provodit

Лечебное голодание в домашних условиях. • Народные целители

Лечебное голодание, как и любой другой метод лечения, имеет свои:

  • показания,
  • противопоказания,
  • технику безопасности,
  • правила, от которых зависит, достигнет оно цели или нет.

Правильное голодание для похудения и очищения организмаОтзывы на майл ру. лечебное голодание, однодневное голодание, очистка организма

Лечебное голодание и лишний вес

Первое, что вам следует запомнить раз и навсегда: ЛИШНИЙ ВЕС И ОЖИРЕНИЕ ГОЛОДАНИЕМ НЕ ЛЕЧАТ.

Некоторым людям удается сбросить лишние килограммы с помощью голодания и даже не набрать их вскоре обратно. Но это особенные люди. У них другие генетика и обмен веществ, чем у большинства.

Народные целители, как и врачи, стараются выбирать методы лечения, которые помогают почти всем, а не только избранному меньшинству.

Голодание можно использовать для похудения только в случае, если нужно похудеть срочно к какому-то празднику или иному особому событию. Потом сброшенные килограммы вернутся. Может вернуться даже больше, чем было сброшено.

Лечебное голодание и очищение организма от шлаков

Второе, что вам следует запомнить раз и навсегда: ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ НЕ НУЖДАЕТСЯ ВО ВНУТРЕННЕМ ОЧИЩЕНИИ.  Достаточно мыться, чистить зубы, соблюдать гигиену после посещения туалета и ухаживать за ногтями.

Слово “шлаки” – это термин из металлургии. Там оно означает ненужные примеси к металлам, которые содержатся в рудах. При выплавке металлов шлаки отделяются от них и выбрасываются (в последнее время, правда, из шлаков делают строительные материалы).

В организме чем-то похожим на шлаки можно считать только те части пищи, которые не усваиваются организмом, например, растительная клетчатка, пектины. Почему они не усваиваются? А потому, что не перевариваются (не разделяются в кишечнике на мелкие части) и не всасываются в кровь. Поэтому биошлаки могут быть только в кишечнике, и накапливаться могут только при запорах.

Однако слово “шлаки” врачами не используется, потому что, в отличие от шлаков в металлургии, неусваиваемые вещества в организме полезны и даже необходимы. Их не нужно искусственно уничтожать или удалять.

Они уходят естественным путем и, более того, сами очищают кишечник, подобно щеткам, выметающим его стенки, унося оттуда погибшие клетки, избыток бактерий и всякие вредные вещества, попавшие туда из пищи, воды или крови. Поэтому салаты, богатые “шлаками”, называют “веничком” и “метелкой” для кишечника.

Если же человек ест пищу, в которой “шлаков” мало, естественное очищение кишечника нарушается, и возникает запор.

Что такое шлаки в организме

Некоторые невежественные люди, желая нажиться на чужих страданиях, не утруждая себя изучением хотя бы основ биологии, стали называть шлаками вещества, образующиеся при распаде молекул, из которых состоит сам организм. Хотя никакого сходства со шлаками у них нет.

Обновление организма

Все части организма непрерывно обновляются – старые, изношенные разбираются на части и заменяются новыми, а части старых уносятся кровью.  Часть из них используется снова для постройки новых молекул. Ненужные фрагменты молекул удаляются из организма. Если они растворяются в воде – их удаляют из крови почки, и они уходят с мочой.

Если не растворяются, их вылавливает печень, выделяет их в желчь, с желчью они попадают в кишечник и уходят с калом. Таким образом, кровеносная система, печень и почки обеспечивают полное очищение организма от продуктов распада, а заодно и от вредных веществ, попавших извне.

При нормальной работе этих органов никакое иное очищение организму не нужно.

Холестерин это шлаки?

Иногда к шлакам причисляют даже холестерин – вещество, которое жизненно необходимо, но при избытке накапливается в стенках сосудов и вызывает их закупорку.

Но оно не лежит слоями на внутренней поверхности сосудов, как накипь на стенках чайника или ржавчина на стенках трубы. Оно откладывается ВНУТРИ стенок и вызывает разрастание их ткани.

Поэтому даже если каким-нибудь чудо-снадобьем и убрать холестерин, сосуд не станет снова широким – ведь разрастание его ткани никуда не денется.

Читайте также:  Клизма для похудения: как делать в домашних условиях

Таким образом, в здоровом организме нет никаких шлаков, от которых надо его очищать, и он нуждается только в достаточном питье, правильном питании, регулярном мытье и чистке зубов.

Йоги и очищение организма

Индийские йоги, правда, очищают многие свои органы, особенно кишечник, даже будучи здоровы.

Но делается это вовсе не для здоровья и чистоты физического тела, а для очистки чакр и энергетических каналов тонкого тела в ходе духовного самосовершенствования. Но и для достижения этой цели эффективность жестких методов очищения сомнительна.

Лично мне неизвестен ни один любитель йоги, который регулярно промывал бы себе желудочно-кишечный тракт и имел при этом хоть какие-то серьезные духовные достижения.

Очищение организма – главные пропагандисты

Главные источники идеи очищения и оздоровления голоданием – Поль Брэгг и Геннадий Малахов. Однако практических результатов от проповедуемой ими практики никто не видел.

Про Брэгга существует красивая легенда, что он утонул, занимаясь водным спортом, когда ему был 91 год. Это неверно. Во-первых, он умер в 81 год, то есть долгожителем не стал (он уверял, что благодаря его разработкам здорового образа жизни можно дожить до 120 лет).

Во-вторых, несчастный случай при занятиях водным спортом действительно был, но гуру голодания после него выжил, а умер примерно через месяц от сердечного приступа в отделении неотложной помощи больницы South Shore в Майами.

Конечно, он наглотался воды, и это запустило цепочку осложнений, но его сердце не выдержало, потому что было изношено, как и у всех стариков. У молодых сердце не отказывает, если они тонули, но были извлечены из воды живыми.

А болезни, нарушающие самоочищение организма или отдельных органов, различны, и методы их лечения – тоже. Нет способа, который очистил бы сразу всё ото всего.

Ингаляции очищают верхние дыхательные пути, промывание носа – нос, промывание желудка – желудок, клизмы – кишечник, тюбажи – желчевыводящие пути, обильное питье – кровь, почки и мочевыводящие пути, а способы очищать сосуды от разрастаний и мозги от заблуждений вообще пока не изобретены.

Поэтому, если вы больны, лечите прицельно болезни, которые у вас есть, а если здоровы, просто соблюдайте гигиену. Не очищайте организм от несуществующих шлаков.

Почему после голодания ощущается прилив сил?

Потому что голодание – это стресс. И, как при любом стрессе, при нем происходит выброс стрессовых гормонов. Они перестраивают обмен веществ так, чтобы у голодающего прибавилось сил – для борьбы с источником стресса. И делается это за счет резервов организма.

  То есть этот прилив энергии не возникает ниоткуда и не приходит из таинственных глубин мироздания. Вы берете его взаймы у своего собственного тела и у своего будущего. Стрессы не восстанавливают – они разрушают.

Добиваться прилива энергии с помощью стресса – все равно что получив зарплату, потратить ее в первый же день на ресторан и покупку дорогих вещей, а потом сидеть на завалявшихся на кухне и в холодильнике остатках.

Единственные, кому повышение уровня стрессовых гормонов полезно – это страдающие аллергическими болезнями.

Показания для лечебного голодания

1. Панкреатит. Острый и обострение хронического

Человек с острым панкреатитом скорее всего окажется в больнице, так как страдает от сильной боли и нуждается в обезболивающих медикаментах, а также в капельницах и, возможно, каких-то диагностических или лечебных процедурах или даже хирургической операции, организовать которые на дому невозможно. Кроме того, при остром панкреатите часто бывает неукротимая рвота, из-за чего невозможно принимать лекарства и даже пить воду, и это создает риск обезвоживания. В больнице эта проблема решается путем введения жидкости прямо в кровь посредством капельниц, а лекарств внутримышечно в виде уколов. Наиболее сильные лекарства от панкреатита только в ампулах для уколов и производятся, так как в желудке и кишечнике разрушаются Поэтому острый панкреатит необходимо лечить в больнице. Лечебное голодание при этом назначит врач и он же будет решать, когда можно его прекратить.

Но если у вас хронический панкреатит и произошло его обострение в виде  появления или усиления болей – поголодайте денек, а на следующий день ешьте только овсянку на воде (можно СЛЕГКА посолить или подсахарить, но больше ничего в нее не кладите).

При этом можно и нужно пить  достаточно воды и принимать лекарства, которые вам должны были подобрать, когда ставили диагноз.

Обычно основное лекарство для таких случаев – это омепразол, но для уменьшения болей применяют еще спазмолитики (но-шпу или папаверин) и обезболивающие (лучше спросить в аптеке комплексный препарат со спазмолитическими добавками, например, спазган, спазмалгон или максиган, либо любой аналогичный препарат. Самый дешевый, по нашим данным, сербский Баралгетас, но нет гарантии, что он  в нужный момент найдется в вашей аптеке).

Можно применять и другие препараты, уменьшающие выработку желудочного сока (ранитидин, гастроцепин и т.д.), а также лекарства, связывающие его компоненты, такие, как фосфолюгель, альмагель. Они уменьшают чувство голода, если оно есть, защищают желудок и уменьшают активность поджелудочной железы – а для нее в период поражения покой – главное лекарство.

НО! Не сочетайте лекарства с одинаковым механизмом действия и не забудьте прочесть раздел «противопоказания» в инструкции к любому препарату, прежде чем покупать его.

2. Любые аллергические заболевания У ВЗРОСЛЫХ

В том числе НЕИНФЕКЦИОННЫЕ кожные сыпи, бронхиальная астма, так называемые аутоиммунные.

Лечебное голодание дает иммунной системе возможность отдохнуть и успокоиться и вызывает повышение уровня стрессовых гормонов в крови. Стрессовые гормоны обладают противовоспалительными свойствами и снижают иммунитет, поэтому помогают от аллергии, которая представляет собой ненормально сильные реакции иммунной системы на обычные вещества.

Но в детском возрасте разрешается только временно ограничить калорийность рациона и количество белков в нем. Чрезмерный недостаток питания вредит росту и развитию.

3. Любое острое заболевание с потерей аппетита

Вот это уже относится и к детям. Если ребенок с температурой и тем более со рвотой и/или поносом не хочет есть – не кормите насильно!

  • То же самое касается и травм, например, сотрясения мозга.
  • Кормите больного только тогда, когда он сам захочет есть.
  • Но когда захочет – не отказывайте.

4. Недостаточный вес тела, чрезмерная худоба у женщин и недостаток мышечной массы у мужчин

Да, именно так. Голодание ведет не к снижению веса тела, а к повышению. Эта закономерность используется и в спорте, и в животноводстве. Перед забоем животных несколько дней не кормят, а потом в течение месяца обеспечивают едой без ограничений. Масса животного увеличивается, иногда на целых 15% от первоначальной.

Больше ни для чего лечебное голодание не пригодно, вопреки статьям в интернетах, восхваляющим его как средство от всех болезней.

Противопоказания для лечебного голодания

  1. Дефицит массы тела (индекс массы тела менее 18,5-20);
  2. Хронический гастрит и язвенная болезнь желудка и/или 12-перстной кишки;
  3. Хронические запоры;
  4. Злокачественные опухоли;
  5. Туберкулез легких и других органов;
  6. Все хронические инфекции, особенно гнойные, например, бронхоэктатическая болезнь, пиелонефрит;
  7. Сахарный диабет любого типа (так как последствия голодания при этой болезни непредсказуемы, и лечение голоданием может закончиться смертельным исходом);
  8. Тиреотоксикоз (повышенная функция щитовидной железы);
  9. Повышенная функция коры надпочечников;
  10. Любые серьезные хронические болезни внутренних органов, кроме панкреатита и аллергических заболеваний (болезни сердечно-сосудистой системы, особенно с нарушением сердечного ритма или сердечной недостаточностью, хронический гепатит и цирроз печени, камни и песок в желчном пузыре, хронический холецистит, почечная недостаточность любого происхождения).

Мигрень. Голодание может вызвать приступ головной боли.

Детям голодание противопоказано всегда.

Техника лечебного голодания

В домашних условиях – не более суток.

Не забудьте, что вы не животное, а человек. Время, которое вы потратите на мысли о еде или голоде, вы могли бы и должны были бы потратить на самореализацию и принесение пользы другим. Человек не должен посвящать свою жизнь телу. Это ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Как и все противоестественное.

Подготовка к однодневному голоданию

За неделю до голодания исключите из рациона жирную, жареную и острую пищу. Накануне ешьте поменьше.

Утром в сутки голодания размешайте в стакане воды и съешьте 2 столовые ложки клетчатки (целлюлозы) или отрубей, чтобы не нарушилась работа кишечника и желчного пузыря.

В сутки голодания нельзя есть ничего, можно только пить воду. Обычную или минеральную. Холодную или горячую. В неограниченных количествах. Можно пить также чай, травяные настои и даже кофе, но без молока и сахара. Минеральную воду и травы надо подобрать соответствующие вашим заболеваниям.

Кишечник и запоры

Если вы страдаете запорами, полезно сделать большую очистительную клизму.

Невежественные шарлатаны советуют перед голоданием принять слабительное. Они при этом забывают, что цель процедуры – уменьшение поступления в организм чужеродных веществ, а не увеличение. О том, что они сами перед этим учили очищаться от токсинов, а теперь сами советуют искусственно ввести в организм токсины, они тоже не помнят.

Никаких слабительных в природе не существует. Существуют яды, которые растения образуют для самозащиты – чтобы травоядные боялись их есть.

В больших дозах они вызывают боль в животе, понос и рвоту, в малых дозах – только внеплановое опорожнение кишечника. Чем мы и пользуемся, когда надо его опорожнить, но не получается.

Но принимать слабительные яды без необходимости – совершенно недопустимо.

Восстановление после голодания

На следующий день пейте сок. Фруктовый или овощной, но без искусственного добавления сахара. То есть или вы покупаете дешевый томатный сок (остальные магазинные соки напичканы сахаром просто безбожно), или вы делаете сок сами. Вечером съешьте отруби или клетчатку так же, как утром в день голодания.

На третий день (после дня голодания и дня соков) можно овощи и белковую пищу (яйца, творог и прочую кисломолочку, рыбу, курицу, мясо и т.д.). С четвертого дня можно все.

Длительное лечебное голодание

Длительное голодание (разгрузочно-диетическую терапию) может проводить только в специализированных отделениях стационара или в лечебных учреждениях санаторного типа под наблюдением врача.

Предварительно больного обследуют: ведь он иногда даже не подозревает о каких-то скрытых отклонениях в здоровье, которые исключают проведение голодания.

Голодание, если оно проводится без врачебного контроля, наносит ущерб здоровью, порой невосполнимый. Страдающие язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки подвергаются опасности желудочного кровотечения.

У больных туберкулезом, ревматизмом, опухолями обостряется и прогрессирует процесс, так как голодание снижает иммунную защиту.

Лечебное голодание эффективно только тогда, когда оно используется в комплексе с другими воздействиями. Именно так применяют метод в научной медицине.

В условиях стационара лечение делится на две стадии: вначале назначается воздержание от пищи, ряд физиотерапевтических процедур и питье определенной минеральной воды, а затем— восстановительное диетическое питание по индивидуальной для каждого человека схеме. В домашних же условиях обеспечить это практически невозможно.

Источник: https://xn—-7sbmebaubycncl1a2byd8d.xn--p1ai/lechebnoe-golodanie-v-domashnih-usloviyah/

Ссылка на основную публикацию