Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы

«Электростимуляция» как метод берет свое начало еще в конце 18 века, когда Луиджи Гальвани «презентовал» животное электричество, и несмотря на споры вокруг его открытий, именно Гальвани называют «отцом» электрофизиологии. Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы

Ныне и сам термин «гальванизм» — архаичный, и используется скорее в метафорическом контексте как «способ воскрешения», и электрофизиология изучает не сокращения мышц под воздействием электрического тока, а электрические процессы в живых тканях организма.

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы Электростимуляция сердца

Но метод электростимуляции с целью возбуждения отдельных органов, систем, мышц по-прежнему широко применяется и в клинической медицине, и в спорте, и в косметологии, в частности для реабилитации или похудания.

Используется электростимуляция и в диагностических целях, например, чреспищеводная электрокардиостимуляция, показаниями к которой являются подозрения на синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта, коронарную недостаточность, и др.

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы Электростимуляция

К настоящему времени проведено немало исследований относительно влияния электрической стимуляции на восстановительные процессы в организме человека.

В одном из таких анализируется влияние стимуляции у взрослых пациентов с прогрессирующими заболеваниями нервной системы и рассказывается о том, что стимуляция мышц успешно использовалась как альтернатива традиционным лечебным упражнениям для укрепления мышц ног.

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы

В качестве инструмента реабилитации в дополнение к иным, электростимуляция может использоваться в интенсивной терапии. При работе с пациентами перенесшими травмы позвоночника или инсульт, полностью или частично обездвиженными.

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы Многоканальная программируемая электростимуляция мышц во время ходьбы может восстанавливать координационные нарушения

Электростимуляцию находят эффективной при остеоартрите коленного сустава.

Однако такая форма воздействия — не панацея, и в ряде случаев оказывается совершенно бесполезна. Так, например, при дисфагии и раке гортани не было положительной динамики. Малоэффективной электростимуляция оказалась и при хронической обструктивной болезни легких.

Миостимуляция

Миостимуляция, или электрическая стимуляция мышц — по сути второе название электростимуляции, однако употребляемое только по отношению к человеку, тогда как электростимуляция может быть использована и в животноводстве при искусственном осеменении. Также можно сказать, что миостимуляция — один из подтипов электростимуляции: стимуляция мышц. А под электростимуляцией в свою очередь можно понимать стимуляцию клеток, органов, нервной системы и т. п.

Миостимуляция актуальна в большинстве сфер человеческой жизни, вплоть до эротической. При этом, что удивительно, эта миостимуляция является наиболее «древней», а сами «игрушки» такого характера были известны еще в «догальванический» период.

Позднее такая форма мышечной стимуляции стала использоваться при профилактики и лечении стрессового недержания у женщин. Да и в нашем отечественном «Банке патентов» можно найти любопытные предложения в области гинекологии для профилактики воспалительных заболеваний.

И сейчас интимная «зона влияния» миостимуляции обширна: нарушение функций мочевого пузыря, мочеточников, матки и ее придатков, а для мужчин — импотенция.

Кроме того, в настоящее время данный метод, помимо восстановительной медицины, широко применяется в спорте и косметологии. Последняя область — особо коммерчески успешная и «под нее» заготовлены сотни миостимуляторов. Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы Основным эффектом такого типа миостимуляции называются коррекция фигуры, борьба с целлюлитом, коррекция внешности за счет укрепления и подтяжки мышц лица, разглаживание морщин. Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы Условно называемая «спортивная» миостимуляция помогает быстрее восстановить форму после травм и растяжений, нарастить массу, выносливость, взрывную силу, повышает эластичность мышц и связок, укрепляя мышечный тонус в целом. Также обладает релаксирующим эффектом. К положительным эффектам также относят:

  • Улучшенную микроциркуляцию и детоксикацию организма
  • Борьба с излишками жировых отложений
  • Стимуляция выделения эндорфинов за счет активного сокращения мышц
  • Повышение тонуса кожи и активация процессов регенерации

В некоторых материалах можно найти интересные сравнения, когда группа спортсменов была поделена на две части, и одна из них в качестве восстановления выбрала традиционный метод покоя, а вторая — миостимуляцию, и в последнем случае восстановление организма происходило быстрее.

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы

Также были отмечены повышение сократительных способностей мышц, увеличение мышечной силы и объема мышц, в беге — повышение скоростных характеристик и ряд других положительных «опций». Сохранились результаты советских экспериментов при подготовке спортсменов, в которых утверждается повышение силы и выносливости на 40%!

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы

Миостимуляция противопоказана:

  • Доброкачественные и злокачественные опухоли
  • Артериальная гипертензия
  • Cистемные заболевания крови
  • Почечная или печеночная недостаточность
  • Активный туберкулез
  • Эпилепсия
  • Воспалительные гнойные процессы
  • Сердечные заболевания
  • Неинвазивная миостимуляция может быть противопоказана людям с кардиостимулятором
  • Кожные болезни

Также категорически не рекомендуется женщинам в период беременности и лактации. Мы не претендуем в данном материале на исчерпывающий список противопоказаний и в каждом индивидуальном случае рекомендуем обратиться к врачу!

Миостимулятор

Для процедуры используются миостимуляторы — устройства для «отправки» электрических импульсов в мышцы. Такие стимуляторы можно разделить на две больших группы: домашние и стационарные. С развитием технологий для любительского и околопрофессионального спорта бытовые миниатюрные миостимуляторы стали доступны практически каждому и обрели массу форм, размеров и возможностей. Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы При этом велик риск всегда наткнуться на какой-нибудь китайский, или небезызвестную «бабочку», от которых не будет никакого толку, разве что выгода в деньгах, так как ценник на них начинается от 600 рублей. Более «продвинутые» стоят в разы дороже, и средняя стоимость таких миостимуляторов в пределах 10 000 рублей.

  • Интересный проект носимого миостимулятора — PowerDot, сэмпл которого только-только доехал к нам.
  • IOS

Девайс компактного размера управляется с помощью приложений: Android С комплексом доступных тренировок:

  • Повышение выносливости и производительности (для подготовки к спортивным мероприятиям)
  • Постоянство – повышение потенциала интенсивности длительных усилий.
  • Сила – повышение силы в ориентированных спортивных дисциплинах.
  • Увеличение краткой мощности (силы и скорости) в ориентированной дисциплине.
  • Максимальная скорость – повышение скорости высококвалифицированных спортсменов в ориентированных дисциплинах (например спринт 100 м).
  • Активное восстановление – улучшает и ускоряет восстановление мышц после интенсивных упражнений. Лучший результат в течении двух часов после окончания тренировки средней выносливости или соревнований.
  • Разогрев – увеличивает скорость сокращения и готовит мышцы для выдачи максимальной мощности. Используется5-10 мин до важных соревновани или спортивных мероприятий.
  • Массаж – улучшает циркуляцию крови, расслабляет мышцы, уменьшает мышечное напряжение и помогает устранить мышечные токсины.
  1. С помощью приложения можно устанавливать цели, регулировать тренировку, в том числе приостанавливать ее и регулировать интенсивность, а также делиться достижениями с друзьями в социальных сетях, что делает PowerDot гаджетом с дополнительной системой мотивации.

К основным преимуществам PowerDot следует отнести компактный размер, который обеспечивает легкую «транспортировку» и стильный современный дизайн, который не выдает в устройстве медицинский/околомедицинский прибор.

Прогнозируемая стоимость PowerDot в России около 12 000 рублей. Гаджет ожидается в конце декабря 2015 — начале января 2016 года.

Источник: https://habr.com/post/386353/

Правда про электрическую мышечную стимуляцию (EMS): обзор исследований – Зожник

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы

В России появились целые “центры EMS”, куда приходят полежать и посидеть желающие похудеть. А некоторые также используют EMS и во время занятий. Зожник раскопал научную базу знаний, чтоб разобраться – помогает ли EMS, кому именно и как сильно. 

Электрическая мышечная стимуляция (EMS) – это использование электрических импульсов для стимуляции мышечных сокращений. Импульсы производятся специальным электрическим прибором и передаются по электродам, которые располагаются на коже – поверх целевой мышцы.

У EMS есть специально разработанные протоколы для восстановления после травм и тренировок, повышения выносливости мышц, гипертрофии и роста силовых показателей.

Возникает вопрос: действительно ли метод электрической стимуляции обладает эффектами, о которых заявляют производители этих устройств? Давайте исследуем самые интересные области применения EMS.

EMS, расход калорий и композиция тела

Тайваньские ученые решили проверить, каким образом нейромышечная электрическая стимуляция скажется на расходе энергии (то есть насколько больше калорий вы сожжете под “нагрузкой” электрических стимулов).

В эксперименте приняло участие 40 человек, ведущих сидячий образ жизни. Электроды были наложены поверх мышц живота, больших ягодичных, четырехглавых бедра и мышц задней поверхности бедра. Затем следовала 30-минутная стимуляция на 3 разных уровнях интенсивности (E1, E2, E3) – по 10 минут на каждую.

В результате по сравнению с исходными значениями расхода калорий на 2 и 3 уровнях интенсивности было выявлено статистически значимое увеличение расхода энергии.

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы

В таблице результатов исследования обратите внимание на строку Calories (расход ккал в час). В зависимости от интенсивности (E1, E2, E3) он был всего лишь от 68 до 76 ккал в час.

Обратите внимание на показатель «Calories». Если в состоянии покоя расход составлял в среднем 65 ккал в час, то на максимальном уровне интенсивности он повысился до 76 ккал в час (всего 11 ккал разницы). В заключении ученые скромно указали: EMS может использоваться только в качестве дополнительного инструмента в процессе похудения.

Но мы расшифруем и сравним обычную прогулку с EMS на максимальной интенсивности: ходьба со скоростью 5 км/ч сжигает среднему человеку порядка 200-300 ккал/час (в зависимости от веса), а EMS на высокой интенсивности – только около 70-80 ккал/час. То есть по сравнению с обычным лежанием на диване (60-70 ккал/час) EMS дает мизерный прирост расхода ккал (всего лишь +13 ккал/час).

Получается, что с точки зрения расхода калорий EMS как минимум в 10 раз менее эффективен, чем обычная ходьба. Грубо говоря, если вы в прямом смысле “прогуляете” сеанс EMS-тренировки, то это пойдет похудению только на пользу.

EMS во время силовых тренировок

Следующее испытание было представлено в авторитетном The Journal of Strength & Conditioning Research.

Участники в количестве 19 человек были случайным образом разделены на 2 группы:

1. Группа 1 тренировалась в силовом стиле с низкой интенсивностью,
2. Группа 2 тренировалась точно так же, но при этом все основные группы мышц находились под действием электрической стимуляции.

В результате первая группа в среднем расходовала 352 ккал /час, а вторая – 412 ккал/час. Разница составила 60 ккал.

Сами ученые отметили: с точки зрения статистической значимости метод EMS однозначно влияет на расход энергии.

Однако такой относительно малый эффект не дает повода рекомендовать электрическую стимуляцию для широкого применения в области фитнеса.

Тем не менее, ученые не исключают пользу применения EMS в качестве метода, который может применяться в случаях, когда человек не хочет или не может тренироваться в традиционном стиле.

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы

Исследование университет Висконсина: EMS бесполезен

Следующее исследование было проведено учеными из Университета Висконсина. Специалисты решили проверить, соответствуют ли действительности обещания производителей EMS аппаратов, а именно – повышение силовых показателей, снижение массы тела и процента жира. На протяжении 2 месяцев испытуемые проходили сеансы электрической стимуляции мышц 3 раза в неделю.

Читайте также:  Что такое синефрин: инструкция препарата для похудения

По завершении эксперимента ученые вынесли вердикт: EMS никак не повлиял ни на состав и внешний вид тела, ни на силовые показатели участников.

Кстати, не зря небезызвестная FDA (федеральное агентство, регулирующее вопросы питания в США) указывает на неправильную маркировку, если производители устройств EMS обещают что-нибудь из следующего: уменьшение объемов, снижение веса, устранение целлюлита, увеличение груди, коррекция фигуры, точечное избавление от жира.

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы

Исследование из Германии: EMS эффективен для роста силовых показателей

Однако есть и другие результаты. В 2016 году вышло рандомизированное контролируемое исследование от немецких специалистов. В нём они сравнивали стандартный высокоинтенсивный силовой тренинг и EMS по таким критериям, как изменение композиции тела и рост силовых показателей у мужчин без тренировочного опыта.

Группа из 49 участников была разделена на 2 подгруппы:

1. Группа №1 тренировалась 2 раза в неделю в традиционном силовом стиле с высокой интенсивностью.

2. Группа №2 проводила 3 сессии EMS в 2 недели.

Все это длилось на протяжении 4 месяцев. Главными показателями для исследователей были прирост сухой мышечной массы и максимальная динамическая сила мышц разгибателей голени.

  • В результате у обеих групп наблюдался прирост мышечной массы без значительной разницы между участниками: 1,25% у группы традиционного силового тренинга и 0,93% у группы EMS.
  • Сила мышц разгибателей голени также увеличилась у обеих групп: на 12,7% у традиционных силовиков и на 7,3% у группы EMS.
  • В заключении указано: в целом EMS может считаться эффективной, хотя и дорогостоящей опцией в качестве замены традиционному силовому тренингу для людей, которые преследуют цель улучшения композиции тела и силовых показателей.
  • В любом случае если ещё раз посмотреть на проценты – если EMS и обладает эффектом, то он ни в коем разе не превосходит традиционные силовые тренировки.

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы

Обзор исследований по EMS: польза для элитных спортсменов

Группа ученых во главе с Андре Филиповичем провела систематический обзор исследований, целью которого было выяснить, как использование EMS повлияет на отдельно выбранные силовые параметры. Были проанализированы данные 89 исследований.

В отличие от предыдущих обзоров, в этой работе ученые разделяли категории испытуемых в зависимости от уровня тренированности (нетренированные, тренированные, элитные спортсмены) и вида EMS (локальный, воздействие на все тело, комбинированный). Особый фокус был направлен на тренированных и элитных атлетов, а показатели нетренированных рассматривались лишь для сравнения.

Специалисты изучили, как электрическая стимуляция повлияла на максимальную силу, скоростную силу, мощность, прыгучесть и спринт.

После 3-6 недель применения метода EMS был отмечен значительный рост показателей максимальной силы, силовой скорости и мощности. В свою очередь, рост этих показателей улучшил результат в вертикальном прыжке до 25%, а также позволил на 4,8% сократить время спринтерского забега у тренированных и элитных атлетов.

В заключении указано: “этот анализ показывает, что несмотря на высокий уровень физической подготовки, с помощью метода EMS тренированные и элитные атлеты способны повысить силовые показатели до такой же значительной степени, как это могут сделать нетренированные. EMS представляет собой многообещающую альтернативу традиционному силовому тренингу в отношении увеличения силовых показателей и двигательных способностей, описанных выше.

Учитывая преимущество в плане экономии времени, особенно когда EMS применяется для всего тела, в будущем можно ожидать распространенное применение метода EMS в видах спорта, которые требуют высокого уровня работоспособности атлетов”.

В то же время, по мнению французского ученого Ж. Гондина, эффект EMS относительно улучшения двигательных навыков и показателей взрывных движений (прыжки, спринт) неоднозначен и может наблюдаться лишь при условии сочетания электрической стимуляции с упражнениями вроде плиометрики или тренировками с отягощениями.

Кстати, исследование испанцев, которое было представлено в 2013 году в The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, подтверждает мнение Гондина. В нём сочетание EMS и плиометрических тренировок значительно улучшило результаты в тройном прыжке.

При этом улучшения наблюдались лишь в том случае, когда EMS применялась либо во время плиометрических упражнений, либо перед ними. Когда электростимуляция проводилась после плиометрики, значительных улучшений не наблюдалось.

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы

Сегодня купить себе домой EMS – стимулятор – не проблема.

Применение EMS критически больными людьми

В 2013 году швейцарские специалисты представили систематический обзор исследований, в котором рассматривали EMS в качестве метода, который может предотвратить потерю мышечной силы и атрофию мышц у критически больных пациентов. Ученые сравнили эффективность связки EMS+основной уход за больным и обычного медицинского ухода.

В обзор попали 8 рандомизированных контролируемых исследований с общей выборкой в 172 пациента. При этом качество проведения исследований находилось на уровне от среднего до высокого.

  1. Из всех попавших в обзор исследований:
  2. • 5 исследований показали прирост или сохранение силовых показателей (в одном из исследований наблюдался большой эффект),
    • 2 испытания выявили лучшее сохранение мышечной ткани (эффект – от небольшого к среднему),
  3. • 2 исследования не показали каких-либо значительных улучшений.

Вывод: в отношении предотвращения потери мышечной силы для критически больных пациентов EMS в сочетании со стандартным медицинским уходом доказал свое преимущество перед одним только уходом. Что касается предотвращения потери мышечной ткани, доказательств эффективности EMS не выявлено.

Выводы

  • Что касается EMS, то, как это часто бывает, после обзора научных данных получено больше вопросов, чем ответов.
  • Методика проведения многих исследований оставляет желать лучшего (об этом говорят сами ученые), количество участников в испытаниях очень маленькое, а длительность исследований очень короткая.
  • Более того, результаты разных исследований часто противоречат друг другу. Но мы все же попытаемся подвести черту:

Если ваша цель – улучшение состава тела (снижение процента жира, уменьшение объемов, потеря веса), тренировки EMS – это просто выброшенные деньги. Даже обыкновенная ходьба с точки зрения затрат калорий (то есть для снижения процента жира в организме) – примерно в 10 раз эффективнее EMS если сравнивать оба с полным покоем.

Если вы профессиональный спортсмен и пытаетесь использовать все известные методы для улучшения таких показателей, как сила, скорость, прыгучесть – применение метода EMS может быть эффективным. Однако и здесь есть подводные камни: вы или ваш тренер должны досконально разбираться в протоколах EMS и уметь правильно сочетать этот метод с традиционным тренингом.

Ещё одна категория людей, которая может извлечь пользу от метода EMS – люди в возрасте и те, кто страдает серьёзными заболеваниями, для которых сложно или невозможно заниматься иными типами тренинга. В их случае метод EMS может быть эффективным в плане сохранения или прироста силовых показателей.

Научные источники:

  1. Electrical Muscle Stimulation, Efficacy for Specific Applications, ExRx.net,
  2. Miao-Ju Hsu, Shun-Hwa Wei, Effect of Neuromuscular Electrical Muscle Stimulation on Energy Expenditure in Healthy Adults, Sensors (Basel). 2011; 11(2),
  3. Kemmler W., Von Stengel S. et al., Effect of whole-body electromyostimulation on energy expenditure during exercise, J Strength Cond Res. 2012 Jan;26(1):240-5,
  4. J. P. Porcari et al., Effects of Electrical Muscle Stimulation on Body Composition, Muscle Strength, and Physical Appearance, The Journal of Strength and Conditioning Research 16(2):165-72 ,June 2002,
  5. W. Kemmler, M. Teschler et al., Effects of Whole-Body Electromyostimulation versus High-Intensity Resistance Exercise on Body Composition and Strength: A Randomized Controlled Study, Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:9236809,
  6. Caulfield B., Prendergast A. et al., Self directed home based electrical muscle stimulation training improves exercise tolerance and strength in healthy elderly, Conf Proc IEEE Eng Med Biol Soc. 2013;2013:7036-9,
  7. N. A. Maffiuletti, M. Roig, Neuromuscular electrical stimulation for preventing skeletal-muscle weakness and wasting in critically ill patients: a systematic review, BMC Medicine 201311:137,
  8. Filipovic A., Kleinöder H. et al., Electromyostimulation—A Systematic Review of the Effects of Different Electromyostimulation Methods on Selected Strength Parameters in Trained and Elite Athletes, Journal of Strength & Conditioning Research: September 2012 – Volume 26 – Issue 9 – p 2600–2614,
  9. Benito-Martínez E., Martínez-Amat A. et al., Effect of combined electrostimulation and plyometric training on 30 meters dash and triple jump, J Sports Med Phys Fitness. 2013 Aug; 53(4):387-95.
  1. на Зожнике:
  2. Почему нельзя голодать для похудения
  3. Почему не важно сколько раз в день есть и в какое именно время
  4. Почему от «молочки» не заливает
  5. Почему можно запивать пищу во время еды
  6. Почему НЕ НУЖНО заставлять себя пить 2-3 литра воды в день
  7. Почему МОЖНО есть на ночь
  8. Почему нужно есть углеводы
  9. Почему (и какие) нужно есть жиры

Александр Максименко Понедельник, 16.01.2017

Источник: https://zozhnik.ru/chto-takoe-ems-i-est-li-v-etom-smysl-obzor-issledovanij/

Миостимуляция и похудение: насколько эффективен результат?

Миостимуляция и похудение – сегодня в центре внимания портала о похудении «Худеем без проблем».

Прежде чем говорить о том, эффективна ли миостимуляция для похудения, нужно разобраться с тем, что она собой представляет.

Миостимуляция – это действие электрических импульсов на мышцы, вследствие чего происходит естественное сокращение мышечной ткани. По сути, мышцы при этом выполняют ту же работу, что и в процессе физических тренировок.

Сторонники миостимуляции утверждают, что такая стимуляция мышц дает следующие эффекты:

  • увеличение тонуса мышц,
  • сжигание жировой прослойки,
  • усиление кровотока и лимфообращения в зоне воздействия,
  • укрепление конкретной группы мышц без интенсивных тренингов.

Некоторые отмечают, что миостимуляция для похудения действует как на гладкие, так и на поперечно-полосатые мышечные клетки, а также охватывает даже те мышцы, которые расположены глубоко и при обычных тренировках редко затрагиваются. Например, речь идет о внутренней поверхности бедер.

О каких еще достоинствах говорят:

  • из организма выводятся токсины,
  • уходит молочная кислота, накопление которой и ведет к болевым и неприятным ощущениям после тренингов,
  • происходит укрепление сердца и сосудов,
  • кожа становится эластичнее, повышается ее упругость.

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы

Дома или в салоне?

Процедуры миостимуляции можно проводить дома или в салоне. В продаже встречаются бытовые и профессиональные миостимуляторы. Приборы для домашнего использования по цене бывают 7000-14000 рублей.

Эксперты говорят, что высоких результатов похудения добиться не удастся, но для поддержания себя в форме такие приборы вполне эффективны.

Читайте также:  Nl коктейли для похудения и диет

Например, такая домашняя миостимуляция для похудения отзывы имеет различные. Кто-то говорит, что после первой процедуры удалось убрать пару сантиметров. Но последующие сеансы не приносили таких же результатов.

Салонные процедуры выигрывают по следующим параметрам:

  • профессиональные приборы для миостимуляции обладают большей мощностью, они полифункциональны;
  • процедура проходит под контролем специалиста, который следит за вашим состоянием – портал hudeem-bez-problem.ru делает акцент на том, что здесь важно найти действительно профессионала;
  • хороший мастер расположит электроды так, чтобы процедура принесла максимум пользы с учетом проблемных зон и анатомических особенностей пациента.

Миостимуляция для похудения может быть направленной на различные проблемные зоны:

  • отечность, «поплывший» овал лица;
  • лишний вес, проблемы с рельефом тела, метаболизмом;
  • зоны целлюлита, обвисший живот.

Некоторым людям вообще нельзя даже задаваться вопросом, эффективна ли миостимуляция для похудения. Существуют противопоказания:

  • кожные заболевания и новообразования,
  • проблемы с кровообращением, болезни крови, склонность к кровоточивости,
  • почечная и печеночная недостаточность,
  • беременность,
  • повышенная чувствительность к воздействию импульсными токами,
  • камни в почках, мочевом и желчном пузыре,
  • кардиостимуляторы,
  • воспаление, гнойные процессы,
  • суставные повреждения и пр.

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы

И все-таки: эффективна ли миостимуляция для похудения?

Как уже было написано выше, главным образом миостимулятор действует на мышечную ткань, укрепляя ее. Похудение – это как приятный бонус: кому-то удается его получить, а другим – нет.

И несмотря на то, что прямым назначением миостимуляторов является восстановление и укрепление мышц, органов, многие стремятся купить такие приборы исключительно для борьбы с ожирением.

Конечно же, это идеальный вариант – стройнеть, не прикладывая никаких усилий. Пусть аппарат трудится! Да, немного лишнего веса сбросить можно, но одними пассивными тренировками вы не добьетесь серьезных результатов.

Давайте посмотрим отзывы.

Миостимуляция для похудения: отзывы

  • Изначально купилась на то, что можно вроде как сбросить лишние килограммы и главное — сантиметры талии, не прибегая к серьезным физическим нагрузкам. Но я не была готова, что процедура такая болезненная. Карина.
  • Домашний аппарат стоит прилично (по моему бюджету), но практически не дает никакого эффекта. Плюс плохо крепится, как рекламируют, что можно заниматься своими делами, а аппарат будет работать – такого нет. Постоянно отвлекаешься. Еще и кожа сильно краснеет, потом краснота долго не проходит. Елена.
  • Купила миостимулятор Max Care ABGymnic и просто разочаровалась. Бьет током откровенно – крайне неприятно. Но я промучилась. И все равно за несколько процедур никакого эффекта. Хоть бы пару сантиметров – но нет. Римма.
  • Я попробовала пояс для похудения. Честно мучилась месяц. Не могла выдерживать дольше 20 минут. Такое было ощущение, что подпоясалась кактусом. Мучительная процедура так и не принесла результата. Только покраснение живота. Ника.

Итак, если вы ищете универсальный рецепт для легкого избавления от лишних килограмм и сантиметров, то миостимуляция и похудение – явно не ваша формула! У вас есть иной опыт использования миостимуляторов? Поделитесь с нами!

Автор —  Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/miostimulyaciya-i-poxudenie.htm

Что такое миостимуляция и насколько она эффективна для похудения. Миостимуляция лица и тела в 2020 году

Содержание:

Об эффективности миостимуляции для избавления от лишних килограммов ходит много слухов. Некоторые расценивают эту импульсную методику как способ быстрого похудения и считают миостимулятор заменой тренажерам. Другие полагают, что вред от миостимуляторов не меньше, чем польза. Узнаем, как работает миостимулятор, и помогает ли аппарат заметно сократить объемы тела.

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы

Электростимулятор вместо тренажеров

Миостимуляция, также известная как биостимуляция – это медицинская и косметологическая процедура, во время которой на мышечный каркас лица и тела воздействуют слабые микротоки.

Искусственное сокращение мышц с помощью электрических импульсов от миостимулятора нормализует кровоснабжение органов и мягких тканей, а также «пробуждает» к действию атрофированную мускулатуру.

Направленный аппаратный импульс организм воспринимает как естественный сигнал нервной системы к двигательной активности, что приводит к непроизвольному сокращению мышц проблемных зон.

Аналогом миостимуляции в медицине является, например, электрошок от дефибриллятора или кардиостимуляция сердечной мышцы.

Первоначально электростимуляция применялась только для реабилитации лежачих больных или людей с ограниченными возможностями, заменяя им занятия на тренажерах.

Затем специалисты стали использовать миостимуляцию в косметологии как альтернативу многочасовым тренировкам в зале или бассейне, утверждая, что миостимулятор для похудения весьма эффективен.

Многие врачи считают, что аппаратная коррекция фигуры – это «ленивый фитнес», который из-за отсутствия нагрузок в полной мере не заменяет естественной двигательной активности. С одной стороны, электростимуляция, оказывая опосредованное влияние на мышцы лица, пресса, ягодиц или рук, действительно сокращает жировые отложения и приводит к заметному уменьшению объемов тела.

За это импульсные методики ценят те, кто страдает от лишних килограммов и не может избавиться от них самостоятельно. С другой стороны, использование миостимулятора не может полностью заменить тренажер, потому что толстая жировая прослойка приводит к постепенному угасанию электроимпульса, направленного к мышце.

Поэтому для людей с избыточным весом такой способ похудения должен быть дополнен тренировками.

Параллельно со снижением веса миостимуляторы помогают повысить упругость кожи и сформировать рельефный мышечный каркас. Аппаратные микротоки миостимулятора также повышают метаболизм и стимулируют отток лимфы из тканей, выполняя лимфодренаж.

Курс миостимуляции назначается для улучшения контуров:

  • лица;
  • живота;
  • бедер;
  • грудных мышц;
  • рук.

Миостимуляция тела: показания для «тренировки»

Миостимулятор для мышц лица и тела рекомендуется случаях, когда необходимо:

  • уменьшение «рыхлости» мышц и их последующая подтяжка;
  • воздействие на глубокие мышцы, которые невозможно проработать с помощью физических упражнений или занятий на тренажерах;
  • выравнивание очертаний лица, особенно при наличии «второго» подбородка, подтяжка тканей в отдельных зонах (живот, бедра, грудь, ягодицы, руки);
  • расслабление зажимов мышц;
  • профилактика и избавление от целлюлита;
  • комплексное снижение веса с помощью аппаратных методик и физических нагрузок;
  • укрепление мышечного каркаса спины с целью исправления осанки и ослабления нагрузки на позвоночник;
  • сокращение отека мягких тканей.

Миостимуляция: противопоказания процедуры

Использование аппарата миостимуляции запрещено при наличии следующих факторов риска:

  • беременность и лактационный период;
  • установленный на сердечную мышцу кардиостимулятор;
  • сосудистые заболевания: варикоз, тромбоз, тромбофлебит;
  • мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
  • обострение инфекционных заболеваний, сезонных или хронических, сопровождающиеся повышением температуры тела или лихорадкой;
  • онкологические заболевания;
  • менструальный период;
  • сердечнососудистые патологии (ишемическая болезнь сердца);
  • повышенное артериальное давление (гипертония);
  • сахарный диабет.

Прежде, чем решиться на сеанс миостимуляции или приобрести домашний миостимулятор, убедитесь в отсутствии противопоказаний для процедуры аппаратного похудения. В противном случае результаты «ленивой гимнастики» принесут не пользу, а вред.

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывы

Оцениваем плюсы и минусы миостимуляции

Искусственные электрические импульсы при умеренном и контролируемом использовании положительно влияют на организм и помогают добиться желаемого эстетического эффекта:

  • во время биостимуляции микротоки вызывают сокращение и повышают тонус глубоких мышц, которые сложно активизировать даже специальными комплексами упражнений;
  • в качестве альтернативы тренировкам массаж миостимулятором подходит людям с ограниченными возможностями здоровья или пациентам в период реабилитации после операций и травм. Процедура миостимуляции не предполагает нагрузок на опорно-двигательный аппарат, но при этом эффективно тонизирует атрофированную мускулатуру;
  • при отсутствии противопоказаний миостимулятор помогает бороться с проблемой лишнего веса даже в домашних условиях. Это значительно сокращает время на походы в тренажерный зал и делает тренировки доступными круглосуточно;
  • электростимуляция помогает сгладить рыхлость кожи, пораженной целлюлитом и в некоторых случай улучшить контуры мышц груди.

К недостаткам процедуры миостимуляции можно отнести только внушительный список противопоказаний и слабую эффективность методики для людей с избыточным весом.

Похудение с помощью аппаратного импульсного воздействия возможно, но не более чем на 5-7 килограммов.

Для достижения заметного эффекта «импульсный» фитнес должен быть дополнен реальными тренировками, занятиями на кардиотренажерах, плаванием, отказом от вредных привычек и соблюдением довольно строгого рациона.

Источник: https://www.7ya.ru/article/Chto-takoe-miostimulyaciya-i-naskolko-ona-jeffektivna-dlya-pohudeniya-2017/

Миостимулятор для пресса – отзывы об устройстве, описание, принцип работы и эффективность

Миостимулятор для пресса, отзывы о котором делают его еще популярнее среди покупателей, – аппарат, позволяющий быстро и эффективно привести в тонус мышцы живота, справиться с лишними килограммами и сделать фигуру более подтянутой, а, чтобы добиться желаемого результата, следует знать, какие модели существуют – бабочка, Нуга Бест, Gezanne, в чем их различия, каковы отзывы об устройстве реальных пользователей – профессионалов области спорта, врачей и любителей…

Миостимулятор для пресса – отзывы, описание и принцип работы

Одним из самых эффективных электростимуляторов, по отзывам пользователей, является миостимулятор для пресса. Аппарат выпускается в нескольких формах, может различаться мощностью, числом заданных программ, функционалом, однако неизменным остается метод воздействия на мышцы брюшного пресса, спины, мышцы таза и т.д.

Воздействие на мышечную ткань осуществляется при помощи микротоков различной мощности и продолжительности, которые поступают в тело через специальные накладки, а эффект от такой процедуры приравнивается специалистами к результату, полученному от физических тренировок. Поэтапно процедура использования миостимулятора выглядит так:

  1. Выбранный вариант миостимулятора закрепить на животе;
  2. Выбрать программу с самой маленькой мощностью и силой тока и привести аппарат в действие, – это нужно для того, чтобы проверить реакцию организма на миостимулятор;
  3. Выбрать оптимальную программу и продолжать воздействие стимулятора на мышцы в течение получаса.

Перед использованием выбранного вами миостимулятора не забудьте прочитать инструкцию по применению, – это поможет вам выбрать правильную программу, грамотно подобрать время воздействия согласно особенностям вашей фигуры.

Чем больший слой жировых отложений миостимулятору предстоит пробить, тем дольше вы будете идти к желаемому результату.

Следует также понимать, что воздействие аппарата на тело не должно вызывать неприятных и болезненных ощущений, в противно случае его использование нужно немедленно прекратить.

Не только за укрепление мышечной системы и потерю лишнего веса, стал популярен миостимулятор для пресса.

Отзывы врачей также говорят о том, что использование этого аппарата положительно влияет на обмен веществ, работу системы кровообращения, улучшению самочувствия пользователя в целом.

Применение миостимулятора для пресса улучшает состояние кожи, уменьшая ее дряблось, устраняя обвисшие участки, выводит из организма токсины, копившиеся в организме годами.

Электростимуляция мышц для похудения: применение и отзывымиостимулятор для пресса / фото bigmedicina.ru

Виды миостимуляторов для пресса

Пресс и мышцы живота в целом – это одна из самых проблемных зон человеческого тела, отсюда килограммы уходят наиболее проблематично.

Читайте также:  Яблочный разгрузочный день для похудения и диет

Справиться с этой проблемой быстро и эффективно поможет миостимулятор для пресса, который по отзывам владельцев, действует не хуже практических нагрузок, а, благодаря имеющемуся ассортименту в магазинах, каждый может выбрать самый удобный для себя вариант. Наиболее востребованы следующие виды электростимуляторов для пресса:

  • Классический аппарат с электродными накладками и пультом управления;
  • Миостимулятор в форме бабочки;
  • Стимулирующий пояс или корсет;
  • Шорты с встроенными датчиками.

Наибольшей популярностью в борьбе с лишними килограммами на животе и боках пользуется миостимулятор-пояс.

Расщепление и выведение жировой прослойки – это не единственный его плюс, он эффективен также во время лечения травм спины, бедер, может использоваться на голенях, икрах и даже голове.

Одной их самых популярных марок является миостимулятор для пресса Нуга Бест, отзывы о котором встречаются только положительные. Пояс легко крепится, регулируясь по размеру талии.

Миостимулятор в форме шортов отличается широким диапазоном воздействия, охватывая одновременно мышцы живота, спины, ягодиц и бедер, оказывая таким образом комплексный эффект, удобен в использовании, но должен быть подобран по размеру. Опытные пользователи рекомендуют шорты марки Slendertone.

Миостимулятор для пресса бабочка, отзывы реальных пользователей о котором объясняют его популярность, – это компактное устройство, по форме напоминающее бабочку, которое может быть использовано на любом участке тела, причем одновременно можно закрепить несколько аппаратов для достижения лучшего эффекта.

Что касается аппаратов классического вида, они используются, в основном, в профессиональной косметологии, а для домашнего использования не рекомендованы.

Миостимулятор для пресса – противопоказания к использованию

Перед покупкой такого аппарата, как миостимулятор для пресса, все же следует проконсультироваться со специалистами в области красоты и здоровья о возможных противопоказаниях, даже несмотря на положительные отзывы о работе и применении устройства. Не рекомендуется пользоваться миостимулятором при наличии следующих проблем со здоровьем:

  • Хронические заболевания в острой форме;
  • Период беременности, кормления грудью;
  • Период менструаций;
  • Раковые опухоли на любой стадии;
  • Воспалительные процессы на кожном покрове, в особенности, в той зоне, где планируется использовать миостимулятор;
  • Расположение кровеносных сосудов и капилляров близко к поверхности кожи;
  • Образование сосудистых звездочек;
  • Болезни сердечнососудистой системы;
  • Вирусные и простудные болезни – ОРВИ, грипп, ангина;
  • Проблемы с кишечником, болезни печени и почек;
  • Туберкулез легких;
  • Варикозное расширение вен;
  • Камни в почках и мочевом пузыре.

Категорически запрещено использовать миостимулятор при наличии в организме человека имплантируемого электрокардиостимулятора.

Повременить с применением аппарата следует после любого хирургического вмешательства, – в этом случае использование миостимулятора для пресса разрешается врачами спустя 9 месяцев после операции.

Психосоматические расстройства, проблемы с алкоголем и наркотиками также являются причиной запретить миостимулятор для пресса к использованию, и отзывы врачей это подтверждают. Кроме того, не стоит забывать и об индивидуальной непереносимости человеком импульсного тока.

Источник: https://bigmedicina.ru/miostimulyator-dlya-pressa/

Миостимуляция для похудения отзывы

Прежде чем говорить о том, эффективна ли миостимуляция для похудения, нужно разобраться с тем, что она собой представляет. Миостимуляция — это действие электрических импульсов на мышцы , вследствие чего происходит естественное сокращение мышечной ткани.

По сути, мышцы при этом выполняют ту же работу, что и в процессе физических тренировок.

Некоторые отмечают, что миостимуляция для похудения действует как на гладкие, так и на поперечно-полосатые мышечные клетки, а также охватывает даже те мышцы, которые расположены глубоко и при обычных тренировках редко затрагиваются.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам. ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Похудение в САЛОНЕ! Что УСТАРЕЛО, а что РАБОТАЕТ. Обзор всех методов

Процедура миостимуляция: показания и противопоказания

Миостимуляция является косметической процедурой, в основе которой лежит воздействие электрического тока на различные части тела. Мышечные волокна активно сокращаются под воздействием импульсов, это создаёт устойчивый лечебный эффект на весь организм.

Эта процедура является частью аппаратной косметологии и была разработана врачами-реабилитологами.

Давайте вместе разберемся — как действует и кому будет полезна миостимуляция тела, возможно ли использование этой методики для похудения и устранения целлюлита, какие отзывы, а также посмотрим фото до и после процедуры.

Для этой процедуры к определенным частям тела прикрепляются электроды, которые передают в организм импульсы определённой частоты.

Мышцы начинают работать как во время физических нагрузок. Но по сравнению с физическими упражнениями, миостимулирование является более эффективным, так как оно воздействует на все виды мышц.

Результатом такой стимуляции является увеличение мышечного тонуса, вывод токсинов из всего организма, что способствует уменьшению жировых тканей.

После воздействия микротоков значительно улучшается состояние кожи, разглаживаются небольшие морщины, контуры тела становятся более чёткими.

Миостимуляция лица и тела — это эффективная аппаратная процедура, которая имеет широкий ряд преимуществ перед другими методами:.

Не стоит забывать, что в основе такого воздействия лежит использование электрических импульсов и при бесконтрольном применении данной процедуры могут возникать негативные последствия.

Этот метод позволяет создать фигуру вашей мечты, не утруждая себя физическими нагрузками. Этот метод активно скульптурирует различные зоны, уменьшая жировые слои и способствуя наращиванию мышц.

Таким образом, можно разгладить складки на животе, сформировать упругие мышцы и тонкую изящную талию.

Процедура миостимуляции способна уменьшить объём бедер, подтянуть обвисшую кожу рук и груди, сделать ягодичные мышцы более упругими и привлекательными. Кожа становится гладкой и нежной, происходит активизация обменных процессов, значительно уменьшаются проявления целлюлита.

Грамотно проведённый ряд процедур способен стать эффективной альтернативой для занятий в спортзале и уменьшить объём жировой ткани на см.

А какие противопоказания у безинъекционной мезотерапии, а также преимущества и результаты этой методики, можно увидеть тут. Показания и противопоказания к процедуре фотоомоложения выясните здесь.

Противопоказания Следует помнить, что данная методика имеет ряд противопоказаний :. Перед сеансом электротерапии нужна консультация врача, особенно если вы делаете это впервые.

Врач подберёт индивидуальную силу и частоту тока, назначит количество процедур. Перед миостимуляцией нужно принять душ, чтобы смыть остатки кожного сала или крема.

Для повышения эффективности необходимо удалить омертвевшие слои кожи и сделать лёгкий пилинг или скрабирование тела. После удаления старых слоёв кожи микротоки значительно лучше проникают в нужную точку организма.

Перед сенсом не рекомендуется делать прививки и активное посещение солярия.

Нельзя переедать и употреблять большое количество жидкости. Перед процедурой нужно обязательно снять все металлические предметы и украшения цепи, браслеты, пирсинг, серьги и заколки.

Пациент ложится на кушетку и на его тело устанавливают электроды квадратной и округлой формы, которые фиксируют с помощью специальных крепежей.

Специальный материал, из которого производят электроды, обеспечивает идеальное прилегание.

Прилегающую поверхность предварительно смачивают водой или специальным средством. Иногда используют электроды, которые имеют липкую поверхность и крепятся как обычный пластырь. В этом случае поверхность должна быть идеально чистой и обезжиренной. Тело пациента должно быть расслаблено, доступ к мышцам должен быть свободным.

Сила тока должна стимулировать чёткую и правильную работу мышц. Если работа мышц нарушена и они сокращаются в хаотичном порядке, присутствуют болевые ощущения — процедура проводится неправильно.

При размещении электродов нужно выбирать места около двигательных мышц и нервов. Для определения таких точек можно использовать таблицу Эрба. Для каждого человека такие точки определяются индивидуально.

Действие токов на мышцы может быть одно- или двухполюсным.

Частота тока может варьироваться от 40 до ГЦ. Воздействие начинается с наименьшей с дальнейшим плавным увеличением. Мышцы должны постепенно привыкнуть к нагрузке, резкое увеличение частоты может дать отрицательный результат. После окончания процедуры электроды нужно обязательно обработать обеззараживающим раствором для дезинфекции и удаления жирного налёта с поверхности.

Ну а кто предпочитает другим видам Qool-эпиляцию, рекомендуем зайти сюда. А также предлагаем посмотреть фото до и после процедуры RF-лифтинга тела, здесь же вся подробная информация об этой методике.

Ощущения во время электростимуляции Во время процедуры возникает небольшое покалывание и происходит активное видимое сокращение мышц.

Во время первых двух сеансов возможны небольшие болезненные ощущения , которые полностью исчезают при адаптации организма.

Если боль усиливается и не проходит, то следует поменять расположение электродов или уменьшить воздействие тока. Для конкретной зоны бёдра, живот или лицо врач подбирает необходимое количество процедур. Длительность сеанса также подбирается строго индивидуально, обычно она не превышает минут.

Для лечения целлюлита и уменьшения веса проводят активную стимуляцию ягодичных мышц и брюшного пресса. Процедуру проводят ежедневно или через день. Поддерживающее лечение проводят каждые недель. Средняя стоимость антицеллюлитной процедуры миостимуляции тела стоит руб.

Электростимуляция ног и ягодиц стоит руб. Для лица требуется сеансов, длительность процедуры длится минут.

Миостимуляция прекрасно сочетается с ручным и вакуумным аппаратным лимфодренажным массажем лица и тела , с антицеллюлитными обёртываниями, омолаживающими и очищающими масками и ароматерапией.

Возможно применение с ультразвуковой кавитацией , инъекционной и безинъекционной мезотерапией отзывы, фото до и после здесь. И в заключение, для полного представления о том, какие результаты возможны при миостимуляции тела, мы предлагаем ознакомиться с некоторыми отзывами об этой процедуре:.

Миостимуляция является эффективным методом для снижения веса, улучшения состояния кожи. С помощью электростимуляции можно избавиться от целлюлита, улучшить кровообращение и наладить работу внутренних органов. Это очень актуальный, современный и совершенно безопасный метод лечения, который пользуется большой популярностью.

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Содержание 1 Что это такое 2 Преимущества и недостатки 3 Эффект, который можно увидеть 4 Показания 5 Противопоказания 6 Подготовка 7 Как проходит сеанс 7.

Чем отличается лазерная эпиляция для мужчин от женской, зоны, на которых сильная половина человечества чаще всего удаляет волосы, и многое другое читайте на нашем сайте. При варикозной болезни необходимо проводить с осторожностью, тщательно выбирая места для воздействия, с осторожностью использовать для детей и лиц пожилого возраста.

В первые два сеанса возможны небольшие болевые ощущения, которые полностью исчезают к сеансу. Есть ли преимущества у Элос-эпиляции, цены на процедуру и результаты после нее, все подробно в отдельной статье.

Источник: https://kakbik.info/c16/kardiologiya/miostimulyatsiya-dlya-pohudeniya-otzivi.php

Ссылка на основную публикацию